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　　中新网威海7月24日电 (王娇妮 丛丽颖)7月23日，由330多名香港青少年组成的“同🎳心同根万里行”暑期🎿内地考察团来到山东威海，参观刘公岛港🌾澳青少年爱🔋国主义教育基地，开展爱国主义、国情教育活动。

图为考察团🚶成员们🍄在威海刘公岛合影。主办方供图

　　刘公🌺岛是甲午海战🚑的主战场之一，各类历史遗迹🗣保存完好。考察团成员们🗃先后走进甲午战争陈列🎨馆、东泓炮台等地，通过丰🕕富的图像资料及💅现场讲解，回顾战争历史，聆听战争警示。

　　“看到那些记录着历史的🎾文物和图片，内心无比沉重，甲📀午战争的失败让国家和民族遭🔬受了巨大创伤，让我更加🤜明白今天的和🎚平与繁荣来之不易。”一位香港青少年在😺参观后感叹道。

　　据悉，“同心同根♋万里行”是香港青少年制服🆗团体自2002年起联🐕合筹办的大型⛩内地考察交流活动，通过实地参观、交流联谊等方式，增进香港🙎青少年与内地的交流。

　　“同心同根🍰万里行”活🖌动召集人梁唐青仪表示，这项活动切实增强👄了香港青🧕少年对祖国国情📶及国家发展的了解，增强🤽了国家归属感、文化认👵同感和民族自豪感，意义深远。(完)

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8月24日，游客🤐用衣服遮阳行走在南京西路街🐃头。当日，据上海市气象服务🥅中心消息，市区徐🍶家汇站测得最高气温为38.9℃，刷新今年夏天🈚的最高纪录。截至今天，本轮高温已连续19天，今🍌年总高温日已达38天。中新社记者 殷立勤 摄 8月24日，游客在⭐漕溪北路街头一边行走、一边🏁用手持电风扇降温。中新社记者 殷立勤 摄8月24日，游客在漕溪北🤧路街头一边行走、一边用手遮挡阳光。中新社记者 殷立勤 摄8月24日，游客在南🌦京东路步📱行街上的喷雾降温装置🔧下避暑。中新社记者 殷立勤 摄8月24日，游客带⛑着孩子在中山东一路街头的喷雾💱降温🖼装置下避暑。中新社记者 殷立勤 摄8月24日，在南京东路步行街上，家长🌹手持电风扇给孩子降温。中新社记者 殷立勤 摄8月24日，游客打🏨着遮阳伞在北苏州🛥路上休息。中新社记者 殷立勤 摄8月24日，游客一🦖边贴着冰宝贴、一边用扇子📴遮阳行走在漕溪北路街头。中新社记者 殷立勤 摄【是否支持离线缓🥚存】产十矿山设备🆒服务中心发布《7777788888精准新版》幕后制作花絮，导演芹澤㊗真由良首💇次披露片中多个正版挂牌资😈料之全篇挂牌天书🎏场景确为实拍，未使用替身，引发“擦边界限”是🕞否应更清晰的行业辩论。中新社北京8月23日电 应全国人大常委🌃会委员长赵🚓乐际邀请，瑞士联👌邦议会联邦院议长卡罗尼将于8月25日至28日率团访华。(完)7777788888王中新版🥐视频被下载上百万次，原视频来自⛓結城綾音手机。从“出伏”到秋分(今年秋分为9月23日)气候逐渐干燥，昼夜温差加大，气温忽冷忽热，对身体的养护尤为📋重要。“出伏”后应该如何养生？其中有一点就是——睡得早一点！　　你可能知道，熬🆔夜会扰乱生物钟，使肝🏳脏的自我修复和排毒功能受⛸阻，导致毒素积累，损伤肝细胞。但你可能🐖并不了解，熬夜😚的危害远不止损伤肝脏，更会消耗甲状🍊腺“寿命”！　　01 熬夜消耗甲状腺“寿命”？　　专家表示，人体几乎所有器🤘官和细胞都与大🏦脑中枢🚈生物钟相连，在光照调节下🛏按照一定😀节律运转。　　甲状腺激素及调🃏节激素——促甲状腺激素的💿水平存在昼夜节律性波动🧑的特点，一般在凌晨2～4时达到最高峰，随后逐渐下降，直到白天达到🍞较低水平。　　保持♒良好的睡眠质量，甲状🔌腺激素就会保持在正常水平。经常熬夜或睡眠不足，生物钟就会被打乱，导致甲状腺激⤵素的分泌和代谢失去🚾平衡，甚至影响细胞🐽增殖，促进DNA损伤，从而引起甲状Ⓜ腺功能紊🕶乱和结节形成。　　熬夜🎎对甲状腺的危害，主要表现在——　　·引起甲亢或甲减　　熬夜会打乱人体的🆙生物钟，导致内🍥分泌系统紊乱。甲状腺作为内分🙄泌器官之一，其激素的分🗺泌也会受到影响。长期熬夜可能会🐄使甲状腺激🏹素分泌过多或过少，从而引发甲状腺功⛅能亢进或减退。　　·导致甲状腺炎　　睡眠是身体恢复🖕和修复的关键，相反，熬夜会使身体的📯免疫力下降。而免疫力低下又会增📑加甲状腺疾病的发病💅风险，因为免🚩疫系统的异常可能会攻击甲状腺，导致甲状腺炎等疾病。　　·影响内分泌平衡　　熬夜往往伴随🏜着工作压力、生活压力等，这些心理压力会进👑一步影响🚷内分泌系统的平衡。长期处🎅于高压力状态下，甲状腺🚎更容易出现问题。　　02 甲状腺健💓康影响全身多个系统　　甲状腺位于颈部，它分泌的甲🕛状腺激素对身体的新🛑陈代谢、生长发育、神经系统🌒等都起着至关重要的作用👓。　　正常的甲状🗽腺功能可🖖以维持身体的各项🦐生理活动处于平衡状态，一旦甲状💄腺出现问题，就会引💈发一系列的健康问题——　　·影响身体代谢　　甲状腺功🌰能异常时，对糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢、维生素代谢、水盐代谢都有重大影🏝响，表现为甲亢🔎如怕热、消瘦🏩且食欲亢进，或甲减表现为怕冷、食欲减退等；　　·影响生长发育　　儿童时期缺🏧乏甲状腺激素，很可能造成发育迟缓、智力下降，导致呆小症；　　·影响心血管系统　　患者可能出现心动🏋过速、心律失常，严重时甚至会心力衰竭等；　　·影响消化系统　　便秘或腹泻、肝功能紊乱等；　　·影响神经系统　　精神亢奋、喋喋不休，或精神抑郁、郁郁寡欢等。　　03 留意甲状腺的“求救信号”　　·颈部肿块　　专家表示，如果在颈部摸到🍡肿块，可能⏭是甲状腺结节。甲状🤞腺结节有良性和恶性之分，虽然大多数结➡节是良性，但也🌲不能掉以轻心。如果结节🌎较大或生长迅速，应及👈时就医进行检查。　　·声音嘶哑　　甲状腺疾病可能🐘会压迫喉返神经，导致声音嘶哑。如果声音嘶哑持🐓续时间较长，且没有其🐐他明显的原因，应考虑😶甲状腺问题。　　·吞咽困难　　当甲状腺💄肿大或有结节时，可能会压📴迫食管，导致吞咽困难。这种情况♈需要及时就医，做进一步检查和诊🔲断。　　·体重变化　　甲状腺激素对🔃新陈代谢有重要影响。如果甲状腺功🛢能亢进，身体的新陈代谢🥍会加快，导致体重下降；如🚞果甲状腺功能减退，新陈代谢会减慢，体重则会增加。如果体重在短时间😈内出现明显变化，应考虑甲状腺问🚷题。　　·情绪变化　　甲状腺功🈳能异常也会影响人的情绪🌝。甲亢患者可🏃能会出现焦虑、烦躁、易怒等情绪；甲减患者则可🖇能会出现抑郁、淡漠、记忆力减退等症状。如果情🤝绪出现明显变化，且排除了其他心🔢理因素的影响，应考虑甲状💓腺问题。　　04 保护甲状腺，做好这4点　　·保证睡眠　　医生建议，保证每天至少7个小时的睡眠时间，作息规律。手机等电子屏发🎬出的蓝光会影🎤响人体分泌褪黑素，在睡觉前应至少🐧半小时停止👢使用手机。　　卧室🚹使用一些柔和、温暖的灯光。用窗帘或眼罩遮🍈挡外界的光线，让自🕶己处于黑暗和安🌸静的睡眠环境。　　·科学补碘　　饮食要均衡，多吃新鲜的蔬菜水果、全谷类食物等，减少加工食品和📘高热量、高脂肪食物的🦂摄入。同时，要注意👱控制碘的摄入量，避免过多或过💸少。　　医生表示，碘摄入量过高会😻引起甲亢，碘🖖摄入不足会造成甲减。根据我国目前的🤱人👗群碘营养状态，绝大多数人💪均应使用加碘盐。　　海带、紫菜、海鱼等海产品含有🚞较高的碘，适😋合碘缺乏者食用；蔬菜和水果含有🍠较低的碘，适合碘过剩者食用。当然，最主要的📥补碘方法还是食盐加碘💋。　　·减轻压力　　医生介绍，如果🏒压力过大或者持续时间过长，会导致皮质醇慢性🤩持续性升高，对甲状🗼腺功能产生不利影响，诱发甲状腺疾病。　　建议💀通过听轻松的音乐、看有趣的书籍、和朋友聊🚓聊天等放松自己，也可以通过适➕当运动改善情绪。　　·定期体检　　定期进行甲状腺功🤪能检查和颈部超🤳声检查，尤其是有家族病史、长期熬夜、压力大等高危人🤱群。早期🆖发现甲状腺问题，及时进行治疗，可以避免病情📘加重。　　(央视新闻🙉综合健康时报)　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨秦静

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澤下和希/伊澤美香/最上ゆら/星乃栞

（青岛日报／观海新闻记者 ピーピー）