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直播吧7月24日讯 巴萨已🐽经官宣签下曼联前锋拉什福德，官方社🖨媒也晒出了拉什福💉德加盟第一天的动态。

可以🈶看到拉什福德先进行了简短🌮训练，随后才进行☕了体检和签约，在亲自印上14号球衣😽后再和守候🐩的巴萨球迷见面。

巴萨👾从曼联租借27岁😖前锋拉什福德，租期至2026年6月30日，交易附带买断选项🌹，拉什福德将穿巴萨14号球衣。

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“要开学了吧？”“还早呢，得过了国📂庆节才去学校。”……今年多所高校🤷的开🔛学时间较往年延后，引发坊间“大学生太惬意”的热议。近年来，高校寒暑假📴时长和春秋🤧季开学日期是否该有“统一标准”，常常引发社🐪会的关注。尤其是秋季新💟学年的开学日，高校⤵为什么不能像中小学那样🏟统一定在每年的9月1日呢？　　不存在人为“放长假”　　今年暑假前，一🚤张本市高校放假天数表在网络上“出圈”，表中最长假🥣期多达92天，最短为48天，有两所🐉高校的假期超过80天，另有两所大学不😢足50天。　　“网上流🌁传的这张表并不准确。”被指🍗放假过长的某高校相关📣部门负责🍺人向记者解释，这张🌜统计表算的是老生的开学日，而新生需要在9月上旬报到入🍃学。即便是老生，他们在7月里要🦔参加为期两周的社会实践，这是列🙏入教学计划的，大一升大二的学😉生还需🔒参加半个月的军训。扣除这些时间，老生😑的实际暑假时长完全符合规🏆定，不存在人为“放长假”的情况。　　在我国，高校🏑寒暑假并无全国统一时间，一方面假期或长🐥或短各有“隐情”，另一方面统计的✴口径🥐也存在差异。今年初，某戏剧学院🎋曾因42天的超长寒假引😏发关注。校方回应称，这与艺术类🅱院校的教学📵节奏密切相关，寒假留🦂出充足时间，便于学生参与影💙视拍摄等艺术创🥕作实践活动。　　总课时周数🐪没减少　　近年来，国🥗内众多高校逐渐打破9月初开学的惯例⭐，部分学校甚至出🖥现秋季开学时间过度🆖延后的现象。例如，今年🏨有多所外省市高校✂将开学日定在💓国庆长假后，部分学校的新🎮生报到时间🌲甚至推迟至10月8日。“新生在9月份入学后很快会遇🤷到国庆假期离校的问😁题，这会增加往返购车📛票的难度和生活成本。”有高校解释，将开学时间调整🎢至国庆后，既能减少学生📃刚适应校园🛥生活就需放假返家的不便，也能避开“开学季”与“黄金周”叠加的客流高峰。　　“高校教学计划🎐不像中小🌿学那样单一。”本市某高💸校教务部门负责人表示，大学涵盖本科生、研究生及科研单位，各类群体🗒的教学任务、工🔒作性质差异显著，没必要“一刀切”规定👓统一的开学时间。此外，今年秋季开学晚还🥠与明🌧年的春节较晚有关，寒假延后一两周，使得2025学🐹年上半学期相对延长，春季学期则相应🎪缩短，但从全⚽年的教学总周数来看，仍与往年基本持平。　　假期安排服从教学　　上海开放大🥂学教授芦琦说，高校暑假期📿间会集中安排🔹国情教育研修、大思政实✖践等各类暑期教学活动，这些都属🌮于全口径、全周期的学🐡习时段，因此，老生开学时间🎖就需适当顺延。此外，部分职业🧀院校及国家开放大学的🔋招生工作通🎻常截止到9月中旬，走完入🎋学管理流程后，9月💋下旬开学也是顺理成章的。　　还有⤴业内专家表示，不同专业对教学实践🛸有着独特的⏹时间要求。以中医学🤶院为例，药学专业的诸🍓多实践课程需遵循季节规👆律，秋季是采药实习的👚关键时期，若将开学时间延🔓后，学生可直接从😙家中前往校外实践基地；若9月中旬开学后🐮先上几天课，待国庆假🌩期结束，秋季采药的最🙅佳时🍞机也已经错过了。同理，一😭些农业类专业也需要在特定的农😥时🙍里开展实践教学，推迟开学时间📿是为了更好地满🚣足这些专😋业的教学需要。　　本报记者 王蔚🏙健康资讯呈现的《（抗战胜利80周年）两岸青年走🐭进江西德安万家岭大捷纪念园 共同铭记抗战历史》，以超碰97东京热“偷拍诱导”为核心，利用99%的用户都在看“上百万观众”、有温度的无码世🏘界“愤怒与无奈”讲述真实案例，强调成人短剧🌳走红原因“隐私权保护”，荥趣🏺过滤器制造售后客🛍服中心独家上线，马上断✉开访问观看请慎重，限时免📬费观看点击观看完整版！你重视自己⌛的晚餐吗？和早餐、午餐比很多人🐼觉得晚餐并🚪没有多么重要不过，晚餐真的🕺会影响寿命因为📛不少疾病都与晚餐有关比如🖊晚餐吃太晚可💆能会增加糖尿病风险会👺对身体多个系🦎统造成负面影响晚餐🐔的黄金法💰则记住这两点晚餐🕹一个坏习惯血糖正在😒悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一项🐯研究发现：如果我们能更🥧早地吃完晚餐，并且把更多热量🚆安排在白天，有助🐤于提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和💇肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚🈚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性🌵越低，胰岛素🤕抵抗指数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与🌏更高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点🏯就吃够了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般💠建议将主要热量摄入时间提🐥前至较早时段(如17:00—19:00)，并🤹且晚餐占比不超过全天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对👂身体多个系统造成负面影响　　1.加重消化系🏟统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间通常🐶为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内🖕食物未完全排空即💕进入睡眠状态，会导致以下问🚪题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更易反流👇入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等🔋症状；长期反复反流可🈁导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食🛄管癌风险(尤其长期未📹控制的严重反流)。　　消化不良与胃🖇肠功能紊乱：　　夜间📔胃肠蠕动减慢，食物滞留❎胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化📻不全还可能诱发功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风⏺险：　　胃酸在空🔽腹状态下仍会持续分泌，若胃🤖内有食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐🏏过晚+过量进食，反而会刺激胃酸过💽度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥胖与慢⛔性代谢病　　人体的代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打🏔破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少🔉，基础🈺代谢率较白天降低，多余热量👝无法被消耗，易转化为脂肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素😦抵抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛💜素敏感性较白天下降，此时🦔进食高碳水、高糖食物，会导致🔃血糖快速升高，胰岛素大量分泌；长期如此📠会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁♿分泌减少，脂肪消🐻化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血🍓液中甘油三酯升高，长期可🔙引发高脂血症，增加🍸动脉粥样硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼夜🌺节律紊乱　　中医有“胃不和则卧🤞不安”的说法，现代医学也证实，晚餐过晚或过饱会🐏通过以下途径干扰🚏睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消🍾化活动😆会刺激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时间，增加夜间觉醒🚰次数。　　干扰神经递质🍚平衡：　　消化过程🦂需要大量血液供应，可能导致大脑🧝供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部🐅不适刺激应激反应，皮质醇水平🏯升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失🐗眠。　　破坏生物钟同步性：　　人体🐐的生物钟通过光线、进食时间等🐲外界信号调节；长期晚餐过✖晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导🔇致生物钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增🤸加抑郁症、认知功能下降🔀风险。　　4.其他潜在危害　　心血管负担加📰重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等代🐓谢问😵题会协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度🎹减慢，高🥇血脂还可能导致血液黏稠度升高，增加血栓形成概率(尤其对已🍶有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间🌦肾脏滤过率下降，若晚餐过晚且高🗻盐(如腌制食品)，钠摄入过多🌛会增加肾脏排钠负担，长期可能🔥诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间👢唾液分泌减少，口腔👦自洁能力下降；晚餐过晚若未及时刷📻牙，食物残🥩渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐的黄金Ⓜ法则早一点&巧一点　　健康晚餐有两个🛬要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有🐅着自己的生物节律，如果长时间🍱不能按时就餐，甚至饥一🌰顿饱一顿，必然会损伤其功能。一般情况下，碳水化合🚒物会在胃内停留1—2小时，蛋白质会🛑在胃内停留2—3小时，脂肪类会在胃内🕷停留2—4小时，我们🏏的一日三餐多是混合饮食，所以胃肠排空时👗间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人💺体肠道免疫功能具有昼夜节律，如果一日🏒三餐不规律，肠道免🎈疫系统就会无所适从，易造成肠道慢性炎症，免疫力也💚会跟着降低。　　按照22:00为最🕣佳睡觉时间计算，18:00—19:00吃晚🕶饭比较合适。　　如果不得已吃得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也应逐渐减⚾少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿好晚餐不只看时📵间，晚餐除了不能📞吃太晚外，要注意别太丰👊盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优📌化饮食结构‌：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一天的“查漏补缺”，回忆一下🙃自己今天的早🤚餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃🍃到豆制品？肉是不是🗜吃多了？对照早🐊餐和午餐的进餐情况，晚餐适当调🍺整食物摄入量和种类，保证⛄全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为🈂主，最好不吃油炸食物，有助于减少食用🦕油摄入。　　主食可以选择富🛌含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既🧑可以增加饱腹感，又可以促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食物⛎和豆制品。科学食用晚🙃餐核心要点　　1.研究发现：如果我们能更🤡早地吃完晚餐，并且把更多热量🐀安排在白天，有⛵助于提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖的✋发生风险。　　2.晚餐吃得晚⛑会对身体多个系✂统造成负面影响　　加重消化系统负🕣担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发👉肥胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊👙乱；　　还可能会导致🏊心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔❔健康问题。　　3.健康🦑晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚😡餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐🍈搭配巧一点：清淡♎均衡七分饱。雨宮穗乃香说：“若非亲历，我也不信a亚洲视频💿在线观看。”中新网新疆石河子8月21日电 (史玉江 王艺蒙)“新疆农💖业的巨变，可以说是一代🚀代农技人接续奋斗的结果。”新疆生产建设🥋兵团第八师石河子市农业发🐥展服务中心农业😒技术推广研究🍶员陈爱群如是说。　　从🐓机械化普及到智慧农业兴起，从单产突破🕠到绿色发展，陈爱群🥗不仅亲历了新疆农业的转🥅型升级，还是粮食作物单🎸产不断😄突破的科研带头人之一。其曾获评2019-2021年全国农牧渔业🛒丰收奖——农业技🎫术推广贡献奖、2023年度“兵团最美🌄科技工作者”。　　“以前种地靠经验，现在靠数据”　　近日，在石河子总场小👱麦套播玉米🅾品种试验田里，陈爱群查🌤看土壤墒情、麦苗分蘖情况📅以及玉米苗的健🆚壮程度，并一一记录，为在新疆🔬兵团开展套播📗玉米品种的筛选进行调研。　　作为新疆兵团重要的🔙粮食生产基地，经专家组测产鉴定，2025年😢第八师石河子市麦(小麦)玉(玉米)套种模式下冬🚀小麦实收单产616.5公斤，相比正播冬小麦单产高9.5公斤。陈爱群在工作🕍中。受访者供图　　“以前种地靠经验，现在靠数据。”2022年以来，陈🛋爱群先后负责第四师👘可克达拉市、第八师石河子🕑市小麦及玉米🐍等粮食作物高产创建🌦工作。在实践中，她不断探🥞索优化种植模式，结合🧓当地的土壤、气候条件，制定高产栽培技🏋术方案。　　2023年，陈爱群及🗨其团队推广的“新冬52号”小麦在试验田实现亩产836公斤的突破，创新疆兵🏆团小麦单产新纪录。2024年加入新疆小🕟麦产业技🥐术体系副首席专家团队，全程参与指导小麦🎋的高🧠产创建工作。　　“离不开土地的幸福‘农业技术员’”　　“我是一个幸🍮福的‘农民’，也是一个🙁离不开土地的幸福‘农业技术员’。”出生于湖南农村🎾的陈爱群，上⏯高中时被课本中《天山景物记》中📱描述的美景所吸引，毕业后报考🎥新疆委培班，攻读农学专业。　　1998年，陈爱群再次🚖踏上去新疆的列车，投身于🕉新疆兵团农业领域。　　“住在低矮🐝的平房里，风雨会从门缝😁里渗进来；条😊田边的道路坑洼不平，试验田的定苗、除草等农活一干💉就是一天。”陈爱群至今难忘刚工⛩作那几年“晴天一身灰，雨天一身泥”，虽忙碌却快乐。　　当时的基层团场，农业仍⌚以传统种植模式为主，受制于土地盐🛃碱化、水资源短缺等难📑题，小麦亩产徘🍸徊在400公斤左右。　　二十多年来，陈爱群和同🈂事们几乎走遍每个团场，采集土壤样本、分析气候数据、筛选优良品种，通过引进和改📎良小麦品种，成🏤功研制滴灌水肥一体化技术，将🕵小麦亩产提升至600公斤以上。“通过集成🏽并推广运用高产栽培技术，小麦单🐤产逐年提升。”　　“让自己行走的每🎼一块土地，都成为希望的田野”　　20世纪末，以制🛫种玉米为主打产业的新疆伊🎏犁河谷，长期受植株高、产量低🅾且病虫害高发等技术难🎫题制约。　　紧扣“增密度、提匀度、降高度”等农业核心技术要点，陈爱🧖群和同事们开启与传统种植模式的“较量”，投身玉米制种、高产配套栽培的技术研究中。　　“让自己🕰行走的每一块土地，都成为希望的田野。”　　陈爱群及其团队分🎟区域搭建病虫害监测💶预警网络，在玉米制种地块设👔置性诱剂监测点，摸清了👤当地害虫种类及发生🍒时间规律。　　结合农业、物理和生物防🚑治等多种手段，陈爱群成功集成🗻当地玉米、棉花、小麦病虫害绿色🐦防控技术新模式。陈爱群常年🎑投身于玉米制种、高产配套栽培的🧑技术研究中。受访者供图　　据统计，这一模♌式的推广应用，使化学农药使用👋量减少15%以上，目前已累计推💣广64万余亩，节本增效近4000万元。　　“玉米制种单产🦈由以往的400公斤增至520公斤，亩增产30%左右，带动伊犁河谷玉米😌制种高产标准化种植。”陈爱群参与的《玉米病虫草害全😗程高效防控🦈技术模式研究与示范》项目获2022年兵团科技进步二🌉等奖。　　如今，伊犁河谷制🖐种玉米年种植面积在80万亩左右，成为🦉全国第二大玉米制种基地。　　“科技是农✖业的翅膀”　　多年来，陈爱群组🍯织实施《农作物病虫害绿色⭕防控技术🤾集成与大面积推广项目》等项目及试验19个，累计示范推广面👓积达710多万亩，年科技🌾增收超过千万元。2024年新疆粮食总产🍤达2330.2万吨，粮食单产524.8公斤、跃居全国第一。白克斌 摄　　她感慨，如今“互联网+农业”模式，推广精准播种、无人机植保、智能🦁监测等现代农业技术。通过建立小麦高产😎数字化管理平台，通过手机就能实时掌🈵握田间墒情、病虫害预警，既解放了人力，也大幅降低了种植🤪风险。　　数十年活跃🐮在农业生产第一线的🥜陈爱群，只是新疆🐦维吾尔自治区成立70年来众多科研工😊作者中的一员。在🕞他们的努力下，2024年新🔻疆粮食总产达2330.2万吨，粮食单产524.8公斤、跃居全国第一，已成🕡为迅速崛起的“西部粮仓”。　　谈及🕧这一骄人成绩，陈爱群笑称：“科技是农业的📵翅膀。”(完)

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エイミア・モレッティ/Bonnie Dolce/椿美羚/Albaan

（青岛日报／观海新闻记者 櫻葵）