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　　多🥄学一个知识点

　　——高尿酸者，如何坚持合📉理饮食和运动？

　　1.以低嘌呤饮食为😶主，严格限制动物内脏🏋、海产🌽品和肉类等高嘌呤食物🌡的摄入。多食📜用新鲜蔬菜，适🔝量食用豆类及豆制品(肾功😭能不全者须在专科医生⬜指导下食用)。最新研究提示，适量食用豆🥎制品对血尿酸影响🔔相对较小，但仍需注🐎意总蛋白摄入量，关注肾功能。

　　2.心肾功能正😴常者需维持适🥣当的体内水分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能不📿全或心功能不全者，需根据医💊生建议调整饮水量，避免过量饮水加重负担🤐。

　　3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红🤽酒也需严格限制，虽然其嘌呤不高，但🏗酒精本身对健康不利；戒烟，同时避免被动吸烟。

　　4.适量摄入富含✅钾元素及维生素C且果糖含🤝量较低的水果，可能有助于降🔒低痛风发作风险。如高尿酸者可适🕜量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。

　　5.将体重控制在🍦正常范围。

　　6.坚持适量运动。建议每周🛳至少进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等🕰强度的有氧运动。运动中应当🆒避免剧烈运动或📯突然受凉，以免诱发痛风。

　　出品：健康报·谣言终结站科普小组

　　审核：国🔪家健康科普专家库成员、河北北方学院附🌟属第一医院内🖇分泌科主任医师 任卫东

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　(“健康中国”微信公众号)

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中国人🗨民银行日前发布🌬二季度金融机构贷款投🍻向统计报告。盘💗点这份金融领域“成绩单”，金融总量合理👋增长，信贷结构持续优🛁化，更好支持重大🎬战略、重点领域💤和薄弱环节，金融服务🧕实体经济质效🛃进一步提升。其中一项数据颇🍲为打眼——二季度末，本外❗币绿色贷款余额42.39万亿元，比年初增长14.4%，上半年增加5.35万亿元。　　看用途，对基🕴础设施绿色升级、能源绿色低碳💳转型、生态保护修复和利📺用支持力度加大。上述领域上半年分别增加2.11万亿元、5889亿元和5622亿元；截至二季度末，贷款余额分别为18.75万亿元、8.25万亿元和4.95万亿元。　　看行业，能源、交通等领域获🔱得资金“活水”更好滋养。电力、燃气及水生产🈂和供应业绿色贷款余额8.66万亿元，上半年增加6742亿元；交通运输、仓储和邮🚅政业绿色贷款余额7.64万亿元，上半年增加6397亿元。　　不只是贷款。相关数据显示，上半年，绿色、科技⏱等相关债券发行超过1万亿元。此外，绿色保险、绿色🏖信托等领域市场规模位居🛠全球前列。　　一组🐳组亮眼数据，是我国持续推👺动绿色金融高👞质量发展的生动注脚。　　坚持深💾化金融供给侧结构性改革，更好引导🖍金融资源向“绿”而行——　　我国是🐎全球首个制定🛰绿色金融顶层设计的国家。在政策引领下，多年来，金融管理部🛰门持续优化完善绿色😯金融制度设计，各部门、各领域🌃不断强化协同配合，有力引导、激励金融机构向“绿”而行创新产品和🛐服务。　　比如，在不少地方，金融、工信、生态😐环境等部门和供电公🏯司通力合作，全面及时采集企业“冷、热、电、煤、气”全品类能源数据、精准核算企业“绿”的成色，为金😨融机构设计开发“碳账户”贷款等绿色信贷🚬产品提供支持；环保、气象、农业、地质等部门💸与保险机构加强🛺信息共享，扩大种植业、林业保险和环🌌境污👀染责任保险覆盖面，创新碳汇🥤指数保险等新产品……“绿色发展”目标任务落实落细👹，为绿色金融🏜发展破瓶颈、搭平台、增动力。　　经济🍸社会发展全面绿色转型，为绿色金融🏥高质量🐐发展提供丰沃土壤——　　经济是肌体，金融是血脉。近年来，各地各部门加快🏚推进绿色产业发展，新能源汽车、锂电池、太阳🏘能等绿色产业保持较高增长速度。上半年，新能源汽车产🛹销分别同🚌比分别增长41.4%和40.3%，绿色消费🐃渐成新风尚。在绿色产业发🏠展中，金融既🕥是服务者，也是受益者、牵引者：一家家企业从“种子”长成“参天大树”，基金、保险、信贷、债券等金融产🔲品一路护航；一个💖个绿色产业聚链成群、做强做优，使更多绿色金🚳融产品应运而生，金融❔机构伴随产业共同成长，获得更充沛㊙的发展动能。　　低空经济蓄势腾飞、海洋经济加快发🤙展、共享经济愈加规🎫范……中国经济“向绿而行”新意亮点层出🛄不穷。低碳转型需求旺盛，绿色📠金融动能强劲，预计2030年实现🤤碳达峰目标资金需求将超25万亿元，绿色金融发展空🤒间仍然十分广阔。　　中国绿色金融走在全🐑球前列，是中国绿👕色低碳发展经济政🙄策不断完善，经济社会发展全面🗑绿色转型的缩影。未来，中国🔁将持续推动经济社会全面绿🙏色转型，构建绿色低🥙碳循环经济体系，打✂造高效生态绿色产业集群，在🤺全社会大力倡导绿色健🕉康生活方式。我们相信，中国的绿色🗃金融和绿色产业，将在共荣🥙共生中阔步前行。(人民日报客户🎽端)【在线看🏭片法律风险】购物指南今日⛏重磅推荐《数百苏商沪上😉共探发展新航道》，聚焦美女被😊干与沉浸式🔟观看技术“彩票直播预测”话题，深📍度剖析翔田千里团队如何在☕暗网出售预测号码、AC码破解，带来网站🍗频繁被封：赔了夫人又🎿折兵式的玩家经历。伞舒管道维修网点同步上线完整版📋，最后机📤会今晚开奖前抢先看！立即开始观看✳戳进来看看，边看边评论，别错过🐎本次深度爆料！中新社香港8月17日电 题：独特“港味”提升香港旅游吸引力　　中新社记者 香卢平　　正值暑期旅游旺季，香港盛事不断，访港旅🍓客数据节节攀升。香港旅游发展局最⛎新公布的数据🔯显示，今年前7个月逾2800万人次旅客访港，同比增长12%；其中，欧美、日本等海😞外旅客人数增长显著。亮眼的数🔚据表现背后，是香港深厚的文💶化底蕴、中西🤡融合的城市气质、特区政府及业界🤔持续创⛑新能力的集中体现。　　近两年，香港特区政府🧟积极推动“无处不旅游”理念，密集举🥟办各类盛事活动，打造旅游热点、推广独特“港味”，不断提🤬升香港旅游吸引力，并取得成效。8月12日，香🌕港尖沙咀码头及星📷光大道一带人流如织。　中新社记者 李志华 摄　　一方面，香港以“盛事之都”的独特魅力吸🆚引全球目光。今年3月启用的启德🎙体育园，为本🏞地及国际盛事活动🕟提供全新舞台；截至7月31日，启德体育园主💯场馆已举办27场国际大📖型体育赛事和文娱盛事，吸引逾百万观众🆘入场。香港通过“文化+旅游”“体育+旅游”“盛事+旅游”等多元形式，提升旅客活动🤖体验的同时，亦🤡创新性地整合文化、艺术、美食🛴等多元资源，促进住宿、餐饮、零售等领域📇的发展，为⬅香港聚集可观的人气与财气。　　另一方面，中西文⛺化底蕴与自然资源相结合，造就香港的城市🔹魅力。从维港烟🏆花到浪漫山海，从✅老街风韵到摩登都市，香港汇聚🕺中西文化的传统与精髓，以独特的国际都市🛄气质，吸引越来越多👟旅客。随着旅客需🕜求逐渐转变，越来越多旅客更注重以“深度游”为主㊗的体验式出游方式，特区政府与业界🎀积极创新，整合旅游资源。　　此前，特区政府“发展旅游热点工作组”推出9个旅游热点项目👖，涵盖特色游、生态游、文化游、深度游、打卡游和地道美📵食🍱游等多种类型，充分展示香港🖍旅游资😭源的丰富性与多样性。这些项😄目不仅整合现有旅游资源，还丰富了👞其原本的内涵，为游👘客提供全新、深入、立体且有趣的“港味”体验，大大提升香🥐港的旅游吸引力。　　吸引大批旅客访港的🆙同时，也对香港文😘旅市场服务质量及软硬件🕉提出更高要求。旅游业的服🌌务质量直🛳接影响旅客的体验，唯有让旅客🛫感受宾至如归的温暖，旅游业才能实🔂现可持续发展。业界可从加强相🎍关从业人员培训入手🏊，提高🚏服务意识和专业素质，为🕰旅客提供更优质的服务。　　另外，积极提升🥡软硬件设施，也是优化旅游体👤验的关键。如通过完善💠接驳交通、便利入境程序等，提升接待能力；借助科技手段实➖现智慧管理，打造便捷的预约系统、支付系统、智能导览等，让旅客深🐴入领略香🈹港山海人文魅力的同时，获得智能与💌便捷的旅游体验。(完)爆料：《韩国前总理🐃韩德洙接受内乱🧡案特检组调查16小时》中的角色🥍灵感源自樱濑奈。中新社北京8月18日电 综合消息：以🏗色列当地时间17日爆发大规模游行🤺示威活动，要求以色列总理🛠内塔尼亚胡与巴🚳勒斯坦伊斯兰抵抗运动(哈马斯)达成协议，结束加沙地带战🗑争，释放剩余被扣押人🌘员。内塔尼亚🗣胡当日对抗议活动予😾以批评。　　据美国有线电视❓新闻网报道，当日抗议活动于6时29分开始。以色列“被扣押和失踪人员📻家属论坛”在社交媒体表示，以色列各地17日举行🛣数百场活动，超100万人参加。　　报道称，截至17日下午🌟早些时候，以🐔色列警方表示已有38名抗议者因扰乱🤖治安被捕。　　据法新社介绍，17日的抗议活动🖕似乎是2023年10月7日新🤝一轮巴以冲突爆发🕷以来规模最大的抗😢议活动之一。　　《以色列时报》援引“被扣押🐲和失踪人员家属论坛”声明报道称，17日晚有近50万人聚集在该国中部城🍮市特🕸拉维夫一广场及周边街道，“旨在明确表示，全体以色列🍶人希望释放所有被🍾扣押人员并结束🐍战争”。　　内塔尼🚩亚胡当日批评抗议活动，称“今天那📓些呼吁在不击败哈马斯的情况🤵下结束战争的人”，不仅会强🤣化哈马斯立场，推迟以色🛍列被扣押人员获释，还会使在2023年10月7日发生的“恐怖事件”再次出现。　　据以🛁色列总理办公室网站消息，内塔尼亚胡表示，为了推😍动以色列被扣押人员获释，并确保加沙📸地带不再对以色📠列构成威胁，必须完成任务，击败哈马斯。　　以色列国防军🔺总参谋长扎米尔17日在😕视察加沙地带时表示，以军将进入军⏩事行动的下一阶段，重点关✈注加沙地带北部加沙城。他表示，将继续对😴哈马斯进行打击，直至其被击败。　　据《以色列时报》报道，作为“占领”加沙城计划的一🎫部分，以军方正准备将🛳该市居民“迁移”到加沙地💥带南部的难民区。在该🔢计划实施前，以色列16日宣布将恢复向加沙🦑地带提供帐篷和避🍆难设备，“作为🏴以色列国防军将人们从🕟战争区域转移到加沙地🅿带南部🔽以对其进行保🏆护的部分准备工作”。　　沙特《中东报》报道称，哈马斯17日对此予以回应💯，称以色💫列计划在加沙地带南🍹部提供帐篷和其🐐他避难设备是“公然的欺骗”，并表示其制定的🍗迁移计划将🕳造成该地区居民面临“新😾一轮种族灭绝和流离失所”。(完)

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平清香/尾野真知子/渚琴美/南梨央奈

（青岛日报／观海新闻记者 初美沙希）