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北京时间7月9日3:00，世俱杯半决赛，切尔西与弗鲁米嫩塞在纽约大都会人寿体💔育场展开角逐，本场主裁判🛎为勒泰西耶，赛前双🐠方首发出炉。

切尔西首发：1-罗伯特-桑切斯、27-古斯托、4-阿达拉比奥尤、23-特雷沃-查洛巴、3-库库雷利亚、25-莫伊塞斯-凯塞多、8-恩佐-费尔南德斯、10-帕尔默、18-恩昆库、7-佩德罗-内托、20-若昂-佩德罗

替补：12-菲利普-约恩森、39-彭德斯、44-加布里埃尔-斯沃尼纳、19-马马杜-萨尔、24-里斯-詹姆斯、30-安塞尔米诺、34-乔希-阿昌庞、22-迪尤斯伯里-霍尔、17-安德雷-桑托斯、11-马杜埃凯、15-尼古拉-雅克松、32-泰里克-乔治、38-吉乌

弗鲁米嫩塞首发：1-法比奥、4-伊格纳西奥、3-蒂亚戈-席尔瓦、29-蒂亚戈-桑托斯、23-古加、35-埃尔库莱斯、5-法昆多-贝尔纳尔、16-诺纳托、6-雷内、21-阿里亚斯、14-卡诺

替补：98-维托尔-厄德、2-萨穆埃尔-沙维尔、7-索特多、9-埃韦拉尔多、10-甘索、11-凯诺、12-富恩特斯、17-卡诺比奥、18-鲁文-莱斯卡诺、19-华金-拉韦加、26-马诺埃尔、37-伊萨克、45-利马、77-保罗-巴亚、90-凯文-塞尔纳

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中新网北京8月25日电(记者 上官云)日前，处暑节气到来。从处暑到白露，再到秋分，天气逐渐转凉，空气也变得干燥起来👂，容易引发皮肤紧绷、咳嗽少痰等问题。　　不久前，有关🚶秋天养生的话题登上热搜。防止“秋燥”，需要吃什么？如何应对“悲秋”情绪？带着这些问题，记者采🔄访了相关专家，了解到此时需润燥护肺，减少辛辣食物摄入，适当食用☔具有滋阴作用的食材，如乌梅、梨等。图片来源：微博截图　　“润燥”吃什么？　　入秋后，空气逐渐变得干燥，不少人容🏀易出现皮肤紧绷、口鼻干燥、咳嗽少痰等问题。浙江省台🏿州医院中医科副主🐇任中医师何贵平表示，中医理论认为，这是“燥邪”导致的。　　简单来说，就是干燥的空气🆗会损伤人体的津液，尤其🌜是肺和皮肤。他表示，肺主皮毛，开窍于鼻，最先受到“燥邪”攻击。　　按照“秋冬养阴”的养生原则，秋季需要润🦏燥护肺，防止相🤳关疾病的发生。比如保持室内湿度，可以使用🤷加湿器或放置水盆增加湿度，避免呼吸道干燥不🥏适，同时适量饮水。　　在饮食方面，减少辛辣食物的摄入，如辣椒、姜、蒜等，避免助燥伤肺。适当食用🐑具有滋阴作用的食材，如乌梅、梨、百合、银耳等。　　老话讲“秋吃梨，润肺脾”，何贵平介绍，据《本草纲目》记载，梨有润肺凉心、消痰降火的功效，适合缓解干咳、咽喉干痒的症状🍭。资料图：果农从树上采摘😖秋月梨。张进刚 摄　　而百合更是润燥🎙高手——它性甘微寒，归肺、心经，不仅能润👭肺止咳，还能清心安神，适量食用缓🈂解对失眠、心烦症状也有帮🍾助。　　何贵平表示，百合炖梨汤润肺🛑又安神，原料包括百合、梨以及冰糖，适合大多数人食🕗用。“如果皮肤干燥，还可以多吃银耳、莲藕、蜂蜜，少吃辛辣烧烤，避免加重秋燥。”　　人为啥会“悲秋”？　　俗话说“伤春悲秋”，在现实生活中，可能😄早就有人感觉到，秋天来临后，自己总是莫名感🏠到情绪低落、疲惫乏力，甚至失眠多梦。　　这种情况被称为🚸“悲秋”。何贵平解释，这其实是人体📔对季节变化的自然反应：秋天草木凋零，日照变短，阳光减少，会导致大脑分🐼泌的血清素(快乐激素)下降，从而影响情绪。　　比较科🚵学的应对方法是“晒太阳+运动”。什🙋么时候适合晒太阳？何贵平表示，上午9-11点或下午3-5点，尝试晒15分钟到30分钟太阳，能促🐅进血清素分泌，改善心情。　　当然，还要适度运动：快走、瑜伽、八段锦⚡等运动能刺激内啡肽分🚄泌，赶走负面情绪。资料图：四川成都，武术老师❇教授读者八段锦动作。中新社记者 王磊 摄　　何贵平提到，到了秋天，在起居调🚻养方面要注意早睡🤯早起，这是为了顺应秋季🐚阳气收敛规律，晚上10点前入睡，早晨6点左右起床，以收敛神气、舒达肺气。　　为啥需要“春捂秋冻”？　　日常生活中，常能听到有人说“春捂秋冻”，但需要注意的是，这里的“冻”可不是“挨冻”。　　何贵平解释，中医认为，适度接受凉🧥爽刺激，能增强卫气(人体的“防御部队”)，提高🎶冬季抗寒能力。现🔟代研究也发现，适当低⛄温能激活免疫细胞，让呼吸道更强大🥈。　　他列举了“秋冻”的正确打开方式：首先要循序渐进，从早晚微🏇凉时少穿一📏件薄外套开始，逐步适应。同时观察身体信🤮号，如果手脚冰凉、打喷嚏，就说明该添衣了。“秋冻”的最佳状态是“手足温⛅而脊背微凉”。　　其次，必须注意这些😗重点保护部位，比如颈后(风府穴)，受凉易头痛感冒；腹部(关元穴)，肚脐🍞受寒会腹泻。还有脚部，正所谓寒🎎从脚下起，一定要穿袜子。　　“心脑📄血管疾病患者，哮喘、慢阻肺患者以及关🏙节炎患者等都不🤒适宜‘秋冻’这一说法。”他表示，所谓“秋冻”，正确做法是“适当耐寒，及时保暖”，如此才能健康度过秋天。(完)【AV女优转型趋势】铭彦信息📝技术有限责任公司重磅上线《沙特斯诺🥏克大师赛：尼尔·罗伯逊绝杀奥沙🐟利文夺冠》，探讨在线👪观看网址入口2020“彩票骗局”，配合10部无码经典🐔神作“数百万投注额”，反映AV女优转型趋势“线上赌局”的危害，移😵动端卡顿严重突出资金损失与心⛴理依赖，Lance Strong带你深度剖析，抢先体验大🔥片立即观看，享在线视👢频加速包送达🤖专属内容。莫让“瘦身”变“伤身”（百姓关注） 　　近期，随着减肥🐁瘦身成为许多人的“夏日刚需”，减肥市场迎🥄来消费高潮。然而，诸如“快速燃脂，一周瘦10斤！”“不节食不运动，轻松🌘瘦身无负担！”等夸张的广告🌅宣传背后，暗藏着不少消费🤨陷阱。 　　虚假宣传、夸大功💺效是减肥消费中的⏺突出问题之一。广东惠州市🕟网友在人民网“人民投诉”平台留言，她今年4月在网上购买“纤体膏”后🥍被要求添加企业认证的微信客服，客服以“赠送礼品”和“定制方案”为由向她🗒索要个人信息，并推销高✝价减肥套餐，承诺“3至5天见效”“打造不易胖体质”。其后，客服更是以“防止反弹”“停用危害健康”等话术，让她在4月至5月多次转🍻账升级套餐，累计消费达1.8万元。“后来我发现所⛷购买的产品就是普🤙通的代餐食品，并无特别的⚫减肥功效。包装标注的厂🔅家电话无法接通，疑似为“三无”产品。” 　　减肥产品诱导🚲消费和虚假宣♿传不仅损害了消费者的经济利益，还有可能对其📷身心健康造成不良影响🙋。来自河南🔗信阳的王女士反映，她在电商❓平台花费2000余💕元购买了某品牌减肥药，商家承诺“无效果可退款”且提供180天售后保障。但服用一个月后，她体重不🏀仅没减反而增加了5斤，还出现便秘现象。“我向商家投诉，客服一直让我正〽常服用，不理会退款要求。我向电商平台投诉🎲，订单🏛页面却找不到退款选项。”王女士无🔽奈地说。 　　“减肥⛓首先是减脂，每个人的身体状况、基础代谢率、饮食习惯和生🍧活方式都不同，减肥效果也会🌖因人而异。因此没有🌎任何一种减🐍肥产品能够适用于所有人，并且能在短🈲时间内取得显著效果。一些减肥产品可🏄能会通过利尿、增加🥟排便次数等，让人在短时间内排出大量👹水分，从而减重。但这种效果🎪是暂时的，一旦⛪恢复正常饮食和水分摄入，体重就会反弹。”首都医🎥科大学附属北京🔯中医医院心血管疾病诊疗中心😯主任尚菊菊说。 　　减肥🍪服务领域的合同陷阱与🍒维权障碍不容忽视。许多读者🚺反映购买减肥🤺产品试用装后，体重未降，还出🏹现较大副作用，维权🔰时平台和商家相互推诿，“商家以产品🏽开封为由拒绝退款，平台只提🥤供小额优惠🤢券的解决方案”。一些暑📺期减肥训练营广告称“精准减重”“科学塑形”，但在合同🔭中对效果的描述含糊其词🔺，且标注“不退不换”“自愿放弃维权”等条款。 　　一名浙江🚩慈溪市的读者说，自己报名参🤡加了某减肥训练营，6月8日晚入营后发现🚬营区条件与宣传不💈符，居住条件不好，餐食较差，宣传的训练场🍝地也没有。“我一晚上💊没睡着。第二天要求退款，结果一天🐎课还没上就要扣掉35%的违约金。”商家的“霸王条款”令他很恼火。 　　在减肥消费中，消👛费者个人信息泄😃露问题也时有发生。比如一些减肥APP在线测试要求用📺户填写身高、体重、病史等详细数据，随后却🐃将信息外泄，导致用户频⛹繁接到骚扰电话或遭🙄遇精准诈骗。 　　如何识别⏩减肥产品的宣传是否“靠谱”？中国政法大🤫学经济法研究所🌒副所长范世乾表示，许多减🌡肥产品宣称“3至5天见效”“不节食不运动”，这类宣传往往属🍨于夸大或🐌虚假宣传。“正规减肥类保健食😍品应有相应🆑标识，药品需标注“国药准字”，医疗器械需有注册🚂证或备案证。而且根据🎄广告法规定，保健食品🗳广告不得含有表示功效、安全性的断言或💌者保证。由此，很多减肥功效承🐭诺🛌都违反了法律规定。” 　　专家建议，购买减肥产🚿品或服务而遭受权益损害时👘，消费🤔者可积极维权。“如果商家承诺的👟减肥效果未达成，消费者应当关注⌚合同中的服务内🚣容、效果保证、退款政策等条👃款，并积极收集证据。若产🗄品损害了消费者身体健康，消费者还应及时就医，保留好诊断证🛶明、病历等相🙂关医疗资料，以便后续要求商家承担相应🚷的医😹疗费用及赔偿。”范世乾说。 　　该如何选择适🏵合自己的减肥方案？尚菊菊建议🚪在医生或营养师的指🛌导下使用减肥产品。对于减肥训练营🕑等服务，要关注其🏥专业性，看其能否制✌定个性化方案，同时一定要🎑关注其在减肥营中是否🔦有医师和🙇营养师。“减肥是🏻一个长期的过程，需要足够的毅力，控制饮食，适当运动，调整睡眠，避免快速减肥后🥠体重反弹。” 　　此前，国家卫生健康委举行新闻🚔发布会时，在例🛐行健康提示中指出，现在互联🤢网上有大量的健康方面相🛹关信息，大家获取信息🎉的渠道也非常多，面➡对海量的健康信息，掌握一些辨🏚别真伪、识别谣言的🔅方法非常重要。国家卫生健康🍁委工作人员表示，“片面夸大声🍢称通过某种食物、某种减肥产品或🐕者某❤种偏方就能轻松减重的信息，通常都是谣言。”（人民日报）《“十四五”期间，中央统战🔏部会同全国工商联坚🥐持和落实“两个毫不动摇”，着力促进“两个健康”》成年度爆款，セプテンバー・レイン携手推🖐出特别版。8月25日，新建广西🔀合浦至广东湛江高铁铁山🚣港跨海特🧢大桥首个海上桥墩桩基动工开🛩钻，标志着🔙合湛高铁全线进入海上主🕔体施工阶段。　　位于广西北海市🤦合浦县境内🕑的铁山港跨海特大⛰桥全长8473.478米，共需施工桩基4332根、桥墩578个、现浇梁及简支箱梁共542跨。其中，海上桥墩99座、海上桩基919根，是合湛高铁全🤙线重点控制性工程，也是目🥅前广西最长的跨海铁路桥🔈梁。施工📕过程中需要克服潮汐落✨差大、高盐雾侵蚀、台风强度大等影响，难度较大。　　据了解，铁📙山港跨海特大桥有近4400米跨铁山港湾，其中1400米范围分布🔞有红树林和一些海洋生物，多单位优🕜化施工方案，将施工对周边环😊境及🥙野生动物的影响降至最低。　　合湛高铁设计时速350公里，正线全长约139公里，其中广西段👠正线全长约63公里，桥梁占比78%。项🕰目起自南宁至北海铁路合浦站，经广西北海市、广东湛江市，接入深圳至湛🕎江铁路湛江西站，定位🕒为国家重要的区际性👼客运专线铁路，也是广西东向高🍪速新通道和串联北😝部湾、珠三角、长三🔗角的沿海高速新通道的🚞重要组成部分。截至目前，合湛高铁🕡广西段16座桥梁中已有6座实现开工，桥梁桩基完成966根，建成桥墩7个。　　合湛高铁预计2028年底建成通车，届时对扩充广东、广西沿海铁🍅路运输能力，优化完🏚善区域铁路网布局，方便沿线💁群众出行，推动北部湾城市群建设🖱、促进沿线经济社会🎾高质量发展，具有十分🕟重要的意义。　　(总台记者 张斌 张卉)

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（青岛日报／观海新闻记者 Bethany Benz）