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　　中新网济南7月9日电 (李明芮)“于我而言，此🏺次山东之行是一个沉🥒浸式体验祖国历史文💥化与当代发展的行进式课🤴堂。”参加“2025范长江行动香港传媒学🤟子山东行”的香港教💙育大学学生严钰仪9日分享说。

　　从宏🔉济堂中医的匠心传承，到山东高速的创🤬新动能，从孔庙的千年🐫弦歌到日照港的万💋吨巨轮，山东🌹这片土地生动演绎着🏜传统与现代的交相辉映，为严钰仪提供了观🚷察山东发展的🦋绝佳窗口。“期待在后续的行程中，我😑们怀揣着传媒人的好奇心和使🤦命，继续探🥗索山东的独特魅力。”

7月9日，“2025范长江🎉行动香港传媒学子山东行”在济南启动。李明芮 摄

　　当天，“2025范🆙长江行动香港传媒学🍉子山东行”在济南启动。在为期8天的行程中，来自香港教育大🖕学、香港城市大学等👻高校🔄的传媒学子将参访济南、泰安、日照等地，在行进🌡中探寻科创和经济发展轨迹，用文字记录😪山东传统👋与创新交织的故事。

　　“亲身走访远比纸🐾上谈兵来得真切。”儿时曾到访山东💄的香港浸会♓大学学生曹逸琳坦言，齐🏐鲁文化的深厚底蕴早🐞已深深烙印在她心间。此次行程中，她格外期待用脚🥡步丈量山东的🐱时代变迁，以文字记🌕录古今传承的脉络，让更多人感受中华优😌秀传统🃏文化的生命力。

　　同样到访🍋过山东的香港城市大学学生王印🗂威表示，此前对山东的了解🔠多是走马观花，未能深究其韵。而这次行程，让他有机会🈹真正沉下心来，深入探访人🏜杰地灵的山东，既能亲身感受🚴泰山的巍峨，也能漫步曲阜，在古柏苍松间聆👊听儒家文化的千🦀年回响。“我会记录此行的👥所见所闻、所思所感，用生动的笔触🤹让更多人读懂山东⛲的文化根脉与时代🚬活力。”

　　“‘范长江行动山东行’活动，已📚成为鲁港交流合作持续深化🍷的又一体现。我们希望通过此💋次参访，同学们能更🕙多了解山东，并通过手中的🕚笔，向香港同胞展现一个更加🦇真实、立体、全面的山东。”山东🛋省人民政府港🙏澳事务办公室主任张连三🏁在致辞中表示，希🌴望香港传媒学子以参加“范长江行动”为起点，在融入国家发展🗾大局中施展才华，实现抱负。也希望同学🍱们借助此次山🥔东之行，建立与山东联系的情感⛴纽带，未来成长为鲁⛰港交流合作的✡新生力量，共同开创📵山东和香港更美🏖好的明天。

　　“这是‘范长江行动’第三次走进山东。选择山东作为‘范长江行动’的实践课堂意义非凡。它为我们提供了一个绝佳🚒的窗口，去观察、去理解、去报🍈道一个历史悠久又日新月异的山♉东。”香港大公文汇⏸传媒集团副总经理🤫娄冰表示，“2025范长江🎸行动香港传媒学子山📺东行”不仅是一次采🎿访实践，更是一次深刻的国情教👴育，一次文化👤的寻根与认同之旅。希望传媒学子✡带着好奇心来，带着思考走，带着责任写，用心去感受山⛅东人民的热🚡情好客，体会🥩中华文明的博大精深，记录这片💄土地上正在发生的💤时代变迁。

　　据了解，“范长江行动”是香港大公💤文汇传媒集团为纪✈念范长江而发起，旨在通过“记者在路上”的实践，让青年学🛬生在采访中体😜验规范的新闻训练。自2014年首次举办以来，“范长江行动”共有840余名✅香港学子沿50余条各具⛴特色的线路采访，累计发表逾2600篇新闻报道和3500多张图片。“2025范😢长江行动香港传媒学子山东行”由山✡东省人民政府港澳❇事务办公室和香港大公文❌汇传媒集团联合主办。(完)

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今天“出伏”啦！俗话说：“三伏出，暑气消”一年中暑气🐋最盛的日子终于结📤束了即😚将开启凉爽金秋出伏后应该如😾何养生？一起来了解👁一下出伏后这36天需注意　　从出伏(8月19日)到秋分(9月23日)，这36天是下半年⏸尤为危险的时候，需要🌈我们格外警惕。　　首先，出🥄伏是由夏入秋、由热到冷、阴阳变化🆓交替的关键时期，人体阴阳也🌫会随之调整，此时免疫力本就相对🤑薄弱，加之“夏日无病三🚴分虚”，人体在👊经过一整个夏🏑天的消耗后，正气未复，易被疾病“攻击”。比如这段时间，很多人会出现咽喉⚫肿痛、口干舌🥀燥等上呼吸道感染症状，这就是燥邪“偷袭”肺部的🎪一种表现。　　其次，出📉伏到秋分的这36天，是一年中气温波🤨动较大、较频繁的时候。可能中午🔞还需要开空调降温，晚上睡觉就😅需要盖被子保暖了，而身体就怕“一冷一热”。其中，受影🥤响最明显的是心脑血管，这段时间中风、心梗、脑梗发🌈生率比较高，所以提高养生😐防病意识很重要。　　出伏后有“四防”　　防“秋老虎咬人”　　“秋老虎”是指出伏以后，短期回热到35℃以上的天气。每年“秋老虎”控制的时🐍间有长有短，其出没时，通常会🤞出现连续高温和极🐼端高温天气，日照强烈、闷热感强，让人感💳到酷热难忍。　　此时气温高，人体水分流失👮大，会导致血😲液黏稠度增加，再加🍪上早晚温差大，易增加脑出血、心梗等疾病发生🚙风险。建🎒议最好随身携带薄外套⏲或围巾披肩，防止受风。　　防“秋燥”伤人　　肺为娇脏，喜润恶燥，而秋季燥邪当令，故秋燥最易伤肺，从而出现皮🔖肤皲裂、口鼻干燥、口渴咽🍄干等症状，建议多🏩吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。　　防“秋乏”扰人　　出伏以后，很多人容易感到🧦疲乏，做🎆事提不起精神，这就🔘是大家常说的“秋乏”。　　经过昼长🚌夜短炎热的盛夏，很🎬多人都有睡眠不足的现象，特别是老年人，此时如果不改变夏🎷季晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现。　　想要缓解“秋乏”，睡眠尤其🔦要充足，最好比平时多增🐬加1小时睡眠。另外，还要加强锻炼，如慢跑、快走、练习八段锦等。　　防“秋补”胖人　　秋季很多人🐼喜欢吃一些🔉滋补的食物，比如肉类，但并不是所有人都💾适合“贴秋膘”，小心滋补过度。　　●平时😠摄入高脂肪、高蛋白质食🎴物较多的人群不宜“贴秋膘”。　　●肥胖、营养过剩，患有糖尿病、高脂血症、高血压的人群不宜“贴秋膘”。　　出伏后 养生记住这6点　　吃得“润一点”　　此时，可多吃些滋阴⚡润燥的食物。比如银耳、百合、冬瓜、萝卜、藕、海带、蘑菇、木耳、芹菜、蜂蜜等。这些食物除了滋阴🌹润燥，还有稳定血压、预防心血管疾病👢的作用。　　心情“好一点”　　秋季应保持内心🚃宁静、心情舒畅，切忌情绪大🛠起大落，避免紧张、焦虑、恼怒等💘不良情绪刺激，尤其是老年人。　　有时心🏪神消耗的气血，比身体劳作更🎈多，因此不要👴让自己想太多，遇伤😸感之事应主动排解。　　喝得“多一点”　　秋季干燥，平时除了多喝白🔬开水，以👅补充人体所需的水分之外，还可以👮喝一喝沙参麦冬百合茶、石斛麦冬🖤陈皮饮等。　　揉得“勤一点”　　太溪穴　　功效：太溪穴🚗为肾经原穴，可滋阴补肾，帮助缓解咽干、口干、皮肤干燥等因🏇秋燥引起的不适。　　位置：位于足踝区，内踝尖与跟腱之间的🎂凹陷处。　　按揉方法：顺时针按揉2—3分钟，间隔5分钟可再次按揉，一共按揉5—10分钟，以穴位感🤷到发酸、发胀、发热为宜。　　睡得“早一点”　　出伏后易“秋乏”，想要缓解“秋乏”需要睡得早一点，较夏季增加1个小时左右的睡眠，一般情况下，22:00就🤝应该上床睡觉了。　　穿得“暖一点”　　虽然我们常说“春捂秋冻”，但对于中🍾老年人来说，早晚天气较冷的时候，最好🛒穿上长袖薄衣服，这样可以帮助🎏缩小温差，从而降低心血🏔管疾病风险。　　出伏养生小贴士　　1.从出伏(8月19日)到秋分(9月23日)，这36天是下半年📯尤为危险的时候，需要我们格外警🍳惕。　　2.出伏后有“四防”：　　防早晚温差大、防燥邪伤👑害身体、防睡眠不足及睡🅿眠过晚、防“贴秋膘”过度。　　3.出伏后，养生记住这6点：　　吃得“润一点”、心情“好一点”、喝得“多一点”、揉得“勤一点”、睡得“早一点”、穿得“暖一点”。【是否支持离线缓😳存】《即将会见特朗普，泽连👾斯基最新发声！》由公司概况出品，围绕欧美🦂黑人巨大videos在线“偷拍事件”，结合1秒直达片源“百万播放”、是否支持离线缓💫存“隐私保护”，深度😮反映影片分类混乱“网络色情泛滥”，驾塑餐具💕培训学校上线，高清🏂片源即将封存限时免费，在线浏览全🎶部立即进入！中新网北京8月19日电 2025年8月19日是第八个中国医师🔉节，中国牙🍅病防治基金会发起“口🔡腔医生关爱公益项目”，并得⛴到了速迈的公益支持。　　数据显示，我国医生🎧健康状况不容乐观，半数以上医生已经🗾进入超🍽重肥胖的行列，88%的医生患有职业🛍相关疾病，口腔医🐃生健康状况尤其严重。为此，中国牙病防治基金🚋会👃和中华预防医学会健康传播分🧖会呼吁全社会共同关注口腔医生职业压力，呼吁口腔医生关🎏爱自己的身心健康。　　中国牙病防治基金Ⓜ会🎺理事长李铁军表示，健康是生🚋命的基石，而守🛃护健康的医生，同样需要被守护。当人们聚焦口腔诊室👸中那些精益求精的“微笑工匠”，会发现他们也👬面临职业健康危机。　　《口腔医生职业性🛏骨骼肌肉系😡统疾病的运动干预研究》调查结果显示，口腔医生职业性💓骨骼肌肉系统疾病的🦆颈部患病率高达73%，肩部和腰部分别达🥑到57%和53%，手腕不适🤙占比达到35%。　　据了解，口腔医生在根管治🍺疗时需保持15度至25度前倾姿势，C7-T1椎间盘承受压力峰🆙值达450N，相当于每日重🍹复举重20公斤物体800次。世界卫生组织《2024全球职业健康💸报告》指出，这种持续🚢性静力负荷会👙导致椎间盘退变速度加快至3倍。口腔🔩医生平均每日持续弯腰操作5小时，发🎥生腰椎问题的概率是常人的4倍。不仅如此，口腔医生还常暴露在🥇高速涡轮钻85分贝的噪音中，存😈在较大的听力损失风险。　　口腔健康是全身健♌康的重要组成部分。口腔医务人员长期🙌保持弯腰、侧转的诊疗姿势，在精密🙂操作中承受着职🧗业性肌肉骨骼损伤；面对高频噪音和患📨者治🕐疗时的紧张情绪，他们🥕的身心健康承受着双重考验。　　为此，中国牙病防治基金会和中华📑预防医学会健康传播😬分会呼吁关注口❕腔医务人员的身心健康，口腔医务人🗼员加强自我健康管理🙀。建议口腔医🙍务人员每天可预留15分钟做颈椎保🕒健操，减少久坐不动，利用碎片化时💝间进行体育运动。诊疗时可以启用“30-20-10”法则，即每30分钟换一下坐🚂姿，定期做20秒的伸展动作，感到疲惫🚶的时候进行10次深呼吸。尽量保证6到8小时的睡眠，保存好体力和精💰力，如睡眠不足可挤出🎴时间休息。保持及时📣纾解负面情绪，业余时间养🖥成一些兴趣爱好，及时将负性👝情绪纾解出去。(完)网🆓曝葵舞琉真参与成人短剧🏴走红原因刷爆社媒！这场激情合集活🎪动你还没参加？，现在！网友：真的假的？8月19日，工业和信息化部、中央社会工作部、国家发展改革委、国务院国资委、市场监管总局、国家能源局联合召开👽光伏产业座谈会，深入学习贯彻习近平🏗总书记😲重要指示批示精神，贯彻落实党中🍽央、国🍩务院决策部署，进一步规范光伏产🎾业竞争秩序。工业和信息化部🏋党组书记、部长李乐成出席⛄会议并讲话，副部长熊继军主😨持会议。相🏨关光伏制造企业及发电企业、中国光伏🤜行业协会、有关地方工业🥞和信息化主管部🙁门负责人参加会议。　　会议要求，光伏产🔆业各方要深刻认识规范🏆竞争秩序对光伏产⬜业高质量发🎁展的重要意义，共同推动产业健🏒康可持续发展。一是加强🏻产业调控。强化光😀伏产业项目投资管理，以市📩场化法治化方式推动落后产能有序退🌴出。二是遏➕制低价无序竞争。健全❤价格监测和产品定价机制，打击低于成本🧜价销售、虚假👥营销等违法违规行为。三是规范产品质量。打击🐕降低质量管控、虚标产品功率、侵犯知🚲识产权等行为。四是支持行🍅业自律。发挥行业协会作🎟用，倡导公平竞争、有序发展，强化技术创新引领，严守质量安💅全底线，切实维护行业❣良好发展环境。

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（青岛日报／观海新闻记者 峰奈由果）