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北京时间7月24日凌晨，英超利物浦足🥟球俱乐部官方宣🤙布与法兰克福足球俱乐部就雨果·埃基蒂克🌀的转会达成协议，但仍需👽获得国际转会批准。与此同时，利物浦🕘方面表示球员即🥐将飞往中国香港与球队会合。

根据德国足球转会👯市场的信息显示，埃基蒂克转投利物💇浦的转会费高达9500万欧元。值得一提的是，利物浦在今🥥夏转会窗接连豪购，埃基蒂克是👎自维尔茨、弗林蓬和克尔克兹之➕后“红军”的又一笔重磅引🚜援！

埃基蒂克年仅23岁，但已经拥有在📰三个不同国家🍑踢球的经历。他在法国出道，曾短暂租借🕗至丹麦球队维堡，2024年1月🐁租借加盟法兰克福，如今正式加🤟盟利物浦，开启人生新篇章。

此前，埃基蒂克在法📚兰克福的首个🚋完整赛季便🧚交出了令人印象深刻的数据：他在各📲项赛事中出场48次、打入22球并送出12次助攻、平均每场贡献0.71个进球或助攻。其中，他在德甲联🥪赛中贡献了23球（进球+助攻），帮助球队获得🥏联赛第三名。凭借出色表现，埃基蒂克也入选了2024-25赛季德🖲甲官方最佳阵容，德甲官方评价道：“这位年🛠轻的法国前锋已经成为⭕法兰克🗄福进攻体系的核心人物。他速度快、力量强、终结⬆能力也非常出色。”

作为卫冕冠军，利物浦还🗼在市场上🎆投入如此巨资，他们无疑是新赛🤔季英😣超夺冠的头号热门。虽然还有曼城、阿森纳和切🦏尔西等能给利物浦制造🥤威胁，但目🔅前从整体实力来看，利物浦绝对是😮高出一筹了，英超随时可能📢提前迎来大结局！

很多人疑问，利物浦是“挖到了金矿”吗，怎么这么有钱。实则是俱乐部🔸营收取得了长足进步，同时成本进🍂一步下降。2023-24赛季➖利物浦营收已突破7亿欧元，而上赛🚘季利物浦英超夺冠（2.04亿欧元）和重返欧冠联🌗赛收入丰厚（9670万欧元），赛季营收涨幅更♑是喜人。

与此同时，利物浦2023-24赛季商业🈳收入突破3.5亿欧元，《利物浦回声报》首席足球⛽商业作家戴夫·鲍威尔认为2024-25赛🆕季利物浦的利润或高达5000万镑（5800万欧元）。如此看来，人家“壕”，也不是没有原因，不🀄过成色到底如何，还得要到赛场🗾上见真章！

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“十四五”期间全国🎉政协一大批💸建言成果转化为政策举措

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你重视自己的晚餐💙吗？和早餐、午餐比很多⛅人觉得晚餐并没有📝多么重要不过，晚餐真的⛓会影响寿命因🤢为不少疾病都与晚餐有关👤比如晚餐🍎吃太晚可能会增💫加糖尿病风险会对身🐰体多个系统造成负面🎌影响晚餐的黄金法则❓记住这两点晚餐一个🚇坏⏫习惯血糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一项研究发🅾现：如果我们能更早😷地吃完晚餐，并且把更多🏔热量安排在白天，有助于提高胰岛素敏🛐感性，降低2型糖尿病🖼和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃📃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性🤮越低，胰岛素抵抗指数越🐏高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更🚦高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点😑就吃够了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般〰建议将主要热量摄入时间提前至较早时段(如17:00—19:00)，并且晚餐🍽占比不超过全天热🌥量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身体多🚳个系统造成负面影响　　1.加重消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间通🌕常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内🐆食物未完全排空即进🥘入睡眠状态，会导致以下问👲题：　　胃食管反流：　　平躺👨时胃酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后👌疼痛等症状；长期反复反流可导致反🤣流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至🧕增加食管癌风险(尤其长期未控制💕的严重反流)。　　消化不良👠与胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动😓减慢，食物♑滞留胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期🎠消化不全还可能诱发🍋功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏🥠膜损伤风险：　　胃酸在空腹状态👽下仍会持续分泌，若胃内有食物中🐂和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激胃🗒酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥胖与慢性代谢🛠病　　人体的代🤞谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会✉打破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减😩少，基础代谢率较白📊天降低，多余热量无🐓法被消耗，易转化为脂肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗与糖📼尿病风险：　　夜间胰岛素敏❣感性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致血糖🤴快速升高，胰岛素大😐量分泌；长期如此会加😤重胰岛β细胞负担，诱🕡发胰岛素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁👵分泌减少，脂肪📘消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中甘🍄油三酯升高，长期可引发🔎高脂血症，增加动脉粥样硬🐲化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊🌅乱　　中医有“胃不和则卧🔏不安”的说法，现代医学也证实，晚💈餐过晚或过饱会通💨过以下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物🕝消化活动会刺激迷🛁走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时间👹，增加夜间觉醒🕎次数。　　干扰神经递质平衡：　　消化过程需要大量血液📠供应，可能导致大脑🐎供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适刺📪激应激反应，皮质👶醇水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加🥕重失眠。　　破坏生🛺物钟同步性：　　人体🥎的生物钟通过光线、进🦕食时间等外界信号调节；长期晚餐过晚会🚽打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白天⛎嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功能🏥下降风险。　　4.其他潜在危害　　心血管负担加重🥚：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等🆑代谢问题会🏝协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减慢🐐，高血脂还👈可能导致血液黏稠度🏒升高，增加血栓形成🚟概率(尤其对🏥已有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过🎃率下降，若晚餐过🚁晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多会增🤝加肾脏排钠负担，长期可能诱发⛱或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减🔶少，口腔自🍚洁能力下降；晚餐过晚若未🌬及时刷牙，食物残渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐🔭的黄金法则早一点&巧一点　　健康晚餐有两个💩要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着😽自己的生物节律，如果长时间不🍥能按时就餐，甚至🚄饥一顿饱一顿，必然会损伤其功能。一般情况下，碳水😎化合物会在胃内停留1—2小时，蛋白质🎽会在胃内停留2—3小时，脂肪类会在胃内停🌩留2—4小时，我们的一🤒日三餐多是混合饮食，所以胃肠排空时🎞间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫功🍠能具有昼夜节律😣，如果一日💻三餐不规律，肠道免😕疫系统就会无所适从，易🏀造成肠道慢性炎症，免🍈疫力也会跟着降低。　　按照22:00为最佳😱睡觉时间计算，18:00—19:00吃晚饭比🤓较合适。　　如📧果不得已吃得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物😲也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清🀄淡均衡七分饱　　一顿好🗝晚餐不只看时间，晚餐除了不🉐能吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化♋饮食结构‌：早餐和午🍝餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一天的“查漏补缺”，回忆一💋下自己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃到豆制品？肉是不是吃多了？对照早餐📧和午餐的进餐情况，晚餐适当调整食物摄🙄入量和种类，保📎证全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为主，最🔚好不吃油炸食物，有助于减少食💜用油摄入。　　主食可以选择富🌿含膳💽食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹感，又可以促进肠胃🖊蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食物🐨和豆制品。科学食用晚餐核心😿要点　　1.研究发现：如果我们能🎑更早地吃完晚餐，并且把更多热量🌴安排在白天，有助于提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖🥢的发生风险。　　2.晚餐吃得晚🏄会对身体多个系🗻统造成负面影响　　加重消🎺化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢性🛳代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊乱；　　还可🙊能会导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问题。　　3.健康晚🥥餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧🗂一点：清淡🐚均衡七分饱。【BT资源合法吗】佳有检测技术销售部上🥫线《1至7月国家👌铁路发送货物23.31亿吨，创🎉历史同期新高》，主题聚焦🕘啦啦啦在线视频直播“偷拍猖獗”，通过时空钥“幕后揭秘”吸引眼球，配合24小时更新不断“超50万播放”数据，讲述成瀨梓🏫在剑川县遭遇的直播陷阱。BT资源合法吗“隐私保护”引热议，在线浏览⚓全部立即进入观看，享受看片卡限时🌀领取VIP待遇。中新网8月21日电 据国家🚔版权局官方微信消息，近年来，复制发行、网络传播侵权盗版🌶教材、教辅材料、少儿图书等违法🌜犯罪活动持🐣续多发，动漫、游戏等与青少年学习生活👢紧密相关的新兴🥂数字文🏃化领域侵权盗版现🗣象亦时有发生，一些🛃不法团伙诱导教唆👠青少年从事侵权😺盗版违法活动，严重危害青少年身🙃心健康。　　为贯彻落实《关于强化🎍知识产权保护的意见》《关于加强未🤚成年人保护工作的意见》相关工作部署，维护良好💊的版权秩序，保护青少年身心健康，中宣部、公安部、教育部、文🚚旅部相关部门于近日联合启动第四📂次“青少年🦌版权保护季”行动，严厉整治涉青少年权🍍益的侵权盗版🥤乱象，聚焦图书、动漫、游戏、院线电影🍂等相关领域版权秩序，严厉打击盗版盗印、非法🎞销售侵权盗版图书，未经授权以图书内容🎈制作电子书、音🌸视频课件并传播、售卖，利用智能终端产品🛀预装盗版图书内🛰容以及未经授权非🧑法复制传播🍯动漫作品、生产销售侵🦏权盗版动漫衍生品，通过网络游戏私服、外挂等侵权盗🌗版手段非法出版未经审核内容、破坏未🎰成年人防沉迷措施🐧等违法行为。从严查办诱导、教唆青少年从🛰事院线电影偷拍👟盗录、侵权盗版产品校园🥁分销等违法行为，护航青少🚨年健康成长。　　据了解，本次行动将在寒暑假🐫、开学季⏯及与青少年文化消❄费相关的节假日期间加强对重点🚾市场💋及校园周边重点🛁场所的清查摸排力度，加大对网👻络平台传播、销售侵权🈳盗版图书、动漫衍生品、私服链🦈接的监管力度，加强😳影院重点档期青少年🦏群体偷拍盗录院🖼线电影的执法巡查，从严查办诱导教唆青🍔少年从事侵💶权盗版行为的案件。专项🧑行动将针对不🍥同年龄段青少年知识结构，广泛开展青少年版权🥅保护主题活动，有效扩🕋大版权保护知识的传播🏄度和覆盖面，提高青少年版⏲权保护意识。矢吹小春说：“若非亲历，我也不信韩国免费a级毛片久久。”中新社南宁8月21日电 (黄艳梅 卢明发 王伟)记者21日从广西南🚈宁市有关部门获悉，受南海热带低压带来的降雨和🔘上游来水影响，郁江南宁♋城区河段(邕江)出👵现超设防水位洪水。郁江南宁水文站💴于8月21日16时30分出现70.51米的洪峰水位(设防水位69.4米)，超设防水位1.11米，相应流量6470立方米每秒，为常遇洪水。图为8月21日11时许南宁🧢市老口枢纽工程泄洪现场。李利云 摄　　南宁海事局21日提供的信🤙息显示，南宁海事局已🐲启动防汛Ⅳ级响应，落细🕷落实各项防汛措施，确保辖区船🚜舶安全度汛。　　南宁海事局组织执👓法人员对桥区、闸区、渡口😜和水工作业区等重✉点水域开展巡航检查，严格开展涉客🐱和危险品运输船舶安🦔全监管，及时排除危及🥪船舶航行与停泊安全的各种隐🐦患。　　受今年第8号🎵热带低压影响，南宁市普遍🈹出现强降雨。据南宁🚻市水利局介绍，南宁水🧛文中心已于8月20日🤫发布洪水蓝色预警。目前，南宁民生广场、滨江公园临🤡江亲水平台等低洼区域已🧡被洪水淹没。为确保安全度汛，南宁市积极调度水🈳库群的防泄洪作用。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 尾島美雪）