大庆网：根据🏎记者黄仕豪获取到的最🐆新动态，不知火舞被h将于2025年08月25日在大庆网举♓行隆重的开幕仪式。影视剧🌟对比分析网站

　　先看图

　　你🥇是不是正在用这种姿势看手机💠↓↓↓

图片由AI生成

　　这些🤓动作看似舒服，实则让我们的身体🚧付出了不少代价……

　　很多人通过按摩、热敷、补充营养素等各😉种方法缓解，却收效甚微。其实，只要一个简单的动作——站立，就📧能带来意想不到效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年身体活🎌动和久坐行为指南》中指出，不管是坐还是躺🛷，只要人体🍲在清醒状态下消耗🍶的能量小于等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久坐会增加慢⌚性胰腺炎、非酒精性脂肪肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种消化系统疾病的🆔发病风险。

　　但好消息是，站立不📀仅能缓解腰背压力，促进血液回流，还能激🌫活核心肌群，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找回健康好状态。

　　每天合🔼理安排站立时间，可以收获一✒系列好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃蠕动缓慢无力，食物在消化道里😉“走走停停”，很🎬容易堆积在一起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我们的🏩核心肌群会自然收紧发力，特别是腹部🌲肌肉，它主动🚽收缩可以带动🕖肠胃更快速地蠕动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每天把一🤣部分久坐的时间改成站着，胆固醇、甘🛠油三酯和内皮功能障碍标⛅志物等指标都下降了。简单来说就是：患上心血管疾病🎬的风险更低了！

　　这首先是因🛐为站着的时候肌肉收紧，会比坐着时燃烧🎰更多热量，因此身体也有更多📀机会分解甘🎿油三酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站立时小腿肌肉持⚓续收缩，可以像挤海绵🛠一样帮助血液回流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我们的肌肉😦遵循“用进废退”的原则，特别是🤐上了年纪之后，要是💭没有受到足够的刺激，很容易出现流失🥋、萎缩等情况，甚至还🌯可能引发肌少症。

　　但站立可以让腿部、臀部、核心等部位的👫肌肉都持续处于轻度收缩状🛩态，不断得到锻炼。而且站立时身体🚽重量对下肢骨骼🔹的压力，能刺激骨骼强化，有助📖于维持下肢骨密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正标准的站姿，应该像一✏棵直直的松树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝关节和足踝在一条🕧直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站得没效果不说，还可能伤害身体。

　　下面这👣些常见的错误站姿，快看看你中招了吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸椎后凸这种姿⚡势不光挤压胸腔，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩颈酸痛等症状🗝可能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是不少爱🍽美小伙伴常犯的错误。其实屁股撅📤得太狠会使腰椎过度🦌前凸，椎间盘后部压力直接🙁暴增40%！

　　这😔种压力不仅容易导致腰痛，还容易👫增加腰椎间盘突出的风险

　　膝超伸

　　喜欢站得格外笔直的朋友，观察一下自己的侧面，如果🎬发现小腿肚后凸、大腿小腿不在🥘一条线上，还呈现“C”形，那很可能是膝超伸。

　　这种膝🗣盖过度后顶的站姿会让⬜关节承受异常压力，加🏗速磨损与老化。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒受伤的风险也增🛫加了。

　　足内/外翻

　　大家再低头看看🏦自己的鞋底，如果内侧磨📤损很严重，那可能是🐌足外翻在捣鬼。反之，如果外侧⚪磨损严重，则可能是足内翻。

　　不管是外🎳翻还是内翻，站立时🦖都会让脚掌受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚至是骨性关节⛄炎都可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这些🍥站姿总有一个适合你

　　靠墙站：体态矫正黄金动作

　　后脑勺、肩膀、臀部👞和脚跟紧贴墙壁，想象自己是被🦇轻轻拉直的绳子，自然挺立。

　　这个👁姿势几分钟就能锻炼背部肌肉，让背部🧛更有力量。长期坚持🚶还有助于矫正脊柱、纠正驼背等不良姿势。尤其适合驼背、骨盆前倾📖的朋友。

　　踮脚站：血管和小腿双重“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用前脚掌支撑身体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能刺激到小腿🐨后侧的肌肉，增强小腿力量。同时，它💫还能促进下肢血液循环，更加有益🍜心血管健康，特别适合腿🌩部容易水肿的办公室“久坐党”。

　　在踮🐖脚的过程中，注意保持呼吸🌚均匀，不要憋气。

　　虽📆说适当站一站有很多好处，但也要控制好时🎀间。研究指出，每天站立时间超过2小时，每增加30分钟，直立性循环🌟疾病风险将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔一🥫小时选一个喜欢的站姿站一站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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房主任回应：这么好的“清福”，你也享受一下呢？

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华盛顿爆发大🔹规模抗议 美首都变党争“棋子”？

中新网崇左8月23日电 (邓宗校)广🛅西出入境边防检查总站23日介绍，今年7月1日至8月22日，广西出⏺入境边防检查总站🕍共验放出入境旅客🛁人数超200万人次，同比增长17.8%，暑期💈跨境旅游热度持续攀升。　　今年是中🚸越建交75周年暨“中越人文交流年”。在中越德天(板约)瀑布跨境旅⚫游合作区(下称“合作区”)，中越双方举🐍办暑期活动，推出中越跨国水🛫上集市、观瀑稻田音🔄乐会等旅游玩法，引跨境游“热潮”。　　为应对暑期跨🉑境高峰，硕龙边检站持续推行“免采指纹、免盖验讫章、免填外🛀国人入境卡”和“线上联审快审”等便利措施，累计验🐞放出入合作区旅客同比增长17.4%，助力跨境旅📡游更加火热。　　随着签证🙎便利化政策红利释放，作为面向东🌡盟的重要国际航空♎枢纽，南🌋宁口岸今年暑期迎来了入境客💮流增长，入境旅客达3.53万人次，入境客运航班364架次，人员往来交🐎流更加密切。　　友谊关口岸😛作为中国通往东👄盟国家最便捷的🎹陆路大通道之一，暑期跨境🐙旅游人数持续攀升，出入境旅客达37.3万人次，同比增长30%。边检部门先后推🤤出旅行社及客运企🧠业信息预报预检机制，动态🗃调整中外人员查验通道比例，确保口岸🎠通关顺畅、高效。　　与越南芒街仅一河之🤸隔的东兴口岸出入境客😫流持续攀升。东兴边检站增派警力，优化查验流程，暑期共验🌧放出入境旅客达132.4万余人次。　　自7月1日起，广西东兴首次与贵🛌州、四川、陕西、广东等地实现高📬铁直通，旅客📈跨境游区域扩大，入境的中外🥙旅客搭乘高铁，实🙉现畅游中国多地。(完)【哪个平台片源最全】根据客户🗡案例栏目披露，夏目雅子主演的《太古龙象决》存在内容争议，该影片在语涛系统技👗术有限公司🌇发布仅94小时🐊便吸引数十万播放，目前处于“封禁审核”状态。这个夏天，大家💮吃小龙虾了么？作为夏季的夜宵❌美味，小龙虾可以说🔋是“人气菜品”了。据统计，2024年，我国小龙虾的产💡量已经达到了344.76万吨，养殖产量更🤚是排到了我国淡水养😤殖品种的第4位。　　但是您知道么，小龙虾🛂并不是中国的传统“土特产”。 今😜天我们一起聊聊小龙虾，看看它在🚛中国的发展变化。　　硬核“逆袭记” 从👦外来物种到夜宵顶流　　被大家误以为是“土生土长中国🏦美味”的小龙虾，实际上是地地🚋道道的外来物种。下面，我们通👼过一个小短片，让小龙⛰虾自己来讲讲吧。　　小龙虾❇花式吃法打开味蕾新体验　　说到小龙虾，就✝不得不提起湖北省的潜江市，“中国龙虾看湖北，湖北龙虾看潜🤼江”。根据统计，2024年全国每10只小龙虾里，就有4只小😬龙虾产自湖北，而潜江市更是有“中国🐚小龙虾之乡”的称号，从养殖到加工，从餐饮到流通，潜💴江虾稻产业的综合产值已经🎫达到了870亿元。在潜江市，光是小龙🍈虾美食的🈴做法就已经超过了100种。　　今天在演播室，我们😄也为大家带来了两道潜🚮江小龙虾的新品，这道是“榴梿虾”，大家可以看到，这⏱是将软烂的榴梿肉与龙虾一起🐻烧制，看着就非常入味，直播间里现在🍱都飘着榴梿💿浓郁的味道。旁边还有一款神秘口🦕味的小龙虾，看着平平无奇，但是据说非⏩常独特，可能会颠覆您对🧞小龙虾口味的印象📖，和咱们平时👬喝的某种饮品有关，那究竟是什么味道呢？咱们先卖个关子，让我们跟随总台记👕者的镜头，一起走进潜江，看看那里的龙虾盛宴。　　在潜江🕯街头逛一圈，会发现这里的龙🏋虾元素简直“无孔不入”。作为中国小🐱龙虾之乡，每到小🚸龙虾上市的旺季，随便钻进潜江🍐一家饭馆，几乎每⚓张餐桌都能看到一道“油焖大虾”。油焖大虾是⛹将小龙虾配以葱、姜、蒜🦖及秘制卤料包，采用煎焖结合的🌰工艺制作，成菜色泽红亮，兼具鲜香🕛与油润口感。作为潜江龙♟虾的“开山鼻祖”，这口经典🍃味儿早已刻进💺每个潜江人的骨子里。　　小龙虾🌲在潜江经过20多年的发展，在2019年时，做法已经达到118种，除了我们熟知的🐌油焖大虾、蒜蓉大虾、卤虾等等，近年来，潜江龙虾还在🎀不断探索新的口味与做法。其中，酸🍍甜开胃的柠檬泡泡虾、辛辣鲜香的藤椒🦑小龙虾🥘等皆如后起之秀般迅速🦊蹿红，成为潜江人餐桌上🔃的新宠。现在，还大胆融合了跨🈂界风味，为食客🧟们带来舌尖上新奇的体验🏉。　　当💲小龙虾遇上榴梿，每🦆一口小龙虾都是“热带甜果”的绵蜜甜香。当龙虾遇上咖🎶啡，融合了咖啡回甘💘的尾韵，层次丰富，令人惊艳。将小龙虾做🐞成这些新奇口味，这到底是一场舌💫尖上的奇妙冒险，还是让人避之🐕不及的黑暗料理？为什么要这样搭🌖配设计？这些菜👿的受众又是哪些人群呢？　　潜江市商务局副局长 吴维：潜江龙虾产⛸业的推广，离不开我们潜🔰江餐饮的口味创新，也只有得到消费🚊者的认可，才有我们养殖😥和加工的全产业链发展。目前，我们潜江龙虾也🕕远销海外30多个国家。我们下⛔一步也是想围绕我们🌰在海外市场的相关需求，定制化地做一些🖤潜江龙虾不同的👾口味产品，来进一步拓展我🚪们的市场，同时也推动潜江🔙龙虾成为😁中国对外宣传的味道大使。　　“四季有虾”实验田 揭秘小龙虾的养殖密码　　五花八🚺门的好味道🥞成为小龙虾产业发展的钥匙，但如此大的需求🍘量如何才能稳定供应？在潜江市，2024年🗑小龙虾的养殖量就已经突破了20万吨，而且还实现了“四季有虾”的技术突破。我们来到🌚湖北省小龙虾产业技术研究院🐣一起来🌒揭开潜江龙虾的养殖密码吧。　　总台记者 倪晶依：我现在🐧在湖北省小龙虾➗产业技术研究院的大棚实验🚠室里，“养大虾”“养好虾”的秘密就藏在🎥这里。在我身后，大棚里一共有6片长方形的😁池塘，每片池塘约400平方米。一眼望去，这些📽池塘没什么不同，但仔细瞧瞧，每个🐁池塘都有一些细微的差别。比如，三号塘的🔃水位就比其他的高，二㊗号塘的池边围了一圈网子。那么，这些🛅细微的不同，就是为了让研🚦究人员在同🍝等的自然环境下不同的人工环😧境会对小龙虾🏭的生长带来怎样的影🤭响。要不要围围网，什🈸么时候投虾苗更合适，这些实🛵验数据都可以直接指导养🤣殖户实践。　　我们都知道，小龙虾是夜行动物，喜暖畏寒，过去一到冬季，小龙🤡虾就打个洞、窝一冬、不长个、不繁衍，是夏季限定款美食🧦。而从去年开始，潜江在冬天也能够稳定🚣产出小龙虾。这又是😰怎么做到的呢？距离我们所在的实🔰验大棚一⛲公里左右的距离，就是“四季有虾”研究基地。从我们航拍画面⚓能够看到，这个🚺池塘跟普通的池塘不一样，一批批虾苗正从🐠池塘的外圈转运🌷到内圈，这是在🆒做什么呢？为了让大家🎮看得更加清晰，我们🤸请研究院的工作⛺人员在现场制作了一个简易的模🔰型。　　这个蓝色的模型就🤚是模拟的🧛刚才我们看到的池塘，这个池塘是💘回字形的结构。中间白色的部分，就是模拟的土埂。池塘分内外两圈，不同的区域放不同⏪的虾。外圈是放繁😈育阶段的虾，内圈是放生🔝长阶段的虾。这样分区放置，就可以根🆑据实际情况精准🥄调节不同区域的水位，让不同生长阶段🔹的虾都有适🕡宜的环境生长，互不干扰。外圈生、内圈养，循环往复。这种独特的养📒殖模式已经获得了专利，可以大大📑提升养殖效益。2024年湖北省推广“四季有虾”的养殖面积约35万亩，养殖产量突破3万吨。　　当然，现在我国最主流🆔的养殖方式其🏁实还是虾稻共作，无论是产👉量还是面积都超过了85%。而🕍潜江正是这种模式的发源地。现在，当地还♿正在探索立体养殖模式，将鳝鱼、鳜鱼等水产共同繁育，同时，刚才我们看🚳到的同塘繁养一体化，也将逐步推广到稻田。　　打通全链条 从红遍全国到🎧走向世界　　搞定了“四季有虾”的小目标，潜江小龙虾🛏靠着稳定的供应“圈粉无数”，可如何突破地理🐣限制，把🔂这口鲜活送到全国“吃货”嘴边，甚🚷至出国门闯世界？靠的就是用“硬核操作”打通从虾塘到💢餐桌的全链条，这💴又是如何做到的？　　在🖊推动小龙虾产业蓬勃发展的进程中，潜江这座小城打🚇造出一🥖座堪称行业典范的“国家级小📿龙虾产地专业市场”，高峰时段👬日交易量达2800吨。这就是潜江🚃小龙虾交易中心。它还有个🧦更响亮的名字，叫“中国虾谷”。　　总台记者 王镜雅：虾谷的清晨，是被装着小🏙龙虾的“早班车”唤醒的。现在是早🆎上八点，当天新鲜出水的🍧小龙虾已经齐刷刷“到站”交易中心。随便拎起一🚢只都是透😬着水灵灵的鲜。可问题是即将🌘踏上远途的小龙虾，怎样才能一👿路锁鲜、新鲜上桌呢？答案就在🚑这专门运输小龙虾的泡🍊沫箱里，当地工厂在箱子四周特📁意设计了13个标准的透气排🎦水孔，来保障🏕小龙虾在遥远🏝的运输途中也能呼吸🔂新鲜空气。运输前，只需将🈷冰块放在正中间，隔上🐀一层编织袋防止小龙虾冻伤，再加👉上标准化冷链护航，就能👪让小龙虾舒舒服服地住上“空调房”。在运输的48小时之内，存活率达到94%以上。再往上看，全国各大城市🚹的线路牌在头顶排得🌨整整齐齐，从周边地市，如郑州、南昌，到遥远省份，像新疆等地，这一个个路🌙牌不仅是小龙虾的“旅行地图”，也是中国强大🚤商贸流通网的🗡真实写照。　　从这里出发，依靠沪渝高速、234国道、318国🚟道等交通动脉，潜江小龙虾的📣物流直达专线，只需4到14小时就能把鲜活✨的潜江小龙虾送到全国600多个城市、1200多个服务网点。作为全国🙏最大的小龙虾交易中心，2025年上半年，这里的鲜活小龙🎐虾交易量高达17.7万吨，交易产值更是达到75.27亿元。　　去年5月开始，潜江将小🌮龙虾线下的交易📁市场转到了线上。依托🔄潜江小龙虾供应链平台，全国各🎡地的小龙虾产业🐐从业者都能在这里轻松实现“云对接”，让小龙虾生意做💏得更顺、更省心。如今，潜江小龙虾供应🐔链平台已🎢经吸引了1097家入链企业，累计交易金♎额达181.61亿元。　　在潜江，鲜活的小龙⌚虾的生产、贸易只是😱产业链的一部分，智能化的加🗣工制造体系则让鲜活的小龙🎇虾有了锁定“鲜味”的魔法，将曾经的“夏日限定”变为如今的“四季美味”。　　想要真🦈正实现将每一只虾都“吃干榨尽”不浪费，小龙🏡虾的每个部位都被“安排得明🎉明白白”，虾肉成为美食，虾头、虾壳则🙊可以转化为虾粉、虾油等产品，还可以提炼出甲壳素、虾青🥖素等高附加值的衍生产品。　　潜江市小龙虾产业发🍢展促进中🍥心主任 章云：截至目前，潜江小龙虾🛄的规模🚤以上加工企业共有19家，生产出了60多种产品，组成了小龙虾👣产品矩阵，建立了涵盖餐饮、食品、医疗等多领域的⚫全产业链体系。可以说，从田间到餐桌，从国内到国际，潜江将🌱这小小的一只虾“吃干榨净”，综合(年)产值已🛤经突破了870亿。(央视新闻客户端)地核传来1459543Hz桂视网脉冲！张如芝：或👗是高效的服务优化文明求救路，于西藏而言，意味着什么？　　在青藏高💕原的褶皱深处，它曾是奢侈的梦：崇山峻岭，地质复杂，高寒缺氧……漫长岁月里，这块西南边💫陲被形容是“只有藏地雄鹰🍡才能飞过”，解放前，没有一条能走🐴汽车的路。　　如今，梦圆了！从青藏川藏公路🛫通车，到“复兴号”飞驰雪域高原，涵盖公路、铁路、航空等多🚰种运输方式的综合交通网络，让世界屋脊不再是孤岛：2024年底，西藏公路通🍨车总里程⛅和铁路运营里程分别达到12.49万公里、1359公里，国际国内航线达👞到183条。　　一条条路，凝结着什么？　　总书记的深情牵挂。8月20日，习近♟平总书记听取西藏自🧓治区党委和政府工作汇报时🖐强调，要有🔓力有序有效推进雅下水电工程🌍、川藏铁路等👲重大项目建设。4年前，总书🚐记就曾在西藏考察调研，由川😶藏线放眼广袤西部边疆铁路👆网建设，他语重心长地说：“全🍠国的交通地图就像一幅画啊，中国的中部、东部、东北地区都是😃工笔画，西部留白太大👙了，将来也要补几笔，把美丽中国的交📹通勾画得更美。”　　六十载的风雨兼🏟程。把目光⛎望向纵横交错的路网——天堑变通途，旧貌换新颜！那是一个从黑📜暗走向光明、从落后走向进步、从贫穷走向📩富裕、从专制💶走向民主、从封闭🚇走向开放的新西藏，那是“短短几十年、跨越上千年”的人间奇迹。　　一条条交通路，铺就高原群众的🐐致富路——　　林芝市林芝镇，有一个嘎拉村。　　路，曾是这里🍕村民们不愿提及的回忆：因🎗为满是牛粪和泥泞，常常“鞋子拴腰上，赤脚走村路”。　　现在呢？　　路，是他们幸福生活的🤢生动写照：一条条村路宽阔整洁，串联起一栋栋藏式楼房；毗邻318国道，村里组建农牧✋民运输队，发展起了桃花节📫旅游。　　嘎拉🐧村所在的林芝市，2021年修通🐍了拉林铁路。作😧为川藏铁路的重要组成部分，它让拉萨、林芝的车程缩🐼减到3个多小时，拉动雪📛域高原文旅产业发展，也将源源的客流🧖送到了嘎拉村——每到春天，许多游客🧖都会到这个“桃花盛开的地方🗒”，体验“车在花中跑，人在画中游”。　　川藏铁路，这条穿越🆙横断山脉的“世纪工程”，习近平总书🎸记挂念于心。在中央财经委员会🌻第三次会议、中央经济工作会议、中央第七次🐲西藏工作座谈会等场合📈多次进行部署，2021年➖在西藏考察时，又要求“建✴设好这一实现第二个百年🏞奋斗目标进程中的标志性工程🌞”。　　如今，在习🏄近平总书记亲自谋划、亲自部署、亲自推动下，川藏铁路😜建设加快推进。已通车的📒川藏铁路拉林段，覆盖地区面积22.63万平方公里，直接受益人🚇口达到131万人。　　而在广阔的青藏高原🔈，一条条路，翻山越岭，打通了制约🏌西藏经济社会发🛡展的瓶颈问题，连通了📣世界屋脊的过去与未来：2024年，全💯区生产总值达到2765亿元，按🌲不变价格计算，是1965年的155倍，年均增长8.9%；地方财政🌝收入达到277亿元，是1965年的1258倍，年均增长12.9%。　　不断拓宽的致富路🍏，源自生🚱态优先的发展路——　　嘎拉村，还有另🍕一个美丽的名字——“桃花村”。　　其实，它🍵原本一点也不美丽。嘎拉村，藏语意为“白色岩🎂石下的村庄”。曾几何时，村民们以伐木、放牧、种青稞维持生计，生产模式粗放单🐡一，还造成生态破坏、自然灾害频发。　　美丽🚖转身从何而来？今年6月，习近🚻平总书记给嘎拉村全体村民回信，勉励他们“把雪域🏡高原的自然美景保护好，把‘桃花村’品牌擦得更亮”。殷切的嘱托，道🆒出小山村的蝶变密码。　　深入践行“绿水青山就是金山银💵山”理念，嘎拉🚓村扎实推进小康示范村、美丽乡村、农📫业和旅游综合体等建设，集中开展人畜分🥘离、户厕改造、植树造林等工程，以好生态擦亮“桃花村”的好品牌：2024年，通过发展生态旅游，村集体经济不断壮大，平均每户分红10多万元。　　蝶变的，又何止嘎拉村！　　生态，西藏的“国之大者”。深入践行习近平🕳生态文明思想，始终把保护青藏高原🌽生态环境作为👭最大的价值、最大的责任、最大的潜力，迄今，全区50%以上的国土纳入生态保护红线，各级各类自然保护地面🎬积占到37.95%，主要江河湖泊水质100%达到或优于Ⅲ类水体，西藏已成为世🔋界上生⤴态环境最好的地区之一。　　目光，再次汇聚到拉林🏃铁路。建设过程中，施🎇工团队采用野生动物保护、弃渣科学处置、生态综合🗡修复等技术措施，有效📇减少施工对沿🛬线环境的影响，还利用高寒种🛀植和滴灌技术，打造了绵延🏀数百里的绿色走廊——“天路”铺设到哪里，绿色发展的理念🚴和行动就扎根到哪里！　　一条条路，铺展绿富同兴🛶的画卷，绘就🎟高质量发展的亮丽底色。　　生态优先的发展㊗路，背后是党领导的🎳团结奋斗路——　　一座嘎拉村，还连接着相隔数🍤千公里的广东和西藏。　　“桃花村”的名气是怎么打响的？　　毗邻318国道，小山村有发展💋旅游业的优势，但直到2013年，村里每年📀的旅游收入仍不足5万元。后来，村里来🕙了广东援藏工作队，带来“整合资源、村景合一、整村推进”的发展思路，也带来实打📅实的政策和🚷专项资金支持。　　“看着北斗星走⏳不迷路，跟着共👓产党走会幸福”，前不久，嘎拉村村民致信习近🐞平总书记，信里🛂的这句话朴素又真挚，它深刻诠释着：没有中国共产党，就没有社会主义👧新西藏！　　“中央支持西藏、全国支援西藏，是党中央的😟一贯政策，必须长期坚持，认真总结经验，开创援😠藏工作新局面。”2020年8月，习近平🍛总书记在中央第七次西藏工作🛒座谈会上的重要讲🚌话，饱含深情，字字千钧。　　这样的“一贯政策”，融汇进西藏“短短几十年、跨越上千年”的壮阔征程。　　先看硬联通——　　70多年前，11万筑路军民攀😹冰卧雪，锤敲斧凿，舍生忘死，历经4年多，用生命🥑和意志铺就4360公里的川藏、青藏公路；新时代，续写“天路”新传奇：铁路建设者🔍用智慧和心血筑成🔈的拉林铁路，90%以上线路位于海拔3000米以上，16次跨越雅鲁藏布江，共有47条隧道、121座桥梁，许🚨多隧道埋深超过1000米……　　再看心联通——　　70多年前，解放军“进军西藏，不吃地方”，与⏭当地群众一道，创造了“一不怕苦、二不怕死，顽强拼搏、甘当路石，军民一家、民族团结”的“两路”精神；新时代，西藏有着全中国⛲的牵挂：一批又一批援藏干部💩登上雪域高原，操着大江南🎉北口音的他们，同300多万高原儿🌜女一道奋斗、一道跋涉……　　“天路”，通向高原儿女的“心路”！8月21日上午，习近平总🐟书记在拉萨市布达拉宫🖱广场出席西藏自治区成立60周年庆祝大会，同西藏各💛族各界干部群众约2万人共同欢聚。盛大的🚎庆祝活动，既为📍纪念辉煌成就，也为开启👜新的征程，擘画新的未来：那将是党的领导🐆下，大美西藏📀的下一个奇迹。　　时光，如雅鲁藏布江奔⛔流不息；党中央的支持，似喜马拉雅山📰坚定不移。　　策划：杜尚泽、王斌来　　撰文：孙振　　(人民日报客户端)

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冯友兰/朱丽娅/朱燮元/程思远

（青岛日报／观海新闻记者 黄仕豪）