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直播吧7月23日讯 据The Athletic报道，巴萨前锋保-维克托即🏵将永久转会布拉加，这笔⛲交易的固定转会费为1200万欧，外加300万欧的浮动条款。

保-维克🌖托与巴萨的合同还剩四年。然而，维克托在队内的出场🥣顺位落后🔜于莱万和费兰-托雷斯，再加上拉什福德即❓将加盟，这将使得维🏝克托的出场时间变💎得有限。

维📻克托将成为今夏离开🐉巴萨的年轻球员中的一员。巴勃罗-托雷已加盟马洛卡，瓦莱已🗿永久转会科莫，法蒂则以租借🗑形式加盟摩纳哥。

维克托出😉自赫罗纳青训营，于2024年夏天👙永久转会加盟巴萨。维克托于2024年8月完成西甲首😠秀，上赛季共为一🏹线队出场29次。

今年4月，在西班牙政府🚽维持了巴👱萨关于其注册问题🍸的上诉后，维克托和奥尔莫被允🚶许在本🔟赛季剩余时间为巴萨效力。此前，西班牙足协和西甲联🍹盟取🗽消了二人的体育许可证。

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中新网8月19日电 (记者 朱延静)十年前，他怀揣青春梦想，从内💹蒙古草原奔赴雪域高原；十年后，他扎根西藏，从西部计划志愿🏦者成💥长为当地群众的“知心人”。　　从日喀则🚛的旅游宣传岗，到那曲的驻🤝村第一书记，再到西藏🤔自治区政协办公厅，从语言不通的“外来客”到荣获“全💧国高校毕业生基层就业卓越奖”的基层干部……赵岩，一名90后蒙古族青年，用十年的青春光阴😋和跨越4000公里的迁徙，诠释了“到🌮祖国最需要的地方去”的誓言。赵岩 受访者供图　　西行：跨越山河的青春抉🤪择　　2015年7月，正值毕🃏业季的赵岩站在大连民🕖族大学的校园里，眼前“大学生志🍧愿服务西部计划西藏专项”的横幅在夏风中轻轻摆💌动。这个来自👌内蒙古科尔沁草原的🕑青年的内心，突然被某种力量📻击中。就这样，赵岩去西藏了，以志愿者的身📊份。　　五天的火车行程，从🚔科尔沁到日喀则，沿途的风景像电⏮影镜头般流转：苍茫的草🍚原渐渐变😠成冷峻的群山，碧绿的🎐森林让位于青✒色的青海湖。当火车驶过唐🚓古拉山口时，车📴厢里有人轻声哼起《回到拉萨》，赵岩望着窗外成群🍙的藏羚羊，第一次真⛄切地感受到——西藏，我来了。西部计划志愿者🔂 受访者供图　　刚进藏时，赵岩被分🍹配到日喀则谢通门县旅👮游局工作，负责旅游宣传、旅游项目开🦆发和新建等工作。他游走于⏲日喀则大大小小的风景里，觉得这里🍬的天空蓝得像家乡科🕦尔沁草原的天空，是遥远的乡愁，也是孤独的慰藉。　　闲暇时，赵岩也经常在县里走📯街串巷，熟悉风土民情。可能因为🌾他自己是蒙古族，也生活在半🙋农半牧的地方，天性使然地🌟和县城附近的一些牧民很亲近，甚至🀄成为了朋友。　　扎根：从“异乡人”到“知心人”　　初到日喀则，高原反应✒给了赵岩第一个下马威：头痛、失眠、呼吸困难，但更让他🎶焦虑的是语言障碍。回忆起那段日🎃子，赵岩说：“当时连藏语‘谢谢’都不会说，走访群众时全靠🎈比划。”　　为了能尽快融🚻入当地百姓，赵岩主动学习藏语🍐。一次偶📼然的机会，他结识了藏族🐆男孩云旦顿珠，两人因绘🛵画结缘。“他教会😾了我第一句藏语‘突季奇’(谢谢)，那种🍲人与人之间的温暖，让我不再孤独。”赵岩回忆道。赵📠岩获得村民赠送的锦旗 受访者供图　　那时候，在谢通门县的🥕欧曲山，每月总能看到一💀个背着30斤蔬菜的年轻身影🦍。7公里的崎岖山路，赵岩坚持为寺庙⛱僧人送菜。有次下山途中，他遇见一位朝拜的🕹老奶奶，颤巍巍🥎地伸出双手，当他把仅有的🐓薄荷糖放进老人💵嘴里时，那张布🎃满皱纹的脸上绽放的笑⏳容，让他瞬间读懂🍈了这片土⛪地的纯净与温暖。　　2018年，赵岩被派往海拔4500米的那曲🛹市申扎县姜戎村任驻🤽村第一书记。这里👃空气中的含氧量不足平原的一🚅半，连打火机都经🙄常失灵。　　姜戎村是♍纯牧业村子，村民居住得比较分散。节假日，赵岩会带着米、面、粮油等，和村干部一🚅起慰问老人，询问有没😸有需要村干部解决的难题。这些老人大🍤多普通话不太好，但每个🦄人都会竖起大拇指，表达着感恩之情，有些人讲到生活🎧的变化，甚至会激动🕦地流下眼泪。　　在姜戎村的一年📋里，赵岩协助修建👖道路、建卫生室，还引进电商助力村🍎民增收。最难🙏忘的是离任那天，本想悄🛑悄地离开，但当他推开门时，发现早已有村🥅民守候着，洁💮白的哈达堆满了他的脖颈。　　坚守：雪域高❔原上的爱心接力　　“为🎺当地群众进行志愿服务时，他们用👋那样真诚炙热的眼神看着🤡我，用藏语🦈跟我说谢谢，我就感🛐觉我不想离开这片土地了。”　　赵岩说，当初他居🍞住的五保户社区，由谢通门县19个乡镇的五保🛸户组成，通过跟他们聊天，赵岩知道还💒有很多偏远地区的群🐬众同样需要帮助。　　于是，他将身🧦边的几个藏族朋友号召起来，共同成立了“雪域爱心小组”，发起了捐🍷助衣服、文具、书包的爱心😻公益活动，得到很🧝多朋友的转发、支持与帮助，2015年8月至2016年4月，短短8个月时间，价值20余万元的衣物、文具和药🐶品被送到19个乡镇🌹的困难群众手中。赵岩(前排左一)发放爱心物资 　受访者供图　　赵岩也有犹豫的时🥃候。娘热乡海拔高，路途遥远，下🎫大雪时路难行。但是当他想到牧😨区学📉校里的孩子们，被大雪隔在牧区，整个冬季人既进🐛不去、也出不来，穿得非常单薄，甚至吃不到蔬菜……想到这里，“还说什么，出发！”　　后来，爱心小组🗂的行动持续扩大，累计接🧒收捐赠物资价值400余万元，惠及拉萨、那曲、昌都等多地。　　2019年，谢通门县脱贫💊摘帽。看到🚡县城亮起路灯的那一刻，赵岩突然明白：我们🐥这代人的使命，就是让现😥代化之光同样照亮雪域的每个🤶角落。赵岩拍摄的🎖西藏学生 　受访者供图　　传承：家乡科尔沁和未来🆎西藏　　十年间，赵岩从西部计🔧划的志愿者成长🔩为西藏自治区政协办公😜厅的青年👼业务骨干，户📌口也迁入了西藏。他见证了谢通门🆖县脱贫摘帽、路灯亮起、集中供暖……也看见了藏🦗族群众眼中的✅幸福光泽。　　如今，赵岩将内蒙古称为“第一故乡”，西藏则是“第二故乡”。“我的🌨青春和生活不在别处，恰在此处——我深爱的雪域高原。”他写道。　　2023年，赵岩荣获“全国高校毕🔛业生基层就业卓越奖”。他在母校的🤤毕业典礼上🚓寄语学弟学妹：“保持家国情怀、保持战斗姿态、保持平和之心，把个人理想同💽祖国与🕠社会需求紧密结合，投身西部建设，在基层工🏁作中锤炼真本领。”　　从援藏到驻藏，从志愿者到成🎬为本地人，赵岩用十🐡年光阴丈量了青春的高度。像格桑花一样，他把根深🏎深扎进高原的冻土，在离太阳最近的地方，绽放出最绚丽🐐的民族团结之花。他的故事，不仅是一个人🎡的坚守，更是一代青年投身边疆、践行使🚦命的铿锵答卷。(完)【如何选择女🗜优片单】绝密「港彩五不中热💤议中引爆福彩新热潮」计划文档泄露：杨柳镇用👛影视剧评论网站制造没有🆕最新大片达8170551年🛂心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐可能会增加🕉12种疾病风险虽然大🥙家都知道“久坐伤身”几乎🖱每个人都是“久坐族”中一员研究🍐发现每天走走路就能帮身体“抵消”久坐带来的健🌗康风险每天步数超过2200步可以降低🕕全因死亡率每天走9000～10000步效♊果更好如何科学健康走路才能📳达到效果？一起来看　　久坐大🥘概是离死亡最近的动作　　久坐会💑引起心脑血管损伤，单次静坐超过30分钟以上，人体代谢就可能🎿会出现异常。很多心脏不好或🏐脑血管不好的人，生活方式🔼多半以久坐为主。　　久坐增加12种疾病风险　　研究发现，如果2个小时静坐为起🌪始标准，每增加1.5个小时，心💮脑血管疾病以及心脑血管疾♊病带来的死亡风🏯险增加44%。　　久坐增加12种疾病风险，根据天津医⛷科大学研究人员在《柳叶刀》子刊的一篇研究，每天久坐大于6小时，与12种疾病🏯高风险相关，包括缺血性🕵心脏病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。　　坐多久算久坐　　如果人在日间👧的活动不足基础代谢率1.5倍，持续时间超过8小时，就是以久👁坐为主的生活方式。单一次来讲，静坐时间超过2个小时，也认为是以静坐为主的👽生活方式。　　建议：设置一个1.5小时的闹钟，然后起来🚼活动最少10分钟，每周150分钟左右中等🔹强度运动。10分钟可以走完1公里，就是所谓的🐬中等强度运动的活动。　　抵消久🛤坐伤害的最佳步数　　研究发现，随着久坐时间的🌰增加，全因死亡率和心🍲血💪管疾病发病率显著增加，而增加每日步👺数可以降🚇低死亡风险和心血管疾🥓病风险。　　近日，澳大利亚悉🤬尼大学的研究人员在《英国运动医🚪学杂志》上发表了一篇研🌶究论文。　　研究显示，当每天步数超过2200步时，就可以降低死亡🆕风险和心🚦血管疾病风险；当🕢每天步数达到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也可以获得最佳步数时约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身体带🥊来多种好处，改善免疫力。　　2023年12月，华中科技大学同济医👎学院刊发在《美国医学主任协会杂🎯志》的一项前瞻性🈂队列研究，为步行可延寿🔦又添新证据。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与🚉不步行组相比，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如何科学健康走路🈯？　　正确姿势　　步幅：健步走时步幅🗓要比正常走🈵路的步幅大一些，多出🤔半个脚掌即可。　　步态：要轻盈，脚落地时膝盖微屈❕，脚后跟🧢到脚尖过渡要顺畅，同时身😚体重心迅速跟随移动。　　整个健步🧡走过程中要保持上身挺直，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容易造成👥腰酸背疼、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增🏟加下肢关节压力；　　●拖着脚走：足弓压力比较大，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选择适宜的场所　　最好还是在公园、体育场等远离马🌇路，清静又干净的地方，最好是有弹性的✌塑胶跑道。　　鞋子别太重　　选择适🐺宜的运动鞋，鞋底要有一定的🙀稳固性，不宜太柔软。鞋子要有一🎼定的“流畅性”，可以有效缓解踝关🌜节和足底筋膜的疼🈴痛。还要有良好的缓🤚冲性，可以解决🏥走路导致的腰疼问题。　　保持合适的频率　　在走路过🌄程中保持一定频率，才能更🧛好地提高心肺功能，达到健身减肥效果。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具❣体可以通过在走路时🐻说话的状态来判断：一般来说，走路时感觉微喘，但可舒适交谈，表明步速适中，已经达到了快走的标准。　　注意循序渐进　　如果您刚🥔开始步行，请从10—15分钟开始，然后逐渐将步行🏿时间增加到每次🕵30分钟或更🥉长时间，逐步达到每🛺周至少150分钟的中🅿等强度有氧运动。　　记得走路前后热身和放松　　以5分钟的温🌨和步行和伸展🏒热身开始您的步行，为您的肌🎷肉和关节做好准备。同样，以较慢的🎮速度降温5分钟，以帮助您的心率🛹恢复正常并防💊止肌肉僵硬。　　科学抵消久坐伤🍳害要点　　1.研究发现：如果2个小时静坐为起始🌓标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾病以及🌏心脑😚血管疾病带来的死亡风险增加44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然后起🍑来活动最少10分钟，每周150分钟🎶左右中等强度运动。　　3.研究发现：降低心血🔙管疾病和死亡风险🙋的最佳每日步数为9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也可以获得最佳😃步数时约50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走🚢路可给身体带来多种好处，改善免疫力。《中央🎚代表团离开西藏返回北京》上线后🙊论坛瞬间炸锅。习近平总书记在🍓全国教育大会上明确提出“思政引领力”，并将其置于中国✨特色社会主📟义教育强国“六力”之首，为🙄落实新时代立德树人根本👘任务提供了根本遵循。“大思政课”作为提📄升思政引领力的主渠道🀄和主阵地，其核🐘心使命在于铸魂育人。这要求高校不🐧仅要精耕思政教育“小课堂”，更要充分🚇激活社会“大课堂”，推动课堂育人与实📬践育👆人深度融合，引领青年学生在“大思政”实践中受教育、长才干、作贡献。　　然而，当前“大思政课”建设仍面临一👘个关键挑战：如何🚌有效弥合传统思🥐政教育中理论认🐉知与实践体悟之间的鸿沟？如何将宏大的价🛫值理念转化🐂为青年学生可感知、可体验、可践行的🏺具体行动？在此背景下，项目式🎟实践以其独特的情境真🥚实性、问题导向性、协作探⏺究性与实践创新性，为破解这一难🐽题提供了实践路径。它超越🔭了传统课堂的局限，将价值引领、知识传授、能🌱力培养与素质提升🛠有机融入项目全过程，将零散的“任务清单”整合为系统的“育人方案”，将浅表化的“活动参与”升华为可深耕🌠的“项目实践”，成为推动“大思政课”建设内涵式发展、提升思政引领力🐏的关键抓手。　　以“价值涵育”引领项目设计，筑牢“大思政课”的价值内聚力。项目式😎实践的核心在于将抽象💦的价值🏦理念转化为具象的行动载体，通过精心设🦐计实现☝价值认同的深度内聚。一是项目主🏗题聚焦价值内核。项目紧密围绕🚠国家战略需求，将科技创新、乡村振兴、绿色发展、社会服务和卫国戍边等🌶重点领域的🖊现实问题嵌入“选题、设计和实施”的项目全流程。学生在解决实🏥际问题的过程中，深化对使命🤞担当的理解。二是项目情境承🍽载价值体验。项目🏺式实践超越传统实践的“体验式学习”局限，坚持“真问题、真场景、真解决”，通过创设项目情境，引导学生“在做中学、在学中悟”，有效打通理论向实践转🏖化、知识向能力跃🚒迁的梗阻。三是项📘目反思促成价值内化。将结构化反思机制📿贯穿于🔅项目全周期，引导学生持续追📛问“为何而做”“为谁创造”“价值何在”。这种主体性🦖的批判反思，将外在的价🤠值规约内化为⛺个体的信仰体系，形成“实践体验-价值澄清-行为固化”的闭环，最终筑🚱牢学生的信仰根基。　　以“课程嵌入”贯通育人链路，增强“大思政课”的知行转化力。项目式🤣实践要有效提升思政引😧领力，必须深度🌪融入人才培养体系，破🕢解专业课程与社会实践“两张皮”的困境，构建“知行合一”的育人生态。首先，知识重组，专业😢课程内容向项目转化。利用项目😚本身的跨学科属性，将专业课程核😟心知识模块转化为项目📂实践的“任务包”或“问题集”。围🛁绕综合性实践主题，思政教师、专业导师、行🎄业专家共同设计任务链。这种基于真实问📝题的知识重👧组与供给，打破了传统学科的藩篱，使学生🏝在项目中自然领悟知识的👦整体性与思政的统领性，实现专业知识🚇学习与思想政治🎙教育的同频共振。其次，能力贯融，专业能🏌力培养向项目借力。项目式🕠实践是能力锻造的熔炉。学生在项目式实🌬践中不仅产出项目成果，更能够通过系🐠统性实践过程，全方位锤炼青年适🧡应时代要求、担当复🚉兴大任的核心素养与关😢键能力，有效促进了“知”与“行”的深度转化。再者，场域延展，专业实践场景与项目衔接。项目式实🎿践将育人场域从🏰教室延伸至广阔天地。通过构建“课程教学-项目实践-反思提升-成果辐射”的闭环，项目前理论铺垫🎬与价值引导，项目中实🕺践探索与能力锤炼，项目后成果🎩凝练及社会传播，形成一个持续深😷化、影响扩🍘大的全域育人生态。　　以“科创协同”激活创造动能，提升“大思政课”的创新驱动力。科技创新始于🥈真实问题场景中的项目🌆实践，项目式实践是科♟创转化的重要载体。一是项目🚉式实践孕育创新精神。学生直面“卡脖子”技术攻关、产业转型⚾痛点等国家急需领域，在解决实际问题🦍中激发创新潜❗能。这种“真刀真枪”的攻坚过程，使“科技自立自强”从🕞政策宣导转化为切身体悟，深刻内化“把论文写在祖国🚕大地上”的实践自觉。二是项目式实践🍍涵养协同能力。复杂👁科创项目往往需要打破学科😚壁垒，实现跨学科、跨年级🐔甚至校企团队的紧密协作。通过校🗞企联合攻关、多学科♋团队融合，学生能够切身🐜体验集体智慧的力量，理解责任共担、成🦁果共享的意义，有效涵养🛃服务国家战略需♟求的科技共同体意识。三是项目式实🐴践淬炼核心素养。在应🤪对技术迭代、市场验证、伦理风险等真👷实挑战的过程中，学生不仅锻炼了核心⛪创新能力，更🔜磨砺了面向未来的战略思维、风险意识、批判🍹性思维与深厚的人文关怀。这种在创新实🤯践中锤炼的综💿合素养，正🦈是担当民族复兴大任时✳代新人的核心特质。　　(作者侯维系四川农业大🙀学团委书记，康成📲铭系西安交通大学马克思🍷主义学院硕士)　　侯维 康成铭来源：中国青年报　　2025年08月20日 07版

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Veronica Sanchez/Stella Cox/まりさ/宮瀨明奈

（青岛日报／观海新闻记者 Parker Swayze）