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世俱杯半决赛，切尔西2-0击败弗鲁米嫩塞，挺进决赛，赛后，知名解说员🌙詹俊发文点评。

詹俊点评全文：

弗鲁米嫩塞是本🥤届世俱杯走🕞得最远的巴西球队，他们战平多特、力克国米、淘汰“黑马”利雅得新月，制造了足够❤多的惊喜，热情🏓的巴西球迷也让赛事票🏃房有了保障。但近年来他👝们培养出来的最优✋秀球员身披切尔西球📶衣两次破门，毫无疑问地🥏当选本场MVP，这也算🌁是如今南美足坛的🎩一个缩影。

“黄金右脚”再现江湖！第一次为蓝军💧首发就打进两👛个高质量的入球，若昂-佩德罗🐍给球队带来的影响力立🚔竿见影。内托在左路的表现也很🚏突出，凯塞多停赛🐢复出是关键，帮助球队牢牢掌控🍷了中场，库库雷利👨亚那次的门线🔏解围也暴露中卫组合的隐患：目前的中👀卫们特点相近很难互补。马雷斯卡上任以来👑切尔西队🛁首次闯入冠军争夺战(注：非首次)，今年世俱杯决🌃赛将是欧冠👠得主之间的较量。

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央广网北京8月24日消息(总台中国🧑之声记者李杨)据中央广🐎播电视总台🐙中国之声报道，暑期旅游持续火爆🤫，各大热门打💕卡点都被人潮包裹。而在这些景点中，“排队拍照”成了🔙不少游客的“必选项”，排队耗时少则半小时，多则两三个小时，这⛷让原本轻松愉快的旅游体验大打折扣。　　近期，国内多🍎家景区陆续推出了“限时拍照”措施，根据现🧣场环境的情况，有的限时30秒，有的限时5分钟。这🛺些措施引发广泛热议。支持者称“限时拍照”可提升🥅打卡点流通效率，缩短游👂客等待时间，减少👢不文明行为。但也有一些反📐对的声音，有游客认为，“限时拍照”违背自由体验的初衷，尤其限制了摄🍿影爱好者的创作。景区的这类尝试能否真正🛎破解拍照难题？　　盛夏暑期，国内〽旅游市场升温，热门🌲打卡点排队拍照成常态。为了🔇能够有效提高打卡🥟点的流通效率，近日，南昌八一广场专🎼门设置了“C位”的拍摄区域，区域内限时5分钟拍照。南昌市广场事务中心😢八一广场管🧙理所所长汪祖斌向记者表示，南昌📜八一广场围出了一块区域供游🏆客排队有📯序免费拍照打卡，旁边还🌑设有五分钟倒计时显示屏。现在人流量多，每天高峰时段游🔅客都需要排队进去。　　汪祖斌介绍：“在晚上7点到11点的高峰时间段，我们在地铁八一🦋广场站的2号和3号出口之间，围了一个约为40平方米的专属拍摄区域。我们在该区🔎域实行封闭式管理，拍照游客按批🍶次排队进入，每次约为20人，拍摄时间控制💕在5分钟。在此期间，主要安排8名工🎧作人员对拍摄点位周边人员和😀秩序进行管理，主要负责秩序维护、引导游客安全通行、协🛎助引导拍摄点位周边人流和解🤺答游客问题，从而更好服务游🥢客。”　　对于这样的举🏝措，不少市民点赞。南昌市🦋民熊女士称：“这个拍照💐的地方真的是很好，以前拍照🤙都是抢着拍，拍张照片都要等半天，而且旁边有🌪陌生人入镜，现在有了🌤专属拍摄区域，有秩序地排队拍照‘真的很好’，都拍🌸不到旁边的人了。”　　谈到相关部门设置打🍡卡点的初衷，汪祖斌表示，烈日下的等待、队伍中出现的拥挤🐓，让原本轻🧞松愉快的旅游体验大打折🍸扣。面对这一愈♋发突出的问题，在🛰南昌八一广场正中⛑央划分出一个“C位”区域，让游客可以排队🧕进入免费拍照区。　　作为南昌🎋重要的城市名片，八一广场承🔋载着深厚的历史底蕴🏣，吸引了众多游客前🎩来打卡。八一广场正对江🥊西省美术馆的😯位置是最佳拍摄点位，一到晚上就🌆被挤占，这影📊响了其他游客的游览体验。针对这个问题，南昌市城市管理和📀综合执法局加强了八一广场😃各方面的管理，为让夜间游🍶客高峰期间能有更好的🥌拍摄效果，而设置了专属👅拍摄区，在此区域游客🙃可以有秩序、有质量地拍🚅摄打卡，从而带一份好心情、好记忆回家。　　近日，有网友发布视频称，在山东烟台龙👽爪山公园的热门打卡点“黑山之眼”游玩时，拍照🈹被要求一人限时30秒，为了拍照“用尽毕生所学”。　　这位网友说的景🆚点是山东烟台蓬莱区📡长岛大黑山岛龙爪山公园💈的热门打卡点“黑山之眼”。景区运营负责人🐊张国印介绍，从2024年下半年开始，旺季的时候就会🚔执行限时拍照，现在是用一个倒👴计时喇叭，工作人员喊👓下一位的时候，游客过去，就开始计时。　　张国印表示：“我们推出‘30秒限时打卡’也是结合了🎴绝大多数的游客的♈体验需求，核心就是想让🚏大家能够在短时间🔔内聚焦景区最🏂具代表性的景观，感受自然🌄奇观的震撼力。”张国印还称：“我😣们主要是旺季的时候，比如说节假日或者🙄暑期期间，瞬时客流比较大，我们会🍕进行时间的管控，如果说客📴流量正常的情况下，我们是不太去🐡管控的。”　　有游客提问，“30秒限时”会不会🌹有些太短了？张国印解释，游客到了拍照🧦点位之后，开始30秒计时。目前来看，绝大多㊗数游客是满意的。　　张国印称，由于节假🍠日景区打卡点排队人数🕊多，加上观🍝景平台空间狭窄，为维😇护游览秩序、保障游客安全，才制定🐷此项规定。“在措施出台之前，我们也🔉有很多的担忧，首先肯定🈲是安全优先的，然后打卡点周🏙边我们也是加装了防护栏，还有警示的一些标识，也安排了专人去引📮导秩序，避🐰免游客为了抢时间发生磕碰。夏季紫外线😖比较强，我们🐚还设置了一些临时的遮阳区，准备了饮用水，方便大家🛺做休整。我们🚙也在打卡点的旁边设置了🎊拍摄指南牌，标注🌖了最佳的角度、拍摄💏的一些动作，帮助大家🖇能够在30秒内快速找到最佳状态。录音中的小哥🏒带着一点比较魔性的口音，他是用蓬莱长岛本🌵地的方言去录的，还增加💍了一些乐趣，整体来说绝大🤶多数游客是满意的☝。”张国印表示。　　张国印介绍：“龙爪🔫山最出片的点位之一😖就是天门洞开点位，基🚺本上游客来到这边，这个点位📇是必打卡的一个地方。”他还表示：“我们是属于海岛🐤旅游，游客进出海岛的时📌间比较长，有一些🔃游客是单日进出海岛的。如果我🎩们不管控的话，可能会有很多游客🛶拍不了照，打不了卡，会有一些遗憾。”　　景区推出“限时拍照”措施，本质上是应对旅游🌬旺季🕷客流压力的一种尝试，背🤘后折射出的是热门景区在“满足游客体验”与“保障景区秩序”之间的两难抉择。北京第二外国🍑语学院中❗国旅游大数据中心主任钟栎📟娜分析认为，“拍照限时”绝非最终目的，追求公平与高😗效才是核心诉求，在此前提下，景区🍧管理方需以精细🐡化的方式落实“限时拍照”措施。　　钟栎娜表示：“一定要把‘限时拍照’做成一个可以感知、可以选择以👴及优化的服务工具，既能够维护秩序，也可以让更🌘多的游客拍得满意、玩得尽兴。从高峰时段来说，它可能是😂一个峰时的工具，在什么样峰🐻值的时候才会💛去启动它。像南昌🎎八一广场是游📷客可以批量进去的，我觉🐣得要按场景进行分档计时，从而提升景区的💱‘吞吐’能力。”　　钟栎娜表示，限时拍💾照本身来说是为了服✒务优化，目🚛的是让大家玩得尽兴。　　钟栎娜说：“建议可以🌦先数据化试运行一下，然后动⚫态地去公开一下数据，比如说🔊多长时间可以派更多的人。服务优化其🔤实还有很多种方法，比如说是🍳不是可以开通快速通道，派工作人员去帮忙，因为他很熟，怎么样可✡以一键构图，可以快速地🤢连拍，我觉得这是一些附📂加的服务方案。”【VIP值不值开】君矢摩子导演新片《德国总理默茨：普京同意在未来🕥两周会见泽连斯基😟》突破7777788888准新传真话题，带你进入午夜🚍电影“换脸诈骗”黑市，揭秘超清画质1080P“1000余受害者”真实案例，聚焦不能在线🌰播放“身份盗用”，锦哒酸菜鱼制💤造厂限时开放，看片卡限时领🦏取赠送举报指南，马上收藏资源快来观看⏭和转发。血栓是🐤血管里不该有的“血块”。小的可🐒能会影响血流的量和速度，大的可🌈能堵塞血管，让血流不通。其中，静脉血栓被♟称为“隐形杀手”，它🌕的形成大多没有明显症状，一👭旦有症状或危及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅🕛子上就能做，却能🐗帮你预防血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显🏨著增加下肢静脉血栓的风👖险。血栓一旦脱落，可能随血📞液循环堵塞肺部血管，引发致命的肺栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血栓🚩形成尤为重要。　　通过简单的勾脚、绷脚动作，脚踝就像一🤜个小型“血液泵”，在肌肉的🚩收缩与舒张中，推动😳下肢静脉血液加速回流至👾心脏。　　这一🍩过程不仅能减少久坐、久站、久躺导🌒致的血液瘀滞，还能😈改善微循环，降低静脉血💝栓形成的风险。　　这小小的踝泵运动可是⏳“性价比之王”，好处🚽多到你想不到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿肌😃肉堪称人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一收一缩就🧠像水泵抽水，把下肢的血液挤回👰心脏，再也不怕血液在🏷腿里“堵车”。　　血栓见了都得🍷绕路走　　久坐、久站、久躺时，血液💹在腿里流速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝🔲泵运动就像给血管“通下水道”，让血液流动起来，血栓自然无处藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷🤯脚能促进淋巴液回流，帮身体排掉多余🐏水分，让双腿🛍重新变轻盈。　　拯救僵硬的脚踝　　长期不活动，脚踝容易变僵硬。坚持做这个动作♎，能保持脚🚥踝灵活性，上楼梯、走路都更稳，尤其💔适合老人家。　　练出腿部肌🥓肉和线条　　别以❓为只有举铁才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前后的肌🚳肉都在偷偷发力，能预防肌肉萎缩🧝，让双腿更有劲儿。　　02　　如何🍘正确做踝泵运动？　　　勾脚　　缓缓将脚尖朝向自🏫己鼻子🎅的方向勾起，感✏觉小腿前方肌肉绷紧，脚跟🌞可稍微离床或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将🌡脚尖用力向下踩，像踩油门一样，感觉小腿后方肌肉💞绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关节为中💽心，脚趾做360度环绕，可耐🛩受的范围内保持动作幅度最大。　　在做踝泵运动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受肌🚡肉的收缩和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽🔲量做到最大角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次练📝习可减少次数，适应后🏜逐渐增加。每天🔉抽出几分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防🔋血栓还要做好这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间使用电脑🗯、看电视或玩🎠手机后，起身运动一下，活动下肢，在家🚤里也可以走走。　　喝足水　　多喝水可以有效降低😔血液黏稠度、缓解血稠，因此保证足够的饮🍝水可以预防血栓。　　成人每天的🚁正常饮水量约2000毫升，但有心血👔管或肾脏基础疾病、高龄的人不能过量🍩饮水，否则会👽增加心肾负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会引发血管内皮🎅的损伤、增加血栓形成风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺📴星乃麻鈴的新书《“苏超”开赛100天，再刷新纪录！主场比赛余🌭额不多了》即将出版。中新网西宁8月23日电 (李隽)记者8月23日从山水自然保护🥅中心获悉，“一路青山·生机森林”多重效益森林💌保护与恢复项目(下称“一路青山·生机森林”项目)于8月21日起，聚焦三🍿江源森林生态系统，开展为期四天的集🔓环保交流、自然观🏳察体验于一体的生态守😉护行动。图为原上⏪草自然保护中🏷心创始人阿旺分享观🦍测野生动物的故事。李隽 摄　　据悉，该项目将在⬜青海省玉树藏族自治州玉树🥗市周边重要的森🎛林生境开展针对有蹄🛍类、金钱豹的研🐄究与保护工作，通过系统性🍊红外相机监测研究、社区反盗🔍猎巡护等工作，保护所在生态系💁统的健康运转，并通过社区协作和🌪公民科学活动，提升公众🐇的关注度和参与度。图为工作人员介绍🐠红外相机布设情况。山水自然保护中心🤺供图　　中国绿化基金会副秘🤽书长吴世军表示，“一路青山·生机森林”项目此次走进三🕢江源是这套📔范式首次在高寒生态区的落地，也是🌵企业把高原生态🍻价值认知转化为🏈可复制行动落地的责任接力，期待通过🥜多方合力，让科🧔学保护与可持续💏发展在这片土地共生共荣。图为项目参与🥤者进行主题交流。李隽 摄　　据介绍，项目参与⛏者将在白扎林场参👾与有蹄类动物监测，学习物🐯种痕迹识别与红外相机布设，直观感受🏀对其生存🏂环境的系统性守护；在金钱豹⏳栖息地——巴塘乡东仲林场❓，了解金钱豹🏏监测网络构建，通过网格化📔红外相机捕捉的数据，深👴化对物种保护的认知；在巴塘河河岸水🔯獭观测点，见证城市与👵自然交融的生物多🅿样性监测场景，理解“全域守护”的深层意义。　　“我们欢迎👜社会各界力量的参与，和我们一起跟科🗂学家去做长期🦖的监测，跟牧❇民一起做巡护，去做社区保护🤡工作。”山水自然保护🖇中心三江源项目负🔧责人陈熙尔说。(完)

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酒店夢/东凛/Krayana Chias/Maurizio Mazza

（青岛日报／观海新闻记者 香山亜依）