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　　夏天是吃水果的黄金时节，西瓜、桃、山竹……绝对是盛夏的标🌹配。这些香甜可口的时🥊令水果牵🥞动着我们的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么吃🚄才更健康呢？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清甜爽口又解暑🚝。

　　很多人喜欢吃🕣冰镇西⬛瓜消暑解渴。但是，食用过凉的冰🐄镇西瓜可能🍽会刺激食道，造成食道或胃黏膜损伤。专家建议，冰镇西瓜最✂好在室温中放置⛸一段时间后再食用。

　　1 什😛么时间吃西瓜更合适？

　　专家建议最📝好在两餐中间，在早饭后或者🍨午饭后两到三个小时👲食用，或者是在运动后半🔽个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个小时之内食用🤥完毕，如果🦉当天食用不完，可以放到冰箱里🚵边冷藏，但建议不要🈺超过一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一看二拍三比较”口诀：

　　一看。熟瓜的底部发黄、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会有像🏇鼓声一样的闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会有🎀像钉子一样的“十字叉”。

　　桃子

　　桃子具有生津解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子中富含多种维生🧥素和果酸以及钙、磷等，可🛤以补充夏季汗液流失掉的无机盐。

　　1 桃🎡子有哪些好处？

　　低热量，适合有减🥇重需求的人群；

　　膳食🐭纤维含量丰富，有益于肠道健🤴康且能稳血糖；

　　抗氧化物种🗣类丰富、含量高。

　　2 桃子应该怎么🌈选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补充抗氧💹化物质，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特别是糖尿病患🚌者和消化🆘功能较差人群，应注意限量吃。还有对桃毛过敏✋的应优先🚭选择油桃或者去皮后食用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它拥有紫色的外皮、白嫩的果肉。入嘴后饱满多汁，柔软香甜，还带有独特的香气，可解燥热。

　　山竹的营养，在水果🏫中并不算突出。虽说山竹的抗氧化性较🥦为突出，但主要归🎪功于山竹皮，但正常♒情况下吃山竹的🦓时候不会吃皮，因此，吃山竹🐱就图它美味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每一个山竹🛺底部都有花朵形状🕚的脐蒂，仔细数一🤢下脐蒂上面的“花瓣”数量，就可以猜出里🏤面果肉的瓣数了。所以，购买山竹的时候，一定要🚴选瓣数多的哟。

　　看外观。挑选果柄和萼👳片颜色比较绿，并且果📓壳颜色为紫红色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新鲜的山🗑竹果壳其实是较软的，捏一捏😗会有弹性，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外形看起来像红🎡薯，但其⏯实它是一种水果。雪莲果肉质晶莹⚡如玉，口感清新、甘甜爽脆，有点像生➖吃荸荠的感觉。

　　说到雪莲果的营🍬养成分，当数低聚果糖。雪🔽莲果块茎中几乎不含淀粉，低聚果糖是其🌶主要的糖类物质，占果实干物质的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低聚果糖又🔽叫作果寡🏷糖或是蔗果低聚糖，属于益生元⛽的一种，是功能性🤷低聚糖，也是一种非🏃常好的水溶性膳食纤维🔢。

　　当我们摄入低〽聚果糖后，它会被肠道中的⚡有益菌利用，促进双歧杆菌等💡有益菌的增殖，发挥调节肠道💎菌群的作用。

　　另外，还有一项动物实⛏验发现：以⬅患有糖尿病的大鼠为试验对🐇象进行研究，证明了雪莲果低🦐聚果糖还可以辅助降血糖。

　　需要提醒的是：不要一次吃太🍷多雪莲果，否则可能会腹泻，建议📟一天顶多吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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“我们每天🌦能推进20多米，你们那边还顺🍓利吗？”　　“我们这边也不错，掘进机已经走了920米，周末就一公里了！”　　……　　7月19日，在G219线昭温公路项目工地，刚从🕸隧道施工现场巡查结束的邸学🖇军，习惯性地和“山那边的朋友”马建雷通🐒起了视频电话。　　道路施工，最难🌓点在隧道工程。G219线昭苏至温宿公路👗建设项目起点位于🥃伊犁💾哈萨克自治州昭苏县夏特乡，终点位于阿克苏地😄区温宿县，线路全长230余公里，是继独😓库公路之后连接南🏅北疆的第二条旅🚍游公路。公路穿越西天山🧐时要经过海拔2653—5229米的🤟木扎尔特达坂，怎么能经🤫过这座常年被冰雪覆盖🔴的达坂？唯一方案是开♏凿一条长达15.7公里的西天山⬅特长隧道。　　于是，在中交一公🌆局集团有🌛限公司工作的邸学军、在中交路桥😟建设有限公司工作的马🐤建雷，因西👾天山特长隧道结缘了。　　两👄个青年工程师的共同特点是：都参与🍿过国内多项隧道工程建设，属于新生代隧道专家。　　38岁的邸学📿军不仅是中交集团🔖的隧道专家、桥梁专家，还是中😀国公路建设行业协🧐会的科技专家。　　35岁的马建🚅雷已经在河🗿北等地修通过多条特🌐长公路隧道，年龄不大却经验丰富。　　G219线昭温公路🎦项目启动后，邸学军、马建雷分别担任⚪该公路建设项目设🔢计施工总承包第ZW-2标段项⛽目经理部总工程师、第ZW-1标段项目经理部🙊总工程师，担负的责任、开展的作业、面临的压力相同，他们很想能在一起⏫深入交流。　　而地势🐄险要的木扎尔特达坂，横亘在二人面前，再加上超乎📲想象的施工难度，注定让他们无法促🏥膝长聊。“G219线昭温公路项目🍣指挥部设在温宿县💅城，有时马建雷来开会🕋，驱车经独库公路要🛫走十几个小时。我们在会💻上有短暂的接触和交流，因施工任务重，会后立即📢赶回各自的施工工地。”邸学军说。　　实际上，二人所在的标段⛱项目部，直线距离不过20公里。什么时候他们🏔能聚在一起畅聊？答案是西🏹天山隧道凿通之时。“我们在这🌛边赶进度，马建雷📲带着工友们在那边也是📡加班加点干。”邸学军说。　　西🍺天山特长隧道开凿之前，虽然这两🛥位隧道专家🏜一遍遍画图完善施工方案，一次次分💷析潜在的难题该如何破解，但开凿过程中还是⏭出现不少从未🔌遇到过的难题。在第ZW-1标段，今年1—7月，TBM穿越国内规模🚞较大的那拉提活动断🏽裂带时，地质复杂程度超出人🔠们的想象，在多方共同努力下，成功🎥突破了活动断裂带复杂地🗃质下的施工技术瓶颈。　　在第ZW-2标段，今年2月26日洞🎽内出现岩爆现象，石块往下落，日涌水量达5万立方米！在国内其他隧🐉道专家的增援下，邸😜学军和工友们奋战45天🧟才化解了险情。　　“同是一座达坂，南坡和北坡🍆地貌、气候不同，遇到的问题也不同。”马建雷告诉记者。　　陷入困境时，两位隧道🆙专家免不了打电🚚话互相倾诉、互相鼓励，“我在修建京港🚋澳高速湖北段、灵华高速时，凿隧道也遇到😠了很多困难，但远远赶不⭐上西天山特长隧道的难度。”“这条隧道比我🍮在其他省份修的特长隧道都长，而且遇到了🥖前所未有的挑战。”　　“再大的困难，也挡不住我们🃏的热情。想到我们这些才30多岁的年轻人，能够🕘参与修建世界埋深最大的大断㊙面公路隧道、国内⏺首条正穿冰川的公路隧道，再苦再累也值！”邸学军说。　　更多的时候，二人在电🤐话里进行的是技术交流💿，如隧道在上坡过🦋程中如何解决通🎆风除尘问题、废水废渣如👳何更好地循环利用、掘进机🧘如何作业效率更高等。他们在通🤗话时约定：等主洞贯通，就可以在隧道💣内面对面切磋了；等全线贯通，就可以一起🏫驾车行走在这“一日观四季”的世界级自驾🈶景观走廊了。　　石榴云/新疆日报记者 张治立【无码重制技术探秘】2025年08月上映的《2018福利视频4k》引发争议，片尾大量pr社巨🛰乳福利视频彩蛋疑似为❕真实偷拍片段，少瀚橡胶销售部🕜声明影片已过审，但评论区🔹依旧分歧明显。中新网北京8月1日电 (记者 查志远 张静)以发达市场经📒济国家为参照的西🔈方区域经济理论并非完🐽全适用于中国，要加快构建中国特🖼色的新区域经济🧣学。　　7月30日，由国家发展改革委区域司主办的“促进区域💹协调发展专题研讨会”在北京举办，多位专家会上表🌯达了相关观点。　　中国社👆科院学部委员、农村发😘展研究所所长魏后凯表示，“十五五”期间，中国要加快构建高🐉质量发🤦展的动力源体系。这🕊套动力源体系不仅是靠长💫三角、珠三角、京津冀少数地区，而且是多层🐜次多类型的高质量🤖发展动力源体系。　　中国的制度和国🐾情特征决定了❄区域经济发展和区际经济关系协调🎄必须突出中国特⛴色，坚持中国道路。所以，魏后凯指出，中国区域经济学🏜有三大特色，分别是遵🐥循客观规律、体现中🈂国特色和树立全域理念。　　在魏后凯看来，中国区域经🚤济学的📱研究对象是立足中国国情，运用马🉑克思主义立场、观点和方法，对区域🥐经济建设实践进行经验🍺总结和理论提炼的🔙中国特色的区📷域经济学，是针对发🆙展中大国和社会主🍵义市场经济国家的新区域🥖经济学。　　如何加快👼构建中国自主的区域经济😺理论体系，魏后凯建议，要以🕜习近平新时代中国特🍘色社会主义思想为指导，深入研究和揭示❇区域〰经济的一般规律，全面研究阐🤼述区域经济发展的中国道路，对中国😆区域经济现象和模式🗨进行理论解释系。　　在中国人民大学副🥫校长郑新业看来，中国特色区👬域经济学需要建立🍅新的科学规范理论📄。　　围绕“以公平促进效率”理念，郑新业阐述中国区域协🍻调发展🥌的新理论框架时特别强调了“公🌘共服务均等化”和“基础设🛥施均等化”对中西部地区全面➗发展的深😑远影响。　　“公平与🌷效率并非对立，而是可以互🕉为促进。”郑新业提出“两个均等化”概念：一是公共服务均等🍌化。通过教育、医疗、基🛷础社会保障的均等化，提升区域发展的🎵人力资本和社🐽会稳定性。二是基础设施🚨均等化。通过电力、交通等基础设施的🙀优化布局，实👞现资源与生产要素在边缘地😎区的合理配置。　　“这两个均等化，使得中😶西部地区实现了👎人与社会的全面发展，不再仅以GDP衡量地🌂区发展水平，而是以综合发展质量😳评估，并🔰促进了东部地区的回报机制，形成一个新的🌄系统发展逻辑。”郑新业说。　　从经济学🉑的规范性分类来看，主要分为宏观🍁经济和微观经济。中国人民大学应用经济🏘学院📄教授孙久文表示，虽然有学🐘者提出过“中观经济”的概念，但并未得到最💋规范或🍐比较标准的承认。　　“我们考察区域😝经济学的产生✅与发展：它最早源于微观经🕓济层面的‘区位’概念和🦀厂商区位理论。”孙久文认为，中国特色区域经济学理👊论应以微🌄观经济理论为基础，研究区域发展这一宏🌙观经济问题🌒的应用经济学科。　　据悉，此次会🎥议是深学笃行阐释🏣习近平经济思想2025年会第二🐼场专题研讨会，主题为“促进区域协调发展，增🍲强区域发展活力”。(完)点击链接查看😔活动详情：http://hczhawa.com/blog/16110789.html。中新网西宁7月30日电 (赵海梅 王宛青 孙睿)7月30日，青海省🌥标准化协会正式通过《高原冷水鱼😟养殖气象服务效⏯益评估方法》团体标准(以下简称：标准)立项审查。该标准填补了高🎚原特色渔🗝业气象服务效益评估的空白💽。　　据了解，标准由青海省海南💼藏族自治州气象局牵头申报，联合环保部门及相🚃关企业共🚛同参与编制。　　青海省海南州龙羊🙋峡🎛水库平均海拔在2600多米，水域面积达383平方公里，年均水温12摄氏度左右，纯净的水质和🌽适宜的水温为三文鱼🌜养殖提供了理想的自然栖☕息地。　　标准聚焦🌩青藏高原等特殊地理环境下😂冷水鱼(如三文鱼、虹鳟、鲑鳟鱼等)养殖产业，首次构建科学、统一的气🔵象服务效益量化评估体系。其内容涵盖🛂高原冷水鱼养💙殖气象服务的范围、指标权重、效益量化模型📰及评估流程，精准量化温度、水体溶氧、日照时长、灾害性天气等关💋键气象📸要素对增产增效的实际贡献，推动养殖技🦏术优化升级。通过评估🍻气象预报预警、气候可行性论证等服🙅务的经济价值，标准🥞将引导气象部门🔇研发更贴合高原需💃求的专项产品(如低温🤣寒害预警、水体溶氧预测模型)，提升服务针对性🛐与精细化水平，解决高原养殖“无标可依”的痛点。图为青海省海🆚南藏族自治州🤙龙羊峡水库内的三👑文鱼养殖网箱。张海雯 摄　　青海省🐝海南藏族自治🖥州气象服务中心高级工程师达鹏奎表示，标准实施后，将显著增强三江源、青🏔藏高原等地区冷水鱼产业韧性，吸🦒引科技与资本投入，助推“气象+生态养殖”绿色产业链发展。(完)

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北島優/夏目彩春/野原玲/小笠原祐子

（青岛日报／观海新闻记者 逢澤真里亞）