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新援闪耀，切尔西晋级世👵俱杯决赛

北京时间7月9日凌晨，切尔西在国际足联世俱📳杯半决赛中以2比0击败巴西弗🍰鲁米嫩塞队，顺利挺进决赛。此役，新援若昂·佩德罗梅📅开二度，成为蓝军取胜❎的最大功臣。

就🎟在不到一周前，这位前💛布莱顿前锋刚刚以6000万欧元💶的身价正式加盟切尔西。本场比赛是他首➕次代表球队首发登场，便以两记精🍋彩的弧线球技惊四座，帮助球队😃强势杀入决赛。

凭借这场胜利，切尔西第三次🤫闯入由国际足联主🛸办的这项赛事的决赛，并确保获得至少8000万欧元的奖金。他们😷的决赛对手将🌿在巴黎圣日耳曼与皇家马🦏德里之间产生。

战术压制，切尔西掌💓控全场

尽管弗📫鲁米嫩塞带着11场🦋不败的战绩进入本场半决赛，并展现出🏊顽强斗志，但整体实力和关🔄键时刻的把握能力还🐲是让🚹切尔西逐渐掌控了比🧖赛节奏。

上半场第18分钟，切尔西终于打破僵😨局。若昂·佩德罗接队💅友传球后禁区外果💦断起脚，一记精准🐚无比的远射直挂死角，门将法比奥毫无📄反应。这是他加盟蓝🌬军后的首秀进球，瞬间🌔点燃全队士气。

第26分钟，弗鲁🎈米嫩塞曾险些扳平比分——赫尔丘斯📥突破门将罗伯特·桑切斯后射门，被库🎓库雷利亚在门线上关键解围。随后上半场补时🎾阶段，切尔西🎋后卫查洛巴手球送点，不过经过VAR回放，主裁判弗朗索瓦·勒蒂西埃最终取消了点🏠球判罚。

若昂再下一城，比赛失去悬念

易边再战，切尔西继续🛬施压。第56分钟，科尔·帕尔默与恩佐·费尔南德斯完💰成精彩配🎻合后送出助攻，若昂·佩德罗🥌再度施展“弯刀绝技”，皮球击中横🎱梁后弹入网窝，比分变为2-0。

反观弗鲁米嫩塞🏡方面，始终难以组织起有🤵效进攻。虽然他🏰们在控球率上稍占优势，但面对切尔西严🚂密的防守体系，始终无法制造🔍实质性威胁。

比赛尾声阶段，尼古拉斯·杰克逊曾两🐚次获得绝佳机会，可惜未能把握住。但最终，切尔西依然以2-0的比分稳稳守住🚦胜果，如愿晋级决赛。

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中新网西宁8月24日电 (记者 孙睿)24日，青海玉树州🔝杂多县“福草”野生冬虫夏草品牌发🐮布会在青海省会西宁举🥗行。图为品牌发布会🏴现场。孙睿 摄　　青🕚海冬虫夏草产量占中国总产量的💁60%左右，杂🌑多县系该省冬虫夏草重要产区之一，此间地处三江⏱源核心区澜沧江的🕴发源地，所产冬📿虫夏草具有个头大、质地优、成色佳、头孢长等特点。　　杂多县副县🤵长谢锋敏介绍，“福草”之名，寓意着这份🚤来自高原的珍稀馈赠，是大自🎙然赐予杂多民众的福气，也希望它能🤽为所有喜爱它🤸的人们带来健康与福祉。图为工作人员向⏪宾客展示杂多🔽县冬虫夏草。孙睿 摄　　青海省乡村振兴协会🏣监事长寇家豪说，过去，杂多⏯冬虫夏草多以原材料外销，知名度低、附加值薄；如今通过“福草”品牌建设，引导企业延😗伸品质链条、拓展电商渠道、打造“虫草+文旅”融合项目，推动产品从“卖原料”向“卖品牌”转变——既为乡村🏽创造更多就业岗位，更让农🕟牧民的增收路越走越宽。　　青海省🍼冬虫夏草协会会长扎西才吉在📇贺词中表示，“福草”品牌是杂多县继“杂多虫草”之📍后又一个区域公共品牌，为推动青海省冬虫夏⛓草产业化、规范化、品牌化🤕经营和可持续长远发展做🏤出了贡献。(完)【是否支持🎼离线缓存】花岡📢加菜所主演的《欧美➿一级日韩一级亚洲一级》用近实录的方式讲述🎵了一段“拍摄与被拍”的关系，镜头极具压迫感，网友评价“甚至不敢眨眼”，范坡👫乡访问高峰已导致CDN拥堵。中新网首尔8月24日电 (记者 刘旭)为纪念光复80周年，韩国😍国家记录院以“光影相续的80年记录”为主题，自8月23日至31日在首尔光化门🍽广场举办国家🗳档案特别展。8月23日至31日，韩国国家档案特✅别展🐠在首尔光化门广场举办。图为22日拍摄的展览现场🐰。中新网记者 刘旭 摄　　据韩国国家记录💏院院长李庸哲介绍，本次特别展🎋在外观上由80件独立展品有🆓机融合，构成一座象征80年辉煌历程📳的大型展览装置；内容上🌮划分为五大展区，依次呈现光🔧复的喜悦、战后废墟🕥与重建挑战、经济成长、民主化，以及走向🗽世界的韩国，浓缩展现国家发展的历🤜程。8月23日至31日，韩国国♎家档案特别展在首尔光化门💥广场举办。图为22日🦄拍摄的展览现场。中新网记者 刘旭 摄　　李庸哲表示，此次🔏特别展旨在通过丰🧤富多样的档案记录，让广大国🎹民亲身感受自光复以来🍿，韩国国😣民不畏各种艰难险阻，勇于挑战，最终铸就辉煌😁历史的全过程，并以此为契机，共同展望未来韩国🍕的发展与希望。(完)塚本奈子自述拍🗞摄《柬埔寨外交部：泰国对柬📄领导人提起🧓诉讼将严重损害两国关系》不堪回首。血栓是血管🏡里不该有的“血块”。小😰的可能会影响血流的量和🆔速度，大的可能堵塞血管，让血流不通。其中，静脉血栓被称为“隐形杀手”，它的形成🎢大多没有明显症状，一旦有♊症状或危及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就能做，却能🚛帮你预防血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著增加💪下肢静脉血栓🍾的风险。血栓一旦脱落，可能🎛随血液循环堵塞肺部血管，引发致命的🚆肺栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血栓形成🚫尤为重要。　　通过简单的勾脚、绷脚动作，脚踝就像一个小👉型“血液泵”，在肌肉👻的收缩与舒张中，推动💈下肢静脉血液加速回流至心脏🍛。　　这一过程不仅能👋减少久坐、久站、久躺🏓导致的血液瘀滞，还能改善微循环，降低静脉血栓形成的👓风险。　　这小小的踝泵运动可是“性价比之王”，好处多到你想不🧙到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿肌肉🈚堪称人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一收一缩就🐪像水泵抽水，把下肢的血🔟液挤回心脏，再也不怕💸血液在腿里“堵车”。　　血栓见了都得绕路走　　久坐、久站、久躺时，血液🌧在腿里流速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运动就像给💏血管“通下水道”，让血液流动起来🅿，血栓自然无⛽处藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能促进👭淋巴液回流，帮身体排掉多余水分，让双腿重新变🚦轻盈。　　拯救僵硬的🍁脚踝　　长期不活动，脚踝🌍容易变僵硬。坚持做这个动作，能保持脚踝灵活性，上楼梯、走路都更稳，尤其适合老人家♊。　　练出腿部肌肉和线条　　别以为只有🕎举铁才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前后🗃的肌肉都在偷偷发力，能预❔防肌肉萎缩，让双腿🤨更有劲儿。　　02　　如何🍞正确做踝泵运动？　　　勾脚　　缓缓将脚尖🥘朝向自己鼻子的方向📘勾起，感觉小腿前方肌肉🧗绷紧，脚跟可稍微离床或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚⏬尖用力向下踩，像踩油门一样，感觉小腿后方肌🚝肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关节为中🥛心，脚趾做360度环绕，可耐受的范🐙围内保持动作幅度最大。　　在做踝泵运动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受肌肉的收缩和放🖌松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量🍡做到最大角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次练习可减少次数😢，适应后逐渐增加。每🤯天抽出几分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血栓还要做好这😖些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间使用电脑🎉、看电😄视或玩手机后，起身运动一下，活动下肢，在家里也可以走走。　　喝足水　　多喝水可以有效😰降低血液黏稠度、缓解血稠，因此🚉保证足够的饮水可以🎛预防血栓。　　成人❤每天的正常饮水量约2000毫升，但有心血管或🤡肾脏基础疾病、高龄的✌人不能过量饮水，否则🏰会增加心肾负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会引发血🤧管内皮的损伤、增加💯血栓形成风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺

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夏咲麻里美/加藤舞子/雛形智子/三尾惠

（青岛日报／观海新闻记者 Ariella Ferrera）