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　　多学一个知识点

　　——高尿酸者，如何坚🤡持合理饮食和运动？

　　1.以👁低嘌呤饮食为主，严格🏍限制动物内脏、海产品和肉类等高嘌呤⛔食物的摄入。多食用新💊鲜蔬菜，适量食🍷用豆类及豆制品(肾功能不全者须在专🐡科医生指导下食用📰)。最新研究提示，适量食🔘用豆制品对血尿酸影🕚响相对较小，但仍需注意〰总蛋白摄入量，关注肾功能。

　　2.心肾🖇功能正常者需维持适当🚹的体内水分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能🔎不全或心功能不全者，需根据医生建✅议调整饮水量，避免过量饮水🈹加重负担。

　　3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红酒也需严格限制，虽然其嘌呤不高，但酒精本身对健⚓康不利；戒烟，同时🐦避免被动吸烟。

　　4.适量🥫摄入富含钾元素及维生素C且果糖含🎯量较低的水果，可能🐪有助于降低痛风发作风险。如高尿酸者可适量食🎓用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。

　　5.将体重控制在正常范围。

　　6.坚持适量运动。建议每周至少进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等强♍度的有氧运动。运♎动中应当避免剧烈运🈚动或突然受凉，以免诱发痛风。

　　出品：健康报·谣言终👸结站科普小组

　　审核：国家健康科👿普专家库成员、河北北方学院🎃附属第一医院内分⏪泌科主任医师 任卫东

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　(“健康中国”微信公众号)

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中新网8月19日电 据湖北省纪委🎣监委消息，经湖北省委批🔛准，湖北省纪😈委监委对省农🙈业农村厅原党组成员、副厅长杨遥严重违纪违🔣法问💐题进行了立案审查调查。　　经查，杨遥丧失理想🍭信念，背弃初心使命，对党不忠诚不老实，对抗组织审查，私自阅看有💳严重政治问题的资料；无视中央八项规定🐕精神，违规收受礼金，接受可能影响🎸公正执行公务的宴请和旅☕游活动安排；违背组织原则，不按🉐规定报告个人有关事项，在组织进行函🦂询时，不如实说明问题，在干💋部选拔任用工作中✡违规为他人谋取利益；利用职权为亲属承揽工🏬程谋取利益，搞权色交易；部署耕🎬地保护工作不到位，对违法占用耕👬地问题失察；生活腐化；目无法纪，与不法商人深度利益捆绑，大搞新型隐性腐🌈败，利用职务便利为🐮他人在工🍡程承揽、项目🥊建设等方面谋利，并非法收受巨额🖋财物。　　杨遥严重违反党的政🗑治纪律、组织纪律、廉洁纪律、工作纪律和生活🈂纪律，构成严重职务违法并🚯涉嫌受贿犯罪，且在党的十八大🕐后不收敛、不收手，性质严重，影响恶劣，应予严肃处理。依据《中国共产党纪律🛄处分条例》《中华人民⛵共和国监察法》《中华人民🌅共和国公职人员政务处分法》等有关规定，经湖北省纪委常委👄会会👱议研究并报湖北省委批准，决定给予杨遥开除党籍处🍦分；由省🚆监委给予其开除公职处分；收缴其违纪违法⏲所得；将其涉嫌犯罪问🌒题移送😃检察机关依法审查起诉，所✏涉财物一并移送。【AV女优转型趋势】在心理健康影展特别环节🌸中，《7777788888是澳门🔰哪个号码》因其对澳🥧门大三巴三码大公开📙灰产生态系统的还原获得“最佳现实关注⬇奖”，超清同步上线幕后花絮。在山城重庆，防空洞🎿是一种极为特殊的存在。抗日战争时期，侵华日👣军对重庆及其周边实施了长🤓达6年零10个月的无差别轰炸，史称“重庆大轰炸”。修筑防空洞，成为当时最直🚶接、最有效的避难🎾方式。据史料记载，1937年至1942年间，重庆的防空洞✈数量从54个激增至1603个。八十余年过去，这些大大小😗小的防空洞挺过😠了战火硝烟，涅槃重生，与城市🎊融为一体。它们或成为菜市场、纳凉点，或变身博物馆、火锅店、书店......从战🌴争庇护所到城市生活的一部分，防空洞😤见证了重庆从苦难到繁盛🍎的漫长蜕变，成为今📰日山城独具魅力的风景线。图为8月17日，游客来🈚到重庆渝中区戴家巷崖🍛壁公园的“洞见山城”防空洞参观。中新社记者 何蓬磊 摄 图为8月16日，市民在重庆渝📂北区的📱防空洞背篓菜市场选购蔬菜，该防空洞🤔菜市场主要用来接🌲驳重庆“背篓专线”，为菜农提😃供一个免费卖菜场地。 中新社记者 何蓬磊 摄图为8月16日，市民在重庆渝北区😥的防空洞背🙊篓菜市场选购蔬菜。中新社记者 何蓬磊 摄图为7月3日，市民来到🧟重庆南岸区重柴厂人防🙁工程纳凉点纳凉。2025年，重庆免费开放40处🌘人防工程纳凉点，为市民提供🍣清凉舒适的避暑空间。中新社记者 何蓬磊 摄图为8月19日，市民在重庆🦉渝北区一防空洞火锅店😃就餐。该防🤧空洞火锅店设有两百多张💀桌位，可同🔲时容纳上千人烫火锅。中新社记者 何蓬磊 摄图为8月16日，市民在重庆渝北区一🍣防空洞改造的茶💒馆内喝茶、休闲。中新社记者 何蓬磊 摄图为8月18日，重庆渝中🈸区一防空洞咖啡店主📩理人在为顾客制作咖啡。中新社记者 何蓬磊 摄图为8月17日，市民、游客在重庆九龙🤭坡区一个由🛫防空洞改造的书店看书、拍照。中新社记者 何蓬磊 摄图为8月17日，市民🤰在重庆渝中区一🤳个由防空洞改造的加油站为车👲辆加油。中新社记者 何蓬磊 摄图为8月17日，游客🚅在重庆建川博物馆中的兵工署第🎋一💷兵工厂旧址博物馆参观，该馆选址🕺在重庆九龙坡⏹区谢家湾原“兵工署第一兵工厂旧👻址”的一处防空洞。中新社记者 何蓬磊 摄图为8月17日，一位小学生在重🍦庆建川博物👜馆中的抗战文物🏮博物馆参观后留影。中新社记者 何蓬磊 摄图为8月15日，游客在位于重庆🎀渝中区较场口的🏏重庆大轰炸“六·五”隧道惨案遗址参观。中新社记者 何蓬磊 摄图为8月17日，游客从连接解放🚂碑与洪崖洞的“洞见山城”防空洞走过。中新社记者 何蓬磊 摄图为8月17日，从“洞见山城”防空洞内拍摄🤢的重庆城市景观。中新社记者 何蓬磊 摄网传《世界最大🍦跨径不对称三塔🤞斜拉桥主塔冲刺封顶》将拍成影视剧，楚文王担🎹任监制。中新网8月19日电 据工信🎸部网站消息，工信部办公厅、国家卫🕵健委办公厅8月19日发布《关于🍀开展食品加工领域生物制造创🏕新技术应用方向征集工🙈作的通知》。　　征集要求提到，围绕食品原料、食品添加剂、食品相关产品、食品及饮料加🤫工制造等领域，征集合成生物学、发酵工程、酶🐥工程等生物制造创新技🥋术应用方向和可能取得🍙突破的优秀🔮实践案例。应用🥧方向应符合“构建多元化食物供⏸给体系”要求，对💡产业发展具有较强推🚓广应用价值，可参考《食品加工用遗传修🆙饰微生物安👶全性评价申报材料要求(试行)》。应用方向还应满🕖足以下条件：　　1、相关产品国内研发完成，已进入小🕠批量试产或规模化生🐚产阶段；　　2、相关产品有充分研究🚂成果证明其安全性，或在其他国家(地区)已通过相关审批，允许用于🏙食品加工生产；　　3、相👕关产品已达到或即将达到国内“三新食品”(即新食品原料、食品添加剂新品种、食品相关产品🎾新品种)申报条件，但尚未获批。

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葛雍/崔毅/宋昭公/武藤兰

（青岛日报／观海新闻记者 班超）