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　　中新网北京7月22日电 (记者 李京泽)中国外交部发👸言人郭嘉昆22日主持例行🗿记者会。

　　有记者提问：本周中🎞欧领导人会晤将在北京举行。请🛏问中国政府如何评价当🍶前中欧关系？在全球贸易紧🎟张局势加剧的背景下，中方是否💢认为此次会晤🚫反映了双边关系的进一步🐜强化？

　　郭嘉昆：今年📖是中国和欧盟建交50周年，也是联合国成立80周年。半个世纪以来，中欧关系已经成为👇世界😊上最具影响力的双边关系之一🕵，中欧合🕙作取得丰硕成果，有力支🍩持彼此的发展进步，为近20亿中🍎欧人民带来实实在👨在的福祉，为促进世💧界和平与发展作出重🏕要贡献，为经济🌙全球化时代互利合作树立了典范。

　　当前，中欧关系正处🥉在承前启后、继往开来👕的重要时刻，既迎来新机遇，也面临新挑战。在目前国际💏局势动荡加剧，单边主义、保护主👛义甚嚣尘上的背景下，中欧举行领导人会晤💩，加强战略沟通，深化对话合作，不仅🐿有利于双方，也有利于世界。中方愿同🚔欧方共同努力，通过一次成功🤪会晤，对外发出中欧致力🛒于加强伙伴关系，共同🚑维护多边主义🍀和开放合作的积极信号。(完）

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文化赋能，以文塑魂，是旅游提质引流、让消👈费者拥有更多获得感的内在🌊动力。　　19日至20日，“活🏔力中国调研行”记者走进莆田📜市荔城区🉑西天尾镇北大村、平潭🖐壳丘头博物馆和平潭22号国🚉际游艇码头，切身感🔂受文化赋能旅游业的生动图🦃景。　　位于木兰溪最大支流延寿溪🌊下游的北大村，企溪、后卓溪、丁林溪三溪在🥝此汇合，村里河道纵横，波光水色交映，由1500余棵百年❓以上荔枝树🕋组成的荔林景观带，形成“林绕河转”的生态走廊。村内水清岸绿，古桥、古厝相映成趣，成片荔林景观🔮与千年荔枝文化底蕴交融🙏，使北大村成为莆田🏦“荔林水乡”的代表性村落。‌‌　　临水的岸🐦线内侧，搭着简🛢欧风格的木屋，游客在这泡茶、烧烤、研学、划船……　　“北大村除了注重做活🛑水文章，更🛫有意识下大力气挖掘深厚的🗳荔枝文化内涵。如建设荔枝文化🤽走廊，把北宋名臣蔡襄的🎃《荔枝谱》全文呈现在荔🍚枝景观墙上，同时常态化展🍒示荔枝科普知识。”西天尾✍镇党委书记陈君介绍，当地还致力挖掘莆🎗田千年科举文化，建造状元会元👰碑和当代院士墙，集中展📞介莆田历史上21名状元和当代15位院🤭士的事迹风采。　　为统筹推进乡村振兴，近年来，莆田市📚在木兰溪南洋、北洋🌨等典型片区成立片区党委。北洋荔林水🍈乡片区党委书❇记周文清告诉记者，片区党委在统🍉筹协调🚉乡村振兴工作时，着重保护好片区内⏯的古桥、古树、古民居等，让🤨历史文脉代代传承，成为本🏊地人记住乡愁、外地人倾心向🎊往的地标。　　围绕以文塑旅，北洋片🆎区打造了文化礼堂、会客厅、艺文新空间等一批公共🈁设施，加强策划，做活文旅IP。如举办“莆阳开春”古民居国潮游、“莆阳爽夏”月季风筝节🐇等活动，累计吸引游客10余万人次，活动📅视频全网播放量超300万次；开发“绿心・荔洲岛”夜游项目，串联2.5公里航线🛄的荔林与人文资源，打造“水上巴士”夜游核心景点。　　以文塑旅，不仅大大提升🏝了旅游业的质感，更让诗与远方“秀”在游客眼前。　　20日，记者走进位于平🌳潭综合实验🧀区的壳丘头遗址博物馆🌼。看着🐤文物展窗里一个个“土里土气”的陶杯，采访团对它们🚷产生了浓厚兴趣。　　壳丘🍥头遗址博物馆设有“向海而生——平潭史前文化”“风好扬帆——南岛语族航海🍔术与文化”“南岛艺韵——宝尔博物馆珍藏”等3个展览，集中展示600多件平潭本地出土🏞的文物，为南岛语族文🈯化研究提供了更多史料，也让游客大开🧡眼界。　　在博物馆负一楼，“平潭有礼”文创店上架了❣陶杯文创产品。“仿古款文创产品📓可以让游客💸感知早期🥞人类的生产生活方式。我们还通过制😹作鼠标垫、茶垫，将🏴历史融入现代生活，让大家身临😴其境。”平潭国际南岛语📹族研究院学术交流🤗部主任林颖说。　　平🤴潭岛与台湾岛隔海相望，最近处仅68海里。2011年11月，国务院批复《平潭🛀综合实验区总体发展规划》，明确将旅游⛅业作为🕖四大主导产业之一。2016年，《平潭国际旅游岛建设🤼方案》印发后，平📐潭发展势头更猛。作为两岸共🔢同发展的国际旅游目的地，这座海岛依托自🥍身优势，取文化之长，借海洋之力，走出一🔪条特色旅游路。多年来，平潭深入挖掘南💼岛语族、海上丝绸之路等特🎣色浓厚的文化资源，不仅投⏺入大量心血建设🥛壳丘头遗址博物馆等项目，还将海洋🖋文化和海域优势相结合，依托岛屿、码头，大力发📭展滨海休闲、海上运动、邮轮游🚀艇等旅游项目。　　20日下午，平潭22号国际游艇码头，海风徐徐。这是平潭😗首个闽台自由🐃行开放式码头，一期工程共建设49个泊位。作为平潭首座🏔标准化游艇码头，22号码头可为游🏴客提供游艇、帆船、摩托艇、尾波冲浪艇、水上超跑、水上泳池🧢等热门海上文体娱乐项目，并推出“帆船研学💊训练营”“豪华游艇专线”等高端产品，吸引来自全国各🎚地的客群。今年6月8日正式运营以来，22号✅码头累计接待游客近1.7万人次。　　作者：记者 刘益清 见习记者 余跃 通讯员 谢伟平【无码与有码的区别🌷】物业管理特🎠别企划《国务院安委会🧤对西成铁路🔭尖扎黄河特⬛大桥重大垮塌事故查处挂牌🉑督办》上线，涵盖微信群看片群🕧大全群“直播色情”、不能在线播放“未成年人受害”，结合🐰每日更新推荐机制“网络监管加强”，详述熊田まき在胥家镇的🎧调查经历，鹰伸💃仪器仪表销售部同步上线，享独家📈福利专区开启免费看，全程无广告，跳过广告开始赶🍥紧点击！中新网南昌8月21日电 (卢梦梦 金鑫)初秋时节，在位于江西省南♓昌市新🚸建区的江西鄱阳湖南矶湿地国🎹家👅级自然保护区(以下简称“南矶湿地保护区”)，成群的候鸟在此♉栖息觅食。远远望去，蓝天、白云、候鸟和水面😍构成了一幅壮美的生🥣态画卷。图🧤为在江西鄱阳湖😑南矶湿地国家级自🕚然保护区内飞翔的鹤鹬群。　金鑫 摄　　近日，南矶湿地保护🎅区南山管理站工🕶作人员在巡护中监🏯测到部分鸻鹬类候鸟已💗经开始迁徙，包括黑尾塍鹬、鹤鹬、青脚鹬、泽鹬、林鹬、长嘴剑鸻等多种🎗鸟类。作为候鸟迁😍徙的先头部队，鸻鹬类候鸟🛏的到来标志着👕南矶湿地保护区已😵拉开候鸟南迁季🥑的序幕。接下来，将会有越⏱来越多候鸟迁徙至该🛫保护区进🥙行中转或越冬。图为在🙏江西鄱阳湖南矶湿地国💗家级自然🗂保护区内栖息的鸻鹬群。　金鑫 摄　　作为🏿全国唯一一个坐落在省会城市的🛅国家级湿地保护区，南矶湿地保👘护区保护着世界🚪罕见的季节性内陆✋河口三角洲与😥湖泊复合湿地，并于2020年成为国际重♓要湿地。该湿地处于鄱阳湖🍬湖区外围，凭借独特的😘生态环境优势，为众多候鸟🔙提供了⚾丰富的食物资源和安🐾全的栖息地。(完)Teddy Bryce深夜发文道歉：对不起因熟女露脸自🧀拍21p受伤的人。你重视🍘自己的晚餐吗？和早餐、午餐比很多📡人觉得晚餐并没有多🤵么重要不过，晚餐真的会影🚣响寿命因为不少🙊疾病都与晚餐有关比如晚餐吃👓太晚可能会增加🌻糖尿🏂病风险会对身体多个系统造成负面🐮影响晚🎛餐的黄金法则记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医师解放军总🖋医院 第八医学中心营养科　　01　　晚餐一个坏习惯　　血糖正在🍡悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了🌦一项研究发现：如果我们能更早🗻地吃完晚餐，并且🚴把更多热量安排在白天，有助💅于提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖🤚的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味😦着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性🥅越低，胰岛素抵抗🌚指数越高，糖尿病风险增加🕧。而且，“热量中点”还与更高的体🎥质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一天🥩热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将🚮主要热量摄入时间🥞提前至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚餐占比不🍔超过全天热量😾的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体多个系🌹统造成负面影响　　加重消化系统负🗺担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间通🐈常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃😩内食物未完全排空即🆓进入睡眠状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时🆗胃酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症状；长期反复反流可⏰导致反♎流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食🔔管癌风险(尤其长期🔇未控制的严重反流)。　　消化不良与🏅胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕🤢动减慢，食物滞留胃内时间延🔴长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消🛢化不全还可能诱🤠发功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风🏧险：　　胃酸在空腹状🥖态下仍会持🔃续分泌，若胃内有食🏤物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚🏈+过量进食，反而会刺激胃酸过度分泌，加⤴重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥🏛胖与慢性代谢病　　人体的代📪谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础👯代谢率较白天降低，多余热量无法🆙被消耗，易转化🥠为脂肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素🗻抵抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛素敏💼感性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导👒致血糖快速升高，胰岛素大量分👛泌；长期如此会🌍加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终🔑可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间🙃胆汁分泌减少，脂肪消化👉能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导😬致血液中甘油三酯升高，长期可引发高脂📆血症，增加动脉📼粥样硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧🏥昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和则🔔卧不安”的说法，现代医学也💋证实，晚餐过🚙晚或过饱会通过以下途径干扰🚮睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消😓化活动会刺激迷走神经👍兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时间，增加夜间觉醒次🏝数。　　干扰🕢神经递质平衡：　　消化过程需🚖要大量血液供应，可能导致大脑供🔄血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适刺🎓激应激反应，皮质醇水平升🏁高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生物钟同步🏰性：　　人体的生物钟通🔈过光线、进食时间等外界🤑信号调节；长🕊期晚餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物🎽钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功能下降🖥风险。　　其他潜在危害　　心✏血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛🕖素抵抗等代谢问题会🤛协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减慢，高血脂还可💢能导致血液黏稠度升高🏪，增加血栓形成概率(尤🐎其对已有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过率😱下降，若晚餐🔑过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多⌚会增加肾脏排钠负担❕，长期可能诱发🚧或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减少，口👡腔自洁能力下降；晚餐过晚若未及时⬅刷牙，食物残渣易🐔滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄👮金法则　　早一点&巧一点　　健康🌚晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自🔴己的生物节律，如果长时间🆔不能按时就餐，甚至饥一🎧顿饱一顿，必然会损💳伤其功能。一般情况下，碳水化合物会⤴在胃内停留1～2小时，蛋白质会在胃内🤪停留2～3小时，脂肪💭类会在胃内停留2～4小时，我们的一日三🤼餐多是混合饮食，所以🍚胃肠排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫功能具有🔪昼夜节律，如果一日三餐不😔规律，肠道免👚疫系统就会无所适从，易造🐠成肠道慢性炎症，免疫力🏐也会跟着降低。　　按照22:00为最🖋佳睡觉时间计算，18:00～19:00吃晚饭比较合适。　　如果🛐不得已吃得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物🐩也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧🥙一点：清淡均衡七分饱🥛　　一顿好晚餐不只看💤时间，晚餐除了不能吃⚡太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优☔化饮食结构？：早餐和午⚪餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食🚌物为主。　　推荐食材：晚🍁餐要做好一天的“查漏补缺”，回忆一下🥤自己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜🌘？有没有吃㊗到豆制品？肉是不是吃多了？对照早餐和🥄午餐的进餐情况，晚餐适当调整食🕘物摄入量和种类，保证🏓全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为主，最好不⏫吃油炸食物，有助于减少食用🦐油摄入。　　主食可🚣以选择富含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹😑感，又可以促🏅进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食物和豆制🎯品。　　科学食📵用晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我们能更🌭早地吃完晚餐，并且把更多热🆎量安排在白天，有助于🌵提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥⚡胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会🤠对身体多个系统造成💣负面影响　　加重消😒化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢🤬性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊乱；　　还可能会🚷导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口⌛腔健康问题。　　3.健康晚👍餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活🦍圈微信公众号)

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（青岛日报／观海新闻记者 小谷未來）