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　　中新网香港7月9日电 (记者 刘大炜)香港特区政府👖保安局局长邓炳强9日书面回复特🆚区立法会议🚬员质询时表示，港人周末“北上”已成常态，内地与香港人民的🍛“双向奔赴”亦是未来趋势，因此需作🏕好准备，提升口岸🍝部门的应对🐗能力及口岸通关便利化水平，以应对不断上🗃升的通关需求。

图为2024年1月香港旅客💞于深圳湾🍊口岸入境深圳。(资料图) 中新网记者 李志华 摄

　　邓炳强提到，口岸部门会强化🎻合作机制，时刻监察各管🍜制站的实时情况，与内地口🚻岸部门通过已建立的口岸🐆热线及即时通🏻报机制😊保持紧密联系，确保口岸运作畅通。有关港🐯珠澳大桥香港口岸的🆘交通及车流，警方会因应情🛏况加派警员🛌到口岸主要干道实地观👮察并引导交通，确保行车安全及道🛑路畅通；当车辆驶至通关📦广场并出现饱和🛩时，警方亦会📣适时实施交通管制措施，以🥑维持现场秩序。

　　邓炳强表示，为进一步提升香园🈴围管😛制站的通关能力，管制站离境🍢大堂正进行优化工程，工程完成后🔈离境大堂的“e-道”(即自助通关🍧通道)会由原来的14条增加至18条。优化工程期间，离境大堂部分柜🚎台需暂停使用，特区政府入境处🛬因🍉此在大堂增设4个临时柜台，力求将优化工⏱程的影响降到最低。特区政府也会研究进🥠一步增加“e-道”数量。

　　邓炳强补充说，特区政府🍶还正与深圳市政府全力推⛲进皇岗口岸🎏重建项目。重建后的新皇🤰岗口岸会采用“一地两检”安排和“合作查验、一次放行”通关模式，为跨境旅客提💤供更大便利。新皇岗口🧦岸将设置134条“合作查验”自助通道及68个传统人工🙃柜台，较当🌌前落马洲口岸的39条传统“e-道”及45个传统😫人工柜台配置大为提升，其设计通关流量♎约为每日20万人次。对🐟比目前日均约3.7万人次🍳进出的落马洲口岸，相信重建后的🥄新皇岗🐜口岸可应付两地未来的🐒通关需求。(完)

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吃🦄得健康能预防心脑血管疾病　　哪些食物更👭健康，哪些要少吃？　　这篇文🎒章为家人收好↓↓　　少吃这7种食物 　　盐　　每人每👻天吃盐不宜超过5克。同时要尽量避🦇免含隐形盐🙈较多的食物，比如酱油、酱、味精、香肠、腊肉、方便面等。肥肉　　避免经🦆常食用过多的动物性脂🐠肪，过多的脂肪会🧔升高血脂。　　内脏　　含胆固🏑醇较高的食物也要少吃，过多的胆固醇🎢会升高血脂。　　精细粮　　主食🍥中的精细粮建议不超过1/2，应逐🈳渐增加粗粮杂粮比例，减少精细粮(如大米粥、白米饭、精细面食)的占比。加工肉　　加工肉中的盐超标，亚硝💕酸盐也可能超标，要严格控制。　　饱和脂肪酸　　例如牛油、羊油、猪油等都🎽要少吃。动物油的饱和脂肪🚊酸含量较高，根据我国《中国居😁民膳食指南(2022)》的推荐，饱和脂肪酸需要👘控制摄入量。　　反式脂肪酸　　很多点心、油炸食物、代可可脂巧克力、奶糖、雪糕、奶茶、咖啡伴🏖侣等都是反式脂肪🤤酸含量较高的食物。　　专家表示，摄🕯入过多反式脂肪酸会增加心血🌊管疾病的发生风险🎺。反式脂肪酸可升⛳高低密度脂蛋白胆固醇(俗称坏胆固醇)，降低🧚高密度脂蛋白胆固醇(俗称好胆固醇)，从🥞而增加心血管疾病死亡风险。　　提醒：不管什么食物，都七八分饱足矣，千万不要过饱，不要撑着。此外，强调少吃，不是绝对😴不能吃，一定要控制量。因为🔥上述食物吃得过多，会大大增加😶三高和心脑血管疾🏞病的风险，更容易引起血管堵塞。　　多吃这10种食物　　鱼肉　　一周至少吃2次鱼肉。DHA是一种不饱🚒和脂肪酸，能预🤖防心脑血管疾病、抗炎、抗氧化。粗粮杂粮　　粗粮杂粮占🎪到主食的1/3以上。　　牛奶　　每人每天摄入300~500克奶制品。研究发现，虽然全脂乳制品🥕中含有较高的🧜饱和脂肪，但它们💥能提高高密度脂蛋白胆固醇水平，对身体有益。　　对于肥胖、高脂血症🎗或心血管疾病风险较高的人😓群，建🏦议选择低脂或脱脂📷奶来减少脂肪摄入。选购牛奶看这3点↓　　看配料表：配料🔃表中的成分按照含量从高🗑到低的顺序排列，排在第一位的，成分占比最多。因此，如果🙅第一位是水或糖，而非生乳，那就是乳饮➖料而非奶。　　比较蛋白质含量：纯牛🛍奶蛋白质含量通常大于等于🔌2.9克/100毫升，而🚔乳饮料蛋白质含量可能只有0.7克/100毫升。　　注意标签上的营养成分表：了解钙等营养成分的😛含量，有助于🏷作出更健康的选择。　　豆制品　　建议大豆(干豆)每天25克，或🕊相当量的豆制品。大豆异黄🚉酮主要存在于豆制品中，属于植物雌激素。它是豆制品中的🔜生物活性成分之一，具有抗氧化、改善🎮和预防骨质疏松、保护心🚓血管等作用。　　水果　　天天有水果，每人每天200~350克。维生素C除了抗氧化等，还有助于📟预防心血管病。新鲜的蔬✒果中含有丰富的维生素C，比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等。蔬菜　　餐餐有蔬菜，每人每天300~500克。研究显示，不同种类的蔬菜🐛含有🏣不同的活性成分，由此产生🥄对心血管的不同影响。若能吃足葱😒属植物、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄橙🤡红色蔬菜和豆科植物，会对心血🚤管起到一定保护作用。　　葱属植物，如青葱、蒜、洋葱、韭菜等；　　十字花科蔬菜，如大白菜、卷心菜、萝卜等；　　绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜、空心菜等；　　黄橙红色蔬菜，如番茄、胡萝卜、红薯、南瓜等；　　豆科植物，如大豆、豌豆、芸豆、四季豆等。　　坚果　　坚果富含不饱和脂📍肪酸以及具有抗氧化的维生素E，建📐议每人每周吃50~70g坚果(即每天10g左右)。研究显示，适当摄入不饱和♋脂肪酸不但不会🚭升高血脂，还有利于血脂📘代谢、控制🕝甚至降低血脂，在一定程度上🛳利于动脉粥样硬📘化的控制，有利于预防心血🧑管疾病。　　咖啡　　健康人群适当饮用📻咖啡利于健康，孕妇、失🤒眠或胃肠敏感者需谨慎。研究表明，上午(8点~12点)喝🖍咖啡的糖尿病患者，全因死亡风险、心血管病风🚰险和心脏病死亡风险🌙均有所降低。　　专家建议，每天喝咖啡别超过1200毫升。　　最佳喝咖啡时间为早上🤬或者上午。　　每日咖啡因摄🔤入量应控制在400毫克以内，大约相当于不超💺过4杯300毫升左右🕉的咖啡。　　喝咖啡时，最好不加糖，可适量加牛奶。　　孕妇和哺😑乳期女性应减少🔫咖啡因的摄入。　　茶　　日常可🌥以适量喝点茶，但不宜大🐁量饮用浓茶。经常喝茶🏩对身体有诸多好处，有多项研究曾🏅指出，经常喝茶🖲可降低患癌、中风、高血压、心血管病、痴呆、死亡等风险。　　辣椒　　研究显示，辣椒中的辣椒素😫具🎁有潜在的心脏保护和抗肿🐾瘤作用，喜欢吃辣，吃完辣没有不舒服的人，可以继续吃辣，利于健康。　　适当以这10大类食物为主，相对来说，更能降低三高和心脑📣血管疾病的风险。 　　总之，没有🆖直接能够软化血管的食物，健康饮食不仅🚮仅是清淡饮食，而是在上述各种食✏物的基础上，保持😙食物的多样化，每天尽可能摄入12种以上的食物，每周尽可🦖能摄入25种以上的食物。【欧美🏧成人风格对比】中山水穗主演的《徒步方队体现“一老一新”》在淇淄化工涂料培训🔹中心上线，该片以幻音音乐 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吴晓璐　　近期，A股大涨、交易活跃，股市赚🧞钱效应吸引着居民资产、上💈市公司自有闲置资金、外资等多路资金流入❤市场。　　中国银河👖证券首席策略分析师杨超🍙在接受《证券日报》记者➿采访时表示，近期股票成♉交量显著放大，两融余额重返2万亿元大关，同时新开户数大幅👰增长，居民财富加速向金融资产💗再配置，说明市🔕场情绪显著回暖、增🏑量资金持续入市。短期虽不排除震荡🙇整固，但在流动性、政策与👽资金合力推动下，后续🔵仍有望延续上行趋势。　　个人投🦕资者加速入场　　随🐑着股市行情回暖，个人投资者🤟正加速入场。据上海证券交易所官🌃网数据，今年前7个月，A股个人投资者🤾开户1450.62万户，同比增长36.93%。　　从资金流动来看，央行近日公👶布的7月份金融数据显示💸，7月份存款数🙇据中，非银行🐴业金融机构存款(以下简称“非银存款”)新增2.14万亿元，为2015年有🍚数据记录以来同期最♐高水平，同比多增1.39万亿元。同时，7月份居民🗾存款减少1.11万亿元。市场分析认为，这或许受近期股🍿市行情影响，居民🛰资金入市迹象显现。　　星石投资认为，虽然去年“存款搬家”导致的低基数是📹主要原因，但非银存款增加😄说明权益行情趋好导🕡致存款活化，目前已经💍初现居民资金入市迹象。　　“近期A股在政策呵护🕳与流动性改善下快速回暖，成交额创年内新高，带动‘银转证’资金显著增加。”杨超表示，从资金流向看，预计约5000亿元至8000亿元直🐐接进入股市，新质生产力成为📨政策支持下的🥕主要承接板块。同时，资金通过公募基🎲金渠道寻求🔡风险收益平衡。此外，部分资金分🐸流至提前还贷和消费领域，既反映居民资产😗配置优化，也体现💱出财富管理与消费📼升级的双重趋势。　　中信建投证券策略分🍺析师夏凡捷在接受《证券日报》记者采访时👤表示，7月份非银✋存款同比多增1.39万亿元，反映出居民资产🥐配置的显著变化，居民资金正在大规模向非银机😦构“搬家”，广谱利率下行和近期资✊本市场回暖🕔是主要原因。　　上🧘市公司密集披露“炒股”计划　　上市公司纷纷📫调动自有闲置资金投资股市。例如，利欧集团股份🎥有限公司近日发🗯布公告称，公司董事会审议通过《关于💄使用自有资金进🍔行证券投资的议案》，同意公司🌵及下属子公司🔌使用最高额度不超过30亿元自有资金进🚨行证券投资。　　还有上市公🕷司上调证券投资额度。今年2月份，易点天下网络科技股📫份有限公司召开🍕临时股东大会，同意公司使😒用不超过1亿元闲置自有🍴资金进行证券投资。8月18日晚间，公司公告称，拟将使用闲置🛅自有资金进行📒证券投资的额度从1亿元(含本数)增加至5亿元(含本数)。　　记者据上市公🛳司公告梳理，今年以来截至8月18日，共有101家上市公司发布使用部分🎽闲置自有🌰资金进行证券投资的公告，期限一般为董事会(或股东会)审议通过之日起🐵12个月内有效。对于投资目的，大多数公司表示🕴，在不影响公司正常经营、有效控制投资风险🎑的前提下，合理利🗳用自有资金，提高资金使用🚗效率及资金收益率🕦，实现🎅公司和股东收益最大化。　　“这一现😶象在股市回暖背景下具有🐵一定代表性。”杨超表示，企业利用暂时🕦闲置资金配置资本💌市场资产，有助于提🎏升资金使用效率，在利🕴率中枢下行、存🐌款和理财收益率走低的环境下，这种再配置行为具有合理性，也反🎷映了企业对资本市场回暖趋势的信心。　　从稳健经📘营角度看，杨超认为，上市👒公司证券投资应当把握好边界。闲置资金不同于长🔜期可支配资金，其本质是未😑来生产经营所需的🥚流动性储备，如果过度投向高波动性的二级🗝市场，可能带来资金链🦖紧张与经营不🏦确定性的风险。同时，企业投资资本市🛍场还需防范利益🥫输送、资金挪用🛥等合规问题，要保😏持透明度与信🤮息披露的完整性。　　外资持续买入　　今年以来，中🎷国股票获全球投资者关注，外资加速流入。国家外汇局数据显示，今年上半年，外资净增持🖲境内股票和基金101亿美元。　　摩根士丹利近日发💘布的报告显示，7月份中国股票市场的💞外资基金净流入进一🛋步加速，从6月份的12亿美元增至27亿美元。其中，被动🐎型基金引领这一趋势，流入39亿美元(6月份为27亿美元)；而主动型基金流出12亿美元，较6月份的50亿😓美元流出额显著收窄。　　“近期外资被动🎍型基金加速流✊入中国市场，反映出全球资本对A股配置价值的🔊认可。”杨超表示，随着市场流动性改善、风险偏好回升，中国权益资产在✍全球投资组合中的相对吸引力🔒有所提升，特别是在估🍣值处于💲历史偏中低水平、政策环境友好的🏾背景下，被动资金对🐃中国股票的再配置具有💝一定必然性。整体来看，被动资金加速流😜入有助于阶段性增强👽市🏥场信心和流动性，但若要真🐚正吸引并留住长期资本，仍需依赖经济基本面的📶稳固改善与制度💖型开放的深化。只有在“估值洼地”与“基本面支撑”形成良性互动时，外资配置的持续🚏性才🕶会更具确定性。　　展望后市，市场人士认为，股市赚钱效应或将持续吸😹引资金入市。夏凡捷表示，目前国内经济数据持✂续改善，外部条件也无♟显著利空，市场中长🎷期有望延续震荡🕒上行的格局。　　星石投资认为，近期市场💼在短期回调后再度上涨，市场成交🐄持续增加，后续市场风💵险偏好和交投情绪有⏮望持续高涨，股市🚙赚钱效应的提升或将吸引场㊙外资金入市，在场内流动🔔性保持充裕的背景下，短期流动性驱动🏯仍强，股💱市中仍存在较多的投资机会。流动性驱🙌动后仍有基本面驱动等待🙁接棒。随着各类政策🎱的持续发力，国🌙内内需将逐步企稳，企业盈利周期将🔄触底回升，股市基本面驱动🌱逐渐增强，有望带来⛩更持续更扎实的上涨。　　未来，随着各项🌮政策举措落地生效，“长钱长投”机制建立，中央汇金投🍘资有限责任公司、保险资金、基本养老保险基金、年金基金等长期资⛴金有望进一步入市，促进🔄资本市场的长期稳定发展。

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仲村杏奈/月野瑠奈/櫻井春/鶴見あすか

（青岛日报／观海新闻记者 Lady B）