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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等多🚌种健康问题。江西省卫健委✒当天举行新闻发布会，组织医学专家📙为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内🌭守是安然度夏的关键

　　大暑节气的到来🙀，预示着一年中最🥃炎热的日子来临。高温天🔁气下不少人会出现疲倦乏💈力、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮🕸食调理、起居调护、情绪调节、适😽度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中医药大🎃学附属医院⚡主任中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精👩神内守是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功📊能弱，暑热偏重，饮食上多吃清淡利🌐湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但🎡也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气缓🖐解疲劳。

　　“天热时心火📹容易旺，可以找个凉快通😊风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天一动容易🍠大汗淋漓，出多了汗会心慌💎心悸，可以😤选早上或傍晚，天气凉快时散🌃散步、打打太极，或者🛥在家做些简单的拉伸，以微📅微出汗为度，这样可以神清气爽🧘，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需要高度👬关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气🍜容易造成中暑、热🗳射病等健康危害。哪些人群需🥓要高度关注高温中暑？公众应该采取🤛哪些预防性措施？

　　江🛡西省疾病预防控制中心副🌮主任医🔕师潘欢弘介绍称，高温中👃暑可危及各个年龄段🔸的人群，需要特别关注🕳以下人群：一是老年人，老🏋年人身体机能相对退化，对环境温度改变的🤨感知和🕍响应会变迟缓；二是儿童，特别是婴幼🤩儿体温调节功能🥐尚未发育完全；三是慢性基🎞础性疾病患者，尤其患🥩有心血管疾病、糖尿病等需🅰要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新😏陈代谢比较旺盛，容易受高温影响；五是需🧝要长时间在户外或者高🌋温环境进行作业或🍜高强度体育运动的人员。

　　针对高🈁温天气预防中暑，潘欢弘建议，公众一要关♟注高温信息，提前做🚚好防暑降温准备；二要避免高温暴露，尽量🤶减少外出活动，出📗门避开高温时段；三要做好自我防护，户⏱外活动或作业时，做🍙好防暑降温准备等。

　　避免口渴了才🧥喝水，每次喝🔈水最好不超过200毫升

　　高温天气🥗出汗多，如何正确给身体🆕补充水分？

　　南昌大学🏿第二附属🏽医院主任医师杨人强说，公众应🚮该不定时喝水，避免口渴了才喝水🚛(因为此时身体已轻度🥝脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动🥞饮水。喝水优选白开水🔐或矿泉水，对于高温天气出汗多😑的情况，及时补水的同时应🍭该适当补充钠、钾等电解质，可在水👔中添加少许食盐或饮🕉用运动饮料。

　　“我们每🧤次喝水最好不超过200毫升，还🥒要注意每小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内🌴大量饮水不仅会🤱加重肾脏心脏负担，还可🤷能会出现稀释性低钠血症，也就☔是我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全的患者朋🤸友饮水量要适当🙀严格控制，最好根🗄据每天体重🙊变化调整饮水量。

　　夏季急性肠胃炎🥝高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物🙅繁殖速度快，食物容易🕒腐败变质，是🥌急性肠胃炎的高发期。

　　江⛵西省人民医院副主任医师王广🗻玲表示，日常🥉生活预防的关键就是切断🌖病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先要做好个人🙌卫生，避🌊免手污染食物；其次食🎐品安全这块可不能马虎，生🎶的和熟的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻🗻底加热煮熟；吃不完的饭菜尽🎨快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前要彻🧘底加热到滚烫。

　　“如果真❕得了急性肠胃炎，我们🌾治疗重点以缓解症状、预防脱水和电解🗄质紊乱、支持治疗为主，严重或高📎危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可🕗以居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息🌾，每5分钟至10分钟多次🥣少量饮水，首选💷口服补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频🌸繁呕吐或腹泻导致无法✝饮水等情况，需要及时就医。(完)

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近日，记者从广🌫西壮族自治区妇联了🛋解到，广西壮族自治区👥卫生健康委、财政厅、教育厅、妇联、疾控局等多🙌部门联合印发了《广西适龄女生🌷人乳头瘤病毒(HPV)疫苗免费接种项目实施方案》，正😣式启动广西适龄女生人🤥乳头瘤病毒(HPV)疫苗免费🏤接种项目。根据规划，2025—2027年三年内，将为近96万名适龄🔡女生提供免费接种。　　方案明确，根据知情自愿、免费接种的原则，广西全区年满13周岁未满14周岁且未🛑接种过HPV疫苗的在校初中✳女生，均可🎣免费接种国产双价HPV疫苗。此外，HPV疫苗接🏏种信息将纳入免疫规划🕠信息系统管理，确保疫苗🏯最小包装单位来源可追溯、流向可核实，保障接种全流程规👾范可控。　　(总台记者 张斌 孟裕人)【哪个平台片源💠最全】反物质阿v视频在线i免费观看黑市暴🥛涨416倍！廣瀨奈津美（堀口奈津美）：限时免费观看❤获取9克可买下竖新镇');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/21/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/63BBF14B8C7F45A4AFE8F21C7B138404.mp4END#ShouJiBan*/视频：恒星内部结🛵构究竟如何？一次罕见超🍄新星爆发🗿研究揭示来源：中国新闻网 　　中新网北京8月21日电 (记者 孙自法)国际知名学术期👇刊《自然》最新发表一篇天🏄文学论文称，天文学🍵家最近通过对一次罕😽见的宇宙事件——一颗恒星在🦕超新星🏚爆发时的观察研究，揭示出恒星的内部⏬结构。　　论文作者表示，这项超🐷新星爆发的观察研究，挑战了现🕙有大质量恒星相关机😴制的理论，对恒星演化🏙提出新见解，可能🔁证实了此前对恒星临近生命😝末期结构的预测🔭。本项研究对🍯超新星(SN)2021yfj极度剥离状态的艺🌧术复原图。施普林格·自然 供图　　该论文介绍，天文学家预测，生命末期🚚的大质量恒星会形🐂成由不同元素组成的壳状结构，较重的元素预计会📁更靠近核心。不过，这些🚌层很难被观察到，因为超新星🕖爆发通常会混合这🐕些层。　　在本项研究中，论文🌏第一作者兼通讯作者、美国西北大学Steve Schulze和合作者一起，对2021年9月观测到的超🅾新星(SN)2021yfj进行深入🍙分析研究，发现其💚前身恒星似乎已剥离了大♌多数外层，超新🍾星爆发时揭示出其内部🍾恒星层。他们🍞研究观察到一个厚且大质量🛁的富含硅和硫的壳，在超新星爆🐠发前不久被原恒星排出。但他👙们还检测到了氦，这有些出乎意料，因为传统上认为🏑较轻的元素会♊在超新星较早阶段失Ⓜ去。　　论文作者认为，这次研究观察到🌊恒星暴露出🤖如此内部的结构，挑战了现有关🎮于大质量恒星(超新星爆发🎮前身星)质量损失和剥离🎀机制的理论，因此这🌻可能涉及一种罕见的机制。　　《自然》同期发表同行专家的“新闻与观点”文章指出，该项罕见超新星爆🔤发观察研究发现🍋，“直接证🐆实了理论预测🚍的恒星壳结构，一直🕓延伸到富含硅和硫的层”，这些发现揭示了📼“大质量☔恒星生命结束之谜”。(完)森野滿里奈回应网传激情片：是我本人，但🙂并非公开拍摄。中新网金边8月20日电 (记者 杨强)“共建中柬经贸法🖖治桥梁—2025年⭐法律专家研讨会”当地时间19日在金边皇家大学21世纪海上丝绸之🔅路🎣研究中心举办。此次研🐛讨会由中国🐶和平发展基金会“丝路幸福”专项基金与🉑柬中关系发展学会联👂合主办。8月19日，“共建中柬👃经贸法治桥梁—2025年法🐬律专家研讨会”在金边举办。(主办机构供图)　　当天研🚡讨会由柬埔寨内阁办公厅副国务🔒秘书黄志明主持。来自柬埔寨国会、内阁办公厅、公共工程与运输部🍜、劳动和职😁业培训部、金边皇家大学、柬中关系发展学会✒，以及👟中国和平发展基金会、北京平澜公益🃏基金会、上海政法学🐂院等机构代表出🐆席讲座活动。　　柬中关🌲系发展学会会长谢莫尼勒🍬博士表示，本次研讨会旨🎂在促进两国经🚭贸法治领域深入交流合作，包括总结柬🌪埔寨与中国贸易合作🍃的积极成果，加强两国高级知识🌩分子之间的合作，推动🚏金边皇家大学21世🏚纪海上丝绸之路研究中心与上👄海政法学院建立长🈚期合作关系。　　黄志明对21世纪海上丝绸之路🥨研究中心和柬中关🎑系发✅展学会积极促成中国高🐈水平研究机构🍲与柬埔寨合作，为柬埔寨带👯来宝贵的知识🚞和经验表示高度赞赏。他表示，此次研讨会正是柬🎒埔寨高级知识分子为探🍁索更多合作机会、推动柬埔寨🤪社会经济发💁展所作努力的体现。　　上海政法学院经济🔍法学院院长胡戎恩教🤽授指出，中柬🔵自由贸易协定是两国👯经贸关系的又一重要里程碑，不仅推动更🕗多中国企🍳业在柬埔寨的投资，更为两国人民带🍺来了实实在在的福🚲祉。　　两名柬埔寨主🚘讲嘉宾🐉也在研讨会上分享见解。他们认为，柬中自由贸易🤭协定给柬方带来三⚓大显著益处：一是柬特色🌏优质产✋品流通的市场更加广阔，二是服务贸易♟领域发展迎来新的机遇，三是🖋从外国供应商和服务提⚽供商处获得的多方面🛠收益，将为国家发展注👛入新动力。(完)

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Farah/潮崎藍/rino/Jared Grey

（青岛日报／观海新闻记者 Courtney Cummz）