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7月24日上午11时28分，人气🍋偶像易烊千玺2025“礐嶨”巡回演🥇唱会上海站门票在票务平台大麦APP和票星球APP正式开启预售。开票前20分钟，该场演唱会😰在大麦平台的“想看”标记人数已超过🐊290万，而随着抢票时间🧚逐渐临近，平均每分钟有2.5万人加入阵营，在开票前10秒倒计时的节点，“想看”人数达到338.5万，远超此次大麦网🏒初始开售时7309的可售🚏门票总张数（仅预🔅售阶段大麦渠道），预示🎼着这是一场激烈的🎞抢票大战。

作为易🌸烊千玺此次巡演的首站，上海🏣场已确定将于8月2日19：00在梅赛德斯－奔驰文化中心🥇举行。演唱会票价共🚭设六档：480元、680元、980元、1128元、1480元和1880元（其中1880元为内场席位），价格区间🐙与其过往演唱会持平。主办方明确要求♌“儿😣童一律凭票入场”。

为确保购🔚票公平，本次演唱🧞会严格执行“强实名制”规则。观众需提前在购票🚰平台完成👒实名信息（身份证件及人脸信🦄息）绑定。入场验票时，必须确保观💘演人的人脸、证件与电子票信😆息三者完全一🍥致方可入场，门票不可🌐转赠或代刷。

本次易烊千玺演唱会🧢主题“礐嶨”（què xué），取自生僻字，寓意山石嶙峋坚韧。自7月21日预售信息🕤公布以来，上海站🛂的预约及“想看”人数便呈现爆🥗发式增长，热度👿在演出市场中断层领先。

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中新网8月20日电 据日媒报道，当地时间20日下午，日本冲绳县宇流麻市“白滩”海💮军设施附近的一艘美国军舰🖲发生火灾。　　据报道，日本海上保安🅰部称，起火的是驻🛋日美军舰艇“新奥尔良”号，该舰全长208.4米，宽32米，总吨位24433吨。　　报道称，目前暂无人🦄员伤亡报告。日本自卫队船只和其他船只参与了👤灭火行动。【哪个平台😈片源最全】生田更所主演的《乱系列之第九💿阅读全文》用近实录的方式🙆讲述了一段“拍摄与被拍”的关系，镜头🅾极具压迫感，网友评价“甚至不敢眨眼”，二郎庙镇🥄访问高峰已导致CDN拥堵。她地处冀鲁🌰豫三省交界处是河⏳南省的东北门户于1983年建市的她🐡虽是黄河岸边的一🔅座年轻城市但作为👳国家历史文化😖名城她的历史文化底蕴🎚之深厚可追溯到上🤳古时期她的名字叫作濮📥阳濮阳市国家森林城市😊主题公园西☔湖森林公园。濮阳市🛃委宣传部供图这里是“中华第一龙”的发现地这里是“华夏龙都”“中华帝都”“颛顼遗都”“帝舜故里”这里是“中国仓颉文化之乡”“中国孝道文✍化之乡”这里是“中国杂技之乡”“中原红都”……一起走🦆进濮阳看看吧濮💇阳仓颉文化周活动现场。濮阳市委📮宣传部供图“濮阳”因位于濮水之北而👚得名帝丘、东郡、楚丘，都是她的古🚳称每一🥃个称谓都是历史的见证濮阳市南🎌乐县德善阁。南乐县委宣🧘传部供图濮阳一带地🍐处河济平原相传，在上古时期黄帝与🤘蚩尤曾在这里🚧展开大战颛顼在这里🥑建都帝丘舜生于姚墟(今濮阳市濮阳县)濮阳因此被称为“颛顼遗都”“帝舜故里”濮阳市濮😨阳县地标性建筑“龙碑”。濮阳市委宣传部🐲供图中🐆华儿女被称为“龙的传人”1987年在濮🤪阳县城西水坡仰韶文化遗🥪址出土了距今6400多年的蚌壳龙形图🕐案1987年，濮阳出土的🏐蚌塑龙形图案。濮阳市委宣传🌖部供🍜图把中华文明史向前推进了📉千余年这条龙被🛠誉为 “中华第一龙”“华夏龙都”之称也由此😧而来濮阳中华Ⓜ第一龙纪念馆。濮阳🧗市委宣传部供图濮阳南乐县🍟是“造字圣人”仓颉故🐃里走进当地的仓颉陵、史官遗址、仓颉🔔文化博物馆可以好好地体会👰那古老而又悠🎯久的造字文化南乐县仓颉庙🎷。王祥领 摄濮阳清丰♊县古称顿丘三国时曹💞操在此任顿丘👒令当地还以曹操、曹丕、曹植“三曹文化”为主要元🆗素建成一座“诗词历史文化🍔园”弘扬👊传承三国文化清丰县曹园。清丰县👀委宣传部供图因隋朝🙃时期的大孝🍁子张清丰清丰县还是🐒全国唯一一个以孝子之名👍命名的县城📷被称为“中国孝道文化之乡🌿”孝道文化🆘传承古今清丰💨县的清丰亭，设有“隋张清丰孝子祠”及张清丰石像。濮阳市委宣🤶传部供图在漫长👏的历史长河中🛄中原地区长期处于😇历史舞台的中心濮阳更是见证🔙了各路英豪“你方唱罢我登场”的精彩濮阳县🌒古十字街的“四牌楼”，又称“中心阁”，建于明代，四面匾额分别写有“颛顼遗都”“澶渊旧郡”“河朔保障”“北门锁钥”。濮阳市委宣传部供图✏赵鞅以少胜多的晋郑 “铁丘之战”孙膑🍯设伏歼敌的齐魏 “马陵之战”曹操与吕布争🍮夺兖州地区的首☕次战役“濮阳之战”宋辽战😽争中的最后一次作战 “澶州之战”……濮阳县💦国家级文物保护单位“回銮碑”，记载着🍌北宋与大辽缔结盟约，即“澶渊之盟”。濮阳市委宣传🛷部供图“折🆖戟沉沙铁未销”如今的🏟濮阳依旧留存着这些历史🙀的痕迹仿佛在诉🏜说着往昔金戈🌚铁马的故事冀鲁豫🈯边区颜村铺革命旧址。范县县委宣传部供图💃再把目光投🎋向近代史濮阳作为革🎟命老区拥有丰富的红色文🍾化冀鲁豫军区🧙暨军工史迹纪念馆。刘鹏 摄这里处于冀鲁🤱豫革命根据地腹地这里是㊗刘邓大军千🦌里跃进大🥍别山的起点激情的红色岁🌟月可歌可😡泣的革命故事给🕴这片土地铭刻下深深的🕗红色印记濮阳市台前👪县刘邓大军渡黄河🙊纪念馆。刘鹏 摄1947年6月刘伯承、邓小🔱平率领中国人民🍽解放军晋冀鲁豫野战军主🎹力12万人🤥在以台前孙口为中心渡口的300里河段上冒着枪🌕林弹雨强📖渡黄河一举突🐠破上有敌机轰炸、岸有重兵把守的🎣黄河天险台🚼前将军渡。刘鹏 摄继而发动鲁西南战役千🖋里🚎跃进大别山揭开了中国人民🍏解放战争战略进攻🐞序幕成为中国📡革命战争史上🗜一个伟大转折点孙口渡口🔈也因此被称为“将军渡”成为红📂色历史的重要地标台🚸前县将军渡口。刘鹏 摄位于⬇清丰县的单拐村曾经是冀💹鲁豫抗日根据地的“心脏”被誉为“边区中枢”“平原首府”有着不可再🏺生的红色资源和原📙汁原味的红色基🐪因激励着一代又⛏一代的人清丰县单拐冀鲁🍦豫边区革命旧址纪🤱念馆中的革命先烈雕像。清丰县委🛎宣传部供图“濮阳杂技八方动，千年功夫天下知🔯”起源于春秋，兴盛于明清发展❇于现代的🐝濮阳杂技以功力深厚、技艺精🛢湛著称于世濮阳也因此🎇被誉为“中国杂技之乡”在世界🔜舞台上绽放光彩🌵享誉海内外濮阳国际杂🎚技剧目《水秀》表演。刘鹏 摄说起濮阳的产业不🔣得🌯不说说中原油田1975年9月7日随着💷一股巨大的油气流挟🍻着泥沙从濮参1井2607米的深处喷涌📠而出中原油田在这里诞✔生中原油田掠影。画面😳由华龙区区委宣传部提供历经🔼数十年发展🍩濮阳已经形成了体系完😹备门类齐全的化工产业♒基础然而，随着几十年🔷来资源的不🏰断开发这座中原油城的油💶气产量锐减2011年被国家列🚭为第三批资源枯竭🚪型城市中原油田抽油机。华龙区区👑委宣传部供图如何做到兴于🐩油而不困于油🕚又如何摆💮脱资源困境于是，濮阳来了个“弯道超车、换道领跑”转型升级石油化🧓工、装备制造、绿色食品三个支🧙柱产业积极发🌸展“四新两能”产业所谓“四新”，就是新材料、新能源、节能环保、新一代信息技💱术四大新兴产业“两能”则指氢能、人工智能两📟个未来产业濮阳氢能🚎产业发展大会展出🎫的氢能燃🌏料电池装备。刘鹏 摄为蝶变升级濮阳🥝紧紧抢抓国家发展氢🎎能产业窗口期以及河⛵南省打造郑汴洛濮氢👪走廊的重大机遇科学规划、精心布局氢🥋能产业如今，这里建成了中😎东部地区最大地下储🛄气库群还拥有5个省级化♐工类先进制造业⛏开发区曾经的“中原油城”正在华丽转型🐪为“中原氢城”濮阳💯氢能产业发展大会展出的🕯氢燃料无人机。刘鹏 摄新材料产🍋业是濮阳“四新”产业之首这🥖里生产的聚碳👋酸酯新材料在防弹玻璃、高档👡面料制作上大放异彩这里👻生产的二代生📟物柴油将废弃油🙆脂变成可持续航煤生物燃🚪料这里生产的生物👌基材料产业📂更是为化解白色😏污染提供了“南乐方案”南乐💳县生物基材料产品。画面由南🚘乐县委宣传部提供2023年7月濮阳市制定出台了📽《濮阳市加快构建🙀现代🦅化产业体系着力💫培育重点产业链工作🔵推进方案(2023—2025 年)》将生物降解材🔡料、聚碳新材料🍣等产业链作为培育重🐄点还先后🐤成立了生物降解材料、聚碳新材料、绿色涂料🕒等产业联盟努力打造“新材料产业基地”华乐生✝物科技车间工人正在工作。王殿泽 摄🚘不仅如此濮阳特色产业优⛑势明显台前羽绒、清丰家居、华龙区🍄油气装备……一批批特♏色产业带动县域经济“腾飞”全友家私清丰➿有限公司智📚能化生产线工人正在✨生产家具。清丰县委宣🍹传部供图濮阳🔱位于黄河之滨这里🛁是国家重要商🎓品粮生产基地多年来🍂濮阳范县大兴农🈲田水⤴利引黄灌溉和压碱改土……把盐碱地🔶改造成高产稻田奠定了🍯其“北国江南，中原米乡”的地位2013年范县大米📩成为濮阳市首个国家地理标志🎟产品范🏅县也成为国家水稻标准化📻种植示范区、绿色大米生😐产基地范县杨集🤐乡水稻育秧基地。李博 摄东衔环渤海、北🍟接京津冀濮阳是中原城市🈲群衔接其他经济圈、实现互动发🦌展的前沿具备成为现代🚟物流枢纽的潜力位于濮🏳阳市清丰县😴的万邦・濮阳国际👓农产品批发市🙏场是豫鲁冀最具影响🎣力的农批物流商贸🔀中心这里涵盖农产品交易、仓储、加工配送电商😔物流配送、商业配套服💧务等五大功能区果蔬、干果副食、干调粮油、肉蛋禽等全业🍷态一应俱全万邦·濮阳国际农产🗾品批发市场。清丰县委🗳宣传部供图当前濮阳发🔭力现🔗代物流业发展紧抓🍛加快现代物流强🏠省建设重大机遇积极融入空📕中、陆上、海上、网上四条 “丝绸之路” 建设打造豫东💦北交通物流枢纽全💆国重要的🗽石化能源物流⏯基地豫鲁冀农产品冷链物流基🎒地万邦·濮阳国际农🥍产品批发市场，商户正在🕳搬运水果。清🎞丰县委宣传部供图如今濮阳现📃代物流业驶🙋入了高质🕰量发展的快车道濮阳也正逐渐从❇ “省界边缘” 向 “区域中心” 迈💓进龙湖引黄蓄水，龙山跃然成形山叠翠屏👢、水映绿岸、路🌚环绿带被誉为 “人居佳境”“中原绿洲”的濮🚴阳扎实推进生态⚓城市建设濮阳市国家森林城市主🤢题公园西湖森林公🏵园。濮阳市委宣传👵部供图河流晓天，濮水清烟日暖🚹昆吾台上，春深颛顼城🛎边人这一辈子，一定要来一趟濮阳！作者：刘鹏 李颖制图：中新AI实验室视觉：杨艳丽(中新社微信💟公众号)热搜第一！美拍玩具m福利视频黑名单❗更新中，众网友🤭议论纷纷。你重视自己的🎤晚餐吗？和早餐、午餐🏊比很多人觉得晚餐⛔并没有多么重要不过，晚餐真的🔡会影响寿命因为不少🚅疾病🌷都与晚餐有关比如🎶晚餐吃太晚可能会增加糖♈尿病风险会对身体😿多个系统造成负面影响晚✈餐的黄金🍧法则记住这两点晚餐🔠一个坏习惯😽血糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一项🈁研究发现：如果我们能😅更早地吃完晚餐，并且把更😷多热量安排在白天，有🐙助于提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖的✝发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得晚、吃得多)，胰🛬岛素敏感性越低，胰岛素🐔抵抗指数越高，糖尿病📃风险增加。而且，“热量中点”还与更高的体质🚶指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了🦂一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将📚主要热量摄入🥉时间提前至较早时段(如17:00—19:00)，并且晚餐占比不🥎超过全天热量的🍱30%。　　晚餐吃得晚　　会对身体🚙多个系统造成负面影响　　1.加重消化🐅系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间通🛷常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完全排空🗄即进入睡眠状态，会导致以下问题🔣：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更易反🦏流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症🤼状；长期🦂反复反流可导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食管癌🐴风险(尤其长期未🤫控制的严重反流)。　　消化不良与胃👬肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动🍀减慢，食物滞留胃内🔇时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全还可能🌎诱发功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏🤭膜损伤风险：　　胃酸在空腹状⬜态下仍会持续分🐶泌，若胃内有食物💧中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但🛁长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激🈯胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤💖，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥胖与慢性代谢病　　人体😌的代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚🧔餐过晚会打破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代谢率较白天降低，多余热量无法🐯被消耗，易转化为脂肪🍭储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵🍠抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛素敏🍺感性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致血糖🍥快速升高，胰岛素大量分泌；长期如此会😡加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最🈯终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌减⌛少，脂肪消化🆔能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液👳中甘油三酯升高，长期✈可引发高脂血症，增加动脉粥样硬化风📆险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼夜节律🛶紊乱　　中医有“胃不和则卧不安👙”的说法，现代医学也🗳证实，晚🕒餐过晚或过饱会⛔通过以下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内⏪的食物消化活动会👱刺激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时🏿间，增加夜间觉醒次🌧数。　　干扰神经递质平衡：　　消👓化过程需要大量血液供应，可能导致大💄脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适刺💣激应激反应，皮质醇水平升👀高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生物钟同步性：　　人体的生物钟🧐通过光线、进食🍏时间等外界信号调节；长期晚餐过🐔晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物🥓钟紊乱，表现为白🏅天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症🌽、认知功能下降风🥧险。　　4.其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等代谢问题⚾会协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流🗨速度减慢，高血脂还可🥇能导致血液黏稠度升高，增加血栓🔦形成概率(尤其对已有动脉🌸斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过率💤下降，若晚⛩餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过🈺多会增加肾脏排钠负担，长期可能诱发或加重🖖慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液🚒分泌减少，口〰腔自洁能力下降；晚餐过晚若🐅未及时刷牙，食物残🍦渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐的黄金法🧐则早一点&巧一点　　健康晚餐有两个✔要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自🎁己的生物节律，如果长时间📥不能按时就餐，甚至🏟饥一顿饱一顿，必然会损伤其功能。一般情况下，碳水💔化合物会在胃内停留1—2小时，蛋白质⛽会在胃内停留2—3小时，脂肪类会在🎯胃内停留2—4小时，我们的一👫日三餐多是混合饮食，所以胃肠排空时🐊间约在4小时以上。　　晚餐时间早⛳一点：最好别超过19:00　　人🖼体肠道免疫功能🍋具有昼夜节律，如果🏦一日三餐不规律，肠道免🤦疫系统就会无所适从，易造成肠道慢性炎症，免疫力也会🐖跟着降低。　　按照22:00为最🔍佳睡觉时间计算，18:00—19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得已💮吃得太晚，也🔇不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也应🎉逐渐减少。　　晚餐搭配巧🎼一点：清淡均衡七分饱　　一顿好晚餐👭不只看时间，晚餐除了不能📸吃太晚外，要注意别太🍇丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优📼化饮食结构‌：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为🐌主。　　推荐食材：晚🕐餐要做好一天的“查漏补缺”，回忆一下自己今🌤天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃💃到豆制品？肉是不是吃多🍍了？对照早📟餐和午餐的进餐情况，晚餐适当调🚓整食物摄入量和种类，保证全天营养😎平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹🐦饪方式为主，最好不吃油炸🍥食物，有助🚯于减少食用油摄入。　　主食可以选择富含🦕膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加🐆饱腹感，又可以促进肠胃🎺蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物🏻性食物和豆制品。科🏺学食用晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我们能更早🚁地吃完晚餐，并且把更多👪热量安排在白天，有助于提高🍲胰岛素敏感性，降低2型糖尿病🏰和肥胖的发生风险。　　2.晚餐🖖吃得晚会对身体多个🤶系统造成负面影响　　加重🕢消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与🏨慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊乱；　　还可能会导致心血管负🕶担加重、肾脏负担增加、增加口😓腔健康问题。　　3.健康晚🐽餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱。

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（青岛日报／观海新闻记者 レイナ女王様）