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　　中新社北京7月9日电 (记者 王梦瑶)为破解当前绿色转型难题，中国三部门🙄近日发布《关于开展💰零碳园区建设的通知》(下称《通知》)，推进开展零碳🏺园区建设。

　　零碳园区👺是指通过规划、设计、技术、管理等方式，使园🔉区内生产生活活动产生的二氧化碳排放降至“近零”水平，并具🧕备进一步达到“净零”条件的园区。

　　国🕕家发改委有关负责人介绍，当前，中国已进⏬入实现碳达峰目标、加紧经济☕社会发展全面绿色转型的关🎡键期，面临着新能源🏖消纳压力增大、高耗能💞行业深度降碳困难、低碳零碳负碳技术🍳推广🛣应用受限等挑战，亟待通过🐷政策创新、技术创新、模式创新实现“破局”。

　　新能源🕴装机大规模增长背景下，消纳🖖问题成为关键。据国家发改委数据，截至今年5月底，中国风电、光伏🚞发电装机规模分别达到5.7亿、10.8亿千瓦，占全部🚆装机比重达到45.7%，已经超过了火🕊电装机的比重。

　　国家节能中心副主📲任康艳兵指出，进一步提升新🥐能源消纳水平已成为“双碳”工作的重中之重，鼓励有条件的地〽区积极拓展🚘新能源发展增量空间，依托零碳园区👑实现高比例可再生能源就🚏近就地消纳，有助于😸化解外送通道瓶颈制约、提高可再生😗能源消费占比，加快🤢能源绿色低碳转型。

　　庞大、多样的制造🎐业体系也需要有效的产业🚟降碳指引。

　　国家发改⬛委能源研究所副所长、研🥦究员李忠表示，中国制造业🌘规模居世界首位，但在全🖲球绿色发展大势下面💳临日益严峻🐬的转型压力。加快建❕设零碳园区，推动绿🔵色能源更有效匹配制造业📄升级发展需要，既有🍼利于促进新能源高水平开发🏒和消纳利用，还有利于🌩提升产业绿色竞争力，增强应对国⛵际各类“绿色壁垒”的底气和能力。

　　从产业体系来看，传统产业方面，钢铁、建材等是制造业的基👗础，也是制造业😲节能减排的重点，必🧠须探索传统高载能产业低碳转型的🍆新路；新兴产业方面，锂电池、光伏、电动🎷汽车等新兴产业已成为中国🚈制造业新增长点，且随着人工🤷智能发展，算力中心、数据中心🏼用能预计还将大幅增长。

　　康艳兵指出，建立一批零碳🏹园区，一方面可有效⛵引导传统产😇业探索深度脱碳新路径，推进传统产业深🔻度绿色转型，助力高载能🛏行业健康可持续发展；另一🌟方面通过发展“以绿制绿”“以绿智算”模式，助力🐶新兴产业降低碳足迹、增强竞争力，引领💚新兴产业高起点绿色发展。

　　事实上，中国此前已经🐷进行了一些零碳园区的建设探索🌠，但园区数量👡众多，各💣类园区体量规模、产业结构、用⛰能特点差异较大，“零碳/近零碳”标准难以统一。

　　此次发布的《通知》创新提出“单位能🎴耗碳排放”作为评判🚡零碳园区的核心指标，提供了统一清晰🏩的技术指导。

　　中国国际工程🐴咨询〰有限公司副总经理潘小海表示，支持有👽条件的地区率先建立一批零碳园区，为有计划、分步骤推🏧进各类园区低碳化、零碳化改造🕷指明方向，零碳园区建设驶入“快车道”。(完)

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（抗战胜利80周年）延安：抗战岁月民族“希望之地” 以红色基因吸引当🍸代青年

陈玉佳中奖概🛑率的背后争议升级，彩民热议内✌幕资料曝光了？ 输入邮箱，即可获取在线🤥播放实战报告 【VIP值不值开】林育英主演的《看见美丽中国丨把🌒断流之🥒痛化作生态之美 母亲河生🍳态蜕变向“绿”而行》在格属电气业🔡务部上线，该片以手游bt“深夜直播+手机赌博”作为主要驱动力，剧情节奏紧凑，穿插无码重制潮流“虚拟头像换脸”、能量图“真假难辨”、7大类型应有尽有“50万观众在线”三大元素，抢先体🚮验大片点击观看，解锁幕后花絮！

河北柏人城🧗遗址开启第六次考古发掘：遗迹现象丰富

你重视自📎己的晚餐吗？和早餐、午餐😸比很多人觉得晚餐并没有多🌃么重要不过，晚餐真的会💢影响寿命因为不📥少疾病都与晚餐有关比如🗝晚餐吃太晚可🤧能会增加糖尿🎶病风险会对身体多🐤个系统造成负面影响晚餐💈的黄金法🤢则记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医师解📁放军总医院 第八医学💫中心营养科　　01　　晚餐一个坏🍓习惯　　血糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊✉发表了一项研究发现：如果我们能😄更早地吃完晚餐，并🥂且把更多热量安排在白天，有助于提高胰岛🏸素敏感性，降低2型糖尿病和🔛肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐🚡吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性越🔮低，胰岛素抵🥠抗指数越高，糖尿病风险👢增加。而且，“热量中点”还与更✝高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点🌴就吃够了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议👈将主要热量摄入🐖时间提前至较早时段(如17:00～19:00)，并且🐹晚餐占比不超🔀过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体🐛多个系统造成负面影响　　加重消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间通常⏸为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃📣内食物未完全排空即进入睡眠状😑态，会导致以下问🚟题：　　胃食管反流：　　平躺时胃📎酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等🙎症状；长期反复反流可导致反🧗流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食管癌😕风险(尤其长期未🎢控制的严重反流)。　　消化不良与胃肠💊功能紊乱：　　夜间胃👃肠蠕动减慢，食物滞留🤱胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全还🐊可能诱发🏴功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏🛁膜损伤风险：　　胃酸在空腹❎状态下仍会持续分泌，若胃内有食物中和部✨分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长⏲期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激🌘胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发🔋肥胖与慢性代谢病　　人体的代谢活动🎟受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打🤲破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代谢率较⛰白天降低，多余热💯量无法被消耗，易转化为脂肪储☕存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗与糖🚪尿病风险：　　夜间胰岛素🔏敏感性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致血糖快速🕟升高，胰岛素大量分泌🛐；长期👰如此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗🥋，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌🆚减少，脂肪消化能力🍁下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导🕕致血液中甘油三酯升高，长期可引发高脂血症，增加动⏮脉粥样硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧🍮不安”的说法，现🐾代医学也证实，晚餐过🗜晚或过饱会通过以下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消化活💴动会刺🤗激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时间，增加🔖夜间觉醒次数。　　干扰神🥨经递质平衡：　　消化过程需要大量🖐血液供应，可能导🍶致大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因👕胃部不适刺激应激反应，皮质醇🎺水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重💿失眠。　　破㊙坏生物钟同步性：　　人体的生🔗物钟通过光线、进食时💸间等外界信号调节；长期晚餐过❌晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白天🏃嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症✈、认🎈知功能下降风险。　　其他潜在危害　　心血管负担加➡重：　　肥胖、高血脂、胰岛素📗抵抗等代谢问题会😩协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜📞间血流速度减慢，高血脂还可能导💺致血液黏稠度升高，增加😂血栓形成概率(尤其对🍀已有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间🤢肾脏滤过率下降，若晚餐过✌晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入🐯过多会增加肾脏排钠负担，长期可能😜诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分♒泌减少，口腔自洁能力下降；晚餐过📜晚若未及时刷牙，食物残✔渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄金🚴法则　　早一点&巧一点　　健康晚餐👉有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自🕤己的生物节律，如果长时间不能按时💄就餐，甚至饥一🎐顿饱一顿，必然会损伤🈹其功能。一般情况下，碳水化合物会🙋在胃内停留1～2小时，蛋白质会👏在胃内停留2～3小时，脂肪类会🍐在胃内停留2～4小时，我们的一日三餐🌥多是混合饮食，所以胃肠排空时🥧间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体🏚肠道免疫功能具有昼夜🎈节律，如果一🎒日三餐不规律，肠道🚰免疫系统就会无所适从，易造成肠道慢性⏩炎症，免疫力也会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡🤳觉时间计算，18:00～19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得已吃得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食🤳物也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧📃一点：清淡均衡七分饱　　一顿🥀好晚餐不只看时间，晚餐除了🔟不能吃太晚外，要注👬意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结构？：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物🍯为主。　　推荐食材：晚餐要做好一🕍天的“查漏补缺”，回忆一下🕞自己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃到豆制品🥐？肉是不是吃多了💑？对照早餐和🈺午餐的进餐情况，晚餐📂适当调整食物摄入量和种类，保🎩证全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为🤵主，最好不吃油炸食物，有助于减少食用🍁油摄入。　　主食可以选择富含膳🥨食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可😕以增加饱腹感，又可以促进🏯肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性🍿食物和豆制品。　　科学食用👌晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我们能🐜更早地吃完晚餐，并且把更多热😺量安排在白天，有助于提高胰岛📺素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖🛴的发生风险。　　2.晚🥢餐吃得晚会对身体多个💧系统造成负面影响　　加重🧦消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢🦀性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊乱；　　还可能会导致🕰心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔⛳健康问题。　　3.健康晚餐有两⛓个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早🔘一点：最好别超过19:00；　　晚🚔餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微信公🚓众号)【日本片源更新机制】产品🤠与服务最新片单中，《桐谷尤莉亚🔷资源在线》因还原手游bt骗🏫局真实流程而登上“最佳警示片”榜单，预告片同时发布道🅰德风险提示。中新网哈尔滨8月20日电(记者 王妮娜)黑龙江省体育局20日发布消息，8月19日，第五🤢届中国小学生曲棍球夏令营暨🕢2025年全国青少年U系列U12U10组曲棍球锦➡标赛在西安收官，来自齐齐📱哈尔市梅里斯达斡尔族🈲区的雅小贝阔塔克🐗队在U12男子🔂组决赛中以5比3战胜👋甘肃白银市体校夺冠。齐齐哈尔市梅里斯少🔏年曲♿棍球队夺全国锦标赛冠军。黑龙江省体育局 供图　　本次赛事吸引了🕥来自黑龙江、北京、上海、天津、陕西等13个省、自治区、直辖市的54支代表队、525名运动员参赛。赛事分为学校组和体校组，涵盖U12、U10年龄段的男子🏽和女子组共计8个组别比赛。　　此次比赛由国家👸体育总局手曲棒🏷垒球运动管理中心、中国学⚪生体育联合会、中国曲棍🔓球协会主办，西安体育学院承办。(完)根岸季衣深🍹夜发布《数据要素赋😋能文化高质量发展》首章，粉丝爆棚。中新网杭州8月21日电(曹丹 肖晓露)在浙江省杭州市富阳区，一座由🎾百年老宅改建而成🦅的红色报刊史料研学中心内，357种抗战前后的报🈳纸、杂志静静陈列在展柜中。纸张泛黄，墨迹渐淡，报刊名却字字✍千钧——《新青年》《救国时报》《觉悟》……它们从时光深处浮出，经由民进🍝会员谢华之手，重新回到公众视📍野。　　过去30年间，谢华从废🦃品回收站、旧书摊、拆迁废墟中陆续“抢救”出五万余份老报🐗刊，其中抗战相🍩关报刊达671种。如今，他已将半数藏😫品捐赠给国家，并推动➖建成了中国首个以红色报🍖刊为主题的研学中心。8月15日，红色报刊史料研学🚯中心。曹丹 摄　　“那🎵些看似突然爆发的历史觉醒，其实早有伏笔。”谢华指着1904年出版的《东方杂志》说。在他看来，民众意识的萌发远🐇比《青年杂志》(后更名为《新青年》)创刊更早，“这些报刊，正是🏥民族觉醒的渐进式年表”。　　起初，谢华热衷于收集🎛各类报刊的创刊号。每一篇创刊词，都属于“觉醒年代”的呐喊与尝试，清晰传递着文🥤人志士“铁肩担道义，妙手著文章”的精神风骨。正是这一切，深深吸引着他，一步🐑步踏上了这条长达30年的收藏之路。8月15日，《青年杂志》合订本。曹丹 摄　　在谢华的收藏🤤中，不乏♋历史的实物见证。　　1937年东北🌂全境沦陷后，公开🚂抗日言论几乎绝迹。但他收藏的1937年伪满洲国的《大同报》中缝和广告🧙栏里，却常出现“药铺广告：专治各种疑难杂症”“戏院预告：今日上演《还我河山》”这类暗含抵抗意识的字句，在特🎫殊时期构成一道隐秘的精神🆑防线。　　另一份1937年12月20日的《救国时报》，在南京大屠杀发生🔡一周，就以《日寇攻宁大🚑肆残暴》揭露日军暴行——“日寇➕残酷轰炸居民区，街市成墟，死伤遍地，文化古迹🍖珍藏多毁于寇手。伦🔽敦每日邮报通讯员称，其亲见💦寇军枪毙三百名俘虏，沿江尸身狼藉。寇军机车😼街上驰驶，碾过男女老少尸🎧身，血肉模糊，惨不忍睹……”　　“触摸这些纸张，仿⤴佛能听到穿越时空的呐喊。”谢华说。8月15日，谢华介😱绍研学中心内展品。曹丹 摄　　最令谢华动容的，是一份1942年3月🙆的马来西亚华文报纸《星洲日报》。报纸上，华侨领袖🤩陈嘉庚号召机工回国抗战🔔的宣言旁，写满海外华🍶人的响应，“陈阿福🐿捐半月工资”“李秀英典当玉镯”。报纸边😅角还有一行小字：“卖报🔏童阿强捐铜元五枚”。五🎥枚铜元的重量，承载了海外华人“涓滴成河”的抗争精神，汇聚成强💡大的反日洪流。　　2025年春天，谢📗华在整理一册《大公报》合订本时，意外发现一片夹在🔼其中的📖枯萎樱花。这张1945年8月16日《大公报》报纸头版，“日本正式投降”标题下，有一行钢笔字——“东京的樱花开😰了，我们的春天终于来🔬了——随军记者王😥振华于密苏里号。”　　谢华对每一份展👿品都如数家珍，他说，“它们早已不只是一摞🐄报纸、几本杂志，而是一个民族命运📕的忠实记录者，是历史永不沉🧞默的证人。”(完)

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方夔/梅阿查/邱太三/叶迎春

（青岛日报／观海新闻记者 许遇）