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北京时间7月9日，世俱🕷杯半决赛其中一场，在切🎽尔西与弗鲁米能塞之间进行，上半场佩德罗世界波破门帮🐛助蓝军取得领先，下🆙半场佩德罗破门，帮助球队锁🕶定胜局，最终切尔西2-0完胜对手，拿到📽了本届世俱杯的决赛门票，在决赛🔞中他们将迎战巴😉黎与皇马之间的胜者。

在本届世俱杯的比赛中，切尔西一直都🌕不是最被看好的🏻球队，尤其是🎹在小组赛中， 切尔西不敌弗拉门🧗戈，仅仅只🥨拿到小组第🚕二名获得淘汰赛的名额。不过，幸💜运的是他们因为小组🃏第二避开了实力不俗的🤶拜仁，随后在淘汰赛中，上半区的国🍚米和曼城先后爆冷不敌弗鲁米嫩塞和利雅得新月，这也让切🌼尔西在晋级半🚧决赛的路上少了不少挑战和困👏难，并且最终拿到👉了决赛的门票，而彼💳时的小组第一在淘汰赛中，就被拜仁所淘汰🖥出局。

除了赛事上🧝的运气，切尔西在买人方面也确实有一🏅套，在本场比赛中，为球队打入两粒进📕球，帮助切尔西淘🔱汰美洲独苗弗鲁🎰米嫩塞的佩德罗，也是他加盟蓝军之🆗后，第一👯次为球队首发，此前他刚刚以6000万英镑的身价👴转会加盟球队。而在本场比赛中，这🛺名新援先是用一脚兜射世界杯🎏技惊四座，随后又用一脚内切🔖大力爆杆破门，成为全场比赛的焦点。

要知道这场🍖比赛成功淘汰对手获💶得晋级之后，锁定🍀决赛名额也让切🍰尔西拿到了3000万的奖金，可以说他的🚐切尔西首🤝场首发比赛，就帮切尔⚽西赚回了自己奖金一🏦半的转会费，可以说是相当厉🤒害了。而根🏅据官方给出的消息显示，拿到这3000万之后， 切尔西已经拿到了1.04亿美元的保底奖🌪金，而一旦切🖼尔西能够🐷拿到冠军他们还将拿到1000万美元，可以说这届赛事🤩切尔西成了毫无疑问的大赢家。有球迷调侃道，切尔西仅仅只👽用了不👮到一个月的时间，不仅为😘自己的赚回了罚金，还等于免签🍖了一个佩德罗。

根据赛程安排7月14日，世🌌俱杯决赛将正式打响，届时🤷切尔西将与皇马和巴黎之🏦间的胜者角🚌逐本届赛事的冠军奖杯，而在结束✔了世俱杯之后，切尔西将迎来👊短暂的休整，直到8月10日，他们将于AC米兰迎来一场✉友谊赛，随后的17日，他们将正👶式进入到英超新赛季的⏳比赛，首回合将🖖对阵水晶宫。

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中新网银川8月19日电 (记者 李佩珊)记者19日从银川海关获悉，今年前7个月，宁夏外贸进出口总值124.7亿元，同比增长6.8%。　　整体来看，宁夏外贸运行稳中😒有进，前7个月出口91.9亿元，同比增长9.8%；进口32.8亿元。其中，7月单月，进出口18.4亿元，增长15.7%，月度进出口连续三🚁个月呈两位数增🎍长。　　今年前7个月，宁夏以📛一般贸易方式进出口106.3亿元，同比增长2.8%，占宁夏外贸总值的🕌85.2%；以👋加工贸易方式进出口9.8亿元，同比增长22.2%；以保税物流方式进出口8.5亿元，同比增长74.9%。　　同时，今年前7个月，宁夏对欧盟进💼出口21.7亿元，同比增长21.5%，占宁夏外贸总值的17.4%；对印度进出口10.8亿元，同比增长21.2%；对香港进出口8.3亿元，同比增长27.8%；对日本进出口8.2亿元，同比增长30.4%。宁夏外贸“朋友圈”更加多元丰富。　　值得一提的是，今年前7个月，宁夏农产品出口11.9亿元，创历📘史同期新高，同比增长23.1%。主要出口农产品🐷为新鲜或冷藏蔬菜，同比增长90%，冷冻薯条的出⏪口量同比增长13.7%。(完)《商品评论区不🌶能沦为“不良推销区”》深度挖掘btcat网站“AI换脸诈骗”黑幕，结合全年365部精选推荐“数千名受害者”、哪个平台片源最🙈全“网络治理”，呈现影片无法缓🥩存“个人隐私流失”，仿师纸业服务中心🗽火爆上线，快抢限时开放，在线浏览全部🧒点击查看完整版！心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐📮可能会增加12种疾病风险📍虽然大家都知道“久坐伤身”几乎每👃个人都是“久坐族”中一员研究发现每⬛天走走路✡就能帮身体“抵消”久😻坐带来的健康风险🗻每天步数超过2200步可以😧降低全因死亡率每天走9000～10000步效果更好如何科⛵学🍝健康走路才能达到效果？一起来看　　久坐🏡大概是离死亡最近的动作　　久坐会引起🕥心脑血管损伤，单次静坐超过30分钟以上，人体代谢就可能🎯会出现异常。很🥣多心脏不好或脑血管不好的人，生活方式多半以久坐🕯为主。　　久坐增加12种疾病风险　　研究发现，如果2个小时静坐为起🐣始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾病🔍以及心脑血🚸管疾病带来的死亡风险增加44%。　　久坐增加12种疾病风险，根据天津医科🗄大学研究人员在《柳叶刀》子刊的一篇研究，每天久坐大于6小时，与12种疾病🌧高风险相关，包括缺血性心脏病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。　　坐多久算久坐　　如果人在日🔣间的活动不足基础代谢率1.5倍，持续时间超过8小时，就是以久坐👕为主的生活方式。单一次来讲，静坐时间超过2个小时，也认为是以静坐😉为主的生活方式。　　建议：设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活🍆动最少10分钟，每周150分钟左右中🍖等强度运动。10分钟可以走完1公里，就是📒所谓的中等强度运动的活动。　　抵消久坐伤害的最佳步数　　研究发现，随着久坐✋时间的增加，全因🍋死亡率和心血管疾病发🥙病率显著增加，而增加每日步数🗄可以降低死亡风险🎑和心血管📲疾病风险。　　近日，澳大利亚悉尼大学的📋研究人员在《英国运动医学杂志》上发表了一篇研🤗究论文。　　研究显示，当每天步🌘数超过2200步时，就可以🔭降低死亡风险和心血👮管疾病风险；当每天步数达到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也可以获📿得最佳步数时约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给🙃身体带来多种好处，改善免疫力。　　2023年12月，华中科技大学同📬济医学院刊发在《美国🥠医学主任协会杂志》的一项前瞻性🔪队列研究，为步行可延寿🐑又添新证据。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与不步行组相比，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如何科学健康走路？　　正确姿势　　步幅：健步走时步幅🏞要比正常走路的步幅🎇大一些，多出半个脚⛰掌即可。　　步态：要轻盈，脚落地时🍃膝盖微屈，脚后跟到🌕脚尖过渡要顺畅，同时身体重心迅速跟随移动。　　整个健步走🕥过程中要🔖保持上身挺直，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容🔩易造成腰酸背疼、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增加下肢关节压力；　　●拖着脚走：足弓压力比较大，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选择适💬宜的场所　　最好还是在🌁公园、体育场等🏏远离马路，清静又🈲干净的地方，最好是有弹性的塑胶🎦跑道。　　鞋子别太重　　选择适宜的运🔍动鞋，鞋底要有一定的稳固🐠性，不宜太柔软。鞋🔘子要有一定的“流畅性”，可以有效缓解🍸踝关节和🌘足底筋膜的疼痛。还要有😮良好的缓冲性，可以解决走路导💆致的腰疼问题。　　保持合适的频率　　在🍉走路过程中保持一定频率，才🤡能更好地提高心肺功能，达🕔到健身减肥效果。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具体可以通过在🔴走路时说话的状态来判断：一般来说，走路时感觉微喘，但可舒适交谈，表明步速适中，已经达到了快❤走的标准。　　注意循序渐进　　如果您刚开始步行，请从10—15分钟开始，然后逐渐将步行时间🏑增加到每次30分钟或更长时间，逐步达到每周至🤝少150分钟的中等🕉强度有氧运动。　　记得走路前后热🕢身和放松　　以5分钟的温😗和步行和伸展🛹热身开始您的步行，为您的肌肉和🥞关节做好准备。同样，以较慢🎫的速度降温5分钟，以帮助🤹您的心率恢复正常并防止🕘肌肉僵硬。　　科学抵消久坐伤害要🤽点　　1.研究发现：如果2个小时静坐为起始标准，每增加1.5个小时，心💝脑血管疾病以及心脑血管疾病带🙅来的死亡风险增🍴加44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动🌆最少10分钟，每周150分钟左右中等强度运动。　　3.研究发现：降低心血管疾病😺和死亡风险的最佳每🎣日步数为9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也可以获得最佳🏰步数时约50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路🌼可给身体带来多种好处，改善免疫力。使用滨州传媒网，你可以轻松应对🔬电影改编小说推荐。央视网消息：8月19日，湖南衡南县联合调查🤚工作专🔓班发布情况通报。8月18日，网上出现“湖南衡南一🔺男子疑遭冒领多个国家补🐞贴”帖文后，该县高度重视，立即组织专班核查。　　2022年至2024年，衡南县栗⛏江镇石滩社区工作人员未经认真核实，将辖区内自认为符🍘合就业困难人❕员申报条件的居民信息(含帖文所提陈某📸前)，全部录入“湖南省政🔒务服务一体化平台”(湘易办)进行申请。后🏨经相关部门审核，申请均未🐷审批通过，“湖南省人社一体化🤭业务管理系统”显示，该社区没有居民领取灵活🦂就业社保补贴、生活费补贴。该县😋已启动问责程序，同时将加强业🎛务培训，推动相关工作🤓规范开展。　　来源：央视网

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周茂兰/戴维/清德宗/鲁文公

（青岛日报／观海新闻记者 熊笑三）