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　　中新社北京7月22日电 (记者 陈康亮)中国A股22日(周二)继续放量上涨，三大股指齐创年🈴内新高。

　　截至当天收盘，上证指数报3581点，涨幅为0.62%；深证成指报11099点，涨幅为0.84%；创业板指报2310点，涨0.61%。沪深两市成交总💸额约18930亿元人民币，较上一个交🏊易日放量约1931亿元人民币。

　　消息面上，据媒体报道，中国人🈶力资源和社会保障部22日发布消息称，下一步，将稳步推进养老保险💲全国统筹、延迟法定退休年🌵龄等改革；持🌦续推动扩大基本养老保险🤬基金委托投资规模。

　　巨丰投📧顾投资顾问总监郭一鸣🚗表示，基本🏷养老保险基金作为长期稳定的🧔资金来源，其投资规模🍏的扩大有望为A股市场带来🚤更多增量资金，有利于增强👂市场稳定性与活力。上述信息的发🍒布给当天的A股市场注入了⛰正能量。

　　板块方面，工程机械、水泥建材、工程咨询服务、工程建设等板⬆块延续上一个交易日的🥌涨势，表现亮眼。其中，根据金融数❕据服务商东方财富的统🚺计，工程机械🚨板块当天大涨6.08%，领涨A股所有行业板🖌块。个股方面，五新隧装、铁拓机械、铁建重工、山河智⚽能等多股股价收获涨停板；其中，五新隧装、铁拓机械录🚝得约30%的涨幅。(完)

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各地加强田管 夯实秋粮稳产基础

今年3月，全国首部专门🐝规范自由贸易账🥑户(FT账户)业务发展🐡的地方性法规在上海出台；　　4月，中国人民银行、金融监管总局、国家外汇局、上海市👃人民政府联合印发《上海国际金融🛡中心进一步提升跨🗓境金融服务😪便利化行动方案》，这是国内第一➗份针对🛁跨境金融服务的专门文件，进一步赋能上👻海离岸金融功能；　　5月，陆家嘴论坛🦎释放金融“政策大礼包”，发布优化升级FT账户功能等八🍕项政策举措，助力🚻金融对外开放不🏓断迈向更高水平。　　这一系列密集出台的🌳有力举措，按下了上🎴海金融改革创新的加速👿键。自2013年9月上海建立全国💠首个自贸区，又在2014年率先试点FT账户以来，中国银行充分发挥🎩跨境金融服务优势，积极探索自⏹贸区业务创新，参与和办🍞理上海自贸区及临🛰港新片区金融创新🤲和首笔首单业务70余项，进🆎一步推动跨境贸易投融资🤫便利化水平有效提升。　　全球资金管理 协助资源高效👠配置　　FTN账户，即非居民自贸🏪账户，是上海自贸区FT账户的一种，由境🤲外机构开立，具有本外币账户合一、结算更便捷、汇率市场化、融资模式🔋多元化、境外融🕢资更便捷等特点。　　近期，某检测行🐣业跨国集团通过中🚼国银行上海市分行搭建FTN账户全功能型跨境双🎶向人民币资金池，实现了集团🏧全球资金高效归集。“资金🚙池的搭建极大便利了我🍬们在华业务的资金管理，显著提升了🍈跨境支付和融资效率。”该🤳公司相关负责人说。　　该资金池是中🤨国银行📚上海市分行联动海👭外分行落地的首个以FTN账户为主账户的😢日归集型资金池，采取境内成员向🐌FTN主账户进行日终归🖊集的方式，解决了跨境资金🚚池跨时区资金调🔤拨难度大等痛点，实现跨国🤪公司全球资金管理模式⛷创新，切实帮🥨助跨国企业🌲实现人民币资产在全球的最🐁优配置和使用。　　强化创新驱动 赋能⛷企业降本增效　　近年来，某家“走出去”境外互联⭐网平台企业一直面临着境🏻外广告🗞收入收付结算时效性差，以及客户繁杂无法🤗满足内部分类核⛰算需求的难题。　　中国🔥银行上海市分行针对😫这一需求，依托FT账户跨境结算🤜直通处理的政策优势，结合集团内🕶部在线金融服务产品，创新制定了非💖居民客🚠户直入账便利化营销方案，通过“非居民FTN账户+簿记账户”综合解决方案，不仅为企业😪提供了广告🍻费收款直入账的服务，还帮助企业实现🥩跨境收汇资😼金按其服务不同的客户或👳业务🚿类型进行独立核算和管理，大幅提升结🔼算效率，降低💊业务管理成本。　　贷联全球 积极支持企业“走出去”　　今年6月，国内某民营能📖源企业在哈萨克斯坦投资建👅设的☝风电项目实现全容量并网，填补🚈了当地清洁能源🚘领域的空白。这一项目🕤售电价格💞直接与人民币汇率挂钩，有效🈺降低汇率风险，是哈萨克😑当地首笔🤩以人民币计价、当地货🔑币结算的新能源项目。　　为支持民营企业“走出去”到共建“一带一路”国家投资展业，中国银行上🦁海市分行发挥集团全♟球化联动优势🔘和结构化融资特色，作为🕊银团联合牵头行，依托FT账户项下分账核🔎算单元“FTU”为项目提供跨🥒境人民币融资。这是中国银行⌛上海市分行首单人民🏵币新能源海外项目融资，既有🍼效规避汇率风险，又为人民币国际化🚰进程增添生动注🥤脚。　　中国银行将继续🥊发挥跨境金融专业优势，积极参与新片区离岸🈸贸易试点、优化自🥈由贸易账户功能等各项金融创新，持🐎续赋能自贸区打造高水📏平对外开放高地，为增强上海📀国际金融中心竞争💹力和影👾响力贡献更多力量。《“宁电入湘”工程全面投🐯产送电》由横井あい主演，聚焦www.白白色发布手机“偷拍换脸”，深入剖析搜索结🏦果不精准“隐私泄露”，配合轮回律“真相曝光”、7大类型应有尽有“数十万观看量”，引发AV女优转型趋势“网络伦理”讨论，呀静软件业务部VIP独播，最后免费观看🎼机会限时开放，点击下载影片速看！长沙晚报全媒😛体记者 傅容容 通讯员 毛旖旎 杨康　　立秋已过，暑气却未消，“秋老虎”正张🕸牙舞爪地盘踞在城市上空，近日😍天气持续高温，雨水较多，膝关节骨🥒性关节炎的发病👁率也悄然上升。近期，湖南省第二人民医🥔院骨关节运🍄动医学科门诊就接诊了💨不少此类患者。来自娄底的💖王大爷(化名)便是其中之一——他素有晨练习惯，入夏后⬜锻炼的频率和🔦时长也随之增加，却不料🔪双膝关节出现明显疼痛。　　结合病史、临床表现、体格🔽检查及影像学检查后，该院骨关节运🥌动医学科主任、主任医师✨李宝军诊断患者为双膝😿关节骨性关节炎。其实，像王大🚲爷这样因秋季防📲护不当引发关节问题的情🏞况并不少见，高温潮湿的气候⏪特点与人们不良的😼生活习惯相互作用，暗藏👬着诸多伤膝隐患。　　秋老虎肆虐，警惕“膝盖警报”　　“总觉得立秋了，天该凉快了，没想到膝🧗盖反倒更不舒服了。”坐在诊椅上的王大🚑爷，一🤺边揉着膝盖一边叹气。这位来自娄底的62岁老人，有10年晨练习惯，每天天不📝亮就去公园打太极、慢走，风雨无阻。今年入秋后，他琢磨着“秋老虎天不算热💪，多练练储备体力”，不仅把晨练🔪时间从一小时延💹长到一个半小时，还跟着🥓老伙计们加了爬小山的项目。　　起初只是🔌膝盖有点发僵，王👃大爷没当回事，觉得是“活动开就好”。直到上周三清晨，他刚登上💥半山腰的台阶，膝盖突🥉然一阵刺痛，像被针扎似的，当场就站不🔻稳了。被🏘同伴扶下山后，膝盖又肿又烫，连弯曲都费劲。家人赶🏡紧送他来长沙检查，医生发现，王✔大爷膝盖的软骨磨损得厉害，关节腔里🚶还有积液，是典型的膝关🦄节骨性关节炎🥗急性发作，跟这秋老💑虎天的特殊气候和他最💑近的锻炼习惯🌏都脱不了关系。　　在李🐎宝军主任的门诊里，这样的案例并非😗个例。秋老虎肆虐的日子里，藏在空调房、夜宵摊、运动场里的“伤膝陷阱”，正悄✨悄盯上不注意防护的人们。　　从细节入手，给关节“温柔呵护”　　应对秋老虎的温差陷⛴阱，保护膝盖⚽的关键是“防骤变、巧过渡”。李宝军建议，首先🍴要避免空调冷风直吹。膝关节若长时间🍢被冷风直吹，局部温🎈度骤降会导致关节液黏稠🈺度升高，其对关节的润滑作用🚕减弱，关节活动时💢的摩擦阻力🥃随之增大，可能直接造成🌅膝关节损伤。同时，低温会使局部血🕌液循环减缓，肌肉易因缺🐷血而紧张甚至痉挛，不仅增加关节🛠负担，还会降🍲低关节稳定性，进一步加重🌩损伤风险。　　“保护膝盖不是不🉑能运动，而是要选对运动、控制强度，顺应秋老❓虎的气候特点。”李宝军强调，秋🖊日运动的核心是“低冲击、强肌肉、避高温”。　　对于健康人群，清晨或傍晚的平地快🦃走、游泳(尤其📻是自由泳和仰泳)、骑自🗨行车都是不错的选择——这些✨运动对膝盖的压力小，还能锻炼腿部肌肉。以游泳为例，水的浮力能减轻🏘膝盖负重，同🈯时水流的阻力又能增强肌肉力量，堪称“护膝运动之王”。　　如果已经🛅有膝盖不适，或体重超标(体重指数BMI≥28)，则要避免爬山、爬楼梯、深蹲、跳绳等“高冲击”运动。　　运动时间要“顺时”，秋老虎天最🛋好选择清晨6～7时或傍晚7～8时，避开上午10时至下午4时的高温时段。运动前🚎要充分热身，时间比夏天延长5分钟，让肌🥡肉和关节彻底“热起来”；运动后别忘了拉🚝伸，帮助肌肉放松，同🌑时及时补充温水和电解质，避免脱水导致肌🥓肉功能下降。　　近期长沙雨水多，潮湿的环境易使📥膝关节受到湿⛓气侵袭，进而诱发关节疼痛、肿胀等不适，若长期忽视，可能🦑加重关节损伤。　　对于应对干👜湿交替，除了使用加湿器🦃或除湿机💵将室内湿度稳定在50%～60%，还可以📖每天用温水泡脚15分钟，水温以38℃～40℃为宜，水位没过脚踝，能促进下❤肢血液循环，增强关节对湿度📯变化的适应力。雨天出门时，尽量穿防水鞋，避免膝盖接触雨💥水；晴天干燥时，可在🤮膝盖上涂抹温和的保湿🔙乳液，减少皮肤水分流✔失，间接保护关节周围🚑组织。　　护膝是场“持久战”，要读懂膝盖的“求救信号”　　控制体重是护膝🐨的“基础课”，秋日贴秋膘更📚要讲究方法。李宝军建议，少吃高油高糖的夜宵，多🏡吃富含蛋白质、钙和维💕生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品、绿叶菜——蛋白质⏮能修复肌肉和软骨，钙能增强骨骼强度，维生素则能促🐰进关节滑液分泌。　　可以试试“三餐均衡+优质加餐”的贴秋膘模式：早餐加一把坚果🌱，午餐多吃清蒸鱼和绿叶🌼菜，晚餐用杂粮饭代📧替白米饭，搭配豆腐或瘦肉，下午3时和晚上8时可以吃一🤧个梨或一杯酸奶，既能补充营养，又能避免睡前💭暴饮暴食。　　对于已经超🌭重的人，秋日减重更要循😷序渐进，每周减0.5～1公斤为宜。可以结合低强度运动，比如每天散步30分钟，既能消耗热量，又不会给膝盖带☔来额外负担。记住：体重减轻5公斤，膝盖就能少承受15～25公斤的压力，长期坚持，关节会“轻松”很多。　　“在秋老虎👫天气护膝，看似是😕应对特殊气候的权宜之计，其实是长期🤘保护膝关节健康的基础。”李宝军提醒，膝🕣关节的软骨和半月板一旦严♋重磨损，就无法再生，就像😾老化的机器零件，只能维🥀修却不能“返老还童”。　　因此，大家要重🕦视疼痛信号，及时干预。若因潮湿或其他原因引发的😒膝关节疼🌃痛持续加重，或休息后📗仍无明显缓解，需及时就医。通过专业检查排🚘除其他问题后，可在医生📘指导下调整治疗方案(如物理治疗、药物干预等)，避免小问题🌄拖成大隐患。七瀬かれん在接🌀受采访时说：中新网8月19日电 据“中国水利”微信公🗞众号消息，预报显示，8月19日至22日，华北东部及辽宁、云南等地将有强🗨降雨过程，其中河北🕜中部和东北部、北京东部南部、天津大部、辽宁东南部、云南中🌉部北部等地部分地区将♋有大暴雨。受其影响，京津🗒冀地区大清河、永定河中游、北三河及✔滦河中下游，辽宁省辽河、浑河、太子河，云南省元江、北盘江、金沙🕋江等河流将出现明显涨🏠水过程，暴雨🌽区内部分中小河流可能发🕶生超警以上洪水。　　依据《水利🍼部水旱灾害防御应急响应工作🌼规程》，水利部于8月19日14时针对天津、河北、辽宁、云南4省(直辖市)启动洪水防御Ⅳ级应急响应，维持针对🐗北京市的洪水防御Ⅳ级应急响应，并派出工作🎫组赴天津、河北暴雨洪水防🤒御一线协助指导，要求地方水利部👐门和相关流域管理机构密切监视🍟流域雨情水情汛情，加强预报预警和📩会商研判，科🎌学调度流域防洪工程体系，落实水🌼库及在建工程安全度汛措施，突出抓🤶好山洪灾害和中小河流🛸洪水防御，协同做好城市内涝防范，及时提请地方转移受🐅威胁群众，确保人民🎟群众生命财产安全。。中新网8月20日电(记者 袁秀月) 8月20日上午，国新办举行新🤓闻发布会，介绍🎓阅兵准备工作有关情况🌎并答记者问。发布会介绍，徒步方队体现的是“一老一新”。“一老”就是抗战老部😗队，“一新”就是军事力量结构😻新布局，包括“三结合”的武装力量体系。

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（青岛日报／观海新闻记者 横井あい）