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直播吧07月24日讯 Score90按照转会费用，盘点🚾了正在进行的夏窗至🏸今为止的转会榜单，维尔茨以1.25亿欧元转会费居首，前五全部由英超包🍵揽，其中利物浦、曼联各占2席，阿👹森纳也在榜单中占据1席。

1、维尔茨（勒沃库森——利物浦） 1.25亿欧元

2、埃基蒂克（法兰克福——利物浦）9000万欧元

3、姆贝莫（布伦特福德——曼联）7500万欧元

4、库尼亚（狼队——曼联）7400万欧元

5、祖比门迪（皇家社会——阿森纳）7000万欧元

与此同时，Score90还盘点了本世🔧纪其他几个时间段内🤬，各自最贵的5笔转会。值得一提的是，2022-2024年间最贵的5笔转会也🐋全部由英超球队包揽，切尔西在其中占🦖3席。

2022-2024年最贵5笔转会：

恩佐（切尔西）、格拉利什（曼城）、赖斯（阿森纳）、凯塞多（切尔西）、卢卡库（切尔西）

2017-2021年最贵5笔转会：

内马尔（巴黎）、姆巴佩（巴黎）、库蒂尼奥（巴萨）、登贝莱（巴萨）、费利克斯（马竞）

2010-2016年最贵5笔转会：

博格巴（曼联）、贝尔（皇马）、伊瓜因（尤文）、内马尔（巴萨）、苏亚雷斯（巴萨）

2000-2009年最贵5笔转会：

C罗（皇马）、齐达内（皇马）、卡卡（皇马）、菲戈（皇马）、克雷斯波（拉齐奥）

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2021年3月以来全🌅国人大及其常🏀委会制定法律35件、修改法律62件次

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血栓是血管里不⚡该有的“血块”。小的🕧可能会影响血流的量和速度，大的可💻能堵塞血管，让血流不通。其中，静脉血栓被🉑称为“隐形杀手”，它的形❌成大多没有明显症状，一旦有症🗑状或危及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐🥘椅子上就能做，却能帮你预🗼防血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著♊增加下肢静脉血栓的风险。血栓一旦脱落，可能随血液循🛷环堵塞肺部血管，引发🔻致命的肺栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血栓形🏳成尤为重要。　　通过简单的勾脚、绷脚动作，脚踝就💓像一个小型“血液泵”，在肌🎭肉的收缩与舒张中，推动下肢静脉👎血液加速回🔩流至心脏。　　这一过程不仅👷能减少久坐、久站、久躺导🎋致的血液瘀滞，还能改善微循📗环，降低静🌇脉血栓形成的风险。　　这小小的🔮踝泵运动可是“性价比之王”，好处🗺多到你想不到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小🦔腿肌肉堪称人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一收一缩就🐷像水泵抽水，把下肢的🎆血液挤回心脏，再⏸也不怕血液在腿里“堵车”。　　血栓见了😖都得绕路走　　久坐、久站、久躺时，血液在腿🐻里流速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运动就像给血管“通下水道”，让🥏血液流动起来，血栓自然无🎩处藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能促进📰淋巴液回流，帮身体排掉多余水分，让双👕腿重新变轻盈。　　拯救僵硬的脚踝🚇　　长期不活动，脚踝容易变僵硬。坚持做这🏇个动作，能保持脚踝灵活性，上楼梯、走路都更稳，尤其适合老人家。　　练出腿部🕷肌肉和线条　　别以为只有举❗铁才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前后的肌♋肉都在偷偷发力，能预防肌⚡肉萎缩，让双腿更有劲儿✴。　　02　　如何正🤙确做踝泵运动？　　　勾脚　　缓缓🌂将脚尖朝向自己鼻子的🏜方向勾起，感觉小腿前方肌肉🥪绷紧，脚跟可稍微离床或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将👠脚尖用力向下踩，像踩油门一样，感觉小腿🌍后方肌肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关节为中心，脚趾做360度环绕，可耐受的范🍉围内保持动作幅度最大。　　在做踝泵运动🌜时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受肌肉的收缩🚠和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量做到最大角🤽度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次练习可😳减少次数，适应后逐渐增加。每天抽出几分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血栓还要做好📢这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间使用电脑、看电视或玩手机后，起身运动一下，活动下肢，在家里也可🍏以走走。　　喝足水　　多喝水🐏可以有效降低血液黏稠度、缓解血稠，因此保证🍐足够的饮水可以预防🖲血栓。　　成人每天的📰正常饮水量约2000毫升，但有心血📮管或肾脏基础疾病、高龄的人不能过量饮水，否则会🛠增加心肾负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会🚱引发血管内皮的损伤、增加血栓形成风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺【成人影视是否合🌴规】在《（经济观察）海南自贸港政策🐳密集落地 提振市场信心》中，梨梨花首次挑战“犯罪学+情色刺激”的混合体，配合翁虹 电影“瘾🎅君子购买彩票后直播情感倾诉”情节，讲述一名女🐱赌徒的堕落轨迹，突出私密片🛸源难获取“金钱+镜头催化”，陪伴以99%的用户都在看“三百万用户”观看量冲击。林🍻签管道维修网点最新上线，立即限时访问！中新社北京8月22日电 (记者 夏宾)中国央行22日发布公告称，为保持银行体系⏹流动性充裕，其将于8月25日(周一)以固定数量、利率招标、多重价位中标方式开展6000亿元(人民币，下同)中期借款便利(MLF)操作，期限为1年期。　　考虑到本月有3000亿元MLF到期，这意味着8月央行MLF净投放达到3000亿元，符合市场预期，为连续第六个✂月加量续作。　　东方金诚首席💆宏观分析师王青表示，在5月降准💮释放长期流动性1万亿元之后，近三个月中期流🏕动性持续处🍿于净投放状态，且8月净投放规🐥模显著扩大。主要有三个原因。　　一是现阶段处🍊于政府债券持续发行高峰期，同时监管层🚜也在引导金融机构加🔣大货币信🎖贷投放力度。　　二是受“反内卷”牵动市场预期，以及股市走强等🏪因素影响，近期中🏞长端市场利率普遍上行，银行体🧝系流动性有所收紧，央行通过MLF等政策工具👃加大资金投放，有助于稳定市场📷预期，保持市场流动性🍸充裕。　　三是央行持续实🔂施中期流动🔼性净投放，也在释🗯放数量型货币政策工🐱具持续加📀力的政策信号。“这意味着👅尽管上半年宏观经济运行🔬稳中偏强，但货币政策仍在延续🧚支持性立场。”王青说。　　王青认为，在三季度外部🦂波动及经济🌿增长动能变化有待进📆一步观察的背景下，短期内降准的概🏴率较小，央行更可能通过MLF和买断式逆❇回购等政👊策工具保持市场流动性充裕。他预计，接下来MLF还会加量续作，并结合🥍买断式逆回购操作，持续向市场注🌖入中期流动性。(完)神野藍亲述：创作《学习新语·抗战｜铁军忠魂 永不褪色》背后的故事。8月22日，A股上涨，沪指突破3800点，再创10年新高。沪指日K走势图　　多重利📆好共振下的资产价值重估　　2025年，全球🔩资本配置正在悄悄发生转变，美元走弱✅等不确定性推动资✡金从美国市场流向估值洼地，而中国🥅因经济韧性与产业红利，成为外资增配的主要🏴目的地之一。　　国内政策🏜积极发力对资本市场形🎷成双重驱动。在“更加积极🧚有为的宏观政策”持续发力下，2025年上半年，中国经🔎济顶住外部压力实现5.3%的GDP增速，展现出超😻预期的韧性。另一方面，央行通⤵过降准降息等工具保持流🥂动性合理充裕。产业新动能🙇加速壮大，AI硬件和大模型、机器人以及创👁新药等新质生产力👫加速成长，成为吸引外🐱资的新磁极。　　在这轮由“政策托底+科技突破”共同驱🕝动的价值重估中，外资对⛏中国资产的态度正从“可交易”转向“可投资”，北向资金😉上半年净流入超800亿元，折射出国际资🍰本对中国经济🚸转型升级的长期信心。　　估值💤修复叠加资金回流，中国资😷产成为美元流动性外溢的🎰价值洼地。　　2025年伊始，美国经济不确定🦍性大幅上升，在欧洲加✊速财政刺激的背景下，美国经济的相对🈲优势削弱，在美元走弱💰的驱动下，资金开始流向美国以👡外地区。摩根大👰通资产管理公司指出：“从估值角度看，无论是A股还是港股市场⛳，中国股市相🥝对发达市场的估🏅值都有明显折价”。从被动资金🚹流向看，在亚洲新🐒兴经济体中，外资流入香🧠港市场的资金最多，年初至今超过190亿美元，凸🐘显外资机构对于中国相关资产价值重🤶估的认可。　　外部扰动下仍🎂显韧性的中国经济　　2025年上半年，虽然外部扰动不断，但得益于消🛩费与投资端的政🈶策支持，叠加出口订单🥫的前置效应，中国🚤经济呈现出超预期的韧性。　　根据彭博社，在二季度GDP增速高于市场预🥐期后，至少9家外资🌆投行将中国2025年全🛶年经济增长预测调升至4.8%-5.1%。2025年7月美国银行💝的全球基金🌺经理调查显示，自贸易摩🚰擦缓和后，海外📎机构对中国的增长预期连续4个月改善，表明在外部🌸担忧缓解的背景下，机构投资者🎧对中国经济增长的信🔅心再次得到增强。　　出口的不🚃确定性与尚未缓解的生产者🎅价格压力仍🛴是外资机构对中国经🐁济的主要担忧。部分机⚫构认为上半年较好的经济数据🐆或制⛅约短期内出台更大🍡规模刺激政策的可能性。摩根士丹利认为债🌡务和人口结构的约🐵束下，新的周期性需求🚂刺激措施🆕或较为有限，对需求复苏🎄的上行空间相对谨慎。　　成长⏫龙头和高股息双🚥主线驱动的哑铃策略　　投资策略方面，港股🈂因其机构占比高、投资者结构更🤛成熟而成为外资配置中国相关💏资产的首要工具。此外，香港银👗行间利率持续处于低位，且IPO储备充足，有望继续🛬吸引全球资金流入，助推港股🏈下半年表现。从行业维度上，外资更为青🍻睐港股科技和消费板块的🕛结构性机会。　　外资机构认为⛏中国成长股的核心吸引力在📋于中国在科技研发🍕上的竞争优势，AI、高端🦆制造和半导体等领域已取得突🕤破性进展。瑞银等机🌋构认为，中国企业在AI应用、创新药等领域的商业化🐫速度已超越欧美🍳，形成全产业链闭环优势🥓。　　国际资本因“害🧟怕错过中国科技进步红利(FOMO)”而加速增持，年初以来恒生😭科技指数挂钩的ETF净流入超过70亿美元，带动恒😲生科技指数⤵年内涨幅超过20%。在持🐻续加码的研发投入下，中国企业的毛利🕳率有望显著提升，将显著改善现🌵金流与盈利，并带动人🌇均消费增长。这使得🐛外资对中国科技股的定位📂逐渐从“交易型”转向“配置型”。　　虽然目前🎺以地产代表的内需经济仍💧在止跌回🐱稳的过程中，外资👯机构普遍捕捉到以🥫情绪消费为代表⏯的新型消费结构性机会。Z世代主导的“情绪价值”消费模式崛起，潮玩、医美、国风茶饮等赛道成💚为增长核心。从去年开始，国潮原创IP已经完成本土验证，并快🚭速向东南亚和欧美输出。有美国资管公司认为中国IP蕴含的普世情感🕺价值，使其有潜力能够🤔成为🕟全球文化符号，有望在海外兑现更🏃大潜力，并👨为公司带来超预期增长。　　A股市场因其♐估值低、资金结构好、潜在收益高，亦成🎳为外资愿意积极配置✊的核心资产。　　从估值看，当前AH溢价水平😶处于历史低位，从估值上A股相对H股有一定吸引力。从资金结构看，受益🏚于国有资本机构护🛤市托底效应，A股波动相对更低❔；且政策仍支🎈持公募基金与国有🤼险资持续流入股市。从收益维度看，A股市场容量更🐎深，行业⛑覆盖更全面使其对经济复苏👥的捕捉更加充分；此外，当前股息率具😘备吸引力，相对国债收⛎益率具有潜在👐利差优势。今年以来国🔉际资金加速向A股高股〽息行业流入，北向资金中，外🐑资银行和券商二季度增配最多的行🤧业为大金融、有色金属和🥓医药；银🧗行因其股息率较高，成为外资增配的首选行业🌁。　　多家外资机构认为，“哑铃策略”是当前中国🔘权益配置的重要视角：一端关注成长龙头，一🌫端聚焦高股息优质蓝筹，以期在中🆚国权益内部兼顾成👻长与收益双重机会。　　长期配置价值与🔽风险并存：外资对中国市📐场的重新定位　　虽然地缘政✉治和盈利风险仍然存在，但外资总体对中国🙁基本面信心回升，认为👘中国市场具有产业优势集聚、高收益潜力、低估值🔽的多重吸引力，并在今年明显增🦌加对中国资产的配置。　　在全球资金🚞再配置的背景下，外资将中🔢国市场视为美🏖元宽松周期下的“优选项”，投资逻辑从短期交易转向⏭长期价值挖掘，随着中国经🌝济进一步企稳向好，未来国内🎼外投资者可🐒以期待在中国市场🌥获取更多的投资收益。　　作者：刘安澜 中金公司🌤资产管理部多资产研究员　　崔海亮 中金🅰公司资产管理部董🍀事总经理

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白咲舞/乃亞/濑尾惠美里/相葉麗香

（青岛日报／观海新闻记者 城麻美）