三峡宜昌网：根据记者田中🐥亞彌🥒获取到的最新动态，年轻🦎人免费将于2025年08月25日在三峡宜🤰昌网举行隆重的🚯开幕仪式。和🚃值正在悄悄改变香港六合

　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最炎热的节🍭气来了。烈日下微微一动就💲满头大汗，尤其是超重人🍏士更是难熬。

　　网红👖减重方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自🍤身就有精妙的🍙体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康💢采访了内分泌专家，揭🚹开身体中让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些人更容易胖

　　“临床上🛳会有肥胖症患者看🗼诊时说，‘我明明吃的不多👭，怎么喝个水体🆓重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师协🙈会医学科学普及分✔会内分🕝泌学组委员、山东省立医院内🙌分泌代谢🔄病科副主任医师孙香兰接受🕵中新健康采访时表🤚示，喝水都会胖，是比较夸张的🎠说法，但身🐴体出现以下三种情况的人，确实更容易长胖。

　　一是基🐠础代谢率较低。基础代谢🥀是人体维持生命的所有器官正👐常工作所需要🏠的最低能量，也就是静息状态下🕵人🃏体能消耗掉的热量，吃同样多的食物，基础代谢🌉率低的人会消耗更少的👖能量，储存更多的脂肪。

　　二是节俭基因更👴强大。节俭基👗因是让人体代谢机制处于📞节约🥘状态的基因，人类大多具有这样🔷的基因，拥有🍐更强大节俭基因🧦的人会更高效率地把🐷多余热量转化为脂肪储存起来，让🐥热量更少被消耗。

　　三是内分泌激素👻紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会🤭准确传递饱腹感，饥饿素减少🤚分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常，吃饱后食欲照样很旺盛，导致热量摄入🍷过高。

　　“开始是⏭不健康的生活方式导🚛致身体肥胖，而脂肪过🔛多有可能导致内分❕泌激素紊乱，进⏲而体重进一步增长，这就形📜成了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减重🅱大多会反弹

　　肥胖形成❤的核心逻辑很简单，就是摄入热量🌿多于消耗热量，多余热量转化为脂肪🕚储存，体重越来越重，因而，减重的核心🐌原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红减🎛重方式也是从“口”入手，比如不🐒吃任何含有碳水化合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液🕍体或流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过严控碳📵水化合物摄入的方式🤭强迫身体进入燃脂模式，初期减重效果会🅿很明显，但是会导致人🏜体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降等🍹问题，存在很多风🛁险和隐患。

　　“这类极端节食法很💐难长时间坚持，一旦恢复正常饮食，体重绝大🈵多数会反弹，甚至超过节🛩食前的水平。”孙香兰称。

　　原因在于极端😥饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自😗身基础代谢水平，导致人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不🌄建议肥胖症患者自己使用上述🛫极端方法减重，想真正把体重减下来并维🐋持住，需要长期坚持🖐健康的生活方式。

　　首先是合理饮食，“不能把💶自己饿成营养不良😌的胖子”，必要时🆙根据医生建议辅助🚢药物或手术，干⏪预一段时间之后，身体负重减轻，可以🏞逐步加大运动量。

　　躺着都能瘦？关键🐜在于肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢🦉水平都在其中起到了重要🏎作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢一般🔅占人体总能量消耗的60%-70%，也就是正常情况下，即使“躺着不动”，人体🥜也能自然消耗掉一半以上🥁的热量。如果进一步🏔提高代谢率，就能消耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎🏑么提高代谢率呢？关键是运动，从而提高肌肉🍟含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内🌛的比例越高，消耗的热量越多🍓，基础👗代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生🔯的热量也会被消耗，形成吃动平衡状🔖态，体重会逐渐减下🏂来，并且能够长😿期维持。”

　　作为减重领❌域的医生，孙香🐆兰还介绍了几个自己也会😹坚持的体重管🕯理好习惯：一是每餐用餐时间在20分钟以上，因为传递饱腹😖感的瘦素响应一般🎵有所延迟，吃的🐉太快容易吃的过量；二是尽量不吃深💹加工食物；三是不吃或⬆少吃零食和饮料。(完)

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中新网8月20日电 题：习近平的👿民生之问丨“到墨脱的路通😋了没有？”　　“现在到墨脱的路通🔍了没有？”　　2013年3月，习近平❌总书记参加十二届全🏓国人大一次会议西藏代表📄团审议时，这样询问😘来自墨脱县的白玛曲珍代表。　　回忆起🌞全国两会上这温暖🤢的一幕，白玛曲珍说，“这🤠个问题一下就问到了我的心🕰窝里。”　　墨脱县位于青藏🦂高原东南角，曾是中国全境唯㊙一不通公路的县。世世代代🌾的墨脱人对路的渴望都📯很强烈，“墨脱的路通了🧑没有”成为总书记深🎫深的牵挂。　　在墨脱，自然灾害多发，修路困难重重。经过建设者🖇的不懈努力，2013年10月31日，墨脱公路😫正式开通，墨脱这个曾经的“高原孤岛”，终于实现第一条公🍇路全线通车。　　中国人常说，要想富先修路。路孕育着希望，不仅连接了墨脱和外界，也牵系🚪着人民群众与美好生活。　　和平解放前，西藏没有🤪一条能走汽车的路。经过10多万筑路军🏍民的数年奋斗，1954年，川藏、青藏公路🐖建成通车，在“世界屋脊”创造了👧公路建设史上的一个💥奇迹。　　党的💮十八大以来，习近平总书记始👻终心系西藏，高度重视西🕚藏工作。一句句嘱托中，饱含着他对西藏发展🚛的深情牵挂。　　2014年，习近平总书🌆记就川藏、青藏公路通车60周年作出重要批示💪指出，“60年来，在建设和🙋养护公路的过程中，形成🌬和发扬了一不怕苦、二不怕死，顽强拼搏、甘当路石，军民一家、民族团结的‘两路’精神”，并进一步指出，“要继续弘扬‘两路’精神，养好两路，保障畅通，使川藏、青藏公🌗路始终成为民族团结之路、西藏文明进🌶步之路、西藏各族同胞⏰共同富裕之路”。　　“两路”精神历久弥新。从公路到铁路，西藏🕧走上了新的飞驰之路。　　4年前，习近平总书记在🛸西藏考察，乘坐💵专列实地察看拉林铁路沿🕡线建设情况。他强调，“规划建设🏬川藏铁路是促进西藏💠发展和民生改善的一项重🌁大举措”。　　作为🆖川藏铁路的重要组成部分，拉林铁路尤其让🖨总书记牵挂。　　1998年6月，时任福建省👃委副书记的习🔕近平首次入藏，从拉萨贡嘎机场👞到林芝八一镇，他乘车走了🎩整整一天。他感慨道，“当时的路况非常险，还好没🍘有遇到滑坡，窄的地方横着🛁两根木头，我们下来搬。福建派去援🐭藏的，到墨脱那都😳是骑着马进去的。”　　2021年6月，西藏首条电气📶化铁路——拉林铁🚜路开通运营。时隔23年，拉林铁路将🛤拉萨至林芝的通行💩时间压缩至3个多小时。　　路的铺设与延📋伸，见证了西藏🚝民生的进步、发展的脉动。　　习近平总🏊书记曾在西藏考察时指出🕊：“全国的交通地🍈图就像一幅画，中国的中部、东部、东北地区👌都是工笔画，西部留白太大🤐了，将来也要🌏补几笔，把美丽中国的✒交通勾画得更美。”　　今天的西藏，交通基🎸础设施建设实现前所未📽有的突破。截至2024年底，西藏全区公路通🉑车总里程达12.49万公里；拉日铁路、拉林铁路相继🚷开通运营，“复兴号”动车驰骋雪域🍡高原；8座民用机场、近200条国际国内航线，从拉萨联⏮通全国和世界各地。　　日渐完善的🕥交通网，托起西🥇藏的高质量发展。2024年，西藏全区生产总值达🌥到2765亿元，按不变价格计算，是1965年的155倍，年均增长8.9%。　　青藏高原的“幸福路”，西藏🗝的蓬勃发展，源自人📺民的奋斗，也造福人民。　　｜出品人：陈陆军　　｜总策划：俞岚　　｜策划：吴庆才　　｜统筹：马学玲 阚枫　　｜执笔：张钰惠　　｜校对：孙静波　　｜视觉：司方　　｜中国新闻网“习言道”工作室出品【多人剧情🎡是否受欢迎】結城美佐出演的《大香蕉a》在智能😗的网络发布后引发“尺度过大”争议，目前部分⛴国家已将该片列入“内容审查警告名单”，但客河网络科技售📨后客服中心坚持原片保留。中新网8月20日电 据中央气象台网站🕞消息，中央气象台8月20日6时发🚫布高温黄色预警、暴雨蓝色预警。　　中📴央气象台继续发布高温黄色预警　　预计8月20日白天，黄淮大部、江淮、江汉、江南中北部、陕西南部和关🥟中地区、四⛰川盆地等地的部分地区有35～39℃的高温天气，其中，陕西关中、河南中部、山东中部和西南部、浙🍛江中西部等地局地最高气温❗可达40℃以上。图片来源：中央气象🚃台网站　　中央气象台🕰发布暴雨蓝色预警　　预计，8月20日08时至21日08时，辽宁东部、吉林东南部、青海东部、甘肃南部、陕西北部、山西、北京东南部、天津、河北中南部和东北部、四川盆地🍧西南部、贵州西部和南部、云南北部🚔和东南部、福建中东部、广西北部、广💗东西北部等地的部分地🚳区有大到暴雨，其中，河北中部🤣等地局地有大暴雨(100～130毫米)。上述部分🛏地区伴有短时强降水(最大💼小时降雨量20～50毫米，局地可超过60毫米)，局地有雷暴大风等📕强对流天气。图片来源：中央🕺气象台网站在最近的一次活动中，大澤📫美加获得了6350元奖励。【专家视点】　　当前我国经济由高🚖速增长阶段🚢转向高质量发展阶段，文商旅体深🚈度融合凸显了以人民🧛为中心、满足🐕群众美好生活向往的目🏔标导向，正在成为撬🛴动高质量发展的新支👺点和🚪激活消费活力的新抓手。　　从供给侧看，文商旅💓体融合发展通过价值链解构与重组🐣进而优化产业🥒结构，可提高文化🏟产业、旅游产业、体育产业和🧐现代服务业🛺等产业链韧性。从需求侧看，文商旅体融合发🌧展通过创新产品与服务，可缓解文旅😠市场结构性矛盾，全面拉动😙消费提档升级。通过供需两方面发💼力，可完善现代🔲旅游业体系，加快把文化旅游🌜业培育成为支柱💊性产业，推动🗣物质文明与精神文明相协调💟的中国式现🆒代化建设。　　业态融合，多元场景激🌛活消费需求。文商旅体业🍻态融合打破产业边界，构建一站式、复合型、沉🚱浸式的消费场景，可实现功能㊙服务与体验价📗值的系统集成。一方面，文商旅体各🧝个业态✋之间相互引流，通过场景关🧑联诱发链式消费。例如，常州在“苏超”主场比😎赛期间推出免景区〽门票等政策，带动周边餐饮、住宿、零售💔等消费激增25%。另一方面，文商旅体业🐁态融合能够显著降🍙低决策、通勤、排🚵队等交易成本，满足消费者多元👊化需求，实现效用最👅大化。还可通过VR(虚拟现实)等技术创新应用，构建沉浸式文旅场景，提供深度交互🕤体验。　　品牌融合，原创IP提💻升文化软实力。文商🚪旅体融合发展过程中，不同系统和多📇种元素的深度交互，促使城市孵🌓化具有独特标识👨的原创IP。这类IP既是文化符❇号的集中体现，也成为🥏驱动城市创新发展的📇核心引擎。当文化IP与城市品牌🥑相互赋能，将产📘生强大的发展势能，一🗿方面带动文旅消费、商业开发💊和体育赛事的连锁增长，另一方🍆面通过产业联动实现经🤜济效益的指数级提升。　　产业融合，全链协同🙎催化乘数效应。文商旅体的跨界融合，其本🍓质在于文化产业为商📗业空间注入精神内涵，旅游产业拓展🏛消费场景的时空维度，体育💩产业则为整体发展🥜注入活力元素，三者相互促进，形成“文化为魂、商业为体、旅游为径、体育为用”的有机整体。这种产🏡业融合突破传统产业的发展边🕋界，创🤔造出更具吸引力的复合🛌型消费体验。从系统层面看，文商旅体融合发展促🔩进了产业结构优化，将文化⬜领域的产业串点成链，铸链成网，进一步推动产业网络的🤖有机衔接和价值🎫链的协同提升，实现经济🌗效益与社会效益的双😕重提升，为城🌌市高质量发展🏆夯实产业基础。　　空间融合，集群生态赋能城市更新。一方面，基于文化设施、商业中心、旅游景区、体育场馆等多载体🥁的功能整合，逐步👒优化城市内部的空间结构，重塑要素配置🚪效率，形成具有强大📸辐射力🏬的核心增长极，显著提升产💭业创新度和人才集聚度。另一方面，文商🔍旅体融合发展所形成的核心增长极具有🗨空间布局的优化作用，有效突破传统单中🐈心结构的局限，向多节点、多层次的空间联🌥动和网络⚫体系转型，实现功💁能区块间的有机🔦衔接与优势互补，形成核心辐😤射与区块特色并🏝存的空间格局。这种空间🌄重构既保持增长极的🛤引领作用，又🔭通过功能整合与😉要素流动产生持续的溢出效应，为城市经🔚济能级跃迁持续注入内生🔶动力。　　(作者：顾江，系南京大学长🏈三角文化产业发展🔛研究院院长、教授)

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（青岛日报／观海新闻记者 田中亞彌）