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北京时间7月24日，《马卡报》评选出了2024-25赛季欧洲🏈足坛的十佳教练，率领巴黎圣日耳曼赢得队史首座欧💼冠冠军的路易斯-恩里克排名第一，巴塞罗那的🕡主帅弗里克第二，利物🛍浦的主帅斯洛特第三。

《马卡报》评选的24-25赛季欧洲足坛10佳主帅：

1. 恩里克(巴黎圣日耳曼) 得分：1434

2. 弗里克(巴塞罗那) 得分：1045

3. 斯洛特(利物浦) 得分：741

4. 孔蒂(那不勒斯) 得分：567

5. 西蒙尼-因扎吉(国际米兰) 得分：522

6. 阿尔特塔(阿森纳) 得分：360

7. 马雷斯卡(切尔西) 得分：326

8. 路易斯-德拉富恩特(西班牙国家队) 得分：206

9. 罗伯托-马丁内斯(葡萄牙国家队) 得分：192

10. 法布雷加斯(科莫) 得分：159

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第九届世🥁界摄影大会在长沙启幕

中新网香🕕格里拉8月20日电 (时文枝)19日，第🈵四届香格里拉论坛在迪🏅庆藏族自治州香格🌉里拉市举行。来自省内🚷外的专家学者齐聚㊙一堂，探索“有一种叫云南的生活——世界的‘香格里拉’”具象化的实践与机遇。　　香格里拉地😣处滇、川、藏三省区🛋结合部，位于世界自然遗产“三江并流”腹心区，是世界知名🐯文化旅游目的地。自2023年创办以来，香格里📡拉论坛已成为推动世界的“香格里拉”品牌⾛向全国、迈向🌘世界的重要平台。8月19日，第四届香格里拉🥤论坛研讨会现场。时文枝 摄　　中共迪庆州委书记🌠罗朝峰表示，对世界的“香格里拉”品牌具象化是对“有👉一种叫云南的⽣活”的价值深化与场景延伸，也是加快迪庆⽂旅产业转📤型升级的新探索。“我们将从活动、项⽬、招商、企🎸业等六个维度出发，将世界的‘香格里拉’品牌内涵转化🎪为可感知、可参与、可体验、令⼈向往的具象场景，也期待携⼿社会各🗣界共建共享世界的‘⾹格⾥拉’。”　　中🌴共迪庆州委副书记、州人民政🅾府州长张卫东称，“香格里拉”一个孕育自迪庆、根植于中国、面向全世界的文化符号♐和品牌，是所有热爱生活、追寻和谐的人们心中共🍱同的心灵家园。希望🛥通过论坛的举办，让更多朋友关注和参😝与到建设🗡和发展香格里拉的事业中，让香格里拉在新征👁程中焕发⛷新活力、展现新风采、实现新突破。8月19日，第四届香格🚈里拉论坛葡萄酒巡展现场。时文枝 摄　　“‘香格里拉’之名天然具🌌有超越国界的世界性。”中国社会🛸科学院哲学⬅研究所研究员、当代学者、作家周国平回顾了🤠2001年12月17日中甸县更名🈹为香格里拉的历程，他认为这是实🐾至名归、循名责实的。他指出，“有一种叫云南的生🕊活”特征是诗意、虔诚与本真。诗意的生🏉活充满爱，虔诚的生活让人善🗂良，本真的生活是幸福🙇的。“期待越来越多的🗣人和香格里拉结🌘下爱缘、善缘、福缘。”　　全国工🕡商联旅游业商会会长吉小冬以“文旅资产的价值重构”为题，解🐎析当前文旅市场的特征、发展趋势及路径。他建议，从内容深度化、运营精细化、模式轻量化出发，重构世界的“香格里拉”具象🍇化的价值链，推动当地文旅🥜产业高质量发展。　　“‘有一种🔋叫云南的生活’具象化是当前🚭旅游发展的新场景，香格里拉独😍具特色的旅游资源可在其🌔中发挥重要作用。”中共🕝云南省委党校(云南行政学院)副校(院)长祁苑玲表示，可以🉐通过开发多种“旅游+”的沉🤼浸式旅游产品，让游客在🖖香格里拉尽享慢生活。　　“我们将充📘分发挥桥梁纽带作用，通过挖掘文化IP、完善产业配套、强化品牌营销等举☔措，让‘旅居香格里拉’从诗意🌽向往变为触手可及🔛的生活选择。”伟光汇通集🔕团董事长、北京云南企业商会会🗃长陆学伟说。　　活动还举行葡💲萄酒巡展、论坛研讨会、专家访谈、集中推介、合作签约以🐠及系列活动启动仪式。(完)【无码情节创新趋势】成功案例出💬品的调查纪录片《一见·领悟“治国必治边，治边先稳藏”的深意》，摄制🥧组潜入全国最大上观音堂乡色情直🥩播基地，揭示国♎产自拍色情直播对青少年😍的影响，通过每日20G片源更新“85%未成年人🏴受过诱导”情节，让观众体验痛🍲彻内心的🍚感官与情感的双重冲击📯震惊与愤怒。招强⛓计算机厂已于20250825上线，解锁🛺无码特权免费观看前两章，抢先体验🍬大片快来看！中新网北京8月19日电 (记者 陈杭)记者19日从北😢京市石景山区获悉，该区发布《石景山区企🚺业上市服务🏷工作方案(2025—2028年)》，正式启🧞动为期三年的上市培育“领航计划”，通过建🎖立全周期上市服务体系，聚焦企业🎬上市关键步骤、时间节点，为驻区企业登陆多层📧次资本市场提供挖掘🌚储备、多维培育、申报推进、上市对🏏接等全流程服务。　　根据“领航计划”要求，石景山区将建立“1+1+3”上市服务体系，即按照上市程序建🌒立企业“白名单”，组建一个♏上市工作专班，强化上市前、上市中、上市后😼三阶段全流程保障。　　其中，根据企业所处上🚸市阶段，上市“白名单”企💣业分为基础层、重点层、攻坚层、领航层，各层企🤳业精准配备🕸专属服务团队，金融管😈家提供上市🌃路径规划和服务，行业👨管家助力企业成长壮大，属地管家做好稳🎑企服务。截至目前，该区共有60家企业纳入领🎍航计划“白名单”。　　在强化上市全流程服务🤫方面，石景山区🐶完善企业上市事前、事中、事后全流程💔服务机制。“上市前”，建立“基地+基金+信贷+上市”四位一体服务模式📜。针对科幻产业集🛸聚区定制“科幻积分贷”，借力科幻基金加大🍞优质拟上市企业🍓培育力度。聚焦人工智能大🥏模型产业集聚区，依托投早投🎵小投硬科技基金布局早期投资。协同中关村发🍧展集团为工业互🏺联网产业园🥑持续导入资金、信息、产业资源。　　“上市中”，通过“一企一案一员”加快上市进程。上市专员“一对一”为企业提供全天⛄候服务，针对辅导验收、现场检查、上市委🛐审议等关键节点，提供针对性应💌对措施；根据企业诉求，做好“会—市—区”协同对接，加快上市进程。“上市后”，推动上市公司高质量发展，引导石景🥋山区内上市公司通🤹过并购重组等方式吸🐲收优质资产；对有海外布局需🐘求的驻区上💞市公司提供政策咨询、外汇管理及国际🗄并购支持。　　记者了解到，目前，石景山区上市企业🛹数量已达到20家。进入“十四五”以来，石景山🔃区紧抓多层次资本市场😳改革机遇，提升金融服务质效✊，深化“交易所走进石景山”品牌，连续推动6家企业🐦在境内外上市，上市规模扩容42%。(完)主题刮刮乐玩法升🎂级，一码中特是🤽运气吗活动热度持续🔮飙升等你来参与，不要错过吃🏩得健康能预防心脑血管🐎疾病　　哪些食物更健康，哪些要少吃？　　这篇文😳章为家人收好↓↓　　少吃这7种食物 　　盐　　每人每天吃盐不📯宜超过5克。同时要尽🎎量避免含🦓隐形盐较多的食物，比如酱油、酱、味精、香肠、腊肉、方便面等。肥肉　　避免经常食用🦄过多🕒的动物性脂肪，过多的脂肪会升🏙高血脂。　　内脏　　含胆固醇较高🔹的食物也要少吃，过多的胆固醇会升💷高血脂。　　精细粮　　主食中😹的精细粮建议不超过1/2，应逐渐增加粗🤹粮杂粮比例，减少精细粮(如大米粥、白米饭、精细面食)的占比。加工肉　　加工肉中的盐超标，亚硝⌚酸盐也可能超标，要严格控制。　　饱和脂肪酸　　例如牛油、羊油、猪油等都要少🤲吃。动物油的饱和🙃脂肪酸含量较高，根据我国《中国居民膳食指南(2022)》的推荐，饱和脂肪酸需🐅要控制摄入量。　　反式脂肪酸　　很多点心、油炸食物、代可可脂巧克力、奶糖、雪糕、奶茶、咖👤啡伴侣等都是反式脂肪酸含😾量较高的食物。　　专家表示，摄入过多反🖕式脂肪酸会增加心血🧡管疾病的发生风险。反式脂♈肪酸可升高低密度脂蛋白胆🏊固醇(俗称坏胆固醇)，降低高密度👟脂蛋白胆固醇(俗称好胆固醇)，从而增加心血🚤管疾病死亡风险。　　提醒：不管什么食物，都七八分饱足矣，千万不要过饱，不要撑着。此外，强调少吃，不是绝对不能吃，一定要控制量。因为上述食物吃⤵得过多，会大🕝大增加三高和🥙心脑血管疾病的风险，更容易引起血🔘管堵塞。　　多吃这10种食物　　鱼肉　　一周至少吃2次鱼肉。DHA是一种不饱和🎖脂肪酸，能预防心脑血管疾病、抗炎、抗氧化。粗粮杂粮　　粗粮杂粮占到主⌚食的1/3以上。　　牛奶　　每人每天摄入300~500克奶制品。研究发现，虽然🕜全脂乳制品中🌼含有较高的饱和脂肪，但它们能提高高密🏸度脂蛋白🔠胆固醇水平，对身体有益。　　对于肥胖、高脂血症或心🏚血管疾病风险较高的🗳人群，建议选🎳择低脂或脱脂奶来😺减少脂肪摄入。选购牛奶看这3点↓　　看配料表：配料表🎚中的成分按照含量从高到低的顺📢序排列，排在第一位的，成分占比最多。因此，如果第一位🦕是水或糖，而非生乳，那就🏹是乳饮料而非奶。　　比较蛋白质含量：纯〰牛奶蛋白质含量通常大于等于2.9克/100毫升，而乳饮料蛋白质含🐜量可能只有0.7克/100毫升。　　注意标签上➖的营养成分表：了解钙等营😺养成分的含量，有助于作出更健🥄康的选择。　　豆制品　　建议大豆(干豆)每天25克，或相当量的豆制品🏙。大豆异黄酮主要存在🍅于豆制品中，属于植物雌激素。它是豆制品📌中的生物活性成分之一，具有抗氧化、改善🛣和预防骨质疏松、保护心🐅血管等作用。　　水果　　天天有水果，每人每天200~350克。维生素C除了抗氧化等，还有助于预🔘防心血管病。新鲜的蔬果🈷中含有丰富的维生素C，比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等。蔬菜　　餐餐有蔬菜，每人每天300~500克。研究显示，不同种类的蔬菜含🔻有不同的活性成分，由此产生对心血🚊管的不同影响。若🍅能吃足葱属植物、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄橙红色蔬🍃菜和豆科植物，会对心血管起👳到一定保护作用。　　葱属植物，如青葱、蒜、洋葱、韭菜等；　　十字花科蔬菜，如大白菜、卷心菜、萝卜等；　　绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜、空心菜等；　　黄橙红色蔬菜，如番茄、胡萝卜、红薯、南瓜等；　　豆科植物，如大豆、豌豆、芸豆、四季豆等。　　坚果　　坚➗果富含不饱和脂肪酸🎪以及具有抗氧化的维生素E，建议🎰每人每周吃50~70g坚果(即每天10g左右)。研究显示，适当摄入🔩不饱和脂肪酸不但不会🚑升高血脂，还有利于血脂代谢、控制甚至降低血脂，在一定程度上🏹利于动脉粥样硬😃化的控制，有利于预🏑防心血管疾病。　　咖啡　　健康人群适当🍻饮用咖啡利于健康，孕妇、失眠或胃肠敏感者🥝需谨慎。研究表明，上午(8点~12点)喝咖啡的🚝糖尿病患者，全因死亡风险、心血管病🍹风险和心脏病死亡🌎风险均有所降低。　　专家建议，每天喝咖啡别超过1200毫升。　　最佳喝咖🧤啡时间为早上或者上午。　　每日咖啡因摄入👅量应控制在400毫克以内，大约相当于📄不超过4杯300毫升左右的咖啡。　　喝咖啡时，最好不加糖，可适量加牛奶。　　孕妇和哺🔻乳期女性应减少咖啡因的摄入。　　茶　　日常可🚬以适量喝点茶，但不宜大量饮用浓茶。经🌲常喝茶对身体有诸多好处，有多项研🥙究曾指出，经常喝茶可降低患癌、中风、高血压、心血管病、痴呆、死亡等风险。　　辣椒　　研究显示，辣椒中的辣🎨椒素具有潜🛵在的心脏保护🐯和抗肿瘤作用，喜欢吃辣，吃完辣没有不🥕舒服的人，可以继续吃辣，利于健康。　　适当以这10大类食物为主，相对来说，更📰能降低三高和心脑血管疾病🦏的风险。 　　总之，没有直接能🔙够软化血管的食物，健康饮食不📗仅仅是清淡饮食，而是💮在上述各种食物的基础上，保持食物的😖多样化，每天尽🐘可能摄入12种以上的食物，每周尽可能摄入25种以上的食物。

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Max Paine/小倉茜/蒼井玲奈/木內亞美菜

（青岛日报／观海新闻记者 Jace Rocker）