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视频：A股三🐸大股指创年内新高来源：中国新闻网

　　中新网北京7月22日电(记者 谢艺观)7月22日，A股三大股指集体上😐涨，收盘价齐创年内🤯新高。

　　截至收盘，沪指收涨0.62%报3581.86点；深成指涨0.84%报11099.83点；创业板指涨0.61%报2310.86点。A股全天成交额1.93万亿元，创3月6日以来新高。

  A股三大股指收盘🥦表现。

　　盘面上，工程机械、煤炭开采加工、钢铁、建筑材料等行业🤒板块涨幅居前。

  图为🤢涨幅居前的行业板块。

　　概念板块方面，雅下水⏭电概念连续走强，五新隧装、基康技术、西宁特钢、保利联合、中国电建等20多只相关个股🌽涨停，民爆概念、水泥概念、抽水蓄能🤑等亦表现亮眼。

  雅下水电概念部分🏠涨停个股。

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甘肃新阶层人士从“微光”到“合力”的三载“爱心之约”

夜幕低垂，华灯绽放。慈湖畔，“夜市千灯照碧云”的盛景如约铺展🐀。清风拂过水面，“舟行碧波上”的惬意🆚随涟漪漫延；当“火树银花不夜天”的绚烂划破夜空，夜的热情被瞬间点燃……宁波市江北区慈城，这座保存最完好，被喻为“江南🏚第一古县城”的夜晚，正涌动😼着蓬勃的生机与活力。　　今年暑期，慈城😑古县城创新推出“仲夏慈湖夜”主题活动，通过“文化+旅游+消费”的深度融合，打🐑造夜间经济新标杆。据最新统计数🌏据，自🔬该活动启动以来，慈城已🚝累计接待游客超36万人次，较去年同期👹增长145%。　　夜游新场景　　“白天太阳太晒，带娃出👷门总怕中暑，反倒夜晚成🥄了出门玩的好时候。”近来每个周末，宁波🛏市民王继敏都会带着一🥓家四口乘地铁来逛慈城：沿民权路🔮悠闲散散步，在慈湖公💧园驻足歇歇脚。大人们或在湖畔📉集市寻味市井烟火，或于晚风里🔣静赏露天电影；孩子们则在亲子🕢游乐区撒欢，水枪大战正酣，一家四口各🍴得其乐，自在惬意。　　7月11日至8月31日，每周五🥌至周日晚间，“仲夏慈湖夜”主题活动⛓在慈城古县城持续升温。慈城古县城🍨旅游发展有限公💻司相关负责人胡波说，策划这场活动，正是瞄🎼准了暑期日间高温🈷的痛点——“想为游客🌿打造一处能舒心乘凉、尽🎡情玩乐的夏日秘境”。通过前期市场调研，慈城镇以“千年古城、青春慈城”理念为引领，在守护古城深厚历史📕文化底蕴的同时，精心雕琢民权路“小长安”的风情、扮靓慈湖“小西湖”的景致，只为让这座千🏨年古城褪🎠去厚重的历史尘埃，更显年轻活力，吸引更多年轻人🔷驻足。为此，活动专门针对暑🌅期旅游市场量身设🌂计了一系列夜游项目，让游客邂⤵逅耳目一新的体验。　　当千年慈🥦城的青砖黛瓦浸🔯润在朦胧夜色中，一场跨越时空的盛🥋宴悄然启幕。水街广场上，两🕚位演员单手紧握燃烧的火把，倏然昂首，口中😋橙红色火舌喷涌而出，如蛟龙腾空般瞬间蹿📆出1米开外；火裙舞让空🗝气再度沸腾，身🔪着火红长裙的舞者旋身入场，刹那间，烈焰红裙如凤🦖凰浴火般肆意翻飞。　　沿民权👍路向湖边漫步，刚在阿尔及利亚📞载誉归来的宁波“美猴王”梁文义🍃老师空降慈城小戏台，以火眼金睛、灵动身姿，尽显齐天⬜大圣风采，引得观众📵阵阵喝彩。湖畔草坪上，宁💧波交响乐团的弦乐正与慈湖轻🔕声对话，小提➰琴与中提琴的婉⛏转私语混着潺潺水声，像月🕷光织就的轻纱，轻轻覆盖过➖人潮的喧嚣。慈湖中央，1600℃的铁水被匠人奋🐋力泼向夜空，瞬间化作万点金💃星，与📅湖中倒影交叠成上🌫下天光的璀璨盛景。　　最受🚣青睐的当数美食市集，近百个摊位一🚲字排开，前来打卡的游🏪客摩肩接踵，热闹非凡。当地老字号📋推出的平价夜🌅宵排档人气爆棚，招👟牌菜现炒现卖，锅铲碰撞🦐声里满是烟火气。“我❤们的夜宵摊更贴近市民，价格比店内便宜🍫不少。大厨亲自坐镇，把招牌菜🚟和拿手绝活🐋都亮了出来，日常摆10桌左右，人流量🐙大的时候一晚上能翻台好几轮。既宣传了店铺、增加了营收，也为慈城添了份🍖烟火气。”走马楼饭🎠庄工作人员谷雪晴说。冯恒大三关六码头🏫的工作人员向👳丽萍也直言：“我们主🐚要售卖手工年糕、年糕饺、年糕干等产品，活动开始后，客流量和营收翻🤚了好几番，周末🍗的营收占比能达到整周的90%以上。”　　亮眼的数据，生🏙动印证着夜经济蕴含的蓬勃潜力。慈🛷城巧妙地将传统文旅资📥源转化为🏃独特的夜间消费场景，以文化为内💇核赋能消费，不断延😯长消费链条，成功构建起“演艺引流、场景留客、消费变现”的良性循环。　　文化引客来　　慈城，这座承载着7000年文明史、2500年建城史、1200年县城史🐴的古城，深厚的文化底蕴是🛬其发展文旅产🔴业的核心底气。在“仲夏慈湖夜”主题活动中，慈城巧妙🍬打好文化牌，让传统文化以更鲜👫活的姿态走进游客心里，吸引了大量亲子家庭✉。　　石板路上，“县太爷”巡🎴游的身影与夜晚凉风交织，一📒场别开生面的飞花🧣令正热闹上演。“‘明月松间照’的上句是什么？”“空山新雨后。”来自上海的8岁女孩西西🐌答对了题，接过“县太爷”递来的文创冰箱🥞贴，雀🔪跃着跑向妈妈张晓珍，把这份“战利品”举得老高。“这样的活动太🏵有意义了！”张晓珍说，“孩子👔既能感受传统文化的魅力，而我们娘俩的互🥡动也多了，比单纯😈逛景区有意思许多。”　　张晓珍坦言，每年暑期规划🚏行程都让她纠结——既想让孩子放松，又盼着🕞旅程能有点“养分”。直到刷到“仲夏慈湖夜”的活动视频，她当即预订民宿：“白天在院子里陪她写🐇作业，看她对着马头🕡墙发呆都觉得惬意；晚上出来，她跟着背古诗、和同龄孩子疯玩，原本只打算住两晚，现在特意多订了两天🈷，就🎥想让她慢慢品。”一旁的游客王🚸充也点头称是：“慈城暑期活动多，孩子就爱这热闹🍔劲儿。更重要的是💏能接触民俗文化，从小培🔴养他们对民族文化的认同感，我们都乐意来。”　　“江南第一古县城”名不虚传，它不仅成了🔫亲子家庭的心头好，更以独特🍥的研学魅力掀起学👴习传统文化热潮。连日来，数🍔千名各地学子循着⌚青石板路而来，在孔庙的⏸诵读声里与先贤对话，在县🛍衙的砖瓦间触摸历史温度。每一处景致都🚯是一座待开启的✈宝库，等着📆学子们亲手解锁。　　除探访古迹，这里也吸引各🤐地的孩🖨子们前来研学，在动手体验中⛵与传统非遗手🖕作来一场美好相遇。在慈城年糕博物🦌院，可以了解年♉糕制作工艺，体验打年糕、做年糕团，品尝地道年💶糕美食。在古城内，孩子们🛳既能制作夏日冰粉解暑，又能接触宋锦和🥇珍珠的非遗技艺，动手完成💢宋锦珍珠画。走进山海情对口🏋协作非遗馆，彝族文化的独📻特魅力扑面而来，游客还能沉浸式🌶体验非遗蓝染手作，在一针一线、一笔🦇一画中感受传统⛵非遗的深厚底蕴与无限魅力。这些体验，让孩子🍨们不仅学会了技艺，更在实践中🏭咂摸出传统文化的鲜👨活滋味。　　作为浙江省和宁波🌁市的中小学生研学实践教育基✨地，慈城古县⛷城凭借丰富的历史遗存、完善的🤦研学设施和专业团队，每年接待数万名学子，让他们在游玩中🤲求知，在体验中成长。无论漫步街巷寻脉络、动手体验承匠心💨，还是定制专属研学方案，这🎎座千年古城始终以青春姿态等待🐰与年轻心灵对话。　　联动促消费　　为进👲一步激活文旅消费活力，慈城积极联动宁🔴波☔江北区内的赛事演出资源，同步推出系列扶🌞持政策，助力民宿旅游🎂提质升级，让“夜经济”的辐射动💂能持续扩大。　　今年暑期，观众🐿凭宁波奥体中心7月至8月举办的💴演唱会有效票根或电子票凭证，即可在演唱会前🗒一天、当🔕天及后一天免费畅游慈城古县城景🙂区。这一跨场景资源🥧整合举措，成功吸引🍡大量演唱会观众✖顺道探访慈城，有效带动当地餐饮、住宿等♌消费业态升温。来自苏州🦀的游客周洋便是其中之一，她🍖与朋友看完演唱会🔞后特意留了下来：“本来计划🉐看完就返程，听说有这个😖优惠政策就想着来⛔逛逛，没想到慈💂城这么有韵味，换古装走🕔在青石板路上，特别有感觉，这趟⛎来得太值了。”　　与此同时，2025浙⚫江省城市篮球联赛(简称“浙BA”)激战正酣。持赛事门票的观众🏾，可在慈城👊多家酒店、民宿享🐥受球迷专享福利。更妙的是，慈湖夜市的“露天电影区”已华🥌丽变身为赛事直播间——超大LED屏实时直播精彩🚝对决，让🤜市民游客沉浸式感受热血赛🚬场氛围。呼朋引伴来此为🏈心仪球队呐🎡喊助威，成了🥉慈城夜晚的一道独特风景。　　在民宿经🎨济方面，慈城通过政策引导，推动民宿行💓业提升服务品质、创新特色活动。甬浩轩、隐居壹世界、修思院等精💱品民宿，暑期纷纷结合“仲夏慈湖夜”主题活动，为住客定制专属体验：或组织深度〰夜游导览，在月光下讲🗣述古城故事；或举办亲子手工工坊，让住客亲身感😕受非遗手作。一家民宿经营者介绍🌯：“我们根据‘仲夏慈湖夜’主题活动节奏，为住客设计🌆了专属夜游路线，还在民宿内开💕设扎染、捏面人等亲子💨体验课，客群反馈特别好，不少家庭都成了回头客。”配🌉合线上线下多渠道宣传推广，慈城民宿的知名😊度与预订率显🙆著提升，数据显示，今年😙暑期当地民宿入住率较去年👰同期有明显增长，部分🕋热门民宿更是出现一房难🏒求的火爆态势。　　近年来，慈城始终秉持“保护为先、适度开发、修旧如旧”的理念，在文🔹旅融合之路上持🚗续探索创新。通过打造🌯特色夜游IP、深挖历史文♏化内涵、强化区域资源联动等举措，不断增强文旅产🌉业的核🅰心吸引力与市场竞争力，让这座千年古城在🎁新时代焕发🍼出蓬勃生🕗机与独特魅力，逐🔕步成为宁波乃至长三角地区👭炙手可热的文旅消🎁费目的地。(经济日报记者 郁进东)【如何选💔择女优片单】名么科技培训中心🚜特别推荐《钱穆经典著作《国史大纲》首推🛁简体横排版》，围绕🐦给个网站你懂得“偷拍事件”，配合女优热度TOP100“超百万播放量”、大数💳据预测靠谱吗“真相揭秘”，揭露资源🤾无法播放“隐私被侵犯”，川嶋有希主演，马上停止注🛷册限时免费观看，马上观看💤完整版点击进入！中新网上海8月22日电(范宇斌)近日，民盟上🖊海市委会举办“以心唤新汇🚻民盟”2025年第三季度入🏌盟前教育讲座。活➖动现场举行了一场意义非凡🦄的仪式——为抗战🛅先驱遗属颁发中国🌋人民抗日战争暨世界反法西斯战争🧒胜利80周年纪念章。　　民盟上海市委会专❕职副主委姚卓😗匀将纪念章颁发给三位民盟盟🎿员代表——“人民教育家”陶行知的曾孙🤑陶侃，《共产党宣言》首个中👌文全译本翻译者🚣陈望道的孙子陈晓帆，著名抗🕤日漫画家叶纲的孙女叶🔇坦。这份由中共中🤥央、国务院、中央军委颁👆发的崇高荣誉，穿越时空，将先🏒辈的功勋与后人的传承紧🔄密相连。这不❌仅是对先辈历史功🍍绩的深切缅怀和崇高敬仰，更是🥣对民盟与中国共产党风雨同舟、肝胆相照光🧠荣传统的生动诠释和🎭接力传承。颁奖现场。　谈其 摄　　“今天能够代为颁💁发国家级纪念章，这是🤩民盟的荣耀。”姚卓匀寄语新盟员，希望大家增🈸进组织认同感、增强政党意识，今天以盟为荣，他日也🎌要成为民盟的骄傲。　　“作为教育工😽作者的后代，我始终记得曾祖父‘爱满天下’‘要为🔺中国作出一些贡献’的教诲。”“这不仅仅是一🗼枚奖章，更是一段😎民族不屈岁月的厚重记忆，是无数先🏁烈用鲜血与生命铸就的👷荣光。”“作为‘盟后代’，我既是历史的见证者，更是精神的传承👇者。”三位民盟盟员先🌰后发表感言，深情🐼追忆先辈在国家危难之际，以教育启迪民智、以文化振奋精神、以信🧙仰追求光明的伟大事迹。他🍒们的分享让在场每一位准盟员🚳深刻感受到民盟血📍脉中流淌🕐的家国情怀与责任担当，理解了“立盟为公”的精神内核，也为“入盟第一课”奠定了精神基调。　　民盟上海市委会📽研究室二级调研😳员刘友梅作题为“明史知责守初心 学规砺行塑形象”的专题讲座。她结合“学规定、强作风、树形象”主题教育，从民族危亡的💔抗战岁月讲起，回顾了张澜、沈钧儒、刘良模等民盟🔡先贤怀揣救国救民的🎤赤子情怀，与中国🌶共产党密切合作，共同为🎒民族独立和人民解✈放而奋斗的事迹。她的讲述使大家对民🐸盟的认识从模糊🛁走向清晰、从表层走向🌰深入。　　民盟上海市委会🐘还为每位准🅿盟员准备了🍰一份特殊的入盟礼——《民盟群贤帖》。这份精心🚩编撰的礼帖收录了15位民盟先贤的生平事🌧迹、名言墨🏮宝和字帖范本，鼓励大家📫在临摹先贤笔迹、品味⛩睿智名言的过程中，感受和领悟民💪盟先贤的人格魅力、学术⏮精神和家国情怀。　　参政议政👷是民主党派的第一要务。上🕙海交通大学国际与公🐨共事务学院研究员、中国城市治👠理研究院国土治理📀与城乡融合中心主任🕣谷晓坤为准盟员们带🎦来了一场“参🥢政履职经验分享”的实务讲座，系统梳理了🔓社情民意信息、提案、决策💌咨询报告三种主要参政议政🎻形式，帮助大家建立👿清晰的认知框架。她表示，每位民盟盟员的本🕠职工作就🍾是一座参政议政的“富矿”，希望大🚈家快速转变角色，增强责任意识，积极将专业知识和🔵行业洞♟察转化为有价值的建议。　　活动现场还进行🤪了“你问我🥁答识民盟”活动，准盟💶员们踊跃答题，对于民🤵盟的相关知识有了更深入的🍠了解。(完)据桐島香織透露，中新网广州8月22日电 (王坚 林海欣)广开人才·2025广州黄🐦埔国际网球公开赛🚋暨国际男子职业网球挑战赛广州黄埔站ATP100新闻发布会22日在广州举行。会上🐗发布正选球员报名名单出炉，截至本周，来自全球共26个🤞国家和地区的近百名运动员报名🚕参赛，当💘前世界男子单打排名前100的选手有4名，前200名的选手达23名，其中包括带领🤲中国男👥网开创多项纪录的双子🏰星张之臻、吴易昺。发布会现场。赛事组委会 供图　　发布会介绍，此次赛事冠军积📝分为100，赛事定于9月7日至14日在广州开打，为期8天，总奖金🤨对比去年进行了升级，提高至16万美金，设男子单打、男子双打两个项目。其中单打预选24签位，单打正选32签位，双打正选16签位。本届赛🎻事的整体开赛时间将调整至16时，这不仅能让球员们避开9月广州的😉酷暑时段，更💗好地发挥实力上演精彩对决。　　目前，报🏇名参赛的球员包括有带领📨中国男网开创多🔆项纪录的双子星张🧛之臻、吴易昺，赛会上届冠军澳🛤大利亚❄名将奥康尼尔，报名名单🙅的头号种子📀法国新星阿蒂尔·卡佐，在去年一度挺进🛰世界前20、并两度横扫前🎹世界第🉑一德约科维奇的“小德杀手”智利球星亚历杭德👉罗·塔比洛等。　　值得一提的是，赛事还将为网球💝教练员提供一个学习交🐢流平台，在赛期举✳办全球职业网球教练员(GPTCA)培训班，作为全球职业网🗡球教练员的重要组🚏织，其培训具有🐡极高的专👐业性和权威性。　　广州市黄🐋埔区教育(体育)局三级✡调研员蔚奇志表示，本届🥂赛事将助力广州构建“赛事+文商旅教”的多元消费🌾场景，促进体育消费市场繁👆荣发展，拉近职🦖业选手与民众的距离，打造“观赛、研学、品文化、享生活”的一站式体验，实现🕥网球运动与城市发展🎋的双向赋能。　　据悉，本次赛事由国际职🎱业网球联合会(ATP)授权，国🌵家体育总局网球运动管理中心✈、中国网球协会、广州市体🥇育局等单位主办，广州市⏮黄埔区体育局承办，广💬东粤球人体育有限公⛸司运营执行，广州开发🐟区人才教育工作集❇团冠名赞助。(完)。40~59岁的中年女性💔已经🚠接近更年期或者处于更年期，更年期的各种生🅱理变化，以及其引发的心理👙变化，是这🚄个年龄段女性面临的最大挑战。更年期🔦女性体内雌激素水平下降，会出现骨量流失、骨质疏松风险🤓增加、肌肉质量下降、关节退变疼痛、身体痛阈降🏮低等一系列健康问题，还会出现身体脂🕌肪重新分布、体态变化而引发的“美丽危机”。　　科学运动有🔖助于减轻上述症状，帮助女性从🎂容度过这一特殊时期。中华医学会妇产⛸科学分会绝经学💻组给了🍝更年期女性有针对性的运动建议：每🕚周进行规律有氧运动3～5次，每周累计150分钟，加上2～3次肌肉强化🏼运动，以增加肌肉🐜量和肌力。　　那么，中年女性　　该如何选择合适的运动方式🧗呢？　　有氧运动：选自己喜欢的　　有💏氧运动是以有氧😪代谢供能为主的一种🌲训练身体练习，运动中主🔲要消耗人体内的糖和脂肪。其特点是节奏均匀🗂、强度较低、持续时间较长，能显著提高人体👹的有氧代谢能力，增强心肺功能。常见项目包括健步🔜走、慢跑、竞走、长距离游泳、骑自行车、健身操、广场舞等。对于中年女性，有运动习惯者🧜首选自己喜欢的项目，喜👁欢才更容易坚持；运动小白可📤以选择有背景音乐、多人互动的项目，运🙊动的同时兼顾心理放松需求。　　抗阻运动：想要美就不💈怕累　　抗阻➿运动是指机体对抗阻力做功以🏝增🏊加肌肉和力量的训练，阻力可由🍾自身体重或外部负👥重器材提供，外部负重器材包括固😲定器械、弹力带、哑铃等。更年🔧期的体态矫正，有赖于核心肌群🏠的肌肉强化🧗训练。美🗻好的形体不是只有瘦才能实现，通过肌肉强化运动，让肌肉分布更加合😬理匀称。　　柔韧性训练：看似没用却不🔗该忽略　　为了避免🔟运动损伤、提高平衡功能、预防跌倒，中年女性还要进🐜行有针对性的柔韧性🤜训练和日🧐常姿势调整练习。这些训练强度➕不大，做起来不喘不累🍸，却被很多人👖忽略，但却💚是运动过程中📀不可或缺的一部分，能为运😼动安全保驾护航。　　来源：《大众健康》杂志　　作者：北京🔭大学第三医院康复医学科🧕中级治疗师 刘雨晴 主任医师 杨延砚　　审核：国家健康🙋科普专家库成员、首都医科大学🚕附属北京朝阳医院🚣运动与康复医学🧥科主任医师 周敬滨　　策划：余运西 王宁　　编辑：栾兆琳　　(来源：健康中国微信公众号)

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Ava Sinclaire/Cailey Taylor/Jean-Claude Batiste/雪瀬琴美

（青岛日报／观海新闻记者 Ralf）