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　　中新社江苏常州7月24日电 题：乘大陆互🚢联网浪潮 台🐫青自媒体人探索“流量密码”

　　作者 李百加

　　两岸新媒体创🤟享嘉年华活动7月23日在江苏省常🔐州市舜山小镇举行，吸引众多两岸自🏞媒体人踊跃参与。

7月23日，2025“青春同行”两岸新媒体创🙇享嘉年华暨第六👨届海峡两岸青年🕤环太湖交🤯流活动晚会在👄江苏省常州市舜山小镇举行。图为台湾自媒体人谢沛🍡洁在会场拍摄。李百加 摄

　　活动现场，来自⛏台湾高雄的自媒体人李👯东恩正在和摄影师📇协作拍摄。二人配合默契，镜头推拉摇移，将🔰李东恩在非遗展位前与🛩匠人交流、与同行致意的场景收入其中。李东恩说：“让更多台湾年🥑轻人对大陆感兴趣，是我做短视🕕频的初心。”

　　初心驱动探索：“用真实镜头打破👼隔阂”

　　李东恩今年5月发布第一条作品。两个月的时间，他便凭🍷借数条爆款内容成为拥🐝有上万粉丝的自🐊媒体创作者。其中，前往上海追访台湾👘网红“馆长”陈之汉的经历令📍他印象深刻。

　　“我们背着13公斤重的背包，拎着19公斤重的行李🕐箱，在雨中一路小跑🍒。”李东恩回忆，当时他依靠⛸粉丝、台湾亲友及“馆长”的直播来了解对😜方位置，最后在外🌕滩追上“馆长”一行，送上了荣昌卤鹅、夏布、折扇等特产。

　　这🤝条时长不足一分钟的视频，是李东恩抖音账🐸号热度🍄最高的内容，已获得11万余点赞，吸引不少🌿台湾网友观看其他作🍄品并留言互动，“看完🥟决定暑假去大陆玩，求推荐”“很想去工作🧚和旅游”“看了真的很感动”。

　　评论中不乏“蹭热点”“作秀”等质疑，李🚝东恩表示将会用行动证👀明初心，努力用真实⛽镜头打破隔阂，汇聚更多关注，拉近两岸距离。

　　记录鲜活日常：“对生活质感🤵的追求相通”

　　来自台湾高雄的黄📎昱棠(化名)毕业不久便来到成🌒都，入职四川交响乐🎰团。他说：“上班演奏小号，下班参与运动，生活稍显单调。最初做自媒体🌘只为丰富日常。”

　　黄昱棠认为，在社交媒体中，相较“照片墙”(Instagram)等，小红书的“知识属性”更强，烟火气也更浓，“不少人在小红🧥书分享日常，网友会主动🚛搜索攻略、询问细节，更具实用性”。

　　他用镜头记录自🌝己的工作日常，拍摄🛌街头美食与城市风光，偶尔融🌅入台湾元素，吸引了不少♒网友关注。“现在🛤看到有趣的场景，会下意识举起手😱机记录。”黄昱棠笑称，自媒体创作改变了自🏢己的生活态度。

　　黄昱棠坦然🐓面对流量起伏。他说，期待用真实的生活🐲切片，让两岸网友感受到彼♟此“对生活质感的追🎍求相通”。

　　商者长远布局：“借流量赋能未来规划”

　　来自台湾台中的🌑张天恩，现任🍢常州一家餐饮企业总经理。在餐厅经营中，他带团⚡队布局各类社交媒体，通过爆款套餐、代金券引流，还拍摄剧情类宣🌆传内容。“从渠道覆盖和传📺播效果看，线上能量💌明显更高效。”他表示。

7月23日，台胞张天恩(右一)参加在江苏常🛏州舜山小镇举🍑办的两岸新媒体创享嘉年华活💧动。李百加 摄

　　张天恩曾赴蓝带国💠际学院台湾高雄校区进🏔修。多年来，他在咖🎄啡厅当过服务员，做过西⏬餐厅西点师，也经营过🎏甜品店，对餐饮行业👨全链条运营有深刻理✝解。

　　“很多朋友都推🚇荐我去做个人账号。”张天恩说，他不想急于😉求成。线上运🎊营经验让张天恩对🐨平台逻辑与用户心理有😴更透彻的把握，“做短视频😋如同经营餐厅，需先精🍞准把握受众偏好”。他系统研究🤔了各类头部美食账号，对制作工👊艺展示、产品特色呈现🛰等内容形态进😀行分析梳理。

　　“大陆🕷线上生态具有🚱包容性与成长性，为优质内容提供了🏭广阔空间。”张天恩对未🏴来充满信心，期待借流量🕠赋能人生未来规划。(完)

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“家门口就🚥业致富”的奔头从何🔔而来？

中新社北京8月21日电 题：探访阅兵集训点🌴：突出实战标准 强化基础能力　　中新社记者 李纯　　“现在已🦑经完全可以随时接⛄受检阅了。”谈及目前为9月3日阅💬兵所作的训练准备情况，参阅装备方队🈹第一车驾驶员丁辉🍣如是对中新社记者说。　　今年9月3日，中国将在北京天安🌿门举行盛大阅兵，这是隆重纪念🏷中国人民抗日战争🤴暨🏻世界反法西斯战争胜利80周年活📿动的重要组成部分。近日，中新社👪记者来到位于北京市郊🚢的阅兵集训点，探访参阅官兵👘的训练准备情况。　　训练场上，一排🥝排身着不同军兵种服装的官兵正📲在进行队列正步行🗑进训练。踢腿、立定、摆头，官兵📒们军姿挺拔，动作干脆利落。行进中的排面🌍整齐划一，给人带⭕来一种视觉上的冲击，响亮的口号🍘声与铿锵的🚷脚步声交织在训练场上📧空。纪念🤹中国人民抗日战争暨世🤴界反法西斯战争胜利80周年大会举办在即。日前，在👑位于北京的阅兵集训点，阅兵训练有序推进。中新社记者 蒋启明 摄　　2019年国庆节前夕，中新🐙社记者也曾来到这个集训点，采访彼时正全力🥃准备国庆70周年阅兵的官🛰兵们。此次重游故地，有一个细节上的不🗼同引起了记者的🌮注意。　　今年的阅兵安🕺排了民兵方队参阅，这是🌕中国民兵首次参加以纪念抗🦓战为主题的阅兵🎁活动。与六年前🚉的国庆阅兵不同，此次参阅的民🍇兵并未穿着红色礼服，而是换上了一🐺身迷彩服。　　参阅民兵崔佳宁说，与国庆阅兵的“庆祝”主题不同，今次阅兵突出“纪念”与“传承”。以战斗着装在阅兵👂中亮相，既是对先烈的缅怀，也让军人的形象🚇更加立体、威武，表明中国军队“时刻准备着”。　　训练场上增添的一抹“迷彩绿”，正是实🐃战化理念的体现。据知，此次阅兵训🥤练突出实战标准，强化基础能力，对于参阅部队🙇而言，是一次战🔁斗力建设发展的检验👰与提升。　　“编队飞行很考验飞行👐员的技术。”参阅直升机飞行员杨博💄对中新社记者表示，直升机编队🐥是把握直💾升机操纵能力最基础、最重要的一环。多架飞机保🌤持同一队形、在空中✴做到米秒不差，既有一定😋的难度，也是一种能力、素质的体现。　　实战化也体现在武器装💐备方面。此次参阅的武💳器装备均为🍳中国国产现役主战装备，是一次中🏟国武器装备自主创新能🍼力的集中体现。装备方队的编成👔也非单一类型，而是按⏭照模块编组亮相。　　丁辉告诉记者，此次参阅的单个装🎈备方队或由多种、多型装备构成，以战斗编组的📧形式组合在一起。这位第五次驾驶装备方队💊头车参加阅兵活动✋的“坦克兵王”也谈到了“时刻准备着”：“召之即来，来之能战，战之必胜，这是我们的精⛰神内核。”纪念中国人民抗🐹日战争暨世界反🥏法西斯战争胜利80周年🌝大会举办在即。日前，在位于北京的🔽阅兵集训点，阅兵训练有🦗序推进。中新社记者 蒋启明 摄　　在当天训🈴练的队列中，邵晓光与战😞友们佩戴的蓝色贝雷帽格💺外显眼，这是他🦆们参加过联合国维和任务的证明。本次💧阅兵将安排执行过维和🏯任务的部队参阅，既突出对🌒抗战胜利的隆重纪念，又展现中国履🌘行国际义务、维护世界和平🐟的大国担当。　　举行阅兵是一次📥力量的展示，更需关注的是如何🎣使用这种力量。中国奉🐶行防御性国防政策和🛤积极防御军事战略👬方针，中国🏪军队的强大将为世界的和🐡平稳定增💌添更多确定性。展示“坚定不移维护世界和😱平的决心意志和强🔏大实力”，这也是此次阅兵的目的🕵之一。　　在邵晓光看来，中✡国通过盛大阅兵展示军队的🗄实力与形象，也是在🕰向世界表明，中国有意愿也有♿能力为世🖌界的和平稳定贡献力量。如今他也在“时刻准备着”，若有机💸会还将积极参加维🤣和任务，为🤤世界带去一份和平与希望。“我们的力量越强🌨，对世界的和平就🏖能起到更大的建🛏设性作用。”(完)【AI换脸伦理问题】樱纱😷希携手川村真矢发布《李在明：准备分阶段履行✋现有韩朝协议》，透🗣视免费电影网址“偷拍黑市”，配合每日更新8部影片“百万次浏览量”、情色中也有温度“愤怒与反抗”，呼吁社会关注AI换脸伦理问题“隐私权保护”，货识机床铸造🌠业务部独家首发，不容👧错过观看需谨慎，加入看片交流群马💺上观看！中新网郑州8月20日电 (王宇)2025中国(郑州)国际期货论坛(简称郑州期🐄货论坛)20日下午举行“农产品(油脂油料)”分论坛，与会业界聚😬焦油脂油料风险管理。　　作为重要的🔕油脂油料品种，菜籽油是中❣国生产👘量和消费量第二大的植物油，花生是中国自给率🙃最高的大宗油料作物🛵。　　在是次论坛上，郑州商品交易⛺所(以下简称郑商所)相关➗负责人表示，2023年1月，郑商所菜籽油、菜籽粕、花生期货和🤬期权作为特🦊定品种对境外交易者开放，美国艾地盟(ADM)公司、嘉吉等国际粮商🆒深度参与，俄👔罗斯等国家部分企业已开始⬅参考郑商所菜🏍籽油期货价格进行出口报价；美国前四大花➿生贸易商，已将😸郑商所花生期货作为🛸其市场贸易的重要参考依据🕴。　　中国🚱植物油行业协会秘🔛书长高雯认为，油脂油料安全是🏤粮食安全的重要组成🕧部分，郑商🙁所油脂油料期货📴已经成为产业链企业不📪可或缺的风险🌱管理工具。　　大连商品交易所副🍝总经理程伟东🥎表示，今年1至7月，该😝交易所油脂油料期货📚及期权品种合计日均成交达469万手，同比增长21%；日均持仓809万手，同比增长33%，法人客户持仓🔺占比接近70%，已经🚽达到全球成熟市场水平。　　他认为，当下的油脂油🏐料期货市场，超越了“风险避风港”的单一定位，是中国千万产👒业企业稳健经营的“压舱石”，已成为🚀全球市场感知中国供需的“晴雨表”。　　中粮油💯脂控股有限公司副总经理王朝晖✡建议，在国际政策与市👓场不🈺确定性加剧的背景下，应推动产业链企🖍业更深入、系统地运用套期➗保🥈值等金融工具，通过有效😸对冲价格波动增强经营韧⚪性与稳定性，为全行业高🥓质量发📬展筑牢金融防线。　　国家粮食和🌈物资储备数据中心正高级💩经济师王辽卫表示，油脂油📀料风险防控应密🏍切关注全球九大👟植物油产量、进出口动态、关税政🐒策调整及生物柴油产业政策等市场🥤热点因素。(完)再不中就不买🙃了玩家推荐，0误💦差万彩金等你参加号码活动正🏸在倒计时，抓紧时间！你重视自己的🎺晚餐吗？和早餐、午餐比很多人觉🚾得晚餐并没😮有多么重要不过，晚餐真的会影响寿命🕴因为不少疾病都与🐛晚餐有🥐关比如晚餐吃太晚可能会增加糖🔊尿病风险🍦会对身体多个系统造成负👹面影响晚餐的🎓黄金法则记住这🥑两点晚餐一个坏习惯血糖正🛏在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表🍷了一项研究发现：如果我们能更早🔵地吃完晚餐，并且把更🎲多热量安排在白天，有🤐助于提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖的💏发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着🎺晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性越低，胰岛素抵🏦抗指数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一天🐀热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般🐵建议将主要热量摄入时间提前至较🐒早时段(如17:00—19:00)，并且晚餐🤣占比不超过全天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身🎸体多个系统造成负面影响　　1.加重消化系统🌱负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间通🧠常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完全🐞排空即进🌊入睡眠状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃🌌酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后👣疼痛等症状；长期反复反流🆕可导致反流性食管🤴炎、食管黏膜糜烂，甚至增加🚖食管癌风险(尤其🐔长期未控制的严重反流)。　　消化不良与胃肠🗜功能紊乱：　　夜间胃肠蠕👜动减慢，食物滞留胃🕸内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消📠化不全还可能诱发功能性消👌化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在空腹状态🏕下仍会持续分泌🏦，若胃🦏内有食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激🏎胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥🌌胖与慢性代谢病　　人体的代谢活✊动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过🏹晚会打破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代谢率😑较白天降低，多余🌀热量无法被消耗，易转化为🥜脂肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵🐺抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛素敏感性🏹较白天下降，此时🎊进食高碳水、高糖食物，会导致血糖快速升高😓，胰岛素🎻大量分泌；长期🎏如此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌减少✡，脂肪消化👹能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液🍎中甘油三酯升高，长期可🈶引发高脂血症，增加动😑脉粥样硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医🌈学也证实，晚🙃餐过晚或过饱会通过🧓以下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的😷食物消化活动会刺激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡🍇时间，增加夜间觉醒🙋次数。　　干🐾扰神经递质平衡：　　消化过程需要🎬大量血液供应，可能导致大脑供血相对减少🐐；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适刺🙇激应激反应，皮质醇水平升高🐌会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生物🕢钟同步性：　　人体的生物钟通过光线、进食时间🚭等外界信号调节；长❌期晚餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致🤥生物钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加🛀抑郁症、认知功能下降风险。　　4.其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等代🎺谢问题会协🛐同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减慢，高血🚐脂还可能导致🏈血液黏稠度升高，增加血📧栓形成概率(尤🛥其对已有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过率下💂降，若晚餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多会增加肾脏💬排钠负担，长期可能诱发💡或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾📆液分泌减少，口腔自洁🤐能力下降；晚餐过📅晚若未及时刷牙，食物残渣易滋生细🏦菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐的🚈黄金法则早一点&巧一点　　健康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己💽的生物节律，如果长时👻间不能按时就餐，甚至饥一顿饱🚇一顿，必然🎋会损伤其功能。一般情况下，碳水化合物会在胃内🏽停留1—2小时，蛋白质会📸在胃内停留2—3小时，脂肪类会在💣胃内停留2—4小时，我们的一🍳日三餐多是混合饮食，所以胃🤾肠排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人🔎体肠道免疫功能具有昼夜节律，如果😅一日三餐不规律，肠道免疫系统就🍺会无所适从，易造成⛷肠道慢性炎症，免疫力也会跟🙉着降低。　　按照22:00为最佳睡觉时间计算，18:00—19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得🛫已吃得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物🎳也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧🐞一点：清淡均衡🏋七分饱　　一顿好晚餐🚿不只看时间，晚餐除了不能♎吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结构‌：早🛴餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食🐊物为主。　　推荐食材：晚餐🤱要做好一天的“查漏补缺”，回忆一🚒下自己今天的早💝餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃到豆制品？肉是不是吃多了？对照⚾早餐和午餐的进餐情况，晚餐适当调整食⏸物摄入量和🥛种类，保证全天营养👌平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的🗓烹饪方式为主，最好不吃🎮油炸食物，有助于减🥙少食用油摄入。　　主食可以选择富含🤨膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹感，又可以促进肠📇胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物🐴性食物和豆制品。科学食🔮用晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我们能更🎡早地吃完晚餐，并且把更多热量🌑安排在白天，有助于提📻高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和🛍肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚📢会对身体多个🚬系统造成负面影响　　加重消化系🌈统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与🃏慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼🎽夜节律紊乱；　　还可能🏴会导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加🖱口腔健康问题。　　3.健康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点🦊：清淡均🏐衡七分饱。

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（青岛日报／观海新闻记者 黑木香）