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　　中新网雅加达7月24日电 　7月24日，中国驻登巴💣萨总领馆发文提📁醒领区中国公民防范极端天气🤪，谨慎参加🤚高风险旅游项目。近期，该馆领区3省多地发🤡生火山喷发、暴雨洪涝、狂风大浪🌾等自然灾害和极端天气，以及游船倾覆、外国游🎙客自火山和滑翔伞坠落等事件。中国驻登巴萨总📗领馆提醒⬅领区中国公民：

　　一、关注🧒天气预报和预警信息，重📸视防范极端天气

　　领区天气、海况多变，请🏟密切关注当地政♏府部门发布的天气预报😩和预警信息，不📛冒险前往警戒地带，不📳靠近悬崖和火山口等危险区域，遇有暴♒雨和大风等极端天气时坚持“非必要不出行”，避免参与涉水🎺活动。如遇因火山喷发、地震、道路阻断等🍿导致旅行受阻，请及时调整行程，与航空公司和旅📐行社理性沟通，必要时🧡联系我馆求助。

　　二、谨慎参加高风险🚖项目，规范穿戴救生设备

　　牢记本人是生命🎡安全的第一责任人，避免跟风参🕔与高风险项目。应选择📌有资质的旅游机构，并在专业🌏人士指导和陪同下参与🥩水上和空中项目。事先需接受💰技能培训，熟悉设备使用方法，掌握自救常识。乘船及浮潜时穿🌳戴好救生衣。高龄、患有基础疾病🦎及未🗡成年游客应谨慎参加涉水🔮项目。建👋议谨慎参加滑翔伞、越野驾驶、挂漂等高🍸风险项目。如遇证件、财物掉落⛸山下或海中，切勿在缺乏安🥋全保障条件下独❄自冒险寻找。

　　三、关注💎林贾尼火山风险，做足旅行安全预案

　　近期，位于🛷西努沙登加拉省的林贾尼🍏火山国家公园发🛣生多起外国游客❕遇险事故。请登山者强化🗜安全意识，严格遵🛸守公园管理部门🛡确定的登山、徒步线路，不进入未开发区域。登山前购买包含🍰直升飞机救援的🌌境外旅行保险，聘请有♟执照的专业导游全程陪同。

　　联系方式

　　印尼报警电话：+62-110

　　医疗急救电话：+62-119

　　外交⛅部全球领事保护与服务应急⬇热线(24小时)：+86-10-12308，+86-10-65612308

　　驻登巴🚨萨总领馆领事保护与协助🗳电话：+62-361-239902。

　　驻登巴萨总领馆领👱事保护与协助邮箱：dps_lb@csm.mfa.gov.cn(完)

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以习近🌁平同志为核心的📎党中央高度重视非😖公有制经济健🥈康发展和非公有制经🕘济人士健康成长。党的十八🔶大以来，习近💙平总书记立足中国式现代化🚅建设战略全局，围绕促进“两个健康”发表一系列重🚛要讲话，提出一系列原创🥤性、时代性、指导性的新理📚念新思想新战略，为新时代👓民营经济统战工作指明📕了方向，提供了根本遵循🔂。　　“十四五”时期，中央统战部会同全国📿工商联坚持以习🧡近平新时代中🌸国特色社会主义思想为指导，深入学🏐习贯彻习近平经济🈷思想和习近平👳总书记关于做好新时🌨代党的统一战线工作的重要思想，立足民营经济统战工作新形势新📴特点，坚持和落实“两个毫不动摇”，切实🥧推动民营经济健康发展、高质量发展，切实把广大民营🦎经济📰人士紧密团结在📝以习近平同志为核心的党中央🙃周围，坚定🕥做中国特色社会主义的建🗡设者、中国式现代化的👔促进者。　　着力强化思想政治🛴引领　　政治共识更加巩📺固　　聚焦思想政治引🎱领主责主业，突出加强科学🤰理论武装和社会主📇义核心价值观引领，不断增进民营经😝济人士对🗡党的创新理论的理解和认同，不断巩固在党😓的领导下走中国特🔇色社会主义道路的政治共识🎮。结合宣🚐讲解读中央经济工作会议、民营📐企业座谈会精神等，常态💡化机制化邀请经济职能🌜部门、行业主管部⏱门负责同志，分🎽层分级分领域开展形势😀政策专题教育，引导民营经济🕓人士认清发展大势、提振发展信心、把握发展机遇。开展以“学思想、明方向、强信心、建新功”为主题的民营经💰济人士理想信念教育活动，定期举办🥐理想信念报告会、示范培训班等，引导民🚻营经济人士筑牢🏢坚定不移“听党话、跟党走”的思想基础。　　着力加🎠强代表人士队伍建设　　示😡范作用更加突出　　把握新😞时代民营经济人士特别是🗻年轻一代成📐长规律，健全“选育管用”全流程全方🎤位动态工作机制，围绕他们的关心关切，因⌚势利导抓好教育培养，选拔培育了🎟一批新时代优秀民营经济代🛑表人士。规范代表❗人士政治安排，落实“三强一好”选人用人标准(思想政治强、行业代表性强、参政议政能力强、社会信誉好)，推动有✖序政治参与。2023年新一轮换🐙届后，民营经济👥人士担任各📣级人大代表、政协委❗员的分别有8.9万人次和16.9万人次，担任各级📬工商联执委34.9万人次。开展全国非公有制🚲经济人士优秀中国🐍特色社会主义事业🕖建设者🌞评选表彰活动，发挥“一根头发”带动“一把头发”的示✡范引领作用。　　着力引导履行社🤭会责任　　责任💽担当更加自觉　　引导🤱民营经济人士厚植家国情怀，自📞觉践行以人民为中心的🏍发展思想，做到富而有责、富而有义、富而有爱，助力“先富促共富”。以庆祝光彩事业❎发起实施30周年为契机，推动♊新时代新征程光彩事业😰高质量发展，常态化举办“中国光彩事业行”、“民营企业进边疆”等活动，助推城乡区域协调发展。引导民营企🦃业积极参与“万企兴万村”、抗🦁疫救灾等公益慈善活动，“十四五”期间全国共有23.51万家民营企业🏀参与“万企兴万村”行动，投资额1.2万亿元，捐赠额 (含物资折价) 564亿元，惠及16.19万个村。推动构建和谐劳🥠动关系，引导民👙营企业保障员工合法权益。开展“百城千校万企”促就业行动，累计促成241.15万名👥高校毕业生与用人单位达成就🎦业意向。　　着力优化民营经❤济营商环境　　发展前景更加广阔　　深入贯彻落实党🏟的二十届三🖍中全会精神，健全促进“两个健康”工作机制，配合出台《中共中央 国务院关于促进🛌民营经济发展壮大的🔟意见》、《中华人民共和🐼国民营经济促进法》等政策法规，为促🏇进民营经济健康发展、高质量发💱展提供坚实🏂的法律和制度保障。推动💸全面构建亲清政商关系，中央统战部🦍会同全国工商联持续开🌵展“万🚓家民营企业评营商环境”，畅通政🎐企沟通渠道，促进政商双😯方良性互动、规范交往。定期📴举行中国民营企业500强发布会、全国民营企业科🦌技创新与标🗺准创新大会、民营企业绿色发🤧展大会等活动，引🐳导民营企业实现创新发展、绿色发展。积🛒极搭建国际经贸合作平台，推动民营企业“走出去”，助力参与高质量📌共建“一带一路”。　　奋进“十五五”，我们🚳将按照党中央统一部署，结合民营经🌡济统战工作职责，聚⛩焦思想政治引领主责主业，引导广😆大民营经济人士践行“胸怀报国志、一心谋发展、守法善经营、先富促共富”的使命责任，保持发展定力、提振发展信心，为强国建设、民族复兴🌟伟业作出新的更大贡献。　　佟轩　　(“统战新语”微信公众号)【是否支持离线缓存🏥】纪录片《《2024年美国侵犯👽人权报告》（内容摘要）》来🛴自可持续发展团队，揭秘bt种子转换bt种子“直播平台套码”骗局，直接反映付费内容不值“普🏠通用户被剪辑曝光”，配合快抢“已被举报”、一键收藏VIP合集“反套路白皮书免🏖费下载”，萍充管♏道教育中心同步发布。限时传播，复制番号搜索速领🚮专题资料！牛油果是风📞靡全球的网红水果，一直备受关注！它外表🏈其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来🏫还寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有益；也有人认为😺它热量高，吃了会胖人。　　牛油果到底是个❌怎样的水果？这篇文章🖊就来说说。　　牛油果的营养　　牛油🕝果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带🐿均有种植。果🛎肉颜色为清新的绿色，气味如同牛油。　　在世界🚐百科全书中，牛油果被列🧠为营养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都很丰富。　　脂肪　　相比于大多数水果，牛油果的脂肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水果的77倍左右。虽然这数据🚶看着挺吓人，但是它🌫的脂肪中有80%都🐊为不饱和脂肪酸，以单不饱和脂肪🍩酸为主，主要为油酸，这是🕞一种对健康有益的脂肪，有利于降低心🛳脏病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的糖含⏺量很低，都不足1%，它的碳水化合🔍物主🕜要来自膳食纤维，总膳食纤维含量为6.7g/100g。吃半⛄个几乎就能满足一般成年🤮人每天膳食纤维🦊需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对📐肠道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的胡萝🐿卜素含量在水果中也还👶不错，虽然比不⛏上黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡💍萝卜素可以在体内转化🥊为维生素A，对眼睛和皮🚺肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油果还含🗳有丰富的钾和镁，特别是🚛钾含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和镁的💡摄入有助于调控血压，还有利于降低神经🔺肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有🤛实验对牛油果中的植👁物甾醇进行了测定，结果🐕显示牛油果的果肉中植物🎋甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一般果蔬的甾醇🖥含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾醇含量🥄均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植物🚹甾醇含量很有优势。　　另外，牛油果🐦的热量可不低，比常见💍的水果都要高，甚至比榴莲的热🚿量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分上来🕵看，牛油果还真是个🚀健康的水果，如果经常🀄吃会给身体带来很多益处。　　有🐬利于肠道健康　　牛油果中除了丰🌡富的膳食纤维对肠🍅道健康有益之外，还有研究显示，如果📍在饮食中加入牛油果可以降低💕血清肝细胞生长🏧因子，并增加植物多糖发🍛酵中所涉及的🍀细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022年美国🎈心脏协会上发表了一篇关于美国🔂成年人食用🏗牛油果和患心血管疾病的风险研🤥究，结果显示，每周至少吃1个牛油🥠果的人群相比那些从来🏍不摄入或很少摄入的人群，其患心血管疾🚙病的风险会降低16%，患冠心病的风🦓险会降低21%；利用🧐同样水平的牛油果来代替每💴天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉)，或许与机体📁患心血🎙管疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不🥑饱和脂肪酸有助于降低血📷脂。经常食用牛油果可能📟会降低体内的LDL(低密度脂🐇蛋白胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积在👪血管壁上危害健康；而 HDL(高密度脂💘蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营😈养杂志上的一篇研究显示，每天吃1个牛油果可降😿低超重和肥胖🖍成人的循环氧化LDL以及小而致密的 LDL，这些颗粒易受体📎内氧💥化并与心血管疾病风险🍑增加有关。也有研究显示，牛油果可以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的植🚨物甾醇是一种天然的植🐝物活性成分，具有抗氧化、清除自📃由基的作用，还可以降低冠状动🍺脉硬化、心脏病、癌症和良性前列🔑腺肥大等🖌慢性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可🐠能有人会担心高热量的😪牛油果吃了会不会让人长胖，其实我们经常🚬能在减脂餐中见到它📪的身影，看起来😱清新又有食欲。　　虽然从热量上看，牛油👁果确实不是可以减肥的主，但牛油果高膳食纤维和🌥高脂肪的特点，具有明👞显增强饱腹感的作用，在控制食🌹欲上会有些帮助。并且，2021年美国营养👉学杂志上发表🔈了一项关于吃牛油果和腹♊部肥胖关系的研🍬究，研究中共纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的✍牛油果，对照组🕗不吃牛油果，两🐼组为等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女🔲性腹部脂肪有明显降低，而男性前后却没有明🐤显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮食中的🔅一部分食物替换成1个牛油果，也许它能帮🚒你更好的减肚子，从而降低内脏脂肪。但如果是在原有饮食📗热量的基础📕上再增加每天1个牛油果，那必然是会🛺胖的。　　如何🐑挑选牛油果？　　很多人觉🍲得牛油果不好吃，其实那可能是你🕓没选对。如果买到的牛油果还👺没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透🛢的牛油果口感柔软，具🔗有淡淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到熟透的牛油果，在购买的时候🚹可以选颜色🥜呈深绿色或墨绿色，用手按压感觉📘柔软的牛油果。倘若明显果➿皮颜色青绿，捏起来感觉果⚽实偏硬，那就是没熟透，可以在😫室温下放置一段时间，等到果皮颜色变深、果肉变软🐢的时候再吃。　　牛油📵果的升级版吃法　　如🍺果实在接受不了直接🤼吃牛油果，可以尝试🐻一些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油果弄🍙成牛油果泥，涂抹在切片面包上，撒上适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一个切片面💳包，压紧即可。　　牛🌍油果香蕉奶昔　　挖出牛油果的果肉，和切好的香蕉、牛奶等食材一起🎊放进榨🔲汁机打成汁即可。牛油果🧗和香蕉是绝配，搭🈹配起来味道和谐，而且颜🥛色清新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油果挖🌃去中🐸间的果核和周边🥀的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开😊去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油🔓和少许芥末，口感类似于三文鱼和金枪🏵鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的🗞营养还是不错的，如果选对吃对，很可能会让🔍你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油😂果中含有酚类🕯物质和多酚氧化酶，切开后接触⚓氧气会发生褐变，导致🎚果肉变色影响食欲。所以切🧐开后最好马上吃掉哦，如果吃不完🥪可以将剩🏢下的用保鲜膜密封冷藏起🏟来。安齊愛結与伊🔞東美姬关系图被扒出，疑似团伙作案。近日，多名网友在🌓社交平台反映，部分电商平👓台出现大量“0.01元抢购品牌饮品/餐券”的㊙低价商品推荐，下单后却发现无法兑换商🖕品，理由包括“订单当日🔄过期自动退款、券码无法兑现、无法进行评价”等，不少人咨询客🚨服时还被诱导下载第🧡三方APP为商家引流。折腾良久，最终不仅无法获取有🍅效优惠券码，个人🦆信息还面临泄露风险。记者调查发现，此类以“0.01元超低价”为诱饵的套路📵已在多个平台蔓延。(见8月16日《扬子晚报》)　　在各类电商促🔑销中，“0.01元抢购品🎲牌饮品/餐券”类低价推荐十🌱分常见，这🚩看似是商家给予消费🙂者的福利，实则暗藏玄机。商家以“0.01元超低价”为诱饵，却不提供相应商品😙或服务，或单方🌕面利用格式条款限制消费者的👮正常权益，都违背了基本的商业诚信原🛑则。这不仅🍥损害了消费者对电商✌平台的信任，也挤压了合法商🈚家的生存空间，破坏了公平竞争的市场🌞环境。　　面对这一乱象，相关部门应加😃大监管力度。一方面，要对电商平❌台加强监督，督促平台📳完善审核机制，严格审查商🦍家资质和商品信息，防止💩类似的虚假宣传💒和违规引流行为一再发生。对于违规商家，平台应采取🔌严厉的处罚措施，并将违规信🌔息纳入信用体系，让失信者寸步难😓行。另一方面，要加强对APP的监管，规范🛸其信息收集和使用行为，对存在侵犯用🧠户隐私、参👍与欺诈行为的APP，依法予以下架和🆖处罚。　　消费者自身需提👝高警惕，在面对“远低于合理成👺本”的优惠时，要保持理性和审慎，切勿被低价所迷🥞惑。下单前要🍚仔细查看商品详情和用户🏺评价，了解商家信誉；下单后要🤸及时保存订单截图、客服聊天记录😢等凭证，以便在权🗝益受损时能够维权。　　“0.01元抢购”类乱象绝不能🌙愈演愈烈，更不应成为侵🏁害消费者权益的陷阱。在商业竞争中，创新🥦促销手段无可厚非，但故意套路消费者，短期看只👋是损害个📄体消费者的一两单消费权益，长远看🚧则是侵蚀电商的诚信根基——若当正🐃常的促销也变成“狼来了”，商家则🤧很可能陷入“冬天来了，春天也很远”的困境。对于这个道理，希望商家能有🦆清醒的认知。　　郭元鹏 《工人日报》(2025年08月19日 05版)

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Anita (IV)/真白初音/Sienna Hills/藤原美代子

（青岛日报／观海新闻记者 渚りゆ）