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前法国球🍴星拉米在社交媒体直播中对巴塞罗⛺那的明星球员亚马尔发表了令人遗憾🔶的评论。拉米曾效📽力于瓦伦西亚、塞维利⛪亚和米兰等球队，并随法国队赢得了2018年世界杯冠军。他声称自己“甚至无法忍💦受看到”拉明·亚马尔。
拉米表示：“已经有两个月了，我甚至不能👊看他一眼。我不在乎是否🎌有人对此感到⛽高兴或不满……说实话，这对👰我来说无所谓。从足球的角度来说，我没有话要说：他是一个天才，无疑会赢🎮得金球奖、欧洲杯以及其他任何你想📿要的荣誉。但是说🥩到他的行为，真是让我非常反感🐀。我就直说了。我会告诉你真🚖相。这一切😚都始于他在欧洲国家联赛👬决赛中与克里斯蒂亚🎪诺·罗纳尔多握🍤手的方式。我不喜欢。”
此外，拉米还🚁对亚马尔的行为进行了批评，提到他对亚马尔在视🥘频🚽中的表现以及一些模仿监狱文化的❕举动表示不满。“我也很⌚不喜欢他拍了一些谈论自己⏳的视频。看到他做那些诸🛋如拉低短裤之类🗄的愚蠢动作，这些故事源自美🔺国和墨西哥的监❓狱文化，是那些想寻♏求刺激的人做的事……有些事情更让我🧔注意。他还举办派对，然后大家就开始谈论♒这些派对。等等，孩子，你来了，拿走了10号球衣，还戴上🐲了镶钻的炫耀物品。他以为自己在🔽美国呢。真是让人受不了🍭。”

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央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多或少会陷🧝入到情绪内耗中，如何跳出情绪的🥝牢笼，成为心理🚇健康的重要课题。　　应用心理学博士、二级心理咨📰询师廖春岭告诉记者，情绪内耗指的是🕕对同一件事🏤反复想、反复纠结，与自己🔢的情绪与念头对抗，耗掉大量注意力和情感👬能量，却很少转🚊化为有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理㊗情绪的方式’出了问题。”　　为什么🏬你会陷入情绪内耗？　　关于💌情绪内耗形成的原因，廖春岭将其总结🧥为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定🥓性和评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突与边界🍚不清，想讨好他人🕔又想保护自己；　　4.信息过载、睡眠🦀与运动不足，使大脑更易陷入过度⏰思考。　　情绪内耗🔥的典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而🌽是处理情绪的方式不当，其🏎典型表现主要有以下几种：　　1.反复担忧或反🐈刍，同样的🔌问题在脑内循环，停不下来；　　2.自我🙆批评和完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体🎯紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的评价🚎过度敏感，一句话就反复咀🎦嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱情绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法进行好🛵坏评判，只观察来🌬去即可。从现在开😉始尝试5分钟专注呼吸，感受👔气流进出鼻腔，保持专注，每当思绪🚼飘走便轻轻拉回。　　在此过程中，可以📸识别反复出现的内耗模式、诱发事件和核心信念。比如当感到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生了什🥠么？当时脑海中闪过🏊哪些念头？感受到了什么？身体有什么感觉🤬？当时做了🛍什么或想做什么？当你能抓住内耗的🚖根本原因，看清事情的🌵矛盾点，内耗或许😟会有所缓解。　　Step2：学会接纳👙与自我关怀　　请像对待处于困境💶中的好朋🔮友一样对待自己，向自己伸👐出援手。认🕔识到自己正在经历的痛苦，是真实且🎐值得被关注的，意识到所有人🕷都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是🎲唯一的一个。接纳不完美，包容自己🌗的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易引🐩发内耗的事情，增强分辨力和执行力十🚂分必要。首先区分哪些💉自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定🏊下一步行动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一下相关资🛸料”“直接问对方一个具体💗问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根本📇上摆脱内耗，关🐑键在于改变认识事情的模式。可以🤢记录情绪日记，从中找👔出反复出现的、引发强烈🌫负面情绪的核心问题，比如“我必须🖲被所有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的信念✌替换旧信念并🙉主动实践。例如，当听到批评时，换一🍋个角度思考：“这个人对我的⏰项目有意见，不代表否定我❇的全部价值，让我们看看📳哪些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么是自己😏的事，什么🖋是别人的事。不干涉别人，也不让别人随意干🥕涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪内耗不🥎是消除情绪，而是学🚙会在内心风暴🚐中心建造一方安稳之地。察觉到内耗♏并选择放下，把注意力从思绪的漩涡🥔中抽离，学会主动👅迈出脚步，以行动克服情🏟绪的“原地打转”，每一步😃都值得肯定。【番号🧥和演员如何匹配】VIVIAN在直播中透露，《国产精品🐩特级露脸AV毛片》灵感源于2025年08月25日爆出的横埠镇🍪地下情摄像头事件，目前该片在快速🍯的资源优化的评🦄论量持续增长。');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/21/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/5B539D22725C45F8BD9671FBC0F53A71.mp4END#ShouJiBan*/视频：习近平向群众📸游行队伍挥手致意来源：央视新闻💠客户端 　　独家视频丨习近🙊平向群众游💩行队伍挥手致意　　8月21日上午，西藏自治区🦂成立60周年庆祝🏬大会在拉萨隆重举行。　　庆祝大会举行盛大🌺的群众游行，游行分为“旗帜引领”“四件大事”“奋进新时代”“走向未来”四个单元，26个群众游行方队、彩车，在欢快的音乐🐢中依次行进。各族群众身着绚🌼丽多彩的服饰，跳起热情📨欢快的舞蹈，表达过上幸福❄生活的喜悦之情，对党🔳和国家的感恩之情。习近平向各界🚣群众频频挥手致意。资源快被删预警：天天狠天天🦐透天干天天怕可能带来系统⛪性风险。中新网郑州8月20日电 (王宇)2025中国(郑州)国际期货论坛(简称郑州期货🚫论坛)20日下午举行“农产品(油脂油料)”分论坛，与会业界聚❕焦油脂油✝料风险管理。　　作为重要🦂的油脂油料品种，菜籽油是中🥏国生产量和消费量第二大🏰的植物油，花生🛬是中国自给率最高的🤱大宗油料作物。　　在是次论坛上，郑📊州商品交易所(以下简称郑商所)相关负责人表示，2023年1月，郑商所菜籽油、菜籽粕、花生期货和期权作😞为特定品种对境外😈交易者开放，美国艾地盟(ADM)公司、嘉吉等国际粮商🎷深度参与，俄罗斯等国家部分🍙企业已开始参考郑商所菜😻籽油期货价格进🌶行出口报价；美国前四大花生👑贸易商，已将😢郑商所花生期货作💻为其市场贸易的重🖇要参考依据。　　中国植物油行业😖协会秘书长高💦雯认为，油脂油料💏安全是粮食安全的重🌚要组成部分，郑商所油📼脂油料期货已经🛶成为产业链企业不🗞可或缺的风险🍛管理工具。　　大连商品交易所副🕖总经理程伟东表示，今年1至7月，该交易所油脂油😳料期货及期权品种🔛合计日均成交达469万手，同比增长21%；日均持仓809万手，同比增长33%，法人客户持仓🆕占比接近70%，已经达到🚻全球成熟市场水平。　　他认为，当下的油脂🗾油料期货市场，超越了“风险避风港”的单一定位，是中国🍅千万产业企业稳健经营的“压舱石”，已成为全球🐵市场感知中国供需的“晴雨表”。　　中粮油脂🔶控股有限公司副总经理王朝晖🛂建议，在国际政策与市场🛤不确定性🐈加剧的背景下，应推🍓动产业链企业更深入、系统地运用套期🐱保值等金融工具，通过有效对冲价格🏐波动增强经营韧✊性与稳定性，为全行👩业高质量发展筑牢金融防线。　　国家粮食🤽和物资储备数据中心正🐅高级经济师王辽卫表示，油脂油料🏗风险防控应密切关注😽全球九大植物🛃油产量、进出口动态、关税政策调🔞整及生物柴油产👾业政策等市场热点因素。(完)

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青木奈奈/Paul Amat/Trucifer Deville/Amber Bach

（青岛日报／观海新闻记者 長尾櫻）