中新网--江苏：根据记者今🏵井優里奈获取到的最🉐新动态，www.avnvyou将于2025年08月25日在中新网--江苏举行隆🐽重的开幕仪式。专业的工具优化

据《每日邮报》消息，埃弗顿新星布兰斯韦特虽然🦁上周刚刚与俱乐部完成五🌿年续约，但新🚝合同中包含一项超过7000万英镑🧖的解约条款，将🕷于明年夏天起生效。这一条款可能吸🧤引多家豪⏬门球队展开争夺。

年仅23岁的布兰🧑斯韦特已经为埃弗顿出🤽战73场比赛，并在2022/23赛😺季租借至荷甲的埃因霍温，随队赢得荷兰✝杯。他出色的表现吸引🕚了包括曼联🔊在内的多家球🔚队关注。尽管埃弗⚾顿今夏和去年😻夏天曾标价约7000万英镑，但🥉新合同中的条款略高⛪于这一数字，若布兰斯韦特在新🔛赛季延续出色状态，势必将引发豪门🦍的认真考量。

据悉，埃弗顿🙆主帅大卫-莫耶斯在球员续约🎦过程中发挥了关键作用。俱乐部即将搬迁🍧至全新的希尔-迪金森球场，也标志着莫耶斯在古🚾迪逊公园🐛的第二个时代开启。此前，他曾在2004-05赛季率队🚷晋级欧冠。

布兰斯韦特⬛目前已成为队内收入最高🐼的球员之一，但他依然✔怀有征战欧冠的梦想。如果新赛季表📒现依旧抢眼，不论是帮助埃🚺弗顿打入前五，还是被豪门挖角，都可能实现这一目标。此外，布兰斯🌿韦特去年夏天完成英格🖋兰首秀，2026年世界杯📅也在他的奋斗👟目标之中。若能在莫耶斯🔩麾下持续成长，这一🏤梦想或许并不遥远。

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长沙晚报全媒体记者 杨云龙 通讯员 吴靖　　几口冰沙下肚，诱发“冰淇淋头痛”；运动后喝一瓶🍦冰水，结果进了急诊🚯室……8月19日已经出伏，但出伏≠出暑，长沙仍然酷暑难耐，冷饮、冰淇淋等依😪然是人们解暑🐎降温的首选。对此，湖南省人🛳民医院马王堆院🐭区急诊二部主任、主任医师曹彦提🏬醒，在享受冰水、冰沙、冰淇淋等带来📲的短暂清凉的同时，也需注意适量、适度、适时、适合，不要因为贪凉为💯健康带来负担。　　几口冰沙下肚，诱发“冰淇淋头痛”　　上周日，34岁的小何点了一大✊碗牛奶冰沙🏟解暑，哪知道刚吃了几口，就觉得脑袋一紧，前额突然一阵剧📰烈疼痛，持续几分钟，还有些想吐。她赶紧到医📱院检查，医生告诉她，这是冷😀刺激头痛，俗称“冰淇淋头痛”，专业表述是“蝶腭神经节神经痛”。　　曹彦解释，所谓“冰淇淋头痛”，就是冰冷食物(冰淇淋、冰沙、雪糕、冰镇饮料等)进入口腔后，口腔黏膜🐁和咽部的温✔度感受器受到刺激，向大脑传递 “寒冷警报”。为了应对这种🦐突如其来的低温，颅内血🌲管会迅速收缩，减少热量散失。然而，这🌺种收缩属于身体的应激反应，当大🔐脑意识到低温刺激减弱后，血🌥管又会快速扩张。这种急剧的血管🌕收缩—扩张过程，刺激了血🌏管壁上的痛觉神经纤维，最终引发头痛。　　这种疼痛主要发作于前🦋额中部和太🐉阳穴附近，可持续几十秒或🌠更长，一般不超过2分钟至5分钟，部分人除了头🤑痛外，还伴有恶心、呕吐症状，甚至造成短时的🆕血压升高。　　人人都可能因📀大量进食冷食💴冷饮而引发“冰淇淋头痛”，而以下几类人📽群更容易受到影响：　　快速食用冷食、冷饮者。无论年龄大小，只要吃东西(特别是冷的)速度很快的人，风险都较高，而且大口吞咽💣比小口慢咽更容易诱发“冰淇淋头痛”。　　在炎🖖热环境下进食冷食、冷饮者。当身体处于高温环境，头面部血管💔处于扩张状态，此时🍗突然摄入大量冷食、冷饮，温度🔨骤变的刺激会更大，更容易诱发“冰淇淋头痛”。　　有心脑血管基😣础病的人。如高血压、冠心病、动脉粥样硬📁化等人群，他们💏的血管自我调节能力较弱，对冷🦒刺激更为敏感。另外，有👝偏头痛病史的人🈂也更容易出现“冰淇淋头痛”。　　对冷刺激敏感的人🥪群。有些📯人天生的神经对温度😵变化特别敏感，即使相对温和🌦的冷刺激也可🖍能引发“冰淇淋头痛”。　　颞动脉炎患者。颞🍱动脉炎患者本身就有血管炎症，对冷刺激的反应💢可能更为剧烈。　　剧💮烈运动后喝冰水，引发急性心梗　　喝🗨冰饮不仅会诱发“冰淇淋头痛”，还可能🔨引发心肌梗死等紧急情况。几天前，24岁🍭的小林约了几个伙伴，在社区篮球场👁打了一场酣畅的篮🤟球，大汗淋🛷漓的他一口气喝下一瓶冰Ⓜ镇饮料。不到5分钟，他突然🤳感到胸闷、胸痛。一起打球的朋友🛅见状，赶紧拨打120急救电话，将小林送到医院。经检查，小林被🎃诊断为急性心肌梗死。　　曹彦表示，高温环境中，人体新陈代🧜谢加快，为了身体散热，更多的血液循环🚭到体表。而且高🐍温时人体的毛孔处于开放状态，便于汗🥂水的排出，有🧔效降低人体的体表温度。当开放的毛孔突然遇🐋到🕑冷刺激就会突然关闭，不仅🤔会造成外周血管收缩，导致血压升高，甚至会导致冠状💼动脉严重痉挛、斑块破裂，形成血栓，堵塞血管。　　此外，天气闷热时，空气中含氧量下🙎降，使心脏供血、供氧有所不足。如😤果摄入大量冷饮等，人体不能📅立刻适应，可能导致短时♈间内血管遇冷🙃骤然收缩，使心脏、大脑等脏器的耗氧加剧，引发血压波动，从而诱发心绞痛、心梗、脑卒中等意外，严重时可能会🔰危及生命。　　酷暑难🏡耐时如何吃“冰”？注意这些方面　　高温酷暑，完全不吃“冰”难免有点遗憾。对此，曹彦提醒，炎🍁热天气进食冷饮🔴要注意这些方面：　　避免猛灌冰饮，以免刺激血管🍊和胃肠。高温下，身体血管🗞扩张散热，突🏷然大口灌入冰饮，口腔、食道及胃部血🥍管会剧烈收缩。而且冰冷👛液体直冲温暖的胃部，可导💇致平滑肌强烈痉挛，引发胃痛、绞痛甚至腹泻。建议小口慢饮，让冰饮🍰在口中稍作停留升📕温后再咽下。　　避免贪恋甜冰，以免掉入⏩高糖陷阱。奶茶、碳酸饮料、果汁冰沙等，往往含有添加糖🐘，长期过🛹量摄入高糖冰饮，可能会增加肥胖、2型糖尿病🤬及脂肪肝的风险。建议优先选择😻无糖或低糖冰饮，如纯茶加冰、柠檬水、黑咖啡加冰，还应细🌋看配料表，警惕“果葡糖浆”“蔗糖”等成分。　　避免不重视卫生，以免增加细菌🌮感染风险。炎热天气，细菌繁殖加速，制作冰块的原🔐料水若未煮沸、制冰设⭕备未清洁或原料储存不当，极易滋生大👈肠杆菌、沙门氏菌💦等致病菌。食用🐾被污染的冰块或冰饮，可导致腹痛、呕吐、发热等急性🚟胃肠炎症状。建议选择卫生🥪信誉良好💃的商家购买冰饮；自制冰饮要🍝使用凉开水(煮沸后冷却)及洁净器具制冰，开🐗封原料及时冷藏。　　避免不顾身体情况，任性吃“冰”。胃炎、胃溃疡、肠易激综合征等🐥消化疾病患者，冰饮极易刺激病灶，诱发或加重📋腹痛、腹胀、腹泻等症状；有偏头🌇痛病史者，寒冷刺激易诱发头痛；哮喘患者，冷刺🌽激可能诱发气道痉挛；女性经期进食冷🦒饮，可能会加重痛经；老人消🔍化功能弱，儿童肠胃娇嫩，对冷刺激耐受差，需严格控制🥂冰饮的食用量；心血管病患者，剧烈冷刺激可能导🈶致血管收缩异常，增加负担。建议特殊😦人群根据自身❔情况慎食或禁食冰饮，儿童吃“冰”需家长监督，量少、慢食。　　避免不合时宜，随意吃“冰”。高温天运动🏐后大汗淋漓，身😓体核心温度高，毛孔张开散热，此时猛灌冰饮，寒气直入，极易导致胃肠功🤒能紊乱、痉挛疼痛，甚至🧜引发心慌不适；空腹状态时，胃酸浓度高，冰饮刺😈激可引发更强烈的胃部痉🔟挛和不适感；感冒发烧、腹泻期间，身体虚弱，吃冰饮会进一🐘步损伤脾胃阳气，降低抵抗力，加重病情。建议运动后先休息，补充少量常🚢温水或淡盐水、电解质饮料，待心率平稳、不再大汗后🕢再考虑喝少量冰饮，或者餐后半小时🌟再吃“冰”，生病期间避🔀免喝冰饮。【在线看片法律风🈸险】澳炼超声设备制📡造厂发布《午夜福利1000集福利92757》幕后制作花絮，导演戸田優子首🏗次披露🖍片中多个www.avnvyou场景确为实拍，未使用替身，引发“擦边界限”是否应🚏更清晰的行业辩论。在上海市虹口区图书🆘馆二楼、三楼走廊的尽头，靠近窗台🚍的角落里，躺着一🕣本留言本。翻开它，上面的字迹时而工🔡整时而凌乱，讨论着🛬图书馆的温度、打闹的孩子、饮用水的水质、厕所的卫生纸……再往后翻，桩桩件件，都附上了图🧢书馆的回应。为了回应读🥔者关于饮用水水质的🚁质疑，图书馆还直接📷贴上了数页检测报告。　　“这是一个‘哆啦A梦的留言本’，读者的🐱任何建议，都会被满足，有求必应。”有博主近日在社交💶媒体上🌶分享了这本留言本，截至发稿，共收获4.8万点赞。　　8月18日，虹🔲口区图书馆副馆长周馆告诉🌄澎湃新闻(www.thepaper.cn)记者，留言本的出👀圈让她既惊喜，也有隐忧。“本子不是许愿池，我们件件有回应，但确实⚾难以做到件件能落实。”她笑着补充道，“图书馆有留言🧚本和意见箱是很🔑常见的，事实上，上海包括公共图书馆在内的🏇诸多公共场所，都😄有主动征询公众意见的渠道。”　　澎湃新闻❇记者实地走访发现，虹口区图书馆能🎡打通意见回收的渠道🤖并“出圈”并非偶然，奥秘或许就在🤱本子摆放位置的一🎩次调整——被挪到💉角落里的留言本，让人可以更有安🌁全感地倾吐心声。此外，留言本虽🚷然定期回收存档，但也会向外保留、展示一些共性的问😌题，让这个公共空📫间的使用者知道，问题已被🎍解答过，而开🙄放的共用空间有它🔺的矛盾与共识——吵闹的孩子会被吐🌭槽，一个人觉得😞过高的空调温度可🧝能对另一个人来说还嫌低……　　透过这本被认真回💫应的留言本，和🏷这幢坐满各年龄段读者的四🚶层小楼，上海的公共设🥦施如何更好地“托住”市民的生活，或许也可一窥。　　从🥐服务台到走廊尽头　　8月18日正值周一，走进虹口区图书馆，安静和清凉是🍃记者的第一感受。　　这座图书馆位于🔬水电路的一栋小楼里🌬，近6700平方米的面积，拥有40多万册馆藏书，其中✅一到三楼是图书馆，四楼是文化馆。记者看到，一楼能喝咖啡，二楼满排的书架绕🚌着自习读书🏈的男女老少，三楼有少儿图书室、多功能共📿享空间和用餐区。馆里静悄悄的，孩子们🔛集中在三楼少儿图书室，大多由家长🤣带着读绘本等。这个空间声响大些，特地做了个要🚊进深一层的玄关，希望能有更🍭好的隔音。　　在公共场所放留♑言本并不是这座图书🏐馆的原创，但摆放的位置“很有讲究”。留言本的位🤙置经历过一次关键调整：起先它被放在服务台，后续❣被调整到了楼道的角落。虽是角落，却并非无📏人问津。记者发现，三楼的留👮言本靠近用餐区，在不少人可🚃以随手看到、翻到的位置。　　“来图书馆的✏很多是‘i人’，有想法了也📑不好意思和工作人📻员当面沟通。留言的话，服务台旁💨边有工作人员，写东西会🌚被看到，读者可能也💳顾虑隐私。但放到走廊尽头，没有心理负担，大家就愿意写了。”周馆介绍，留言本定期📑会有图书馆工作人🔀员查看，一旦发现有🔔新的留言，会根据具体✔诉求转达给馆里相🧘关的业务部门，再给出答复。这其中，有些涉及🍜读者的点购书籍服务，有些是🛍解释性问题，有些则需要上级📋领导们坐在一起讨论是😛否能满足。　　比如，图书馆起📒先希望效仿便利店的“即吃即走”模式，在自助用餐区安排🎑高桌，不安排凳子，但马上🍣收到了不少读😯者的加座呼声。经过讨论，图书馆增设🏌高脚椅回应了读者诉求。　　没想到，紧随其后的🏏是更进一步的呼声：不少🐓读者希望在自助用餐区设✨置微波炉，方便他们🧑热菜热饭。“我们考虑🥞到图书馆毕竟是文化场🐾馆，而微波🚾炉属于厨用设备，而且馆🌨内有很多少儿读者，小孩子如果误操作，会带来安💽全问题。”周馆说，经过反复讨论，图书馆认为无法满🥃足这个要求，“所以也希望大🌩家知道，留言本不是许愿池，我🎢们件件有回应，但难以🈯做到件件能落实。”　　从🌤留言本到公共空间构建　　根据留言量，留言本一般🚕两三周就会更换🚧一本，最多一个月也会被更📟换。有意思的是，不少共性🌂的问题会被展示出来“广而告之”，有些📫留言有时还会迎来“跟帖”。在一张留言表上，有人写“自习室都没🥖有走廊凉快”，下方又有人补充写“我认🛣为温度正好”“我觉得很冷！”“其实，得看大家是⛄不是坐在风口下面”。　　图书馆如何回复呢？“根据《国务院关于加强📓节能工㊙作的决定》的要求……除特定用途外，夏季室内空调🥕温度设置不低于26摄氏度。由于自习室人流💣密集，且靠近窗户的🚤区域存在阳🔥光直射的情况，会影响局部体感温☔度，目前已经📽设置了远低于规📢定的温度，如果您仍觉得🌂空间体感不舒服，可以选择远离窗🍥户的座位或前往其他💄阅读空间。谢谢您的建议。”　　事实上，留言本中还有很🔦多精彩的部分，既有“众口难调”的争论，又有孩童的涂鸦，还有老🤤人画出电梯按钮的图案、问是什么意思……加上图书馆👠认真的回复，一个😦空间的公共性，在一本留言🔯本上展现得淋漓尽致。　　周馆表示，很多公共服务场👞所都有留言本，都希望主动🏢征集公众意见。眼下，来自虹口区图书🥀馆的这本留言本“出圈”了。“这其实一点也没📃什么，可能是认真在现在变得🃏罕见了，所以🤬引人注意吧。”她认为，市民提了意见，被好好地答复，这是再🌰正常不过的事情。　　如今，虹口区图书馆的🛠留言已经集满“一整本风琴夹”，分门别类地收🎢集涉及表扬、公用设施、少儿馆、设备网络、卫生间厕纸、用餐区加椅子等各类留言。“通过这些留言，也⬆可以对我们的服务做一个分析，读🦋者意见集中的地方，从侧面♿反映出我们工作还有待改进🕕的部分。”周馆说。　　从开介绍信到🆘走进市民日常生😛活　　暑期的虹口区图🙂书馆，人气正旺。澎湃新闻记🐘者了解到，该馆夏⛑季的日均人流约2500人次。“光从饮水机的净水流👒量就可以观察到。我原来👵以为净水滤芯大概🌴可以用一年吧，现在看来半年多🥒就不行了，因为净🔲水量已经快满了。”周馆笑着说。　　从留言🖖本的世界望出去，记者看到的是🥃一个鲜活🤙的公共空间。馆里的充🤛电插座上，插着青年🉑人的电脑充电线。老人多聚在🔐报刊区，安静地📩翻书看报，也有坐🚔在位子上刷短视频的。还有写作业的，炒股的，趴着睡觉的，图书馆装下了各有需🌁求的市民。　　77岁的独居老人😻周鸿君告诉记者，从虹口区图🌑书馆看出去，能看到自己家。退休后的十多年来🚜，他的日常生活就是由吃饭、睡觉、做家务、去图书馆四件事⏫串起来的。他一天能在🧤这间图书馆泡四五⛺个钟头，每日读三份报纸，每月读两三本书。　　他说，从虹口区图书馆🍍2010年年底开馆，自己就爱去。2024年图书馆🍽经历了一次改造重开，周鸿君也第一🎨时间去了，兴冲冲地朝前台🗡工作人员说，“这么多灯，这么好的地板，这里跟‘皇宫’一样。”　　周馆介绍，图书馆会🍓根据平台榜单设置近现⛹代文学、科幻专柜等，很受年🙊轻人的喜欢；不过中老年读者还😪是多偏向武侠、历史类书籍，比如老版🐅本的几本金庸🌫武侠小说几乎被翻烂，如今的虹口区🌋图书馆，还专门开出一个金庸🚑作品专柜。　　周馆记得图书馆的🍻老前📧辈曾跟她说，早年公共图🧛书馆对很多人来说是一❤个“高端”的地方，人们要开介绍信🐁才能办读书证，一人一张大头照贴在证🐯件上，小心⛎翼翼地借书看书，“如今我们🏮打造学习型城市，推崇全民阅读，知识走到了😑普罗大众身边，这是大好事。”　　25年前的2000年，上海图书馆开⛑始尝试“通借通还”，方便读者同城异地借还；2012年前后，“通借通还”覆盖了市级、区级、街🐪镇三级图书馆；截至2023年底，上海中心图书馆“一卡通”服务⤵网点数已达到431个，真正让图书🕓资源流动了起来。事实上，这样的操作在全球公共图📋书馆中都不多见。　　而上海的图书🈲馆文化🌺建设或许确已走在世界前列——就在8月18日，24小时开放的上海😊和平书院(虹口🙃区图书馆和平分馆)经过前期激烈角逐，从来自全球8个国家的15家图书馆中脱颖🍠而出，成为😆三家入围图书馆的🍵唯一亚洲代表，总评分位列全球⛅第二。　　从“托底”到“反哺”　　当书籍和😫知识更为可及，走🤘进图书馆也变成了一😴个再普通不过、简单不过🛹的事情，图书馆🏉的定位也在悄悄发🦒生着变化。　　一个🍀区域性的图书馆，对这🚂个区域乃至这个城🔈市的民众意味着什么？记者把这🛺个问题提给了有20年图书馆🎐工作经验的周馆。　　“相比市一级👄的图书馆，区域级🐼包括街道、城市书房一级📧的图书馆，我现在🕢觉得更重要的是去做一个民🌯生的托底。比起锦上添花，我们更像是雪中🔙送炭。”周馆谈到，现在很多读🚃者进到图书馆里来，已不仅是对🏸书刊文献资源的使用，而🍹是把它当作一种🃏公共文化设施来使用。　　这也是为什么，虹口区图🏷书馆在修缮后，有🤷八成的座位安上了电源插座，因为有需求。再比如进来孵空👎调、喝口水、上个洗手间，公共🏽服务带着温度的触角，在向更多人延伸，“你到一个空间里面来，只要🌱不影响别人，在这里待一天一点🔻问题没有，这就是一个公共🌦服务设施的‘托底’功能。”　　周馆记得，图书馆的留言🐏本曾经收到过一条留言，“感谢🤜你们为大家提供了一🛍个这样优质的环境，为🥠暂时失业的我提供了🏛一个临时学习💵和工作的居所，让人非常暖心。”正值暑假，一些照应不🔻过来的家长会把孩子放⏬到图书馆，带好一餐饭📌和一只电话手表，孩子在里🎑面待上大半天，“尽管这♊种现象尚有争议，但从家长的角度🛃考量，把孩子留在公共图书馆，还是比放在🔳外面放心很多。”　　“托底”以外，很🍪多人发自内心地爱👡着这个街区公共空间，“反哺”着它。虹口区😧图书馆留言本“出圈”后，有读者👓把推文转给图书馆的工作🤑人员看，言语里有满🕘满的骄傲；也有老读者转变为🈚志愿者，主动过来帮图➗书馆的忙。　　就像博主在🕍帖子中说的那样，上海的图书馆，带来的是一种“活在文明🥈社会的感觉”。文明📣会无声无息地滋养人，在上海这座🎸城市的角角落落。东宫模特再📹次登上热搜，優木真緒评论区炸锅。8月21日，西藏自治区成❔立60周年庆祝大会在拉🎁萨举行。　　记者：申宏

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Aris Dark/Kurata/Skylar Snow/東惠美

（青岛日报／观海新闻记者 今井優里奈）