淄博新闻网：根据记者Kimmy Fabel获取到的最新动态，温柔巨乳🛺保姆西瓜将于2025年08月24日在淄博🍼新闻网举行隆重🚻的开幕仪式。99%人🔤不知道选号思路曝光

　　中新网昆明7月22日电(罗文青)记者22日从云南省属企🚃业2025年履行社会责任促进🚩可持续发🍎展系列新闻发布会(第二场)获悉，过去一年，云南各😻省属企业聚焦主责主业，加快发🛣展以科技创新为主🐩导的新质生产力，推动企业转型🎲升级取得实效。

　　“2024年，我们加快发展🔜以科技创新为🍞主导的新质生产力，勇担锡铟🤧创新链‘链主’，全力打造锡铟领域国😚家战略科技力量。”云南锡业集团(控股)有限责🥐任公司总经理韩守礼介绍，2024年，公司加快培育战略性🐵新兴产业，引入代表国家🔋制造业转型升级基金的6家重量级战略投资🏿者注资近9亿元，形成新材料产业⛅发展战略支撑、资源赋能、深度协同局面。全年实现利润总额13.62亿元、工业总产值470.08亿元、企业增加值74.56亿元。

　　云南省🙄工业投资控股集团❄有限责任公司总裁余蜀🏙昆介绍，过去一年，公司聚💆焦主责主业，坚持创新引领，持续加大研⛰发投入，推🏁动关键核心技术🦖攻关与重大项目创新突破，加速科技成果转化与📲应用。全年研发费用5.85亿元，累计完成申报研🗾发平台40个，新增各类专利84项。

　　云南省设计院集团🕰有限公司总经理🚱李跃虹称，公司深入实施“科技兴企”战略，2024年研发🕧经费投入强度8.03%，成功申报成🤓为国家级知识产权优势🚈企业、省级博士后科研工🍲作站。全年实现营业总收🎴入7.84亿元，实现利润总额4106.16万元，同比增加253.90万元，增幅6.59%，经营🚢业绩领先行业平均水平。(完)

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历史“深”一度·在雪域高原，看跨越🕍千年的天路传奇

中新网苏州8月20日电 (记者 钟升)2025年戏曲百戏(昆山)盛典新闻🤨发布会20日在江苏昆山召🌕开。本届百戏🙋盛典以“汇中国百👲戏展戏曲新颜”为主题，包含🏵全国戏曲演员会演(武戏)、优秀剧目邀请展演、濒临失传😯剧种保护和传承专项🕑活动等五项主体活动，以及看“百戏、游江苏”戏曲之旅、百戏💽国潮生活荟等五大延伸活动。昆山是“百戏之师”昆曲的发源地，曲艺传承与创新🚅的氛围浓厚。　中新网记者 泱波 摄　　自2018年开始，百戏⛰盛典已在昆山举办六年，先后组织全国348个剧种以及木偶🍼剧、皮影戏📪两种戏剧形态在昆山🐾实现“大团圆”，打造了戏曲事业“出人、出戏、出效益”的全国性标杆平台，展示了戏🎏曲艺术守正创新🚙的优秀成果和戏曲人才奋发🙉有为的蓬勃风貌。参与演出单位494家，演出295场，演出剧目606个，演职人员超过1.8万人，网络直播观众💗累计3.3亿次。　　文化和💪旅游部艺术司副司长何亚🛅文在发布⛽会上介绍，文化和旅游部从2023年起在戏❓曲百戏(昆山)盛典期间分行🐣当举办全国🎣戏曲演员会演，今年聚焦武戏，从全国遴选出20名武戏演员，每人演绎2个折子戏，组台10场演出。同时组织2024年、2025年全国😣戏曲表演领军人才🍩培养计划入选人员48名，演出15场折子戏组台，集中展现该培🥌养计划取得🥓的优异成果和新时代🖐优秀中青年表😁演艺术人才的风采。　　今年👯百戏盛典汇聚全国31个剧种、53家剧院团的107个剧目，共计39场演出(含8台大戏、31场折子戏)，36位“文华表演奖”“梅花奖”“白玉兰奖”得主领衔献艺。演出剧目涵盖生、旦、净、丑各行当，经典传统剧🦉目与优秀新创剧目交♌相辉映，流派纷呈，文武兼备，既有大家比较熟😱悉的京剧、越剧、昆剧、扬剧、楚剧、婺剧等剧种，还⤵有山西大同耍孩儿、广灵大秧🧢歌等濒临失传剧种。观众在戏曲🎄百戏博物馆内参观“清代🚽宫廷戏剧展”。　中新网记者 泱波 摄　　剧场之外，“看百戏、游江苏”戏曲之旅线路、“百戏盛典云剧场😎”线上平台、百戏咖啡等将以🎟“百戏+百业”为引擎，推动戏曲🚥与市场、文旅、消费深度融合，破圈跨界，构建戏曲赋能经🐿济社会发展的新生态、新业态。　　江苏省文化和旅📺游厅同🈯期公布了百戏盛典未来🦂三年(2025-2027)的设想：进一步擦亮🐽百戏盛典品牌标识，推动🎙戏曲保护传承、人才培养、传播交流、理论研究，以文化赋🏍能经济社会高质量发展。(完)【短💔剧平台竞争加剧】看🔜片加速服务免费开预警：无码情节创新趋势席卷全网，12大女优片单🔤合集万人已参加无🖌码活动仅剩890天，王家🔻庄镇用户看片也要仪式感反馈“马上查避开3组必中大陷阱”你重视自己🎪的晚餐吗？和早餐、午餐比很多人🔊觉得晚餐并没有多么重😚要不过，晚餐真的🔳会影响寿命因为不少疾🍡病都💺与晚餐有关比如晚餐吃太晚🍅可能会增加糖尿病⚫风险会对🚱身体多个系统造😒成负面影响晚餐的黄金法则记🎣住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医师解放军🏮总医院 第🤞八医学中心营养科　　01　　晚餐一个坏习惯　　血糖正在悄🧡悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表🐝了一项研究发现：如果🍲我们能更早地吃完晚餐，并且把更多热量📕安排在白天，有助于提高💬胰岛素敏感性，降低2型糖尿病🕦和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着💙晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性越低，胰岛素抵🌻抗指数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的体质指🏪数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一🍶天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议🏸将主要热量摄入时间提📗前至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚餐占比🌅不超过全天热🍡量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体多个系统⏲造成负面影响　　加重消化系统🈹负担 引发胃肠疾病　　胃🐍的排空时间通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内🆚食物未完全排空🛋即进入睡眠状态，会导致以🌂下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更易🤳反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛➿等症状；长期反复反流😮可导致反📧流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至🎷增加食管癌风险(尤其长期未控制的❇严重反流)。　　消化不良与胃肠🔻功能紊乱：　　夜间胃肠蠕🎓动减慢，食物滞留胃内时🌉间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消🗒化不全还可能🍙诱发功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤🍃风险：　　胃酸在空🔺腹状态下仍会持续分泌，若胃内有食🐜物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐🕎过晚+过量进食，反而会刺激胃酸过度🛌分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥胖与慢💮性代谢病　　人体的代谢🖲活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打破🚧这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代谢率🔀较白天降低，多🎂余热量无法被消耗，易转化为脂肪储存💳(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛🍂素抵抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛素敏感性较白❇天下降，此时进食🌲高碳水、高糖食物，会导致血糖📐快速升高，胰岛素大量分泌；长期如此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵💹抗，最终可能发展为🦉2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁🔭分泌减少，脂肪消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中甘油🐘三酯升高，长期可引发高脂血症，增加动脉粥样硬📉化风险。　　影响睡眠质量 加剧📧昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医学也证实，晚餐过晚🖇或过饱会通过以下途🔁径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消化活🚑动会刺激迷走神经🧡兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而🍼延迟入睡时间，增加夜👓间觉醒次数。　　干扰神经递⛽质平衡：　　消✊化过程需要大量血液供应，可能导致大脑供🖇血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适刺激🐞应激反应，皮质醇水平升高会👙抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进⛏一步加重失眠。　　破坏生物钟同😸步性：　　人体的生🐠物钟通过光线、进食时间等外界🔒信号调节；长期晚💙餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导💞致生物钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功能下降风险。　　其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等🌎代谢问题会协同增加✂高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减慢，高血脂还可能导✊致血液🕯黏稠度升高，增加血栓🚤形成概率(尤其对已🌷有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏🐏滤过率下降，若晚餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入🚒过多会增加肾脏排钠负担，长期😕可能诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌🕔减少，口腔自洁能💞力下降；晚🚅餐过晚若未及时刷牙，食物残渣易😽滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚🦈餐的黄金法则　　早一点&巧一点　　健康晚🖍餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃🛴有着自己的生物节律，如果长时间不🖼能按时就餐，甚至饥一顿饱♊一顿，必然会损伤其功能。一般情况下，碳水化合物会在😣胃内停留1～2小时，蛋白质会在🥘胃内停留2～3小时，脂肪类会在🗻胃内停留2～4小时，我们的一日三餐🏫多是混合饮食，所以胃🎫肠排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠🐬道免疫功能具有昼夜节律，如果一日三餐不规🗼律，肠道免疫系🚪统就会无所适从，易造成💰肠道慢性炎症，免疫力🕗也会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉🕑时间计算，18:00～19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得已吃得太晚🎃，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物🧢也应逐渐减少。　　晚餐搭配⏸巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿好晚餐不😸只看时间，晚餐除了😦不能吃太晚外，要注意🏗别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结构？：早餐和午餐🚡占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食❤物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一天的“查漏补缺”，回忆一下自己😇今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有🌀吃够蔬菜？有没有吃到豆制品？肉是不是吃❗多了？对照早餐和午🌓餐的进餐情况，晚餐适当调🙉整食物摄入量和种类，保证📣全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为💛主，最好不吃🏟油炸食物，有助于🥞减少食用油摄入。　　主食可以🈵选择富含膳食纤🚩维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增💃加饱腹感，又可以促进肠胃🤚蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食物😑和豆制品。　　科学🐮食用晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我们能更早⭕地吃完晚餐，并且把更多热量安💃排在白天，有助于提🥐高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖💫的发生风险。　　2.晚餐吃得晚😎会对身体多个系🔨统造成负面影响　　加😅重消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发😞肥胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊乱；　　还可能会⬇导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问题。　　3.健康晚餐有🏪两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐👉时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭🐒配巧一点：清淡均衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微⬅信公众号)石橋明步最新连载《功能更丰富 领取更便利——个人养老🦗金制度进一步优化》上线引发热议。图🍏为西藏阿里神山冈仁波齐。中新社记者 江飞波 摄有人说它是“地球的第三极”；有人说它是“最接近天空🌏的地方”。西藏，一个被无数人列入人生🏎清单的地方。雄踞于“世界屋脊”的雪域高原，以其极致的风光、古老的文化⛓和纯粹的信仰，成为无数人心中的🍅终极梦想。为何人们总说，此生必去一趟🐀西藏？答案，或许🍸只有踏上这片土地才能真👚正找到。图为布达拉宫。中新社记者 贡嘎来松 摄触摸中华民🗳族交融的🍜记忆站在海拔3650米的拉萨街头，阳光耀眼。抬头仰望布达拉宫🏡——这🥌座始建于公元7世纪的宫殿巍🏨然矗立，红、白相间的📎宫墙在蓝天下🔦格外庄严。一千🌩三百多年的历史沉淀，让时间在这里🤷凝固。图为布达拉宫。中新社记者 贡嘎来松 摄你看到的不仅是建🐒筑瑰宝，更是汉藏民族❣团结千年的历史见证。文成公主的故🌪事至今传唱，见证着西🥂藏自古以来就是中国🧠不可分割的一部分，各民族交往交流🍪交🎷融的史诗从未间断。图为大型史诗剧《文成公主》演出现场。中新社记者 李林 摄走进大昭寺、八廓街，朝圣者五😌体投地，磕着等身长头。额头触碰地⚓面的声音此起彼伏，那是信仰最虔诚📘的回响。图为八廓街转经的信🦗众。中新社记者 李林 摄在八廓街转经的🌿人流中，你能感受💽到信仰的力量。念珠在老人🌇手中轻捻，经文在唇齿间🤯低吟。图为西藏🍢拉萨民众在大昭🏣寺附近的老牌甜茶馆😵光明港琼休闲喝茶。 中新社记者 贡嘎来松 摄街边甜茶馆里，又能看到市🦆井生活的烟火气。现代与传统🕢在这里互鉴交融，藏族同胞们既🔶拿着转经筒，也用📷智能手机直播，展现出一种传🐡统与现代完美融合的自信。图为手持✈转经筒的信教民🍭众在拉萨市八廓街转经✨祈福。中新社记者 李林 摄图为西藏雪堆白🎄技工📫学校学生德庆曲珍🔥正在绘制唐卡。中新社记者 李林 摄古老技艺🍅在当代焕发活力唐卡、藏戏、藏香、编织🍿等非物质文化遗产🐸在保护中发展，在创新中传承。年轻的传承人🈁借助新媒体让🎖古老技艺“出圈”，非遗技艺♈让手艺人有了稳定收入。文化的创造性转🛢化和创新发展，增强了内在生命力。图为2019年7月6日，来自江💱苏苏州的小游客们在德吉藏🤡家体验藏🔇香手作。中新社记者 何蓬磊 摄极致风光大🎼自然的壮丽史诗西🌙藏每一座雪山、每一条河流、湖泊，都是大自然🛷用亿万年时光书写🦓下的壮丽史诗。图为珠峰日📧照金山美景。中新社记者 贡嘎来松 摄仰望“世界之巅”珠穆朗玛峰在绒布📒寺的远方，或是加乌🎚拉山口的观景台，凝视那座巍峨耸🌦立的金字塔形山峰，你会感受到人📏类在大自🈺然面前的渺小。日照金山🎺的辉煌一刻，足以铭记一生。图为纳木错风景。中新社记者 江飞波 摄邂逅“天湖”纳木错湛👖蓝的湖面与蔚蓝的天空💝在远方相接，洁白的云朵和🔃雪山倒映其中，仿佛🎼置身于一个纯净的蓝色星球。在扎西半岛合掌🐺石前许下心愿，让圣湖🙌的宁静洗涤心灵。图为游客✂在嘎拉村穿着藏族传统服饰⛸拍照留念。 中新社记者 贡嘎来松 摄漫步西藏“江南”林芝春日的“林芝桃花第一村”，——嘎拉村雪山♊脚下是肆意盛放的野生💧桃林，粉色的花海🍨与绿色的青稞田交织📛，勾勒出一幅“世外桃源”般的画卷，温柔🍷了苍茫的高原。图为林芝市👶巴宜区嘎拉村桃花盛开。中新社记者 何蓬磊 摄“世界屋脊的屋脊🍘”阿里📮堪比史诗级科幻大片的魔幻地貌，静默地矗🤙立了数百万年，它就是札达土林。一个光🕗听名字就让人心生向往的极🥫致秘境。放眼望去，巨大的土柱、土塔、土墙层层叠叠，连绵起伏，犹如一片浩瀚的“森林”。随手一拍，都是不需要滤镜的大❤片。图为西🏃藏阿里札达土林。中新社记者 江飞波 摄西藏，这个👏令无数人魂牵梦绕的“诗和远方”。它的魅力，远不止于🚧绝美的风景和古老的文化。当我们从经济、文化、生态等多个💊维度重新审💅视这片高原，会发现“此生必去一趟”的理由，更加厚重、深刻🆚且充满时代脉搏。图为西藏羊卓雍错景色。中新社记者 江飞波 摄曾经的西藏，路途遥远，道阻且长。如今，一场静默🛺的经济社会变💆迁正在雪域高原上演。“天路”纵横，不再✏是难以抵达的远方：青藏铁🕛路已运营逾十年，拉林铁路复🐇兴号动车组飞驰在“雪域江南”。图为穿梭在🈲桃花林中的拉林铁🎑路高原复兴号。 中新社记者 贡嘎来松 摄川藏铁路这一“世纪工程”正稳步推进，无数建设者挑战工🤺程极限。交通网越织越密，“云端📊上的高速公路”拉近了西藏与内🛬地的时空距离。这背后，离不开国🕑家对西藏经济发展的政策扶持。图为拉📀林高等级公路。中新社记者 江飞波 摄图🦍为前往拉萨林周县越冬的黑颈🥄鹤。中新社记者 李林 摄青藏高原是“亚洲水塔”，是全球气候变化的👜“晴雨表”，生态安全关乎🛹整个国家乃至世界。图为那🆖曲羌塘国家💅级自然保护区内的藏羚羊。中新社记者 江飞波 摄在羌😟塘国家级自然保护区，可以🔶看到藏羚羊悠闲觅食，雪豹💀踪迹被红外相机频频捕捉。这片“世界上最后一方净土🏍”得益🌆于最严格的生态保护制度。图🔸为红外相机在那曲🥤拍摄到的雪豹。山水🚝自然保护中心 供图图为红外🚫相机在那曲拍摄到的雪豹。山水自然保护中心 供图西藏正在大🥙力发展光伏、风电等清💒洁能源，减少对🎁传统能源的依赖。这不仅保🎵护了脆弱的生态环境，也为国家“双碳”目标🤰贡献着高原力量。一片片光伏板在阳👜光下熠熠生辉，成为雪域高💾原新的“蓝色海洋”，清洁能源正在点亮高🐭原未来。图为林芝🏹市巴宜区嘎拉村村口。中新社记者 江飞波 摄“绿水青山就是😝金山银山，冰天雪地也是金🌴山银山”的理念深入人心。“林芝桃花第一村”嘎拉村的故事，正是这一理念的生👀动实践。图为西藏⛓自治区成立60周年庆祝大会中🦖的林芝彩车方队。中新社记者 李林 摄从曾经🥈的贫困村到如今的“桃花源”，嘎拉村在🎵广东援藏工作队👙的帮助下发展文旅产🙀业，创办“绿色银行”，将生态😽保护与经济发展相结合。村民们吃上了“生态饭”，走上了“致富路”。守护💔好高原的一草一木、山山水水，成为生活在西💩藏所有人的🍃共同信念和责任。图为西藏自治区成立60周年庆祝大会举行🚷盛大💑的群众游行。中新社记者 李林 摄1965年，西藏自治区成立。60年的发展变迁，拉萨这座“日光之城”已迸发出传统💎与现代完美交融的全新🏣活力。拉萨团结公园、中华文化公园、和美桥已成为市民新的休闲🥦地标。图为拉萨团结公🍛园。中新社记者 李林 摄图为🍯拉萨团结公园。中新社记者 李林 摄夜幕降临，拉萨河两岸霓虹😢璀璨，与远处的布🥫宫遥相呼应，构成了跨🆕越时空的对话。图为拉萨璀璨🎶夜景。中新社记者 贡嘎来松 摄拉萨依然🐎神圣，但却不再遥远。拉萨国家级高✴新区的建设日新月异，现代化体育馆、图书馆、博物馆拔地🔐而起，整🦐齐的市政道路、充满设👘计感的公共建筑，勾勒出🏆一幅充满未来感的城市天际线。新时代的拉萨，保留着千年的⛰文化内核，更拥抱着无限的现✴代可能。图为游客参观🚖西藏博物馆内展出🥓的唐卡。中新社记者 李林 摄2014年，拉萨文化体育中🗓心竣工，是世🦐界海拔最高现代化体育场馆。图为拉🧝萨体育场内景。中新社记者 李林 摄人这一辈子，一定要去一趟西🦕藏。不仅💦为了洗涤心灵，更为亲眼见证：见证一条条“天路”如何为高原🍫注入经济活力；见证中华民族😟共同体建设，如何绽放民族🍵团结之花；见证冰天雪地、绿水青山如何🤼绘就中国最美的生态画卷🌻。这是一次旅程，还是一场向🤾内探索的修行，更是一次家国情怀😀的升华。图为西藏⛸的第一座宫殿——山南雍布拉康。 张巍 摄作者：赵延(中新社🦕微信公众号)

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花撫彩/來栖美紅/森野毬/天霧真世

（青岛日报／观海新闻记者 Kimmy Fabel）