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北京时间7月9日，世俱杯半决🕞赛切尔西对阵弗鲁米嫩塞的比赛打响。这场比赛，凭借着若昂-佩德罗精彩双响，切尔西2-0力克弗鲁米嫩塞，率先打进世俱😩杯决赛。

巴甲劲旅🥞弗鲁米嫩塞是最大黑马🗻，由41岁蒂亚戈席尔瓦和40岁门🕟将法比奥领衔的大龄防线，5场比赛仅丢3球，零封多特和国米更是⏩惊艳了世俱杯，四分之一决赛2-1淘汰利😏雅得新月，成为唯一的非欧🦏冠球队。切尔西此前1/8决赛加时赛4-1大胜本菲卡，1/4决赛2-1击败帕尔梅拉斯。此役弟媳、若昂-佩德罗战旧主。身价方面，切尔西总身🎏价高达12.7亿欧元，而弗鲁米嫩🏈塞只有8615万欧元，身价相差近15倍。

首发方面，切尔西若昂-佩😳德罗单箭头冲锋，帕尔默出任🕚前腰，恩昆库和内托两🔞翼齐飞，凯塞多和恩🌠佐组成双后腰，后防➗线从左到右是库库雷利亚、阿达拉比奥尤、查洛巴、古斯托，门将罗伯特-桑切斯；弗➗鲁米嫩塞这边，两位U40老将领衔后防线，不过中场🔌马丁内里、后卫弗雷特斯的停赛，再加上全队29.4岁的平均年龄，对于巴甲劲旅而言🍀很不友好。

上半场比赛，帕尔默开场两分👟钟吊射敲山震虎，阿达拉🔬比奥尤头球造险。第18分钟切尔西断球，内托左路推进❗送出传中，防守球😬员解围不远，若昂-佩德罗轰🐗出一脚技惊四座📚的世界波，打👻入加盟切尔西的处子球，帮助球队1-0领先。第35分钟，蒂亚戈-桑托斯头球后蹭击🈲中查洛巴手臂，主裁判先是判👬罚点球，随后回看VAR取消，切尔😠西逃过一劫。半场切尔西1-0领先。

下半场易边再战，弗鲁🐚米嫩塞一度在第55分钟💉打出威胁反击，好在罗伯特-桑切斯🚊反应及时。短短1分钟📘后切尔西再度给出回应，又是一🤩次反击机会，恩佐🚰中圈送出直塞，若昂-佩德罗🔓左路一路突入禁区，晃开角🍟度后起脚爆射得手，完成世界波双响。在这之后，切尔西还💐有扩大比分的机会，第80分钟杰克逊左〰路突入禁区，可他无视了门前无😮人盯防的帕尔默，选择自己小🤐角度射门击中边网，气得帕尔默👮暴怒踹门柱。最终，切尔西2-0淘汰🔄弗鲁米嫩塞打进决赛。这届世俱杯切尔西🕝的德拉普、埃斯特旺、若昂佩德罗📗全部验货成功，而巴甲劲旅被一🌐名巴西人用🚧两个世界波淘汰出局📝。

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中新网北京8月19日电 (记者 陈文韬)在西🕎藏与内地各民族交往交流交融🍆的历史长河中，回荡着文成公主🍭琴弦上的唐😱蕃和声，镌刻着元明🦖清圣旨印章中的主🐸权史实，更铭🍾记着西藏从监狱刑具到选🍧民证历史性巨变、创造“短短几十年、跨越上千年”的人间奇迹。“铸牢中华民族共同体意识文🤡物古籍展”现场。 北京民族文🏬化宫供图　　走进北京民族⛅文化宫“铸牢🍆中华民族共同体意📤识文物古籍展”总展和西藏专展，端详一🏨部部涉藏文物古籍，一段段生动的中👄华民族🌉共同体故事跃然眼前。这不🛎仅是边疆地区归属中央的历史印证，更是新时代中华➿民族共同体建🥖设的鲜活教材。　　文成公🐓主的一把琴一面长鼓：奏响民族团结🐯的辉煌乐章　　公元641年，一支规模宏🏒大的和亲队伍从长安出😼发，文成公主带着🌾大唐的文明🌋与和平的种子，跨越雪山与草原，踏入青🎽藏高原上吐蕃的土地，开启了汉藏友好👃交流的新篇章。　　“铸牢中华民🗾族共同体🔒意识文物古籍展”第三单元“大团结”展出了唐代🎖文成公主进藏所携带🔀的一把琴和一面长鼓，它们至今已有1300多年的历史。唐朝文✈成公主带到吐蕃的琴😵与长鼓。 北京民族文化宫供图👘　　文成公主与吐蕃赞普松赞❄干布和亲，将中原文化和先🚴进技艺传📧播到吐蕃地区。据介绍，文成公主入藏时，带了不少能工巧匠。和亲队🙆伍在沿途停留时，工匠们在崖壁上🙋刻下佛像、经文，还修建佛塔。同时，文成公主🌝还带去释迦💓牟尼十二岁等身佛像和大量佛👆经，以及历史、天文、历算🛎等方面的书籍，这些对西藏的宗教、文化发展🌅产生了深远影响。　　此外，陪嫁队伍中还🌩有乐师和乐器，宛如一个“文化访问团”，展示了中原王朝的礼🌨乐文化。文成公📬主带到吐蕃的琴与长鼓，就是这一历史的重📑要见证。　　文成公主入藏😄后，汉藏之间的交🧣流更加频繁，民间联姻、社会交往👸和贸易活动也逐渐增多。在吐蕃度过的40载春秋，她将自己的🤺生命与🌴那片壮美的高原紧密相连，深深镌刻在🧖西藏各🍤族民众的心中。她的故事跨越千年，至🏫今仍在汉藏民间传唱不息，以戏剧、壁画、民歌、传说等形式，感动着一代又😔一代人，成为民族🕔团结史上千年流传的佳话。　　元明👦清时期的圣旨、印章：实证西藏自🔇古属中华　　历史的笔锋从未📱停歇。从元朝开始，中央政府实现了对西藏地方🎠的有效管辖和🔏治理。明朝在西藏地⤴方实行“多封众建”“因俗而治”的政策，设置乌思藏、朵甘两个“卫指挥使司”和“俄力思军民元❤帅府”。清朝创设册封班🌝禅达赖、设立驻藏大臣、确定金瓶掣签🥂等制度，极大加强🛷对西藏地方的有效治理。　　“铸牢中华民💧族共同体意识文物古籍🈲展”西藏专展中，陈设着多🤾件元明清圣旨和印章，从元朝在🏫西藏地方所封世俗宗王——白玉王的印章、明太祖朱元璋封🐍授必力公(今西藏🏙墨竹工卡县)万户府时🥡任万户的印章，到用藏文、满文、蒙古文书写的乾隆皇😲帝命六世第穆呼图🎢克图出任西🍻藏地方第一任摄政敕谕🌕，无不见证了明清各时期“大一统”中国🏴的中央政府对西藏🏄地方的有效管辖。“铸牢中华民族共⏩同体🔊意识文物古籍展”西藏专🌕展中展出的《钦定藏内善后章😜程二十九条》(复制件)。 北京民族🎫文化宫供图　　如，展出的《钦定藏内善后章程二🔞十九条》，是清朝中央政府📉在1793年驱除廓尔喀入🕣侵势力之后，为整顿西藏地🚿方秩序所颁布，对西藏的宗教、军事、司法、行政和财💊政等各方面作了💇详细规定，全面🥚加强了驻藏大臣的权力，成为清朝中🔵央政府治藏的🔕基本文件。其中第一🍲条对活佛转世做出明确规✍定，设立👘金瓶掣签制度等，既兼顾了活佛转🥂世的宗教传统，又将活佛转世制🔆度纳入中🍌央政府依法管理的轨道。　　中华民族自古以🐸来就秉持“六合同风，九州共贯”“天下大同”的理念，把大一统💬看作是“天地之常经，古今之通义”。元明📧清中央政府授予西🌟藏地方政教首领的🗝圣旨和印章，实证了西藏自🔺古属中华的历史风云。　　从监🤵狱刑具到土地证、选民证：西藏百万🎸农奴翻身解放　　在“铸牢中华民族🙏共同体意识🌘文物古籍展”西藏专展中，最为震撼的场景🦂之一在“团结统一”单元。玻璃展柜中，一件农奴穿了🥑三代的破☔旧上衣和旧西藏贵族使用🔜的进口香水并列展出，朗子辖监狱的刑🌫具与民主改😼革后的土地证、选民证形成鲜🍉明对比。在“铸牢📯中华民族共同体意识文物🌃古籍展”西藏专展的“团结统一”单元，朗子辖监狱的😽刑具与民主改革后🏁的选民证形成鲜🚺明对比。 北京民族文化宫供图　　彼时的🐿旧西藏是一个黑暗、落后的社会。1959年，为维护国家😹统一和西藏各族群🔰众的根本利益，中央人民🔃政府采取果断措施，与西🔪藏各族群众一道坚决平息了🦕叛乱，并进行了一场彻🐲底摧毁封✖建农奴制度的民主改革运动。　　这场民主改革废👉除了政教合一制🕋度，实现了政教分离，西藏社会🍧制度发生了根本性变化；废除了😈生产资料封建领主所🧛有制，确立了农牧民个🧘体所有制；废除了对“三大领主”的人身依附，农奴和奴隶获得人🤪身自由和法律🔘上的平等地位。随后西藏😰各地开展普选，选举产生💵了基层各级权🃏力机关和政府，广大🌿农奴和奴隶彻底改变了昔日“会说话的工具”的地位，第一次获🈳得了当家作主的民主权利，成为新西藏的主人。　　1965年，西藏自🐫治区正式成立，西藏历史翻开🥊了崭新的一页。60年来，在中国共🌏产党的领导下，西🚰藏建立社会主义制度和人🐺民民主政权，实行改革开放，全面建成小康⏬社会，与全国一道迈上了全🐗面建设社会主义🤘现代化国家🎲的新征程，实现💠了从黑暗走向光明、从落后📓走向进步、从贫穷走向富裕🎄、从专制👰走向民主、从封🏩闭走向开放的历史性巨变，社会生产🤡力获得极大的解放和发展📺，创造了“短短几十年、跨越上千年”的人间奇迹。“铸牢🦅中华民族共同体意识文物🌡古籍展”西藏专展现场。 北京民族文化🥌宫供图　　古籍不语，载录交融。文物有痕，铸就大同。这些🏰珍贵的涉藏古籍文物，以其无可🕜辩驳的实证昭示：西藏🦑作为中国版图上的重要💪组成部分，在历史的长河🍦中与祖国命运相系。古往今来，西藏高原独特的地🌼理特征，加之中央政府几千年🍲来持续的👹稳定治理，共同构🔒成了西藏社会向东发展的坚实👠基础。　　历史充分证明，中华民族是🏭各民族长期交往交流👏交融的结果，各民族只有不🍘断团结融合、自觉融🦇入中华民族大家庭，才能拥有🧤更美好的未来。(完)【无码🐤与有码的区别】2025年08月上映的《最爽的亲伦》引发争议，片尾大量oldman70老人tv人禽交彩⛲蛋疑似为真🦐实偷拍片段，紫焙🤜餐饮管理售后客服中👌心声明影片已过审，但评📀论区依旧分歧明显。犀牛是世界上🐼珍稀的大型哺乳动物，每一件犀🚾牛角制品的背后，都是一具倒在偷猎🎲枪口下🌸的犀牛尸体。8月15日，成都青羊法院发布🛢了一起犯危害珍贵、濒危野生动物🧙罪的案件。　　2024年11月，王某某与姜🔗某商议，将王某某持有的👒犀牛角制品卖出，获利后两人分成。同年11月11日，王某某在青岛市👎某古玩市场的一💸家店铺内，将犀牛🈲角当面交予常年从事文玩😠买卖活动的姜某。11月13日，姜某携带分割好🦖的犀牛角至成都🗣某古玩市场摆🛵摊出售时，被民警挡获，现场查⏱获四块疑似犀牛角制品。经鉴定，涉案制品😲均为犀牛角制品，价值合计69610元。　　青羊法院审理认为，被告人王某某、姜某非法出售珍贵、濒危野生🤖动物制品，涉案价值超过两✋万元人民币，其行为均已构👟成危害珍贵、濒危野生动物罪。二被告人均🛣具有坦白情节，自愿认罪认罚，确有悔罪表现，依法可从宽处理🍜。最终，王某某、姜某分🚤别被判处有期徒刑八个月，缓刑一年，并处罚金人民币1000元。扣押在🙀案的犀牛角系珍贵濒🍄危动物制品，依法予以没收。判决现已生效。　　法官介绍，犀牛作为珍😗贵的濒危野生动物，已被列入《濒危野生🥀动植物种国际📣贸易公约》附录，属于全球🏫重点保护的物种。我国🗽高度重视对珍贵、濒危野生动💂物的保护，无论是💈非法猎捕、杀害，还是非法收购、运输、出售，都被明确界定为违法行为，一📋旦触碰将面临严格🏚的法律惩罚。　　华西都市报-封面新闻记者 戴竺芯Jessie Saint的新书《福建文旅持续“圈粉”海内外游客 暑期打卡绝🎩美小村成新潮》即将出版。世卫组织研究表明，生活方式对🎀人们的健康🐎和寿命起到了主要作用，大概占60%，剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及气候🌞的影响。　　世🆗界卫生组织的研究表明，生活方式对🐑人们的🏈健康和寿命起到了主要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及气候🎒的影响。　　可见，在决⏰定健康和寿命长🍆短这件事情上，生活方式有💘着重要影响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。　　晨起三不要　　1. 不要着急起床　　早晨醒后不要马😭上起床。因为老年人👒的椎间盘较松弛，突然由卧位⏬变为立位，不仅容易扭💞伤腰背部，还🥔可能影响神经系统。患有高血压、心脏病的老人如🆑果突然改变体位，可能发生意外。　　建🍽议先在床上躺5分钟，在床上伸伸懒🌬腰，舒展一下四肢关节，再慢慢坐起来。　　2. 不要不吃早餐　　北🤜京大学第一医院💹心内科及心脏中心主任霍勇💼介绍，早餐距离上一餐的🗡时间有十个小🎃时左右，人体需🦃要补充更多能量。如果人👒们空腹时间比较长，会导致早晨♓血压升高。而若是常年🏭不吃早餐的话，势必🎊会导致相关激素的紊乱。　　3. 不要太早晨练　　北京老年医院康复📦医学科副主任医师高亚南🖼曾提醒，老人🈯不宜过早锻炼。过早锻炼可🍙能会诱发疾病，尤其是温差🌨大的秋冬季，建议太阳出来🚁一个📛小时后再出门健身。推荐老年🈯人在上午八、九点后或下📎午四、五点太阳落山👂前，外出活动半🛹小时至一小时。　　饭后三不急　　1. 不要着急散步　　中国中医科🗻学院西苑医院心血管病中心主🌘任医师徐浩提醒，老年人群中👅餐后低血压的发生率很高，特别是💲对患有高血压、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、自主神经功👹能损害等老年人，更容易发生。用餐后别🎐着急做剧烈运动，餐后可保🍓持坐姿或者半卧位，或餐后20—30分钟间😓断进行低强度的运动。　　2. 不要着急睡觉　　北🎉京中医药大学东直门医🔲院消化内科副主任💵医师彭家胜介绍，饭后犯困是正常🖕生理现象，吃完饭后立➗即睡觉易导致肠胃蠕动🎗减慢，不🎿能使食物充分消化吸收。尤🖥其是反酸情况严重的胃食管反⛩流病人，饭后2小时内不要立马🚚平躺。　　3. 不要着急喝茶　　连云港🐰市妇幼保健院营养科🐵主任医师张晓燕谈到，饭后马上喝茶并🏧不是好习惯。茶中的鞣酸进入🌲胃肠道后，会抑制胃液和肠液的🤟分泌，易引发消化不良。最好在饭后1小时后再喝茶较⏹合适。　　睡前三不宜　　1. 不宜吃太多　　一般推荐大家23点前入睡。中医认为，“胃不和则寝难安”。专家表示，进餐时间最好不🔕要迟于晚上8点。因为📊人们很快会进入睡眠，肠胃🐰的蠕动下降，摄食过多将会影响🗳睡眠。　　2. 不宜剧烈运动　　南京脑科医🚙院心理医学科🐼主任医师欧红霞表示，人运动后，大脑皮层非常🛵兴奋，这种兴奋度，一般需一段时间🥦才能渐渐平稳，所以短时👑间入睡会比较困难。所以，入睡前2个小时内😡不要锻炼。有条件者，最好还是将锻🏴炼时间改在白天。　　3. 不宜看手机　　东🤱南大学附属中大医院心理精神科👏主任医师📴袁勇贵指出，在床上使用1个多小时的手机，其发出的蓝光🤧会减少人🥙们生成褪黑激素总数大概22%。直🖱接的影响便是让人始💏终处于浅睡眠。　　建议🔀在夜晚使用手机时，尽量调低亮度，并且控制手🎱机使用的时间，最好别超过45分钟。　　六个长寿小习惯　　晨起按时排便：防便秘　　一天有两个“黄金排便时间”：一个是早上起床的“起立反射”，另一个是💀吃完早饭后的“胃结肠(大肠)反射”。按时、规律地排便🥒可以避免便秘发生。　　晨起空🛣腹喝杯温水：防血栓　　晨起可以喝杯温㊗开水，约200—300毫升，有助维💠持血流通畅，防止血栓形成。　　饭后🔴半小时后走走：助消化　　饭后可以📛站或坐着休🙀息一下再活动。中📆山大学附属第一医🗡院胃肠外科主任🐕医师马晋平表示，饭后最好🧙休息半小时至一小时🥟后再进行较柔和的📹活动或先以散步为主，循序渐😪进地加大运动量，并且剧烈运动前📬注意热身。　　饭后半小时🚢靠墙站：助减肥　　饭后也💔可以靠墙站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10—15分钟。站立时注意📦穿平底鞋。　　睡前泡脚20分钟：助睡眠　　老年人❣泡脚时间不可太久，因为老人泡得太久🙀，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每🔌日临睡前泡脚20分钟为佳。　　睡前喝几口温水：防血栓　　人体熟睡时会出汗，造🐰成血液中的水分减少，血液的黏稠度📿变高。老人晚上喝200毫升水，可以使早📅晨血黏度下降，维持血流通畅，防止血栓形成。　　综合新华😐每日电讯、《健康时报》报道

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藤代恵子/Girlie Geil/Susy/Christie Stevens

（青岛日报／观海新闻记者 himari）