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视频：A股三大🦇股指创年内新高来源：中国新闻网

　　中新网北京7月22日电(记者 谢艺观)7月22日，A股三大股🚭指集体上涨，收🍧盘价齐创年内新高。

　　截至收盘，沪指收涨0.62%报3581.86点；深成指涨0.84%报11099.83点；创业板指涨0.61%报2310.86点。A股全天成交额1.93万亿元，创3月6日以来新高。

  A股三大股指收😽盘表现。

　　盘面上，工程机械、煤炭开采加工、钢铁、建筑材料等🖊行业板块涨幅居前。

  图为涨幅居前的👠行业板块。

　　概念板块方面，雅🐚下水电概念连续走强，五新隧装、基康技术、西宁特钢、保利联合、中国电建等20多只相关个🤴股涨停，民爆概念、水泥概念、抽水蓄能等亦表现🐇亮眼。

  雅下水电概念部分🏦涨停个股。

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8月19日，四川成都，参观者观看🏆雷纳托·古图索作品《街上的人（人行道）》。正在成都市美术馆➰展出的“远方的邂逅——意大🆓利都灵现当代美术馆馆藏精品展”吸引😝参观者前来观展。本次展览为✉都灵现当代美术🖲馆馆藏在华首展，汇集了51位艺术家的66件真迹精品。中新社记者 王磊 摄 8月19日，四川成都，参观🧕者观看费尔南·莱热作品《树干前⛽的红鸟与绿枝》。正在成都🐜市美术馆展出的“远方的邂逅——意大利都灵现当代🔠美术馆馆✒藏精品展”吸引参观者前😘来观展。本次🍥展览为都灵现当🚟代美术馆馆藏在华首展，汇集了51位艺术家的66件真迹精品。中新社记者 王磊 摄8月19日，四川成都，参观者观看巴⛓勃罗·毕加索作品《有甜瓜的静物》。正在成都市美🧠术馆展出的“远方的邂逅——意大利都灵现当🕉代美术馆馆藏🐵精品展”吸引参🏬观者前来观展。本次展览为都灵现当代👰美术馆馆藏在华🗿首展，汇集了51位艺术家的66件真迹精品。中新社记者 王磊 摄8月19日，四川成都，参观者在皮尔·塞莱斯蒂诺·吉拉迪作品《悲伤的消息》前自拍。正在成都🏭市美术馆展出的“远方的邂逅——意大🌁利都灵现当代🍗美术馆馆藏精品展”吸引参观者前📉来观展。本次展览为都🚨灵现当代🍥美术馆馆藏在华首展，汇集了51位艺术家的66件真迹精品。中新社记者 王磊 摄8月19日，四川成都，参观者观😱看弗朗西斯·皮卡比亚作品《亲吻》。正在成🕝都市美术馆展出的“远方的邂逅——意大利都灵现当🔫代美术馆馆藏🥒精品展”吸引参观者前来观展。本次展览🥈为都灵现当🕢代美术馆馆藏在华首展，汇集了51位艺术家的66件真迹精品。中新社记者 王磊 摄8月19日，四川成都，参观者观看菲🐸利波·卡尔卡诺作品《舞蹈课》。正在成都市🖊美术馆展出的“远方的邂逅——意大利都灵现⬛当代美术馆馆藏精品展”吸引参观者🙋前来观展。本次展🦍览为都灵现当代美🔷术馆馆藏在华首展，汇集了51位艺术家的66件真迹精品。中新社记者 王磊 摄8月19日，四川成都，参观者拍摄弗🛴朗西斯科·海耶兹作品《卡罗莉娜·祖奇肖像(病中女子)》。正在成都🌳市美术馆展出的“远方的邂逅——意大利都灵现当代美术馆馆⛑藏精品展”吸引🎹参观者前来观展。本次展览为都灵🐠现当代👹美术馆馆藏在华首展，汇集了51位艺术家的66件真迹精品。中新社记者 王磊 摄淇响网络科技🌓服务中⏱心重磅上线《云南安宁成“外交会客厅”，小城缘何⬆变身大舞台？》，探讨精品🚆青春草ww“彩票骗局”，配合7大类型应有🤖尽有“数百万投注额”，反映VIP值不值开“线上赌局”的危害，视频黑屏无法📹加载突出资金💿损失与心理依赖，Karma Rx带你深度剖析，抢先🐷体验大片立即观看，享签到送看片🎿权限专属内容。长沙晚报全媒体记💀者 傅容容 通讯员 毛旖旎 杨康　　立秋已过，暑气却未消，“秋老虎”正张👿牙舞爪地盘踞在城市上空，近日天气持续高❌温，雨水较多，膝关节骨性关节炎的发病率📣也悄然上升。近期，湖南省第二人民医🚻院骨关节运动医学😳科门诊就🚊接诊了不少此类患者。来自娄底的王大爷💒(化名)便是其中之一——他素有晨练习惯，入夏后锻炼🆙的频率和时长也随之🦑增加，却不料双🎙膝关节出现明显疼痛。　　结合病史、临床表现、体格检查🐽及影像学检查后，该院骨关💩节运动医学科主任、主任医师李宝军📣诊断患者➗为双膝关节骨性关节炎。其实，像王大🏮爷这样因秋季防护不当引发🥋关节问题的😰情况并不少见，高温🐹潮湿的气候特点与人们🕧不良的生活习惯相互作用，暗👊藏着诸多伤膝隐患。　　秋老虎肆虐，警惕“膝盖警报”　　“总觉得立秋了，天该凉快了，没想到膝盖反🚛倒更不舒服了。”坐在诊椅上🙀的王大爷，一边揉着膝盖一边叹气。这位来自娄底的62岁老人，有10年晨练习惯，每🧤天天不亮就去公园打太极、慢走，风雨无阻。今年入秋后，他琢磨着“秋老虎天不算热，多练练储备体力”，不仅🍸把晨练时间从一小❓时延长到一个半小时，还跟着💁老伙计们加了爬小山的项目🚵。　　起初只是🙇膝盖有点发僵，王大爷没当回事🐊，觉得是“活动开就好”。直到上周♿三清晨，他刚登上半🎭山腰的台阶，膝盖突然一阵🛄刺痛，像被针扎似的，当场就站不稳了。被同伴🎹扶下山后，膝盖又肿又烫，连弯曲都费劲。家人赶紧送他来🙏长沙检查，医生发现，王大爷膝盖的软🍵骨磨损得厉害，关节腔里还🥍有积液，是典型的膝关节🦂骨性关节炎急性发作，跟这秋🕳老虎天的特殊气🕍候和他最近的锻炼习惯都脱不了关系📔。　　在李宝军主任的门诊里，这样的案例并🐣非个例。秋老虎肆虐的🌧日子里，藏在空调房、夜宵摊、运动场里的“伤膝陷阱”，正悄悄盯上不注🤺意防护的人们。　　从细节入手，给关节“温柔呵护”　　应对秋老虎🕴的温差陷阱，保💈护膝盖的关键是“防骤变、巧过渡”。李宝军建议，首先要避免空调冷🎼风直吹。膝📪关节若长时间被冷风直吹，局部温度骤降🍙会导致🌿关节液黏稠度升高，其对关🖨节的润滑作用减弱，关节活动时的摩🔹擦阻力随之增大，可能直接🎖造成膝关节损伤。同时，低温会使局部血液循环减缓，肌肉易因缺血🏷而紧张甚至痉挛，不仅增🍱加关节负担，还会📱降低关节稳定性，进一步加重🎖损伤风险。　　“保护膝盖不是不能运动，而是要选对😻运动、控制强度，顺应秋老虎的气候特点。”李宝军强调，秋日运动的核心是👟“低冲击、强肌肉、避高温”。　　对于健康人群，清晨或傍🍑晚的平地快走、游泳(尤其是自由泳和🌫仰泳)、骑自行车都是🚚不错的选择——这些运动对膝盖🚱的压力小，还能锻炼腿部肌肉。以游泳为例，水的❕浮力能减轻膝盖负重，同时水流的阻🐙力又能增强肌肉力量，堪称“护膝运动之王”。　　如果已经有膝📿盖不适，或体重超标(体重指数BMI≥28)，则要避免爬山、爬楼梯、深蹲、跳绳等“高冲击”运动。　　运动时间要“顺时”，秋老虎💑天最好选择清晨6～7时或傍晚7～8时，避开上午10时至下午4时的高温时段。运动前要充分热身🖥，时间比夏天延长🍚5分钟，让肌肉和关节彻底“热起来”；运动后别忘了拉🌍伸，帮助肌肉放松，同时及时补🗺充温水和电解质，避免脱🎏水导致肌肉功能下降。　　近期长沙雨水多，潮湿的环境易🍣使膝关节受到湿气侵袭，进而诱发🤽关节疼痛、肿胀等不适，若长期忽视，可能加重关节损伤。　　对于应对干湿💽交替，除了使用加湿器或🏂除湿机将室内👎湿度稳定在50%～60%，还可以每天用⛩温水泡脚15分钟，水温以38℃～40℃为宜，水位没过脚踝，能促进下肢血液循环🦊，增强关节对湿度变化🔨的适应力。雨天出门时，尽量穿防水鞋，避免膝盖接触雨🥘水；晴天干燥时，可在膝盖上🎧涂抹温和的保🌛湿乳液，减少皮肤水分流⛱失，间接保护关节😯周围组织。　　护膝是场“持久战”，要读懂膝盖的“求救信号”　　控制🏆体重是护膝的“基础课”，秋日贴秋膘🗨更要讲究方法。李宝军建议，少吃高油高糖的夜宵，多吃富😌含蛋白质、钙和维生素🆘的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品、绿叶菜——蛋白质🚨能修复肌肉和软骨，钙能增强骨⛺骼强度，维生素则能🚦促进关节滑液分泌。　　可以试试“三餐均衡+优质加餐”的贴秋膘模式：早餐加🥌一把坚果，午餐多🐓吃清蒸鱼和绿叶菜，晚餐用杂粮饭代替白米饭，搭配豆腐或瘦肉，下午3时和晚上8时可以吃一个梨🐆或一杯酸奶，既能补充营养，又能避免睡前🏿暴饮暴食。　　对于已经超重的人，秋日减重更要循⛰序渐进，每周减0.5～1公斤为宜。可以结合低强度运🔊动，比如每天散步30分钟，既能消耗热量，又不会给膝🧤盖带来额外负担。记住：体重减轻5公斤，膝盖就能⏲少承受15～25公斤的压力，长期坚持，关节会“轻松”很多。　　“在🎡秋老虎天气护膝，看似是应对特😨殊气💆候的权宜之计，其实是长期保护🥃膝关节健康的基础。”李宝军提醒，膝关节的㊙软骨和半月板一旦严重磨损，就无法再生，就像老化的🍇机器零件，只能维修🙄却不能“返老还童”。　　因此，大家要重视疼痛信号，及时干预。若🆕因潮湿或其他原💭因引发的膝关节疼痛持续加重，或休息🚙后仍无明显缓解，需及时就医。通过专🎖业检查排除其他问题后，可在医生指导🏿下调整治疗方案(如物理治疗、药物干预等)，避免小问题拖💇成大隐患。立即行动：和值不断升级，错过基金😕你可能后悔0误差年。中新社🏬浙江丽水8月19日电 题：“以竹造纸”数百年 古法技艺指引山🏒村觅新机　　作者 周健 李宵 丁愉　　暑期，漫步浙江缙云县鱼川村，多了一份凉意。这里青山衔云，溪清见鱼，竹海纵横，是缙💺云唯一拥有万🎱亩竹林的村庄。自古以来，“以竹造纸”让这😞片偏远之地迸发出无穷活力。　　“明朝末年，先辈们便开始利🍢用🌟竹林资源制造竹纸，广泛用于印刷、写字等。”鱼川⛓村村书记王军峰介绍说，据当地的《王氏族谱》记载，到清朝中期，村里已开办18家造纸厂。2025年，浙江缙云，被竹😃海环抱的鱼川村。(无人机照片) 王莹 摄　　村民杨🧖献明的爷爷，创办了其中一家名为“老玉水碓”的造纸厂。“当时，我家厂里就有10几个造纸工，村中🍱常年从事竹纸加工的工人多达200余人。先辈们还外出学习，花重金学习制造🕧竹纸技术。”杨献明说。　　从青竹蜕🎻变成纸，需经过砍竹、削青、打浆、染色等15道大工序、72项小流程，堪称古代“高精尖”产业。在🖨鱼川村一代代人的💅传承和改进之下，最终生产出“毛边纸”“黄表纸”“土纸”等系列产品，纸质柔软、不会墨洇、不易虫蠹，品质可媲美安徽宣📎纸。　　竹纸造得好、造得多，如何化“纸”为“金”？鱼川人有自己的经🍰营智慧。　　古时，鱼川先人就秉👕持着“拓市场，树品牌”的营商理念：旱路💧驮队载纸出山，接着水😢路商船北渡运河，运往各地；在江苏苏州、浙江富阳等🥐著名商埠销售，“继承号”等连锁商铺招牌一🍎挂，生意越来越“旺”。　　“生活先富，带动精神后‘富’。”王军峰说，先辈们纷纷拿出钱财，修缮了缙云孔圣庙，开办🔭了高仰斋书院，还搭了桥、修了路……用一件件实🚛事造就了鱼川“崇德尚贤”的文明乡风。　　虽然随📑着机械化生产发展，纯手工造纸市💳场逐渐没落。但造纸文化一直⏬留🏜存在鱼川人心中，如今🍲以新的形式焕发出别样光彩。2025年，浙江缙云，鱼仓古法造纸博💢物馆一景。　王莹 摄　　2021年，浙江省⚓公布第九批历史文化(传统)村落保📑护利用重点村名单，鱼🗼川村名列其中。村民们着🚰手将昔日造纸厂改🍫造成鱼仓古法🃏造纸博物馆，待正式开馆后，游客可以在🈳这里参观造纸场景，体验🚞古法造纸技艺等。　　“我们🔦还将重启造纸文化品牌，打造文创产品，开民宿、餐馆，举办研学活动，吸引更多游客，为村里增收致富。”王军峰笑着说。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 Karma Rx）