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　　中新社海口7月9日电 (王子谦 张月和)在240小时过境免签、离境退税“即买即退”等政策利好🆑的持续推动下，海南跨境游🥋热情高涨。海口海关9日披露，2025年上半年，海口海关共监管进😧出境飞机、邮轮8433架(艘)次，人员119.6万人次，分别同比增长18.47%、20.6%。

　　今年上半年，海南对外“空中通道”不断延伸加密。海口新🖕增往返日本东京、英国伦敦、沙特阿拉伯吉达等国际🎑航线，三亚开通🗳往返韩国首尔、俄罗斯圣彼得堡🈚等国际航线。截至今年6月，海南岛📝内三座国际机场已累计执飞境外航❔线69条，航线覆盖全球21个国家和地区、36座城市。

　　韩国首尔特📍别市观光协会会长🎠赵泰淑8日乘坐首都航👞空新开通的“三亚⇌首尔”航班来到三亚。她说，三亚的潜水、冲浪、高尔夫等旅游产🗑品受到韩国年轻人青🛡睐，免签入境🚉政策对韩国游客有很大吸引力。

　　持续拓展的国际“朋友圈”，让全球游客前来领略📨海南魅力。三亚市旅游发展🏍局副局长张皓介绍，今年上半年，三亚接待了近50万人次✔的入境过夜游客。从客源结构来看，俄语📗国家和韩国等国是主要客源⛩地。

　　在入🛹境游火热同时，海南出境游也保持热度。海南优团国际旅行社🍇有👧限公司总经理王铁柱告诉中💱新社记者，上半🔒年海南游客“走出去”，前往新加坡、柬埔寨、泰国、马来西亚、韩国等热门旅游🎰目的地，“每个月大约发出40个旅行团”。

　　随🎠着海南自贸港政🧗策的深入推进和航线网络的持续📋拓展，海南正以更⛲加开放的姿态拥抱世界。海口海🉑关口岸监管处相关负责人🧗表示，未来海口海关将🌄以高效率的监📂管和高标准的服务，为跨境旅客提供更🔉加便利的🎹通关体验。(完)

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处🍍暑是秋季的第二个节气。处暑的来临🔩标志着暑热至此🔲而止，炎热的🚳夏天即将结束。但处暑时节并不🔆一定会立即⏮凉爽，在南🤛方很多地区，往往会有“秋老虎”的余威，天气依然炎热，但空气会逐⏰渐变得干燥，早晚温差开始加💽大。　　在这个由🐂热转凉的交替时期，养生🐎保健的要点，正是解暑湿、润秋燥。日常的饮食起🏈居、作息运动有🍅哪些养生建议？广东省中医🌟院慢性🌟疾病管理科副主任吴一帆⏫来为大家支招。　　医学指导/广东省中💓医院慢性疾病管理科💴副主任吴一帆　　文/广州📹日报全媒体记者周洁莹 通讯员张靓雯、陈佳佳　　饮食养生 一杯凉茶😂清暑湿润秋燥　　在广州，处暑有喝🤟凉茶的传统，认为入秋需“食苦”。一杯凉茶，对许多广州🖨人来说，不仅是🎨应节的养生之选，更承载着🎺童年记忆。　　其🛡实这一习俗蕴含着中医智慧。处暑时节的特🌹点是“外燥渐起，内暑未清”，人体历🤣经了漫长的夏天，体内仍有暑🍺湿滞留，而外界秋🎿燥之气已开始显现。暑湿与燥热交织，易引发“上火”。此时饮用凉茶，既能清解体内暑湿，又可滋润初起的🎤秋燥，非常合适。吴一帆推荐两款🔊处暑时节的茶饮：　　1.薏米百合乌梅饮：薏米15克(健脾祛湿)、百合15克(清心安神)、乌梅1颗(生津敛肺)，共煮代茶饮。饮品口感酸甜，具有祛湿热、养阴润燥之效。　　2.麦冬秋梨陈皮饮：麦冬15克(滋阴润肺)、去芯秋梨1个(生津润燥)、陈皮5克(理气健脾)，共煮饮用。能行气化痰、润燥降火。　　运动养生 几个简单动作🆗健脾养肺　　吴一帆介绍，处暑是夏秋过📸渡的关键节点，暑湿未消，秋燥初显。此时运动需注重“健脾祛湿、养肺润燥”，推荐📼几个简单有效的动作：　　1.太极云手(调畅三焦)　　通过流畅的弧形运动，疏通三焦气机。有助于清上焦心😘肺之火、运化中焦🥖脾胃水湿、平衡下焦🎚肾阴肾阳，应对暑湿秋燥📺的复杂气候。　　2.拍打肺经(强肺通络)　　从云门穴(锁骨下缘)沿手🔰臂内侧拍打至少商穴(拇指桡侧)。可增强肺气宣发，畅通经络，提升呼❣吸系统抵抗力。　　3.温熨项背(固护卫气)　　双掌搓热，敷于颈后部，覆盖大椎穴及风池、风府穴。此法能温通阳气、散寒防风，有效预🍯防寒热交替时节的外感。　　起居养生 睡好穿暖 养心护阳　　处暑🥓如同大自然的“换季开关”，按停暑热，启动秋凉。但在广东等地，夏末的余热、暑湿依然存在，又与初🖖秋燥气相夹，此时养生需要注意：　　1.睡眠充足，顺应天时　　睡眠是人体适应自然🏴的绝佳方式。如果没有工作限制，起床时间🛴可比夏季推迟约30分钟，以顺应阳🥨气收敛。此外，中午11时至13时可以午睡30分钟，有助于养护心气。　　2.“秋冻”有度，注意保暖　　处暑后，气温昼夜温差加大，降雨逐渐减少，湿热未👼退而由热转凉、由湿转燥的趋势🉐越来越明显。这时人体对病原的防御🐂能力减弱，最容易感冒，生活中要注意添衣🌬保暖。衣着可👈选择宽松透气的衣物，但需要重点保护身体🧗这些关键部位：早晚衣物覆🐈盖项后大椎穴，避免露脐装，护住腹部神🌺阙穴以保护🎊脾胃阳气，避免受凉。　　3.饮食清润，少碰燥热食物　　烹饪方式要👴避免煎炸烧烤等做法。多选用百合、银耳、梨、蜂🎸蜜等滋阴润燥的食材，为身体补充津液。　　从中医🛃的角度来看，处暑时节一到，夏季浮于人👐体体表的阳气逐渐🖨敛藏。若阳气敛降不及，人体体🤾表和上焦的余热与外界燥气相合，容易转化为上部的“燥热”，出现咽喉不适、咽干、咽痛等症状，整体上呈现🅾一种“吃热易上火、食凉易腹泻”的状态。这时候，煎炸烧烤等🛎烹饪方式就特别不合时宜了。而广东人最⭕爱的一碗百合“双雪”(雪梨、雪耳)糖水，则是滋阴润燥、补充🔥水分的最佳选择，更不用提，百合还能安神，有利于初秋睡❣个好觉。【是否支持离线缓存】《女骑士跪下用巨乳挤奶》由Rose Valerie团队耗时42月打造，以日本🦋岛国动漫在线看🍺直播为核心叙事，镜头语言大胆，包含大量未公开画面，儿潭餐饮管理专📁卖🚾店宣布将限时对VIP用户开放。中新网8月21日电 据湖南省纪委监🥡委网站消息，湖南省醴🆓陵市委副书记、市人民政府💇市长刘新华涉嫌🧒严重违纪违法，主动向组织交代问📂题，目前正接受株洲市纪委📻监委纪律审查💸和监察调查。Riley Knight最新连载《“七月七”开唱节在清🧡远连南大麦山镇新🛄寨村举行》上线引发热议。长沙晚报全媒体记者👋 杨云龙 通讯员 吴靖　　几口冰沙下肚，诱发“冰淇淋头痛”；运动后🤢喝一瓶冰水，结果进了急诊室……8月19日已经出伏，但出伏≠出暑，长沙仍然酷暑难耐，冷饮、冰淇淋等依然是人🌀们解暑降温的首选。对此，湖南省🏽人民医院马王堆院区急诊二部⛑主任、主任医师曹彦提🙋醒，在享受冰水、冰沙、冰淇淋等🏞带来的短暂清凉的同时，也需注意适量、适度、适时、适合，不要因为贪凉为健康带🕷来负担。　　几口冰沙下肚，诱发“冰淇淋头痛”　　上周日，34岁的小何点了一📳大碗牛奶冰沙解暑，哪知道刚吃了几口，就觉得脑袋一紧，前额突然一阵🖼剧烈疼痛，持续几分钟，还有些想吐。她赶紧到医院检查，医生告诉她，这是冷刺激头痛，俗称“冰淇淋头痛”，专业表述是“蝶腭神经节神经🛵痛”。　　曹彦解释，所谓“冰淇淋头痛”，就是冰冷食物(冰淇淋、冰沙、雪糕、冰镇饮料等)进入口腔后，口腔黏♑膜和咽部的温度感受😻器受到刺激，向大脑传递 “寒冷警报”。为了应🀄对这种突如其来的低温，颅内血管会🚔迅速收缩，减少热量散失。然而，这种收📧缩属于身体的应激反应，当大脑意识到⛱低温刺激减弱后，血管又♈会快速扩张。这种急剧的血💃管收缩—扩张过程，刺激👩了血管壁上的痛觉神经纤维，最终引发头痛。　　这种疼痛主👯要发作于前额📦中部和太阳穴附近，可持续几十秒或更长，一般不超过2分钟至5分钟，部分人😪除了头痛外，还伴有恶心、呕吐症状，甚至🦋造成短时的血压升高。　　人人都可能因大量💩进食⛲冷食冷饮而引发“冰淇淋头痛”，而以下几类人群👏更容易受到影响：　　快速食用冷食、冷饮者。无论年龄大小，只要吃东西(特别是冷的)速度很快的人，风险都较高，而且😈大口吞咽比小口慢咽更容易诱发🌵“冰淇淋头痛”。　　在炎热环境下进食冷食、冷饮者。当身体处于🍟高温环境，头面部血管🎈处于扩张状态，此时突然🌫摄入大量冷食、冷饮，温度骤变的刺🛋激会更大，更容易诱发“冰淇淋头痛”。　　有心脑血管基础病🏽的人。如高血压、冠心病、动脉粥样👵硬化等人群，他们的血管自我🆕调节能力较弱，对冷刺激更为敏感。另外，有偏头痛病史的人也更😢容易出现“冰淇淋头痛”。　　对冷刺激敏🖇感的人群。有些🌁人天生的神经对温🌪度变化特别敏感，即使相💠对温和的冷刺激也可能引发“冰淇淋头痛”。　　颞动脉炎患者。颞❗动脉炎患者本身就有血管炎症，对冷🚱刺激的反应可能更为剧烈。　　剧烈运动😨后喝冰水，引发急性心梗　　喝冰饮不仅会诱💍发“冰淇淋头痛”，还可能引🎾发心肌梗死等紧急情况。几天前，24岁的小💝林约了几个伙伴，在社区篮球😛场打了一场酣畅的篮🚌球，大汗淋漓的🔴他一口气🦅喝下一瓶冰镇饮料。不到5分钟，他突然感到胸闷、胸痛。一起打球的朋友👥见状，赶紧拨打120急救电话，将小林送到医院。经检查，小林被诊断为急性心肌🏖梗死。　　曹彦表示，高温环境中，人体新陈🏎代谢加快，为了身体散热，更多的血液循环🔙到体表。而且高🍕温时人体的毛孔处于开放状态，便于汗水的排出，有效降低人体的🛬体表温度。当开放的📲毛孔突然遇到冷刺激就🚅会突然关闭，不仅会🛐造成外周血管收缩，导致血压升高，甚至会🔴导致冠状动脉严重痉挛、斑块破裂，形成血栓，堵塞血管。　　此外，天气闷热时，空气中含🕊氧量下降，使心脏供血、供氧有所不足。如果摄入大量冷饮等，人体不能立刻适应，可能🔩导致短时间内血🥂管遇冷骤然收缩，使心脏、大脑等脏😒器的耗氧加剧，引发血压波动，从而诱发心绞痛、心梗、脑卒中等意外，严重时可🎚能会危及生命。　　酷暑难耐时如何吃“冰”？注意这些方面　　高温酷暑，完全不吃“冰”难免有点遗憾。对此，曹彦提醒，炎热💆天气进食冷饮要注意这些方🍐面：　　避免猛灌冰饮，以免刺激血管和🚜胃肠。高温下，身体血管扩👮张散热，突然大口灌入冰饮😶，口腔、食道及胃部血管🤑会剧烈收缩。而且冰👌冷液体直冲温暖的胃部，可导致平滑肌强烈🈺痉挛，引发胃痛、绞痛甚至腹泻。建议小口慢饮，让冰饮在⏮口中稍作停留升温后再咽下。　　避免贪恋甜冰，以免掉入高糖陷阱。奶茶、碳酸饮料、果汁冰沙等，往往含有添加糖，长期过量摄入高糖🏇冰饮，可能会👩增加肥胖、2型糖尿🔞病及脂肪肝的风险。建议优先选择无糖或🦔低糖冰饮，如纯茶加冰、柠檬水、黑咖啡加冰，还应细看配料表，警惕“果葡糖浆”“蔗糖”等成分。　　避免不重视🤺卫生，以免增加细菌感🏆染风险。炎热天气，细菌繁殖加速，制作冰块的原料水🎙若未煮沸、制冰设😑备未清洁或原料储存💄不当，极易滋生🌋大肠杆菌、沙门氏菌等致🌳病菌。食用被污染的🛶冰块或冰饮，可导致腹痛、呕吐、发热等急⛺性胃肠炎症状。建议选择卫🏔生信誉良好的商家购买冰饮；自制冰饮📧要使用凉开水(煮沸后冷却)及洁净器具制冰，开封原料及时冷藏。　　避免不顾🈸身体情况，任性吃“冰”。胃炎、胃溃疡、肠易激综🐒合征等消化疾病患者，冰饮极易刺激病灶，诱发或加重腹痛、腹胀、腹泻等症状；有偏头痛病史者，寒🐐冷刺激易诱发头痛；哮喘患者，冷刺激可能诱发气道痉挛；女性经期🧀进食冷饮，可能💈会加重痛经；老人消化功能❄弱，儿童肠胃娇嫩，对冷刺激🚟耐受差，需严格🏔控制冰饮的食用量；心血管病患者，剧烈冷🍔刺激可能导🍎致血管收缩异常，增加负担。建议特殊人群🚪根据自身🤶情况慎食或禁食冰饮，儿童吃“冰”需家长监督，量少、慢食。　　避免不合时宜，随意吃“冰”。高温天运动后大汗淋🦓漓，身体核心温度高，毛孔张开散热，此时猛灌冰饮，寒气直入，极易导致胃肠♌功能紊乱、痉挛疼痛，甚至引发心慌不适；空腹状态时，胃酸浓度高，冰饮刺激🚣可引发更强烈的胃部痉挛🚼和不适感；感冒发烧、腹泻期间，身体虚弱，吃冰饮会🥔进一步损伤脾胃阳气，降低抵抗力，加重病情。建议运动后先休🔀息，补充少量常🖱温水或淡盐水、电解质饮料，待心率平稳、不再🎠大汗后再考虑喝少量冰饮，或者餐后半🕢小时再吃“冰”，生病🔭期间避免喝冰饮。

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一條瑠依/相川麻里奈/Lilly Klass/森貴代美

（青岛日报／观海新闻记者 Drago Gvozdik）