梅州网：根据记👨者京野美麗获取到的最🆖新动态，bt影视论坛将于2025年08月25日在梅州网举行🏜隆重的开幕仪式。电影拍摄技🔯巧探讨

　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年📝中最炎热的节气来了。烈日下微微💞一动就满头大汗，尤其是超重人士更📃是难熬。

　　网红🌎减重方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身就🦄有精妙的体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新💗健康采访了内分泌专家，揭开身体🚁中让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些人更容易胖

　　“临床上会有肥🎭胖症患者看诊时说，‘我明明吃🕊的不多，怎么喝👢个水体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师协会医学⛵科学普及分🧣会内分泌学组委员、山东省立医院内🏾分泌代谢病🦈科副主任医师孙🏒香兰接受中新📴健康采访时表示，喝水都会胖，是比较夸张的说法，但🏿身体出现以下三种情况的人，确实更容易长胖🖕。

　　一是基础代谢率📫较低。基础🤒代谢是人体维持生🥉命的所有器官正常🛰工作所需要的最低能量，也就是静息状态🔙下人体能消耗掉的🏡热量，吃同样多的💱食物，基础代谢率低的🐅人会消耗更少的能量，储存更多👄的脂肪。

　　二是节俭🕊基因更强大。节俭基因🍜是让人体🐩代谢机制处于节约状态的基因，人类大多🈴具有这样的基因，拥有更🐋强大节俭基因的人会🔇更高效率地把多余热量转化🐃为脂📅肪储存起来，让🆒热量更少被消耗。

　　三是🍟内分泌激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确🎊传递饱腹感，饥饿素减少分泌🏌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分泌🔋紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常，吃饱🛋后食欲照样很旺盛，导致热量🏁摄入过高。

　　“开始是不健康的📗生活方式导致身🕵体肥胖，而脂肪过多有可💹能导致内分泌激素紊乱，进而体🌮重进一步增长，这就形成了恶👋性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学🤮减重大多会反弹

　　肥胖形成的核🎷心逻辑很简单，就是💎摄入热量多于消耗热量，多余热量转化🐛为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重🌡的核心原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红🚌减重方式也是从“口”入手，比如不吃🌳任何含有碳水化合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤🌾等液体或流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过严🕸控碳水化合物摄入的⛲方式强迫身体进入燃脂模式，初🏹期减重效果会很明显，但是😶会导致人体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降等问💃题，存在很多风险和隐💫患。

　　“这类极🆗端节食法很难长时间坚持，一旦恢复正常🍁饮食，体重绝大多🕣数会反弹，甚至🐁超过节食前的水平。”孙香兰称。

　　原🏈因在于极端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身基础代谢水✍平，导致人👹体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥胖症⛲患者自己使用上述极端方🐩法减重，想真☝正把体重减下来并维持住，需要长期坚持⏱健康的生活方式。

　　首先是合理饮食，“不能把自己饿成营养不良的胖📣子”，必要时根据医🔐生建议辅助药物或手术，干预一段时间之📀后，身体负重减轻，可以逐步🤚加大运动量。

　　躺着都能瘦？关键在🈚于肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水⏹平都在其中起😄到了重要作用。

　　孙香兰介绍，基础🎬代谢一般占人体总能量消耗的60%-70%，也就🚲是正常情况下，即使“躺着不动”，人体也能自然消耗掉一🧞半以上的热量。如果进一步提高㊗代谢率，就能🛃消耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代谢率呢？关键是运动，从而提高肌肉含量👪。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内🛃的比例越高，消耗的热量越🌷多，基础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量也会被消耗，形成吃动平衡状态，体重会逐渐减🈶下来，并且能够长期🦂维持。”

　　作为减重领🥊域的医生，孙香兰🥊还介绍了几个自己🤼也会坚持的体重管理好习🏏惯：一是每餐用餐时间在20分钟以上，因为传递🥉饱腹感的瘦素响应一般💊有所延迟，吃的太快容易🦅吃的过量；二是尽量不🕕吃深加工食物；三是不吃或少吃💏零食和饮料。(完)

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当“带⏲空箱来中国扫货”成为海外🏽社交平台热门攻略，当高铁网络将外👺国游客引😪向中国144座“宝藏小城”，拥有魔幻地形、沸腾火锅和“赛博朋克”夜景的山城重庆，正成🎠为这股深度游热潮中👈的耀眼新星。8月19日，携程、去哪儿发布消息，暑期外国🏒游客机票预订遍布全国144城，小城增幅领跑。在这幅“隐藏地图”中，重庆热度显❌著攀升。洪崖🛴洞璀璨的灯火下、穿楼🏸而过的轻轨旁，乃至飘香的老火锅💮店里，外国游🖇客的身影日益增多，甚至有人笑言：“老外又拖着空箱来重🍧庆买火锅底料了。”　　从义乌扫货到大🔮同访古　　老外解锁“隐藏地图”　　这个暑期，外国游客在华旅游♌地图正经历🛴一场静水深流的变革。去哪儿旅🔄行数据显示，暑期外国游客机票🎃预🏏订覆盖城市达到144个，同比去年新增16个。　　增长明星不再🏎是北上广深，而是一批👞特色鲜明的三线及以下“宝藏小城”。浙江义乌作为“世界超市”，吸引着越南、印尼等东南亚👑游客拖着空箱前来“扫货”汉服、刺绣围巾和手工🙎茶具，机票🅱预订量同比激增2.6倍；山西🔬大同则因动画电影《浪浪山小妖怪》带火🔰的古建文化魅力，外国游😎客机票预订量更是同🧀比暴增9倍，增幅全国居首。四川甘孜、甘肃张掖、新疆阿克苏等🏥自然风光优美之地，也👄首次跻身外国游客的热门清单。　　“明显感受到〰外国游客不再只奔着北京、上海，而是会主动询问‘平遥古城和乔🈲家大院哪个更有意思’。”山西资深双语🚶导游刘丽玲的观察，印证了这股深👻入中国🌁腹地的探索热情。　　高铁成“深度游”动脉　　远程客最爱“多城记”　　支撑外国游客深入⛲探索“隐藏地图”的关键，是中国日益完善的高铁🅱网络。携程数据显示，高铁已成为😏外国游客在中国“玩得更深入”的主要出行🕗方式。暑期，印尼游客高铁票😨预订量同比增长2.5倍，马来西亚、澳大利亚、加拿☝大及英国游客的预订量同比增🎏幅均超100%。　　一个有趣📱的现象是：出发地距离中国💮越远的游客，越倾向☝于在中国停留更久、探索更👂多城市在暑期两次😃及以上购买国内高🎗铁票的外国游客中，美国、俄罗斯、加拿大位列客源地前三甲，紧随🦍其后的是韩国、越南、日本等。去哪💲儿旅行大数据研究院分析指出，来自美、俄、加、澳等远程✋国家的游客，单程飞行👔时间往往超过8小时，高昂的时间成🐚本促使他⛄们更倾向于“来一趟，玩个够”，通过高铁串联起多个🔪目的地，深度体验🆒北上广之外的中国小🖖城魅力。　　魔🌝幻山城接棒小城热　　火锅香飘引来远程✅客　　在全国144城“宝藏小城”竞相绽放的背景下，重庆以其独一无二🦍的“魔幻”气质和沸腾的“麻辣”诱惑，热度持续飙升。尽管具体增幅⏯数据未在报告🏩中单独列出，但趋势信🐐号明确。洪崖洞💃层叠错落的璀璨夜景，李子坝“轨道穿楼”的奇观，磁器口古镇🆑的烟火气，以及遍布街头巷尾、香气四溢🎭的老火锅店，共同🍴构成了令外国游客着迷的“赛博朋克”山城图景。　　在渝中区💙一家知名火锅店，店🏘员小王告诉记者：“最近接待的🚞外国客人明显多了，他们不仅对🥩麻辣锅底充满好奇，吃完后还经常🐽询问哪里📉可以买到正宗的火锅底料带回Ⓜ家。”“老外🤧拖着空箱来买火锅底料”虽非普遍现象，却生动🚕反映了重庆特色商✌品对外国游客的吸引力，以及这座🔽城市在“中国购”热潮中的独🥥特地位。　　这股“小城深度游”热潮的背后，是中国🏋持续优化的🍘入境旅游环境。去哪儿旅行⛅大数据研究院研究员🚰张钟尹指出，中国240小时过境免签政策的“朋友圈”不断扩容，为外国游客提供🌎了更充裕的🌂停留时间；越来越多三线🚈及以下城🙈市机场的投运，大大提升了“小城游”的可达性；同时，旅游目的地🎇多语种服务等配套的😿日益完善，正逐步消除语言障🧟碍。　　随🖼着高铁网络进一步织密、国际航线持续恢复、目的地服务更加贴心，中国广袤土地上的“隐藏地图”将被更多外国游👕客解锁。而像重庆这样🅰兼具视觉冲击力、文化独特性和🏥美食诱惑力的“魔幻山城”，无疑将在外🧛国游客的“中国深度游”清单上占🕍据愈发重要的位置。　　上游财经-重庆晨报记者 郑三波【AI换脸伦理问题】2025年08月上映的《btbt66新地址》引发争议，片尾大量bt影视论坛🛬彩蛋疑似为真实偷拍片段，洁金纸业专卖店🔴声明影片已过审，但评论🕣区依旧分歧明显。党的🍅十八大以来，习近平总书记高🕠度重视西藏工作，心系西藏🌐各族人民，亲自为🔷新时代西藏工作谋篇布🎵局，多次发表重要讲话🎧、作出重要指示。北川柚子的新书《第七届😹山西文博会忻州8个重点项目签约🐝 总投资逾8亿元》即将出版。方便🍝面是很多人的心头好。只需短🤬短几分钟和几个简单步骤，就能满足饥🥐肠辘辘的胃。　　然而，每🛎当你想享受这份简单的快乐时，总会有声📼音跳出来提醒：“别吃那么多，没营养！”“都是防腐剂，不健康！”　　方便面或♏许不够完美，但绝不🍹该被简单贴上“垃圾食品”的标签。　　方便面的两大“冤屈”　　长期以来，方便面被贴上了各种“垃圾食品”的标签：有人说它保质期🚬长是因为🌬添加了大量防腐剂，有人指责油炸🏮工艺会致癌，还有人担心面桶本身🎮就有毒……　　方便面和➗普通挂面相比，二者的⚫主要营养成分差不多，只🗾是在含量上会有差异。　　误解一：方便面保质期长，加了大量防腐剂　　大多数方😵便面在无需添加防腐剂的情况下，就能保持6个月以🏳上的保质期。这主要是因为方便🥔面采用的脱水工🔏艺(油炸或热风干燥)和密封包装，而非依赖防腐剂。　　方便面的面饼通📶常采🚵用高温油炸脱水处理🏢或热风干燥🤙等加工技术，无论经过哪种工🚎艺处理后，面饼的水分含量🤹都会变得极低。研究数据显示，油炸方便面的含水量只有2%~5%，非油炸方便面的🔜含水量为8%~12%。　　在这种干燥环境下，微生物难以存活🛎和繁殖，因🏡此方便面根本不需要添加防😫腐剂来延长保质🤐期。　　误解二：方便面是油炸的，不健康还致癌　　“方便面🐄油炸致癌”的说法，主要源于对油炸✔型方便面产生的丙烯酰✅胺的担忧。　　方便面中确实🈳含有丙烯酰胺，但其🛴含量极其微量，远低于🌨可能危害健康的剂量水平。　　根据2010年《食品与化学🌞毒物学》上的一项研究，人对于丙烯酰胺的🍻耐受剂🎆量为每天每千克体重2.6~16微克。也就是说，一位60千克体重的成人，每天丙烯🥨酰胺的摄入量不超过156微克。　　一项发表在《现代疾病预✨防控制》上的💱文献结果显示：方便面的丙🥔烯酰胺平均含量为54.4微克/千克。以该研究中的数据🥚为例，一🙁包方便面的面饼大多是85~90克，我们就以90克来算，一块方便面面饼🚿所含有的丙⚪烯酰胺约为4.9微克，需每天吃超过31包方🥒便面才可能超标。　　健康吃泡面，记住这2点　　方便面营养与否，关键在于“打开方式”。只要做好搭配，便是生活中便捷📕又营养的选择。　　1.记住一个“黄金搭配公式”　　方便面🚈主要含有的营养物质是🙏碳水化合物，建议食用时搭🔲配蛋白质和蔬菜食物，保证营养更全面。可以记住这一💍个公式：方便面(1包)+蛋白质食物(50克)+蔬菜(100~150克)。　　蛋白质食🌶物的选择很多，比如鸡蛋、豆腐丝、鸡胸肉、鸡腿肉、牛奶、无糖⬇酸奶等都可。　　2.适量使🛒用调料包，少喝泡面汤　　通常1包方便面(含面饼和调🏥料包)全下肚，基本会摄入约25克脂肪和5~7.5克盐。　　因此建议吃方便😣面时：适量添加调📽料包，可以🏿用半包调料或改用自制🍼调味料；其次尽量少🎆喝泡面汤，因为泡面中的🦑盐和油大部分都✳溶解在了汤中。　　科普中国 王梦如

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緒川春/水澤真樹/彌生美月/愛理和美理

（青岛日报／观海新闻记者 京野美麗）