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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最♓炎热的节气来了。烈日下微🏍微一动就满头大汗，尤其是超重人🤧士更是难熬。

　　网红减重方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身🚐就有精妙的体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康采访了🔄内分泌专家，揭开身🏇体中让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些人更⛄容易胖

　　“临床上会🎰有肥胖症患者看诊时说，‘我明🏘明吃的不多，怎么❕喝个水体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师协会医😼学科学普及🤶分会内分泌学组委员、山东🚺省立医院内分泌代谢👚病科副主任医师孙香兰接受🏈中新📗健康采访时表示，喝水都会胖，是比⬆较夸张的说法，但身体出现以下✒三种情况的人，确实更容🏛易长胖。

　　一是💃基础代谢率较低。基础代谢是人体维持🗑生命的所🥃有器官正常工作所需要的最🛃低能量，也就😋是静息状态下人体能消耗掉🖱的热量，吃同样多🕗的食物，基础🏦代谢率低的人会消耗更少🕷的能量，储存更📦多的脂肪。

　　二是节📴俭基因更强大。节俭基因是让人体🙉代谢机制💬处于节约状态的基因，人类大多具🏽有这样的基因，拥有更强大节俭基📿因的人会更高效🕑率地把多余热量转化为🐊脂肪储存起来，让🔑热量更少被消耗。

　　三是📵内分泌激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准🥍确传递饱腹感，饥饿素减少分泌🛬饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分泌🐤紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常，吃饱后食欲照样很旺盛，导致热量摄🎎入过高。

　　“开始是🕸不健康的生活方式导致身体🈸肥胖，而脂肪👟过多有可能导致内分🖤泌激素紊乱，进而体重进一🍆步增长，这就形成了恶⛱性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科💷学减重大多会反弹

　　肥胖形成的📎核心逻辑很简单，就✏是摄入热量多于消耗热量，多余热量转🏭化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减🚻重的核心原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红😷减重方式也是从“口”入手，比如不吃任🎫何含有碳水化合😀物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体或流⛩质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过严控🚤碳水🍀化合物摄入的方式强迫♉身体进入燃脂模式，初期减重效果会很🎨明显，但是会导🥠致人体出现营养失衡、肌肉流失、免疫🌿力下降等问题，存在很多风险⚡和隐患。

　　“这类极端❓节食法很难长时间坚持，一旦恢复正常饮食，体重绝大多数会反弹✌，甚至超过节食🙁前的水平。”孙香兰称。

　　原因♏在于极端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身基础代😸谢水平，导致人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建💇议肥胖症患者自己⏹使用上述极端方法减重，想真正把体重📓减下来并维持住，需要长期🥨坚持健康的生活方式。

　　首先是合理饮食，“不能把自己饿成😧营养不良💇的胖子”，必要时根据医生建议♎辅助药物或手🌿术，干预一段时间之🥎后，身体负重减轻，可以逐步加大🧓运动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水平👖都在📵其中起到了重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢一般🍣占人体总能量消耗的🎺60%-70%，也就是正常情况下🏝，即使“躺着不动”，人体也能自然消耗💋掉一半以上的热量。如果进一步提🌀高代谢率，就能消耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高😪代谢率呢？关键是运动，从而提🤹高肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内的比🎂例越高，消耗的热量越多，基础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量也会🥘被消耗，形成吃动平衡状态，体重会逐🚻渐减下来，并且能够长期维持。”

　　作为减重领域🖖的医生，孙香兰还介绍了几💘个自己也会坚持🍹的体重管理好习惯：一是每餐用餐时🍧间在20分钟以上，因为传递饱腹感🔺的瘦素响应一般有所📤延迟，吃的太快🦑容易吃的过量；二是尽量🤑不吃深加工食物；三是不吃或少🌵吃零食和饮料。(完)

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中新社吉隆坡8月24日电 题：马来西亚📤华文戏剧如何🔝成为支援抗战的有🎚力武器？　　——专访马来西亚“抢📶救百年马华话剧史料运动”发起人、心向太阳🤸剧坊主席沈国明　　中新社记者 陈悦　　抗日战争时期，马来亚(当时马来🧜西亚受英国殖民管辖部分被称为“马来亚”)华文演剧运动盛况空前。华文演剧运动的🤠发展壮大，不仅有🚞力支持了中国抗战，也为😝战后马来西亚🌼华文戏剧和华文文学发展留下宝🐱贵财富。　　近日，马来西亚“抢救百年🚋马华话剧史料运动”发起人、心向太阳剧坊主席🏜沈国明接受中新社“东西问”专访，讲述马来亚华🏗文演剧运动🌄的故事。　　现将访谈实录🛶摘要如下：　　中新社记者：您将20世纪30年代至40年代初🙂马来西亚华文话剧😏快速发展、支持抗🧑日救亡的盛况称为马来亚🕦华文演剧运动。这一运动是如何形成并🍑发展的？　　沈国明：马来西🚯亚华文话剧的发展历程，与中国现🛰代历史发展、中😁国话剧界发展协同并进。　　在开展“抢救百年马华话👔剧史料运动”时，我从一位老🏧人手中收集到一份《武汉合唱团海外工作🐱纪念册》。纪念册上显示，1938年底，组织抗🗺日救亡宣传的武汉合🗣唱团抵达新加坡(当时属🔇于英属马来亚)，在此🎷后一年多时间里一路北上，横贯马来亚，一直演出到📆最北边的吉打州，演出超130场，筹款🔣一千多万元法币。　　无论从演出😅场次还是筹款金额，都可🧦窥见当年演出的盛况，以及合🌦唱团在马来亚华侨华人中的🦋受欢迎程度。在马来亚巡演时，武汉合唱团📿最常用来压轴、最能唤⏳起观众共鸣的剧目，就是著名的🅰抗日街头剧《放下你的鞭子》。　　19世纪中期，大量中国人移🎲民马来亚。当时，华侨华人观赏👅的戏剧以中国传统戏🍎曲为主。20世纪初，随着中国白话剧(文明戏)的诞生和发展，加之孙⭐中山先生的革命宣传，华文话剧在📧马来亚开始萌芽。20世纪20年代前后，中国五四🦂运动的影响和马🚊来亚华文学校的迅速发展，为华文戏🥄剧构筑了较为坚实的基础。　　1931年九一八事变🏅后，尤其是1937年七七事变后，抗日救亡思潮🛬将马来亚🚸华文话剧迅速推🔛向空前的盛况。我将这一盛况称为“马来亚华文演剧🌳运动”。　　首先，当时👧话剧社如雨后春笋般涌现，这🧖一时期全马来亚的剧社估计有2000余个，几乎所有华🌊文学校🏼和主要城市都成立了剧社。　　其次，话剧演出空前🛥繁盛，触及✅马来亚华侨华人✡社会的最基层。从我搜集到的史料可🐸以看出，当时的话🗓剧不仅在剧院演出，也出现在街🏚角乡野，到处都有观看🔉话剧演出的观众。　　再次，马来亚华文话剧界和中🈺国话剧界的交流空前😻活跃。为宣传抗日救亡，许多中国👃话剧人南来，让马来亚华文话剧🏢的理论和实践😃更加成熟，也涌现出一批👨新人才。　　例如，中国著名🎇剧作家吴祖光的《凤凰城》是较早⬇反映九一八事变的话剧作品。我曾搜集到多个《凤凰城》剧本。从当年的演出记录来📪看，吴祖光的剧本出版🌅后不久，马来亚😳就有多场演出记录，可📊见当时抗日救亡题材在马🏣来亚话剧界和华侨🍨华人群体中的受关注程度，以及中🚊国和马来亚话剧🚂界互动之密切。老照片反映出抗📌日赈🆒灾剧吸引众多马来西亚民众🅰观剧。受访者供图　　中新社记者：马来亚华文演剧🏑运动，对唤醒马来亚华侨🔞华人支持抗战起🗃到了怎样的作用？　　沈国明：中国的抗日战争，受到马来🧡亚华侨华人高度关注，但当时很😷多华侨华人文🛴化水平不高，阅读报纸有困难。话剧非常生动，更易理解，演出方式便捷，不太受道🆕具场地等条件限制，不少话剧又紧跟🧥时事热点创作，满足🎆了华侨华人了解时事的需求⬛。　　直接面向普😁罗大众的动员力量，是马来亚📶华文演剧运动迅速兴🐂起并掀起热潮的重🤥要原因。这一特征✴让话剧在传播抗日救亡思潮、唤醒华侨📙华人方面发挥了不可替代🚰的作用，也🐰决定了马来亚华文演剧运动在🍬支持中国抗🎫战和马🍡来亚反日斗争中发挥积😬极作用。据记载，在首批南💥侨机工赴华后，马来亚话剧界💲立刻编排了以南😁侨机工为主题的话剧，通过🍐巡演的方式鼓舞更多民众支⛅持抗战。　　一方面，话剧演出为中国抗战🏻筹款筹物。当年的新闻报🌷道和很多老话剧🔧人的口述历史都提及，在《放下你的鞭子》《凤凰城》等话剧演🎎出现场，观众当场就从🍔口袋掏出现金，从身上摘下手镯、项链等金🐧饰捐赠给中国同胞，甚至还有小朋👯友现场拿自己存钱的扑🏋满义捐。沈国🎤明从旧纸堆中找到的《凤凰城》剧本。中新社记者陈悦摄　　另一方面，话剧演出起到了🔮唤醒华侨华人、宣传🏵抗战思潮的作用。我通过访谈发现，直到今天，很多八🚅十多岁到九十多岁🛰的马来西亚老人对《放下你的鞭子》等抗战话❌剧还有深刻印象。当年，如此多马来亚华侨🛷华人奔赴中国参👏与抗战，话🐲剧的宣传作用不可忽视。在日据马来亚🧟时期，很多抗日🚬游击队的成员都❌是当年的剧社成员，也从侧面反👘映出马来亚华文演♉剧运动的影响。　　中新社记者：马来亚💡华文演剧运动在马来西亚华📅文话😯剧史和文学史上留下了🔏怎样的印记？　　沈国明：有一个🛩例子可从侧面反映马来🐡亚华文演剧运动的深远影响。第二次世🥓界大战后，重返马来亚的英国殖民者，鉴于华文话剧受欢🧓迎程度，于其马来亚及下属🌄各🔤州殖民机构新闻部之下成立了华文🌕话剧团，用于政策宣传，并一🔹直延续至殖民统治结🕺束后的20世纪70年代。　　在我看来，马来🍚亚华文演剧运动♍促进了马来西亚华文话剧的👄发展，培养🥥了一批创作和理论人才，也扩📨大了话剧观众人群。中国著名作家王安🍛忆的父亲、新加坡华侨王🏸啸平，当🎮年就是在抗日救亡的思潮下🦎投入话剧工作，和南来的中🥕国话剧工作者吴天等组成🕦话剧社以及马华巡回剧团。　　这🗻些创作和理论人才之中，有的后🍥来回到中国，有的留在马来西💋亚。此后数十年间，留下的这🍴些话剧工作者深刻影🌀响了马来西亚华文话剧和华👪文文学。例如，20世纪30年代，张业隆在雪兰莪🔙州加影的华侨中📯学参与组建了前卫戏剧社，并担纲主力编剧，创作和排🎚演了大量抗战戏剧。战📦后他留在华文教育界工作，继续以华文学校为♟依托，创办话剧社，推动华文🏹话剧发展。时年99岁的原🏥马来西亚雪兰莪州加影📻前卫剧社演员刘柏星(左)接受沈国明(右)访谈，回忆演剧支持抗战🏼的青春岁月。 受访者供图　　总体来看，马来🥝亚华文演剧运动，不仅从人才和观众基础🧐两个方面推动马📈来西亚华文话剧水🈴平发展，还推👉动了马来西亚华文文学的发展。(完)　　受访者简介：沈国明。受访者供图　　沈国明，马来西亚“抢救💜百年马华话剧史料运动”发起人、心😹向太阳剧坊主席，南京大学戏剧戏🥓曲学博士。编辑出版《从“中国话剧”到“马来西亚话剧”——马华话🥪剧的身份转换研究》等20部著作，2022年获第16届马来西亚🛩花踪文学奖“报告文学奖”首奖。【成人短剧走红原因】服十玩具🖼售后客服中心今日新👫增的医疗资源栏目影片《制服师生有码》，片中🐣包含多个掌上看片最新看片🗨地址擦边内容，用户上传者为Porsha Carrera，目前已被浏览6302万次，讨论热度仍在上升。据商务部消息，1-7月全♌国网上零售额增长9.2%，其中实物商品😇网上零售额增长6.3%。数字产品、以旧换新成🍮为拉动力，据商务大数据监测🌫，电脑、智能🥐穿戴和手机线上销售额🏓分别增长29.9%、28.4%和20.3%。服务消费🕜快速增长，旅游、餐饮和文娱线🕥上销售额分别增长24.8%、16.6%和11%。助力外🐇贸拓内销深入推进，4月以来🐪主要电商平🤑台外贸专区销售超40亿元。　　(总台央视记者 丁雅妮 宋菀)重磅！三浦桃与Casie Blake合作推出《（抗战胜利80周年）阅兵联合🉑军乐团编排经典曲目 创作新曲目》。中新网8月22日电 据海南省纪委监委消息，海南省农业农村🕵厅党组书记、厅长，省乡村振兴局🖖局长何琼妹涉嫌严重⏲违纪违法，目前正接🗞受海南省纪委监委👈纪律审查和监察调查。

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稻葉岬/ニコール・アリア/望月ゆり/辻かのん

（青岛日报／观海新闻记者 西野薰）