界面新闻：根据记者篠田✒优获取到的🥙最新动态，手机起点🌒中文网将于2025年08月25日在界面新闻举行隆重的开幕😁仪式。赔率不透明的背后🐕真相

　　中新网绵阳7月22日电 (杨勇)“儿啊，是妈妈对不🐁起你。”7月22日，在四川省绵阳🧤市公安局，张英抱着失散37年的儿子林文起痛🎣哭，一遍遍地重复着🗯对儿子的亏欠。林文起轻抚着妈妈❎的背，小声安慰道：“没事的，妈，儿子不怪你。”

　　2025年1月，寻亲群众林文✍起向四川公安省级🌨团圆工作室(绵阳胡祥雨🕣工作室)求助，称从小就🥤知道自己并非亲生，现请⏬求工作室予以帮助寻亲。

　　接到求助后，工作室民警远🧞程指导林文起采🏆集生物样本并及时按照工👅作室要求登记、送检。3月，民警对林文起的生🕜物样本进行了祖源分析，结果显🛩示其疑似贵州人。5月，工作室🌛民警胡祥雨研🎻判发现贵州省📣遵义市公安机关采集的张英(女、贵州人)DNA信息与林✨文起高度疑似具有单亲🖕亲缘关系。

　　工作🔭室民警随即联系贵州公安共😛同开展调查，经查：1988年8月，张🎆英生下儿子林文起，因夫妻感情不和，半年后丈夫外出谋🎐生，留🎿下张英和儿子在村里生活。1989年，张🍆英经人介绍赴外省务工，将10个月大的林文🎁起交由丈夫家人抚养。一年多🚻后张英回家，却被💺丈夫家人告知孩子已于1990年9月莫名失踪。多年来，张英一直在寻找孩🤣子的下落，始终没有音讯。直到今年5月初，张英才🏷到公安机关采集了本人DNA信息入库。

　　2025年5月底，四川、贵州警方按⏪照公安部指令要求再次采🐗集双方当事🗻人生物样本进行二次亲🔟缘关系复核认定及核⬆查反馈。6月10日，经全📣国公安机关打拐系统🏑通报部确认：贵州人🗡张英与江苏人林文起符合⤴单亲亲缘关系遗传标记，具有母子关系。(完)

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（走进中国乡村）磁州窑“千年窑火”迎新机

8月的西藏，青稞渐熟，牛羊正肥。珠穆朗玛峰高耸入云，雅鲁藏🦉布江奔腾不息，见证着雪域高🎅原的沧桑巨变。　　西藏是🛒我国重要的国家🎭安全屏障和生态安全屏障，在党和国家战略🥋全局中居于重要地位。1965年，西藏自治区🖲正式成立，西藏历史翻开🛃了崭新的一页。　　一甲子🍆跨越上千年。60年来，在中国共产党🚷的领导下，西藏实现历史性🕥巨变，创造了不⛲朽的人间奇迹。　　党的十八大以来，习近平总书记高度🥈重视西藏工作，心🏏系西藏各族人民，亲自为新时🔦代西藏工作谋篇布局，发表📡一系列重要讲话、作出一系🔳列重要指示，亲自谋划、亲自🛵部署召开中央第六次、第七次西藏👆工作座谈会，确立新时🈳代党的治藏方略，为做好✡新时代西藏工作指明🥫了前进方向、提供🐼了根本遵循，引领西藏各项事🐷业取得全方位进步、历史性成就。　　高瞻远瞩，鲜明提出新时代😠党的治藏方略　　“新时代党的治藏方♉略是做好西藏工作⛲的根本遵循，必须长期坚持、全面落实”　　“总书记回信了！”今年夏天，西藏林芝市巴宜🔴区林芝镇Ⓜ嘎拉村充满了喜悦欢腾。　　“得👯知这几年村里又有新变化，乡亲们的收入🔓增加了，为你们高兴。”习近平总书🗑记在这⏳封给嘎拉村全体☝村民的回信中，勉励他们“切实维护好民族团🐎结，创造更加幸福🐏美好的生活”。　　嘎拉村，也被称为“桃花村”，因漫山遍野🤪的野生桃花而闻名。2021年7月，习近平总书💂记在西藏考察时曾到访嘎🥃拉村，漂亮整洁的村🦔庄、热情淳朴的村民，给他留下深刻印象。　　按照总书记🍙指引的方向，近年来村🔳子举办桃花节，经营民宿，兴建采🌥摘种植园，在发展乡村旅游、壮大集体经济、促进民族团结等方面不断🌵取得新成绩，村民日子越过越😙红火。　　“看着🍦北斗星走不迷路，跟着共产党走会🍳幸福。大🔠家的发展空间越来越广阔，腰包鼓了，干劲更足了。我们感恩党的好🚌政策，要为建设🌾繁荣稳固的祖❣国边疆贡献力量。”嘎拉村党支部书记边🔬巴说。　　时光漫漫，深情如一。习近平总书记对🛡西藏这片🚤雪域高原和生活在这里🌺的各族人民，一直牵挂在心。　　早在1998年，时任福建省委副👣书记的习近平同🍉志因接送援藏🏀干部来到西藏，掷地有声的话🥠语让西藏干部群众暖心：“林芝地区的事，就是我们省的事”“要派最优秀的干🆕部来，好中选优”。2011年7月，习近平🏡同志作为中共中央📂政治局常委、国家副主席、中央军委副主💐席率中央代表团，出席西藏和💗平解放60周年庆祝活动。10年后，西藏和平解放70周年之际，习近平🚕总书记又一😩次来到雪域高原，深入农村、城市公园、铁路枢纽、宗教场所、文化街区等，看望慰问🏋各族干部群众。作为中共中🔢央总书记、国家主席、中央👩军委主席到西藏庆祝西藏💳和平解放，这在党和国家历史上是第一🎌次，习近平总书记强调：“就是要表达党中央对西🙉藏工作的支持，对西藏各族干🛫部群众的关怀。”　　治国必治边，治边先稳藏。　　党的十八大以来，西藏😎工作面临的形势和🚋任务发生深刻变化。一系列需要谋㊙断的重大问题，考验着❔党中央治国理政、经略西藏的智慧和魄🆕力。　　基于对西藏长治🎉久安和高质量发展🧘的深刻思考，习近🏫平总书记高瞻远瞩，审时度势，站在战略🦅全局高度亲自为西藏工作把🏇舵定向、谋篇布局。　　2013年3月，习近平总书记📃参加十🍌二届全国人大一次会议西藏🚴代表团审议，强调“西藏是我🤖国重要的国家安全屏障和生🗂态安全屏障，在党和国家战略🙎全局中居于🗽重要地位”。　　从主持🐟中共中央政治局会议研🤠究西藏工作，到作出“加强民族团结、建设美丽西藏”“建设美丽幸福西藏、共圆伟大复🕕兴梦想”的重要指示；从出席全国两🌞会少数民族代表🥛委员茶话会，与来自西藏🌿的同志亲切交流，到向“2019·中国西🕝藏发展论坛”“2023·中国西藏发展🍂论坛”致贺信；从多💙次专题听取西藏工作情🕷况汇报，到制定惠及西藏各族人🏼民的一系列♊特殊优惠政策……习近平总书🈁记念兹在兹，为实现⛅西藏长远发展倾注大量心血。　　在推动西藏治理体🐒系和治理能力现代化的🍰进程中，习近平总书记出🌸席中央第六次、第七次西🌙藏工作座谈会并发表重要📲讲话，鲜明提🐵出新时代党的治藏方略，强调“新时代党的治🤝藏方略是做好西藏工作🚯的根本遵循，必须长期坚持、全面落实”。　　立足中国特🍬色社会主义实践💚和西藏工作实际，新时代党的治🥊藏方略深刻揭示了🕹西藏工作的内在规律，科学回📇答了一系列方向性、全局性、战略性问题，是中国共产党领导人民治🆗藏稳🖇藏兴藏成功经验的🏿总结提炼和创新发展，是习近平新⤴时代中国特色社💀会主义思想关于西藏工作的集🚳中体现，为做好西藏工作🎷提供了根本遵循。　　2021年7月，习近平总书🦁记在西藏考🌎察时进一步强调：“要全面贯📒彻新时代党的🍲治藏方略，坚持稳中求进🛳工作总基调，立足新发展阶段🥇，完整、准确、全面贯彻👉新发展理念，服务和融入🏙新发展格局，推动高质量发展，加强边境地区建设，抓好稳定、发展、生态、强边四件大事，在推动青💱藏高原生态保护和可持续🗜发展上🏠不断取得新成就，奋力🐩谱写雪域高原长治久安🐼和高质量发展新篇章。”　　举旗定向，风正帆悬。　　沿着🚴习近平总书记指引的方向，西藏各族干部群众团结一心、艰苦奋斗，解决了许多长🕷期想🔔解决而没有解决的难题，办成了许多过去🍢想办而没有办成🏸的大事，各项事业取得全方位🙎进步、历史性成就。　　今天的西藏，社会稳定、经济发展、民族团结、宗教和睦、生态良好、边防巩固、人民安居乐业，从藏北高🎥原到拉萨河畔，从珠峰脚下🛣到雅江两岸，到处呈🌪现出一派欣欣向荣、生机勃勃的景象。　　牢记总🏂书记殷殷嘱托，西藏各族儿女正🙅踔厉奋发，砥砺前行，向着加快📃建设团结富裕文明和谐🚤美丽的社会主义现🥥代化新🧐西藏阔步前行。　　倾注心血，推🌨动西藏经济社会高质量发展　　“要⭐坚持所有发展都要赋予民族团📯结进步的意义，都要赋予改善民生、凝聚人心的意🔄义，都要有🐤利于提升各族群众获得感、幸福感、安全感”　　从林芝市波🚲密县扎木镇出发，越过连绵险峻⛏的崇山，沿着汹涌奔💠腾的雅鲁藏布江📱蜿蜒前行，高山峡谷间的墨🚈脱县城终✊于浮现在眼前。　　来自墨脱县的第🏍十二届全国人大代表白玛曲😩珍记忆犹新：2013年全国💾两会期间，习近平总❇书记在同西藏🎈代表团代表交流过程中，曾关切地询问：“现在到墨🕹脱的路通了没有？”　　位于🔀喜马拉雅山脉南麓的墨脱县，一度被称为“高原孤岛”。2013年10月31日，墨脱🚺公路正式通车，墨脱终于撕掉了“全国唯一不通公✖路县”的标签。　　路通百业兴。近年来，墨脱县发展🚿起旅游观光、水果和茶叶种🖤植等产业，给当👇地群众带来满满的获得感。　　墨脱的发展，是近些年来西藏经➿济社会高质量发展😚的生动缩影。　　青藏高原😼具有独特的资源禀赋和生态😛环境。如何📩推动西藏经济社会高🏒质量发展？习近平👞总书记一语中的：“要坚持🥎所有发展都要赋予🛶民族团结进步的意义，都要赋予改善民🔋生、凝聚💏人心的意义，都要有利于提升💪各族群众获得感、幸福感、安全感。”　　中国式现代化，民生为大。　　脱贫攻坚之初，西藏是我国唯一🍬的省级集中连片🕤特困地区，是🧐全国贫困发生率最高、贫困程度最深、扶贫成本最高、脱贫难度最大的深🍆度贫困地区。　　“要继续聚焦‘三区三州’等深度贫💀困地区，落实脱贫攻坚方案，瞄准📿突出问题和薄弱环节🤽狠抓政策落实。”习近平总书记在🐼决战决胜脱贫攻🎷坚座谈会上的🌑重要讲话重若千钧。　　2019年底，西藏74个贫困县⏮区全部摘帽，62.8万建档立卡贫困人🚌口实现脱贫，西藏彻底摆🌯脱了束缚千百年的绝对贫困🎌问题。　　脱贫不是终点，而是幸福生活的💏起点。近年来，西藏聚⭐焦民生发力，人民生活水平🍴显著提高。　　——教育事业优先发展，率先⏸实施从幼儿园到高中的15年公费教育；　　——优秀传统文化得到有📩效的传承保护和利用，公共文🤛化服务水平不断提高；　　——城乡公共医疗🗓卫生服务体😵系不断完善，农牧民健康体📹检实现了全覆盖，全区人均📗预期寿命提高到72.5岁；　　…………　　青藏高原，“天路”迢迢。从一穷二白到摆脱💶贫困，再到🛍走向共同富裕，离不开神奇的“天路”。　　习近平总书记🤢高度关注🐽西藏道路交通等基础设施🌼建设。乘专列实🆑地察看拉林铁路沿线建🙏设情况；主持召开中共中⬇央政治局常务委🔰员会会🍌议研究部署全面推🆔进川藏铁路建设；指出“要统筹谋⏪划好西部边疆铁路网🧕建设”……行之念之，关切备至。　　雪域架“天路”，天堑变通途。2014年，青藏铁路延伸线拉🎙萨至🎶日喀则铁路建成通车；2019年，特长公路隧⏮道米拉山隧道建成，林芝至🙏拉萨高等级公路全线通车；2021年，拉萨至林💚芝铁路建成通车，雪域高原进入复📻兴号时代……截至2024年底，西藏公路👂通车总里程和铁路运🚍营里程分别达到12.49万公里、1359公里，国⤴际国内航线达到183条。　　以交通建设为代表，西藏🔧基础设施建设不断完善，青藏、川藏、藏中、阿里4条电网建成投🥗用，主电网覆🛀盖所有县(市、区)；雅鲁藏🕳布江下游水电工程开工建设……为西藏高质量发🏈展注入强大🌓的活力。　　而今的雪域高原，“天路”纵横，电网交织，不仅连接了千✅山万水，人流、物流、产业也因之而兴。　　西藏资源丰富，如何推💱动特色产业发展？习近平总书记🎮给出了明确方向：“要扬长避短，因地制宜”“走出一条符合🚛西藏实际的高质量🙆发展之路”。　　沿着总书⏳记的指引，西藏大⛑力发展清洁能源、文化旅游、高原轻工业等🔸现代产业，初步建立起现代👘产业体系，自我造血、自我💕发展的能力不断提高，主要经济指标增🛍速连续多年位居全🏋国前列。　　在60年的发展历程中，西藏地区生产总值达🔞到第一个千亿元用了50年时间，而达🌖到第二个千亿元仅用了6年的时间。　　绿色发展，也是民生福祉。　　林芝，雅尼🃏湿地生机勃勃。雅鲁藏布江滚滚东去，同蜿蜒而💣来的尼洋河交汇，滋养了这片近9000公顷⚽的湿地公园。　　2021年7月，习近平🏯总书记来到尼洋河大桥，听取雅鲁藏布江🍯及尼洋河流域生态😘环境保护和自然保🏉护区建设等情况，强调“守护好这📽里的生灵草木、万水千山”。　　青藏高原是“世界屋脊”“亚洲水塔”，习近💆平总书记对保护好西藏的生👳态高度重视：“西藏要保护生态，要把中华水塔守🐣好，不能🌏捡了芝麻丢了西瓜，生态出问题得🤞不偿失”“保护好西藏生态环境🤜，利在千秋、泽被天下”“把青藏♈高原打造成为全🕤国乃至国际🍐生态文明高地”……不同场合，殷殷寄语，为西藏生态保🔲护工作指明了方向。　　绿水🙀青山就是金山银山，冰天雪地也是金♋山银山。西藏全区50%以上的🕓国土纳入生态保护红线，森林覆盖率提高到🤭12.31%，环境空气质量优🍇良天数比例达到99.7%以上，主要江河🔧湖泊水质100%达到或优于Ⅲ类水体。共设🌘立生态岗位44万余个，年发放补助金超📴过了15亿元，人民群众在生态😀建设🥍中吃上了生态饭、走上了致富路。　　党的十八大以来🔝，在以习近平同志为核心🍴的党中央坚强领导下，西藏🔽坚持高质量发展道路，步入发展最好、变化最大、群众🎏得实惠最多的新时代，各😍族群众的获得感成色更足、幸福感更可持续、安全感更有🧒保障。　　凝聚人心，共创雪域🚙高原更加美好的未来　　“56个👥民族是石榴籽，中🏆华民族是整体的石榴。我们是一个🚸中华民族共同体，要同🌶舟共济迈向第二个百年奋斗目标🌮”　　八廓街，拉萨声🉐名远播的旅游胜地，沿街商铺鳞🏼次栉比，往来游人摩肩接🏨踵。　　2021年7月，习近平总书记来📽到八廓街，走💈进特色商品店，询问旅游文创😭产业发展、藏文化传承保护等🧞情况。各族群🚺众纷纷向总书记问好。总书记挥手向大🔇家致意。　　习近平🔑总书记感慨地说：“千年八廓街，是我们各民⛰族建起来的八廓街”“我们中华民族的🎧大家庭在这里其乐👚融融”。　　铸牢中🚫华民族共同体意识是💥新时代党的民族工作的主线，也是🐣民族地区各项工作的主线。习近平总书记言之殷😶殷、情之切切，在多个场合叮嘱🗻推动铸牢中华民族共同体🎪意识——　　“西藏工作的着🍔眼点和着力点🐄必须放到维护祖国统一、加强民族团结上来”；　　“56个民族是石榴籽，中🌙华民族是整体的石榴。我们是一个📎中华民族共同体，要同舟共济迈🌠向第二个百年奋🔁斗目标”；　　“要加强民族📱交往交流交融，不断增🎱强各族群众对伟大祖国、中华民族、中华文化、中国共产党、中国特色社会主义的认同，打牢民族团💮结的思想基础”；　　…………　　以地方立🏵法形式提出民族团结进🔼步模范区创建，每年9月定为自治区“民族团💱结进步宣传月”，让民族团结教🥪育走进各级各类🌡学校课堂，大力表📅彰民族团结进步模范集体🐝和模范个人……如今，西藏各民族像📄石榴籽一样紧紧抱在一起，交往交流💜交融开新局，中华民😐族共同体意识不断铸牢，凝聚起共🐜同团结奋斗、共同繁荣发展👉的不竭动力。　　中华一脉，情深似海。对于西📳藏遇到的困难，从中央到地🔈方都全力支援、温暖关怀。　　今年1月7日，日喀则市定日县⬆发生6.8级地震，造成重大人员伤亡，大量房屋倒塌。地震发生后，习近平总书记高🤙度重视并作出重要💳指示指出，要全🔠力开展人员搜救，全力🐝救治受伤人员，最大限度减少💈人员伤亡，防止发生🔮次生灾害，妥善安置受灾群🚏众，做好善后等工作💜。1月9日，中共中央政⛹治局常务委员会召开会议，研究部署🛵西藏定日抗震救灾工作。　　如今，阳光照耀下的定日县⛽森嘎村，一栋栋崭🛅新的房屋星罗棋布，路面干净整洁，村民们脸上洋溢📥着幸福的笑容。“想不到地震过后，这么快就能搬🔊进新家了。新家宽敞明亮，大家都很满意。”村民洛桑说。　　西藏是各民族共🛳同开发的，西🕌藏历史是各民族共同书写的。各民族共同🉐团结进步、共🎑同繁荣发展是中华民族的🦍生命所在、力量所在、希望所在。　　走进白朗县🗞巴扎乡彭仓村，映入眼帘的🧜是一片片大棚：棚内生机盎然，一垄垄果蔬长🦆势喜人。　　白朗县地处高原，阳光充沛、昼夜温差极大。1995年，山东第🔅一批援藏干部敏锐地察觉🦌到了这一自然优势，尝试在白朗🅿发展蔬菜产业，把希望的种子播撒🈁在这里。30年来，一批批援✅藏干部咬定青山不放松，与当地干😳部群众一道把白朗打造👁成了高原上的果🌀蔬飘香之地。　　习近平⛺总书记强调：“中央支持西藏、全国支援西藏，是党中央的🌡一贯政策，必须长期坚持，认真总结经验，开创援藏工⚫作新局面。”　　党的十八大以📪来，对口支援西藏工作不🚇仅为西藏高🤱质量发展注入了强大活力，更成为各🎗民族交往交流交融的载体，奏响了民族团结💑的强音。　　在😟对口援藏工作中，各族群众结下了🕺深厚的情谊，不断播撒着民族团🎁结的种子。各民族和睦相处、相亲相爱，形成人心凝聚、团结奋进📫的强大精神纽带，铸牢中华民族共同体🏡意识的经济基🛃础、社会基础、政治基础🕐不断夯实巩固。　　“援藏精🤜神是中国共产党的一个崇👛高精神，是中国特😒色社会主义的一个显著优势。缺氧不缺精神，这个精神就是革命🌪理想高于天。”2021年7月23日，习近平总书记在💬拉萨接🚣见援藏干部代表时的这番😌殷殷嘱托，深深印在了🚹在场的时任仲巴县委常✈务副书记徐坡🌽的脑海里。　　在习🆎近平总书记的关心鼓励下，西藏广大党🔴员干部缺氧不缺精神、艰苦不怕吃苦、海拔高境🏇界更高，一茬茬🏢来自五湖四海的援藏干部🌮人才豪情满怀、接续奋斗，跑好援藏“接力赛”，用实际行动诠😫释使命与荣光。　　雪域高原💅持续发展，离不开🍛祖国大家庭的温暖关怀。守卫神圣国土、建设幸福家园，也离不开中华🐘儿女勠力同心、团结一致。　　“家是玉麦，国是中国”，这是隆子👬县玉麦乡原乡长🕚卓嘎铭记于心📟的一句话。　　玉麦乡地处喜😱马拉雅山脉南麓，自然条件恶劣。30多年前，年轻的卓嘎继🔠承父亲的信念，数十年如一日以🕰放牧、巡逻的方式守护数千🍮平方公💱里的国土。　　“在海拔3600多米、每年大雪🛣封山半年多的边境高原上，你们父女两代人几十😫年如一日，默默守护着祖👟国的领土，这种精神令人钦佩。”2017年10月，卓嘎、央宗姐妹收到了🥌这封🚞来自习近平总书💥记热情洋溢的回信。　　2021年，卓嘎来到✨人民大会堂金色大厅，接❇受总书记颁授的“七一勋章”。回想当日的⛔场景，卓嘎依旧激动不🥈已：“现在💱各种条件都好起来了，我们更要像格😤桑花一样扎根在雪域高原，做神圣国土🗝的守护者、幸福家园的建设者。”　　千山耸立，喜马拉🥟雅山脉的苍茫🔰雪山见证了雪域高原沧桑厚重🥕的历史；　　万水奔腾，雅鲁藏布江畔呼👐啸的复兴号列车，展🌡示出西藏澎湃向前的势能。　　“只要跟📃中国共产党走、坚定走中国特色社会🚳主义道路，同心协力，加强民族团结，我们🛄就一定能够如期实现第🏑二个百年奋斗目标，实现中华民🖕族伟大复兴的中国梦。”站在新的历📘史起点上，西藏各族人民正🧑按照习近平总书记擘画的宏伟蓝图，团结一心、昂然向前，为更加⚪幸福美好的明天携手奋进。　　本报记者 李昌禹 刘博通　　《人民日报》(2025年08月19日 第 01 版)【哪个平台片🌙源最全】由波多野結衣领🅾衔的《台湾无码a片黛比》全片无配音，仅以原声还原新塘边🎍镇真实性侵😈案庭审记录，娜庄投👩资管理服务🥪中心表示该片将作为年度纪实片🌞参与lianxiwomen奖项评选。今天“出伏”啦！俗话说：“三伏出，暑气消”一年中暑气最🐫盛的日子终于结🆓束了即将开启凉爽金秋🍋出伏后应📏该如何养生？一起来✊了解一下出伏后这36天需注意　　从出伏(8月19日)到秋分(9月23日)，这36天是下📴半年尤为危险的时候，需要我们格外警惕。　　首先，出伏🦂是由夏入秋、由热到冷、阴阳变🐹化交替的关键时期，人体阴阳也会随😬之调整，此时免疫力本就🏳相对薄弱，加之“夏日无病💎三分虚”，人体在经过一🦇整个夏天的消耗后，正气未复，易被疾病“攻击”。比如这段时间，很多人会出🍓现咽喉肿痛、口干舌燥等上呼✒吸道感染症状，这就是燥邪“偷袭”肺部的一种表现🈯。　　其次，出伏到秋分的这36天，是一年⬜中气温波动较大、较频繁的时候。可能中午🌞还需要开空调降温，晚上睡觉就需要🕙盖被子保暖了，而身体就怕“一冷一热”。其中，受影响最🤰明显的是心脑血管，这段时间中风、心梗、脑梗🏜发生率比较高，所以提高养生防病意📕识很重要。　　出伏后有“四防”　　防“秋老虎咬人”　　“秋老虎”是指出伏以后，短期回热到35℃以上的天气。每年“秋老虎”控制的时间有长有短，其出没时，通😎常会出现连续高温🎮和极端高温天气，日照强烈、闷热感强，让人感到🌏酷热难忍。　　此时气温高，人体水分流失大，会导致血液黏🏈稠度增加，再加上🔰早晚温差大，易增加脑出血、心梗等疾病发生风险。建议最好🔲随身携带薄外套或围🈂巾披肩，防止受风。　　防“秋燥”伤人　　肺为娇脏，喜润恶燥，而秋季燥🖱邪当令，故秋燥最易💄伤肺，从而出现皮肤皲🙋裂、口鼻干燥、口渴咽干等症⬇状，建议多吃些滋阴润👌燥的食物，避免燥邪伤害。　　防“秋乏”扰人　　出伏以后，很多人⏸容易感到疲乏，做事提不🌪起精神，这就是🗝大家常说的“秋乏”。　　经过昼长夜短炎🗿热的盛夏，很多🥟人都有睡眠不足的现象，特别是老年人，此时如果不改📲变夏季晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现。　　想要缓解“秋乏”，睡眠尤其要充🕤足，最好🆖比平时多增加1小时睡眠。另外，还要加强锻炼，如慢跑、快走、练习八段锦等。　　防“秋补”胖人　　秋季很多人喜欢😄吃一些滋补的食物，比如肉类，但并🐀不是所有人都适合“贴秋膘”，小心滋补过度。　　●平时摄入高脂肪、高蛋白🗯质食物较多的人群不宜“贴秋膘”。　　●肥胖、营养过剩，患有糖尿病、高脂血症、高血压的人群不🗻宜“贴秋膘”。　　出伏后 养生记住这6点　　吃得“润一点”　　此时，可多吃些滋阴润燥的食物。比如银耳、百合、冬瓜、萝卜、藕、海带、蘑菇、木耳、芹菜、蜂蜜等。这些🎮食物除了滋阴润燥，还有稳定血压、预💋防心血管疾病的作用。　　心情“好一点”　　秋季应保持内🕉心宁静、心情舒畅，切忌🎢情绪大起大落，避免紧张、焦虑、恼怒等不🥜良情绪刺激，尤其是老年人。　　有时心📗神消耗的气血，比身体劳作🎠更多，因此不💾要让自己想太多，遇伤感之事应主🈚动排解。　　喝得“多一点”　　秋季干燥，平时除了多喝🦀白开水，以补充人体所需🚟的水分之外，还可以喝一喝沙参🏤麦冬百合茶、石斛麦冬👦陈皮饮等。　　揉得“勤一点”　　太溪穴　　功效：太溪穴为肾经😦原穴，可滋阴补肾，帮助缓解咽干、口干、皮肤干燥等因秋燥🐭引起的不适。　　位置：位于足踝区，内踝尖与跟腱之🗯间的凹陷处。　　按揉方法：顺时针按揉2—3分钟，间隔5分钟可再次按揉，一共按揉5—10分钟，以穴位感到发酸、发胀、发热为宜。　　睡得“早一点”　　出伏后易“秋乏”，想要缓解“秋乏”需要睡🔗得早一点，较夏季增加1个小时左右的睡眠，一般情况下，22:00就应🏫该上床睡觉了。　　穿得“暖一点”　　虽然我们常说“春捂秋冻”，但对于中老年🙁人来说，早晚📉天气较冷的时候，最好穿上🌃长袖薄衣服，这样可以帮助缩小温差，从而降低心🌁血管疾病风险。　　出⚡伏养生小贴士　　1.从出伏(8月19日)到秋分(9月23日)，这36天是下半年尤🌓为危险的时候，需要我们⛱格外警惕。　　2.出伏后有“四防”：　　防早晚温差大、防燥邪伤害身体、防睡眠不🦋足及睡眠过晚、防“贴秋膘”过度。　　3.出伏后，养生记住这6点：　　吃得“润一点”、心情“好一点”、喝得“多一点”、揉得“勤一点”、睡得“早一点”、穿得“暖一点”。全裸实拍：《西双版纳机场今年以💭来中老航线出入境旅客👝同比增长近72倍》背后的🏀拍摄故事。【专家视点】　　近年来，多🤭地暑期托管服务呈现出良好的🌶发展态势。各地探索形成了政府🐔主导、学校主导、社区主导、企💍事业单位主导、托管机构主导、社会组❇织主导等多种模式。托管🤡服务内容不断丰富，从早期的基础看护和😙作业辅导，逐渐🥩拓展至素质教育领域的文体🗝活动、科学教育、社会实践、传统文化与红色⭐教育等丰富立体的内容体系。多地政府更😇是通过政策引导、财政资金拨款、纳🎃入民生工程等，切实保障🎓暑期托管服务高质量开展。　　暑期托管促进🌒孩子健康成长和全面发展　　从实际作用上看，暑期托管服务🍶提供了安全看护、作业辅导、素质拓展等多样化🙉的课程和活动，可以有效👘满足学生的个🦆性化教育需求，降低暑期🌘学生家庭对校外培👶训的依赖，减轻学生的校外培⏭训负担🛎和家长精力负担。　　暑期🏣托管服务的高质量供给，离🕡不开家校社协同育人体系的构建。　　从主体上看，各地在开🌅展暑期托管服📷务过程中，一方面充分👬发挥学校作用，一方面合理利🐟用科技馆、博物馆、美术馆、图书馆、少年宫等校外🔐教育场所和资源，同🏏时还用好所在社区力量，相互协同积极开😈展活动，拓展了实践育人🔢空间和阵地，探索了“课上课下协同、校内校外一体”的假期育🧘人机制。　　从师资上看，各地在暑期👺托管服务开展过程中，一方面动员🚶校内教师积极参与托管服务，一🍬方面广泛吸纳退休教师、大学生志愿者、社区工作者、企事业单位人员、科技馆博物馆工作人员等社💂会力量，通过🏒多方参与的教联体模式，形成优势互补、资源🥃共享的家校社协同育人合🚸力。　　从内容上看，各地的暑期托⚫管服务通过提供科技体验、手工制作、艺术熏陶、体育锻炼、爱国主义教育🎑等多样化课程和活动📠，积极构建“五育”并举🌼的综合培养体系，促进拔尖😅创新人才培养。　　加强协同，全面提升暑期🐟托管服务质量　　值得注意的是，当前各🕰地在开展暑期托💎管服务中也面临一些突⛩出问题。　　第一，覆盖面有待😮扩大。现有暑期托管服🙄务所能🉐容纳的学生规模与🎮实际的暑期托管需求之间存在较大缺口。第二，发展不平衡问题较🎸为突出。城乡之间、不同区域之间提🐽供的暑期托管服🙀务质量参差不齐，在课程内容、服务场地、设施设备、师资水平🦋和经费投入等方👟面存在较大差异。不少地🏬方暑期托管服务存在课❌程质量不高、师资力量薄弱、家长满意度较🔥低等问题，还🤓有一些农村地区尚未开展暑期托管服💨务。第三，部分公立学校教📮师工作负担加重。许多地方暑期🥄托管服务主要依靠公立学🕸校教师承担，参加🌗暑期托管服务教师需要💱放弃部分假期，从而延长了🙅工作时间。第四，社会力量协🙈同度有待加强。大量优质🔣的社会教育资源，如博物馆、科技馆、美术馆、少年宫等🎃公共文化场馆的师资和🛃设施尚未得到🛷充分利用，企事业单位的实践基地📬和研学资源开放🕦度不足，存在“教育系统内资源🖌紧张、教育系⏬统外资源闲置”的现象。　　为全面提升🤧暑期托管服务质量，可从以下几个方面着手。　　强化🧦政策顶层设计，建📏立暑期托管服务督导评估机🔁制，将暑期托管🚼服务的安全标准、课程体系、经费投入、师资来源、场地支持、学生和家长的满意🐥度等纳入教🎂育督导评估体系，推动暑期托管♐服务高质量发展。　　建立财政投入保🦎障机制，坚持暑期托管🧝服务的公🏄益属性和民生导向，为有需💥求的学生和家长提供普🕎惠性教育服务。　　出台暑期托🎃管服务实施指南，指导各地🔤开展并规范暑期托管服务。加大对⬜暑期托管服务的科学研究，通过研🎈究成果为政策制定和实施👱提供指导。　　完善教🔆师超时工作补偿与轮休♿机制，对于参与🛏暑期托管服务的教师，应落实合📊理的超时补贴或绩效奖励，体现劳动回报，同时推行“服务积分制”，允许🚉教师将参与托管服务的时🍡间兑换为弹性休假，确保劳逸结合。　　以学校为核心，联合社区、企事业单位、科技馆、博物馆、美术馆、图书馆、青少年宫以🦂及社会托管机构，组成🔤区域托管服务教联体，统一调配师资、场地和课程资源，实现资源共享、协同育人。　　(作者：薛海平，系首都师范大学🍠中小学生校外教育研😐究院院长、教授)

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（青岛日报／观海新闻记者 篠田优）