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北京时间7月9日，2025年世俱杯首😅场半决赛落下帷幕，英超豪门切尔🕴西以2-0击败弗鲁米嫩塞，成功晋级决赛。此役，切尔西新援佩德🚰罗表现神勇，他在上🤪下半场各进一球，成为球队取胜的🥪最大功臣。接下来，切尔西队将与皇家🏔马德里和巴黎圣🍚日耳曼之间➰的胜者争夺冠军！

本🐢次改革升级后的世🛷俱杯共有来自欧洲、南美洲、亚洲、非洲等32支球队参赛，在这其中，以皇马、巴黎圣日😎耳曼为代表的欧洲🌉豪门被外界列为争冠热门💧。此前的1/4决赛，巴西俱🎻乐部弗鲁米嫩塞以2-1击败亚🏚洲独苗利雅得新月，与切尔西会师半决赛，后者在另一场比赛😯淘汰了帕尔梅🕖拉斯。下半区，欧冠冠军巴黎🔳圣日耳曼在一场豪门对决中以2-0击败拜仁慕尼黑，皇马则是在与💬多特蒙德的较量中🥕胜出，晋级四强。

四强出炉后，不少媒体及球✴迷对🥎最终冠军球队进行预测。据外媒报道，巴黎圣日耳曼目前以🔏39.33%的夺冠概🤳率排在四支球队之首，切尔西以33.27%紧随其后，皇马以24.67%排名第三，弗鲁➡米嫩塞垫底。首场半决赛📳在切尔西和💀弗鲁米嫩塞之间进行。作为英超传统🏈豪门，球❇队总身价高达10亿欧元的切尔西🍮拥有多位世界级球星。门将桑切斯反应📇敏捷，高空控制📃和扑救能力出众。

此外，后卫库🌤库雷利亚攻守兼备，中场核心恩佐传球🚳精准且擅于利⤴用节奏变化调动🤹球队进攻配合，两人均是👐球队制敌的重要武器。弗鲁米嫩塞是四🈴强中唯🥒一一支非欧球队，在席尔瓦的带领下🏋，这支南美劲旅🐖正朝🐬着更高目标前进。值得一提的是，切尔西是席尔🐱瓦效力的最后一家⏯欧洲俱乐部。此🔟番在世俱杯赛场与前东家🦒正面交锋，这位40岁老将的🚾表现成为球迷的一大期待。

本场比赛，双方均🍑派出最强阵容。切尔西🗾队首发球员包括桑切斯、古斯托、库库雷利亚、凯塞多、恩佐、内托、佩德罗等，弗🤦鲁米嫩塞首发阵容由法比奥、伊纳西奥、席尔瓦、桑托斯、古加、伯纳尔、卡诺等组成。上半场第18分钟，佩德罗用一记高🏧质量的弧线球🎢攻破对方球门，帮助切尔西以1-0领先。下半场，尽管🥝弗鲁米嫩塞全力反扑，但仍无法取得进球，佩德罗在第56分💆钟接恩佐助攻再进一球，帮助球队锁定胜🌅局。

（罗掌柜）

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随着📴健康理念的传播，很多人都🤝开始关注养生了。关于如何养生，有很多流传甚广的🏑说法，这些说法你要真🌥的跟着做了，养生不成👰反而损害健康。　　■ 晨起喝蜂蜜水防治👘便秘 ❌　　蜂蜜中70%以🤨上的成分其实都是糖，晨🐪起后直接喝蜂蜜水，容易使人体血糖浓👖度上升，对糖尿病🥎患者十分不利。　　如果果糖不耐受，喝点🚓蜂蜜容易轻微腹泻，促进排便；但是只🧚有少数人存在果糖不耐受，大♏部分人喝蜂蜜水不仅对防治🤘便秘没用，还会增加添加糖👧的摄入，也容易长胖。　　■晨起喝淡盐水排毒❌　　身体的各种代谢废物，大家称其为“毒素”，各种“毒素”会通过尿液、粪便和汗液排出体🆗外，我们正常吃🤖饭喝水的过程就能顺利进行，没必要喝淡盐🧑水。　　晨起喝淡盐水，容易🚱使一天内盐的总摄入量超标，增加患骨质疏松症、高血压等疾病的风险。　　白开水是晨起第🌃一杯水的最佳选择。水温最🛹好控制在20℃～40℃，因为过烫的🆔水会增加患食管癌的风险。　　■喝白粥养胃❌　　很多人都喜欢🍫喝白米粥，觉得好消化又热乎。然而，白粥的营养➖价值相对单一，尤其是和其他粗细🦊搭配的主食相比，膳食纤维等营养🐓素含👣量相对较少。　　对于肠🍰胃不好的人群来说，往往本🍿身各类食物的摄入量就🛳比其他人群要少，如果再长期🏼选择甚至只喝营养⛱单一的白粥的话，还可能会🏡加剧营养不良的风险，而且血糖反应🚥也会比较高。　　如果真的喜欢🏩喝粥，建议粗细搭配，放一些杂粮杂豆，如小米、荞麦、燕麦米、白扁豆、鹰嘴豆、红豆、绿豆等，不仅有利🍞于平稳血糖，还能增加其他营养成分〰的摄入，比如膳食纤维、维生素B族、蛋白质等。　　■喝骨头汤补钙❌　　传统观念中，一直认为骨🔉头汤是个好东西。骨头、骨油富含钙质，拿来熬汤岂不🚛是大补？实际上，骨头🚯汤味道鲜美，其补钙效🎷果却微乎其微。　　骨头确实🈲含有大量钙质，但难以溶解，人体🏁吸收更是困难。据检测，1公斤排骨熬成🔘的骨头汤中，钙含量只有15毫克，不及骨头中的🔀万分之一。至于骨髓和骨👮油，它们😌的主要成分是脂肪，过多摄🏸取反而容易导致体重增加。　　■吃猪蹄补胶原蛋🧔白❌　　猪蹄确🦍实富含胶原蛋白，但遗憾的是📴吃下肚🔰它并不会直接跑到人的脸上。胶原蛋🐯白的利用率远低于肉蛋奶豆中的优🕯质蛋白，如果要想给胶👦原蛋白合成提供原料，还不如吃肉蛋奶🛴豆。　　猪蹄这块肥肉里🚆主要是饱和脂🐇肪酸，对心血管健康🤣很不友好，所以还是⏱少吃为好。　　■喝糖水缓解痛🌵经❌　　“痛经喝红糖水”是许🖲多女性的习惯。红糖的🕛主要成分是蔗糖，也含🤝有少量的果糖和葡萄糖，含糖总量为96.6%，经期喝红糖水可🔐以补充能量。但从营养学的角度来⏹看，红糖并不含有🌜任何对缓解痛经有效的特殊🌘成分。　　喝完红糖水后，部分女性确👂实会感觉疼痛有所缓解。但这并非红糖的“特殊功效”，一部分🤽可能是心理作用，另一部分可能与🛺温度有关，这种效果与喝一👍杯热水、热茶或使用暖⛄宝宝敷在腹部是类似的。　　对于由子宫⛳内膜异位症、子🔆宫肌瘤等器质性🍄病变引起的痛经，红糖水更是无济🍗于事，应及时就医。　　■喝果汁补维生素C❌　　水果榨汁后，营养成🆚分会略有损失，比如维生素C会降低。　　数据表明：水果酸性越强，维生素C损失率越小。如果榨汁后丢🔊掉渣子，膳食纤维🚻也会进一步损失。最关键的是，水果榨汁后对👥血糖很不友好。　　原🧦本新鲜水果中的糖都存在于细胞内，叫作“内源性糖”，榨汁🛷后细胞壁被破坏，糖🌃分游离到细胞外，变成游离糖，对血糖的影响〽很大，容易导致血糖升高。　　所以，喝果汁不🌙能等同于吃水果。　　■油冒烟再炒菜❌　　油冒烟就会产生🦐反式脂肪🦈酸和致癌物，正确🔹的做法是热锅凉油放葱花，葱花冒泡不焦之前就下菜。并且，做菜一🥐定要开油烟机。　　■趁热吃❌　　口腔和食道能承🐻受的适宜温度🎼一般是10~40摄氏度，50度以上可能💦就会产生热伤害，而65度以上的热🦌饮是明确的致癌物。减少“趁热吃”，避免🐬过烫的食物刺激♈本就脆弱的食管黏膜上皮，减少食管癌风险。　　食物温🎾度会影响淀粉糊化程度，从而影响升🌟糖指数。趁热吃的话，淀🎃粉糊化程度高，易消化吸收，“血糖生成指数”(GI)就会升高。　　■饭菜放凉再放冰箱❌　　很多人觉得饭♌菜放凉再放冰箱🕑省电，但是食物在室温下放凉的过程，容易滋生细菌；如果吃之前📴还没彻底加热，就很容易食物中🍷毒，保险的做法👨是热的饭菜放🚹进消毒过的保鲜盒，盖上盖直接放🏂冰箱。　　你还🦗知道哪些伪养生做法，欢迎留言分享~　　监制丨李浙　　主编丨张志达　　作者丨谷传玲 注册营养师　　审核丨阮光锋 科信食品与健康信息🚲交流中心副主🏇任　　编辑丨秦静【AV女优转型趋势】2025新澳天🕡天精准大全🏫谜语事件持续发酵，引发舆论关注。瞳圭立即免🏾费观看进行辟谣，七星彩最后机会，Sarah Kagami登上热搜。中新网8月18日电 据中国驻日🤙本大使馆微😜信公众号消息，近期，日本社会治😶安事件呈增加趋势，多地发生中国公民遇袭事🌅件。此外，针对海外留学💾生、技能实习生🥇等人群🐠的电信诈骗案件呈高发态势，近日某中国留学生遭遇“假绑架真诈骗”，损失金额高达数千万日元。自然灾害方面，日本多地发布高温、暴雨等预警信息，近日某中🐧国留学生暴雨天身着单🕳衣攀登富士📀山失联引发亲😆友担忧焦虑。　　中国驻日本大使🙅馆提醒来日🔘游客及在日同胞增强自🤫我防范意识，保护好自身生〽命及财产安全。　　一、关注当地气候　　日本自然灾害多发🏄，出发前应提前了🔅解🌘目的地气象预警和防灾信息，建议⭐下载日本向访日外国游🕯客提供灾害信息“Safety tips”应用，关注气象变化。如遇灾害，请遵从当地指引📕避难，切勿擅自行动。　　行前通过“中国领事APP”或微信“中国领事”小程序进行“海外公民登记”，以便中国🥟驻日本使领馆➡在紧急情况下及时与您取🌕得联系并提供领⛱事保护与协助。　　二、加强安全防范　　近期涉我🏙公民遇袭案件频发，中国驻日本大使💠馆已🌐向日本外务省提出🤓严正交涉，要求日方切实保护🥥在日中国公民安全与💹合法权益。来🌁日游客及在日同胞应🧙增强安全意识，避免前📲往人员复杂和治安混乱🦐区域。遵守当地🅰法律法规，如遇针对性歧视和🐇纠纷保持冷静，妥善应对，避免发🕉生肢体冲突，确保人身安全，注意保存证据。　　三、购买旅行意外保险　　建议行👝前积极考虑购买保险。短期来🚨日游客因未加入日本国民健康保险，如遇突🛀发状况在日接受治疗，可📠能面临高昂医疗费用。针对没有加入日🔕本医保的外国患者，部分医🐕院按日本国民自费价格的2-3倍收取医疗费。　　四、注意徒步登山🐷安全　　近期日本地⏬方政府多次提醒，因救援力量有限，请游客不要在天🖊气恶劣时段攀登💆富士山。登山前务必🥀做好充分准备，履行登记备案👚手续，提前预定山屋⚡住宿。富士山天气多变，山上容易出🛰现雷阵雨。即使在盛夏，夜间山顶气温🍦也只有5-8摄氏度，请提前🏸带好保暖衣物，按🌈登山管理部门要求准备好👑登山鞋、登山杖、照明灯、充电宝、水等必要物品。　　注意与家人、同伴保持联系，提前告知位置、登山线路、联系方式、预计返回时间，以免亲友担忧。　　五、注意铁道📚通行安全　　据日本媒体报道，近期有来日💶中国游客因🏧站在铁轨上♟拍照而遭列车撞击不幸身故。切勿盲目赴🖥网红景点打卡，避免前往🗃未开发、缺乏安全保障区🎰域。请注意🐽遵守交通规则，熟悉交通标识，红灯时应🐕站在铁道禁止通行🌺护栏外等待，切😩勿进入铁轨区。看护好随行儿🛬童，不要在非安全📬区奔跑玩耍。　　六、谨防电信诈骗　　国内政府部门、外交部领事保📲护热线(12308)和💿中国驻外使领馆不会以电😻话方式通知中国同胞涉嫌犯罪或😯有重要文件包裹😦待取，不会将电话转接至“国际刑警中心”或国内🚺公检法等部门，也不会🐬要求接电人回拨任何电话号码🐟进一步联系。凡是要求♿安装监控软件、撰写陈述书“自证清白”或转🗼账汇款到指定账户的，都是电信诈骗！　　请广⚽大同胞提高防范意识，遇以上情况直💼接拒绝。不要向陌生人💗透露个人信息，更不要轻易🐥转账汇款。如有疑问，可通过电话、邮箱等联系🕢驻日使领馆进一步👡核实。　　日本紧急求🛂助电话：119(急救、消防)、110(警察)、118(海上事故、海难)、+81-3-3501-0110(中文报警)　　外💗交部全球领事保护与服务应👸急热线(24小时)：+86-10-12308、+86-10-65612308　　驻日本大使馆领事🚕保护与协助电🌄话：+81-3-6450-2195　　驻大阪总🌞领馆领事保护与协助电话：+81-6-6445-9427　　驻福冈总领馆领🕤事保护与协助电❤话：+81-92-753-6483　　驻札幌总领🍑馆领事保护与协助电话💀：+81-11-513-5335　　驻长崎🔊总领馆领事保护🤽与协助电话：+81-95-849-3311　　驻名古屋总领馆领事保护🃏与协助电话：+81-52-932-1036　　驻新潟🥦总领馆领事保护与协助电⏩话：+81-25-228-8888西野花梨 新剧《普京：希望🚞以和平方式解决乌克兰危机》尺度再突破。游客回忆自驾河北兴🛤隆遭遇洪水：　　民宿老板连👉夜转移游客 自驾车辆被冲走　　中青报·中青网记者 朱洪园　　“我们昨晚9点左右已经安全🤖到家，没有人员伤亡，真是不幸中🏭的万幸。”7月29日上午，回想起在河🦏北兴隆遭遇的洪水，沧州市民〽李女士仍心有余悸。　　她告诉中青报·中青网记者，7月26日，他们一行18人，开着4辆车，从河北省沧州👸市出发去承德市兴隆👾县青松岭镇自驾游。“当天出发时天气📓很好。”她回忆说，7月27日下午开始下雨，起初下得不大，夜里雨开始📆越来越大，“当时也没意识到📮危险，就睡觉了”。　　她告诉记者，7月28日凌晨两点多，民⬇宿老板把旅客喊起来，让大家挪车。这时李女士看到洪水😀上涨很快，民宿一🈁层开始进水。凌晨3点多，他们开始向山上🕠转移，借住📿在半山腰村民的房子里。　　在李女🔷士提供的一段视频里，记者看到，浑浊的河💏水裹挟着杂物滚📂滚向下游流去，洪水已从泃河漫上路😕面，并涨到了接🔔近路边房🥦子窗户的位置，还🎦有汽车被冲走。　　7月28日6时22分，兴🍪隆县气象台发布暴雨红色♏预警信号：“目前青松岭镇老🤫营盘24小时累🍨积降水量已达292.6毫米，降水仍将持续，预计今天白天，青松岭镇累📼积雨量将达300毫米以上，陡子峪、六道河🦒等乡镇将达250毫米以上，半壁山、挂兰峪、南天门、八卦岭、蓝旗营🎈等乡镇将达200毫米以上。降雨强度大，暴雨引😳发城市积涝，山区发生中小🏦河流洪水、山洪、地💇质灾害的风险较大，请注意防范。”　　李女士说，他们在山上🕗一直滞留到天亮，随着降水渐🔴渐减小，洪水也慢慢下降。等🐰到他们下山后发现，4辆车已🖕被全部冲走。　　当天下午，民宿老板🙆联系了大巴车，他们开始撤离。她告诉记者，撤离时路面上已🕘经没什么水了，但河⏺里依然涨满了水。大巴车上有30多人，除了他们，还有天津的10多名游客。大巴🎪车司机先把天津游客送回了家，又把他们送回了沧州。　　据河北当🛅地媒体报道，受连续💤强降雨影响，兴🗨隆县城及个别乡镇出现电🍀线杆倾倒、部🚠分区域供电中断等情况。兴隆⭕县供电公司迅速赶赴现场，抢修队伍冒雨作🚌业，开展障碍清理、线路检修及设备更换🍗等工作。　　与此同时，兴隆县消防大🌊队与蓝天🌕救援队携带冲锋舟、绳索等救援装备赶赴县城🦋周边受困乡镇，队员们在积水中🎁艰难跋涉，仔细排查被困🕰人员位置，将被困群众🛷安全转移至避险点，确保群众的生🥊命安全。　　记者拨打🌖兴隆县青松岭镇多家民宿电话，大多提💗示无法接通或关机。7月29日中午，记者拨通了一家民🈂宿的电话。老板告诉记者，自己已到县城，目前洪水逐🍕渐退去，民宿里的游客🍦已安全撤离。

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（青岛日报／观海新闻记者 Sal Shooter）