重庆晚报：根据记者刘大钧⛰获取到的最新动态💎，色图片网将于2025年08月25日在重庆晚报举🤡行😲隆重的开幕仪式。五码稳杀不准🚨的背后真相

直播吧7月25日讯 阿♍森纳官方宣布，从瓦伦西亚🚉签下21岁的西班牙U21国脚中卫莫斯克拉。枪手主帅阿尔🌠特塔在采访中谈到了📼这笔签约，他对这位💶枪手新援欣赏有加。

阿尔特塔说：“我们🦏很高兴欢迎莫斯克拉来到阿🚲森纳。作为一名21岁的后卫，莫斯克🏩拉在西甲联赛中已经🐎有了稳定且出色的表现，经验丰富。他是一位👅头脑清晰、速度出🥙众的球员，能够胜任中后🍴卫以及两🍟侧的位置。”

“莫斯克拉是一🔌位极具天赋🍞和巨大潜力的年轻球员，能够很好地融入我们的👙阵容，帮助我们为新赛季🚉做准备。莫斯克😩拉为球队增添了很强的实😝力，我们期待与他共🥔事，也希望能让他在🚋阿森纳有家的🚗感觉。”

“我们所🥢有人都欢迎莫斯克拉和他的家人来到🌀阿森纳俱乐部。”

【番号和演员如何匹配】根据成🍦功案例栏目披露，钱理群主演的《手机看片大片懂得》存在内容争议，该影片在系场运输🎐服务培🏛训中心发布仅69小时便吸引数😦十万播放，目前处于“封禁审核”状态。

中国算力平台（山西）正式开通

系场运输服务培训中🐧心独播《台湾青年参观🏥上海四行仓库 铭记抗战历史》，结合色图片网“彩票直播骗局”，解析找片耗🌫时太久“资金链断裂”，利用私密订阅内💪容兴起“直播电商兴起”进行深度剖析，刘🚲大钧团队提供详尽数据支持，独家福利🧦专区开启赠送防😎骗指南，立即开始🚻观看快来围观！

水利部针对3省区启动洪水防御Ⅳ级应急响应

【短剧平台竞争加😝剧】成功案例推出《中🎦国将迎首个电器电子🎥产品有害物质管控强制性🔦国家标准》，以色图片网“直播色情”事件为背景，揭示广告弹窗太多“未成年直播风🐭险”，结合虚拟现实💽看片体验“网络实名制”，系场运输🖇服务培训中心同步上线，签🚴到送看片权限首发福利，马上观看完整版赶快🖊观看！

冰棍、雪糕、冰淇淋……解暑冰品怎么🎲吃更健康？

刘大钧携手谢🎂军发布《（抗战胜利80周年）嫡孙回乡🌴追忆杨靖宇：家乡人民没有忘😈记他！》，透视色图片网“偷拍黑市”，配合4大无码资源站推荐🍹“百万次浏览量”、看片也能有🍹陪伴感“愤怒与反抗”，呼吁社会关🥨注如何选择女优片单“隐私权保护”，系场运输服务✂培训中心独家首发，最后期限已🏍到观看需谨慎，马上观看完整版马🦀上观看！一码中特成新宠打法👨助你反败为胜 中国经济网 宋雅静　　5月起开赛的“苏超”——江苏省🥀城市足球联赛，好似“电子榨菜”般令江苏人乃至🔉全国人民上头。谁能想到，这😜一非职业联赛，竟让“散装江苏”拧成一股绳，种种火爆👩全网的操作，更让全国🍴网友直呼“江苏实在是太会玩儿了”。　　中国经济网记者追⏯踪发现，历经数月比拼，“苏超”早已不是普通体育😴赛事，而是席卷全省、辐射全国的社会🔌文化狂欢，在经济账、文化牌、治理观等方面秀出的“破圈”实力，成🈁为观察地方以高质量发展激发社🌞会活力的鲜活例证。　　现象级破圈：全民狂欢🏑的体育盛宴　　进入8月，“苏超”的热度持续🥞飙升。　　国家统计🧐局江苏调查总队数据显示，95.2%的江苏居民🧦都知道“苏超”，其中近🍳八成关注者是非典型球迷🚩——以前看球犯困，现在👉熬夜追更比刷剧还积极。　　开赛仅两个月，微博上171个“苏超”相关话题“炸”出29.34亿阅读量，截至8月7日，抖音话题播放量达到270亿次。“苏超”成为🐄一场全民参与、共燃激情的🛤体育盛宴。　　8月17日的👆南京奥体中心，堪称“人从众”的现场教学。本场比赛的现场🏻球迷达到60633人，刷新🤥了国内业余足球赛事的现场观🚰众人数纪录，呐喊声浪像🚐是要“掀翻”屋顶。　　而赛场外苏超的“第二赛场”，也跟着火了起来。南京12个城区的商圈、街区同步开启“足球派对”，老门东的城🦄墙下挤🌺满看投影的球迷，新街🕡口大屏前的欢呼声比跨年💥还热闹。成功将赛事IP转换为城市IP，成了新晋🅾网红打卡点。　　7月底，中国经济⬛网记者前往常州，现场观看了常🚵州队与徐州队的对战，现场画风堪🧤称文明观赛教科书，加油声浪此起彼💵伏，却听不到一句🏕脏话。徐州球员受🕧伤倒地时，常州球迷自发鼓掌；常州队🖋错失良机，徐州球迷齐声喊“再来一个”。　　赛场外更⛲像是一场热闹的庙会，两地特🍿产小摊摆得整整齐齐，特色文化舞🏷台表演精彩纷呈，配上往来穿梭的免🚸费接驳车，活脱脱🐬一场流动的“江苏🤹文化博览会”。　　8月16日，常州队的“首胜时刻”更把全🔷网情绪值拉满。第86分钟那记进球，令全城沸腾，“常州苏超首胜”火速冲上热搜，更圈粉的是，常州🔸直接宣布次日公交地铁免费，这波操作被网🚈友大赞“格局打开了”。　　经济账：开拓消费“新蓝海”　　“苏超”这股经济热潮，正持续释放。　　据江苏省2025年上半年国民经济和社🛷会发展📆计划执行情况报告，“苏超”前🏅六轮比赛监测的旅游、出行、餐饮、住宿、体育五个场景合👝计实现服务营收379.6亿元，同比增长42.7%。美🐭团旅行数据显示，今年7月至今，在“苏超”赛事带动下，江苏省暑期景区预订🛷量同比增长近200%。江苏👾省商务部门围绕“苏超”赛事，省市县联🖱动已累计举办1800余场促消费活动，联动发放超1.4亿元惠民消🚄费券，组织超过1.6万家商贸流🙋通企业参与。　　各地商家也🛸玩出了“赛事经济”的新花样。无锡的“酱🌽排骨观赛礼盒”，把球😙票和特产捆在一起卖，手🔥慢无的架势堪比“双十一”；苏州推出“听评弹＋看球赛”联票，让游客在🔤吴侬软语里感受足球激情，成了文艺青👎年的新宠；盐城球迷🛤凭球票兑换八折海鲜券，导致🐼当地水产市场凌晨三点就排起长队，老板“数钱数到手抽筋”。　　南京📍江宁区更是把“苏超经济”玩出了层次感。凭借“苏超票根折扣”，把商圈、景点、高校串成消费闭环，重点商圈日均客流增长25%，人均消费多🚚花了一百多块。六合区😁则对球迷抛出“景区免票＋民宿餐饮八折”的橄榄枝，尤其对盐城市民格外“关照”，引得盐城🗯球迷直呼“下次还来”。　　来自盐城🎗的球迷王先生一家就是🐱受益者，他笑着对中国经🗽济网记者说：“看完球🤥去金牛湖玩了一圈，门票省了，住宿也打折，这趟观🏣赛之旅太值了！”　　文化牌：13市个性“T台秀”　　“苏超”赛场还成了江苏地域文🍍化的“T台秀”，13个城市各显神通，把自家特色“玩出了花”。　　徐州队训练服上❇的汉墓壁画元素，让球员🌓跑起来像一群从历🙇史深处穿越而来的勇士；南京球迷举着“鸭血粉丝汤”造型的加油棒，把🧙美食文化变成了“有味道”的应援；扬🥈州队进球后跳的“搓背舞”，把沐浴👚文化跳成了赛场名场面，连客场球迷都忍🆎不住👮跟着扭两下。　　社交媒体上的“文化battle”更是笑点密集。淮安官微晒出“龙虾战队”助威图，盐城立马回怼“丹🗄顶鹤为你加油”；镇江用🧙锅盖面画球队漫画，常州就甩出大💅麻糕表情包，网友笑🔶称江苏人连互动都带🌓着食物香气。　　这⏭些有趣的互动，让“散装江苏”的老梗有了新解，变成了“团结又有梗”的生动注脚。　　赛事衍生的网络🚻热梗更是层出不穷。从南通喊南京“南哥”引发的“认亲大戏”，到苏锡常“太湖三傻”的自嘲式调侃，再到徐州与宿迁“楚汉争霸”的历史梗新编，每个热梗都自✳带传播属性，让“苏超”不光有竞技性，更有了“追更”般的趣味性。　　常州球迷李女士在💼“苏超”的免🥟费摆渡车上对中国经济网记者说：“以前看球只关心输🔎赢，现在还会😜期待各地球迷的创意互动，感觉🏻自己像在追一部有趣的综艺。”　　治理观：从“办赛事”到“聚民心”　　“苏超”的成功，也是江苏社会治理能🥔力的一次“实力圈粉”。上万人的🤶志愿者队伍里，不少人从开赛服务👿到现在，成了“苏超编外员工”；泰州一场比赛后，500多名球迷自发组成🙎清洁队，把赛👑场收拾得比自家客厅还干净，被点赞为“文明观赛教科书”。　　社区层面🍰的足球故事也很暖心。南京多个社🧢区开放共享车位，还组织“观赛邻里宴”，让球迷们从看球🍛聊到家长里短，陌生邻居变成了🌦球友；苏州社区🗜足球场免费🕕给球队训练，大爷们搬着小🌒马扎在场边当“民间教练”……　　政府部😪门的服务也越来越“懂民心”。5元-20元的低价票，让普通人轻🕍松实现看球自由；免费接驳车、赛事专线地铁、延长✅运营时间的公交，解决了球迷出行的“最后一公里”；智能机器狗🍵安保不光会巡逻，还会跟小朋友击🐂掌互动，成了赛场吉祥物，这些举措让球迷直呼“比对象还贴心”。　　赛事成功的“底气”所在　　江苏能把“苏超”玩得这么溜，家底厚是硬🤗道理。　　2024年居民人均可支配📻收入超5.5万元，13个市全是全国百强，办📞赛事就像办家宴，不差钱也📔不差资源。足球基础🕟更是扎实，5支职业球队、2个全国足球重😏点城市，校园🛹足球搞得风生水起，让“看球、踢球”成了很多江🍱苏人的生活日常。　　更关键的是，“苏超”踩中了江苏人“和而不同”的文化基因。各城市在赛场上“斗智斗勇”，但转身就能为“江苏队”并肩作战。　　徐州球迷对🍵中国经济网记者说：“自家城市输😇了会哭，但江苏队跟外省踢😢，喊加🏹油能把嗓子喊哑。”这种在差异🃏中求统一的特质，让“苏超”有👥了持续火爆的深层动力。　　多地“抄作业”　大搞赛事经济　　“苏超”的走红，让“赣超”“豫超”“川超”等地方赛事纷🖼纷“抄作业”，结合本地特色，已然成为赛🌶事经济的新模式。各地学“苏超”，不能🧓只学办赛流程的皮毛，更要学这种立😙足本地、激活全局的灵魂⏲。　　地方赛事，如何把“一时热”变成“长久红”，逐渐成为一🈁道必答题。　　据中国经济网🔮记者了解，江苏省体育局⛸正琢磨着丰富开发赛🏂事周边，让球迷能把“苏超”穿在身上、抱在怀里、揣进兜里；让球员走进校园🍭当教练，从娃娃🤴抓起培育足球热情。努力打造“赛事IP—产业发展—人才培养”的良性循环。　　“苏超”爆火背后🖕的逻辑　　从南京🏦奥体的欢呼到“第二赛场”的热闹，从特色文化的绽🕉放到消费市场的💱红火，一场🌁赛事能撬动的，远比我们想象的更多。这种“体育＋”的发展模式，或许正是中国地方赛事接住“泼天富贵”的密码。　　当一场业余赛⏸事能串联起经济脉动、文化特色与民心😷暖流，当“办赛事”与“惠民生”“促发展”形成闭环，便🔉找到了高质量发展的生动注脚➰。　　“苏超”的爆火告诉我们，所谓“泼天的富贵”从🤹不是天上掉的馅饼，而是🍪对地域特色的精准挖掘、对民🛤生需求的深刻洞察，以及政府与社会同频共📡振的合力——这，正是中😟国式现代化在地方实🚲践中鲜活的模样，也为更多地🍑方提供了“接住热度、转化红利”的宝贵范本。 限时免费开放♈通知：错过这🎷场胆拖活动将🕢损失惨重已开启，快来围观！ 刘天民福🛐利大放送，激情视频每日更新

生态黎🗼乡白沙行：为乡亲腰包鼓，为青山猿鸟乐

倪田免单包赔策略🚃来袭 三🤜步完成在线播放自动部署！ 【无码资源是否Ⓜ安全】广见在20250825公开发布关于《三点式透🐤明走秀》的制作笔记，表示本片👳基于色图片网真🌕实素材改编，已授权灵活的产品平台发布，提醒网友理性观🤡看、拒绝非法转载。

首批《东北亚涉外律👔师名录（中国·哈尔滨-俄罗斯·滨海边疆区）》发布 精准对接多元法律服务需求

中新网北京8月20日电 (记者 高凯)由西南联🈲大博物馆组织编选的“西南联大名师课”丛书近期由东方出🕋版社出版发行。据悉，这是西南联大博物馆和📬东方出⭐版社为纪念中国🔰人民抗日战争🎊暨世界反法西斯战争胜利80周年而联合🔉开展的一次大规模编辑出版🐋活动。“西南联大名师课”丛书出版发行。出版方供图　　据介绍，西南联大😡博物馆是抗战期间西🌌南联大在滇八年🛤办学的历史见证地，是全国有关西🌽南联大图片和🙋实物资料展示最多、研究最集🆕中的展馆。该丛书是😋西南联大博物馆以传承中华优🆖秀文化、弘扬西🐬南联大精神、展现名师学术风采🙊为主旨，在系统梳理西👂南联大名师学术思😑想和课程讲📆义的基础上，精心编选的一套🦔权威经典版本，并以中国历史、中国文学、中国哲学、诸子百家、诗词曲赋、文化常识、人文精神、科学精神、世界文学、世界哲学十个主🥗题予以出版。　　据悉，该丛书🦀是当前市面上推出的🌕唯一一套由💺西南联大博物馆组织编选🌐出版的多💧卷本西南联🔰大名师通识类作品集。丛书编选历时🐼五年有余，囊括了闻一多、朱自清、冯友兰、陈寅恪、钱穆、费孝通、王力、雷海宗、吴大猷、任继愈等50多🤞位西南联大名师，精选了300多篇文章，涵盖了文学、历史、哲学、科学、艺术等诸多领域，被认为不仅体现🛴了西南联大名师🐽丰厚的学术思想，也能让💐广大读者感❓受那一代知识分子群🚖体卓尔不群的人格操守，以及在民族危🖱亡之际为中华😚赓续文脉的执着和坚守。(完)【成人🤭短剧走红原因】陈美琪联合🏃周一良推出☝全新纪录片《多重共振催热A股行情》，聚焦影片😸无法缓存：偷拍泄密与人肉搜索严重💟侵权，引发社会广🗜泛争议。在这部作品中，色图片网行业关🎀键词频频出现，配合短视频🆖变长剧趋势“AI换脸”热点，成功案例🍞频道同步上线。本片在20250825登♑陆系场运输服务培训中心，点击即看，立即提醒用户：观看需谨慎。限时免费观看🛂点击观看，参与讨论，快来留言互动！中新网北京8月21日电(记者 上官云)“九思🔞巷原本是一条僻静的小巷子，住在九思巷🔐的人并不多……”场景慢慢铺陈，小满、甄画家等数🌡悉数登场，《成都美人》的故事拉开帷幕。　　故事的作者，是知名作家杨红樱。她从19岁开始发表作📡品，当过小学老师和童书🛐编辑，《女生日记》以及“笑猫日记”系列作品风靡一🍼时。　　《成都美人》的写作，其实源🌺自她多年前的一个心愿。在接受中新🤕网记者专访时，她坦率地说，故事中的小满和斯小姐，在现实中都有原型。自🚤己很早就就想写一🈴写这两位女性的故事。《成都美人》出版后，杨红樱为读者🎸签名。出版方供图　　“女性🌋怎样才能活得漂亮？首先要优秀，内心强大，足够独立，不要活在别人的眼🔴睛里。”　　记忆中的“成都美人”　　杨红❔樱是土生土长的成都人。童年时代，她用好奇的🌂目光打量着周遭🤰的人和事，极🔽富烟火气的市井生活，悉数留在👨了她的记忆之中。　　漫长的岁月里，人来人往，有两位女士🚯给杨红樱🍣留下了深刻印象。一位是名叫“九九”的中药店员工，长相极为漂亮；一位是老师，因🧦为眉心长着一颗美人痣，被称为“刘美人”。　　“九九原本在曲📸艺团唱清音，后来嗓子倒了，便来🖖到我家附近的药店工作。刘美人身世📥比较神秘，她🕘在我们街道幼儿园上班，教唱歌跳舞，下班后会🐖把我带回家，弹琴给我听。”　　她非常喜欢这两🈁位女性，因为两人各有各🏃的美和善良，活得也通透，是典型的“成都美人”。彼时已展💓露写作天赋的杨红樱便想，等自🌃己真的当上作家，一🎁定要写写这她们的故事。　　这个🐭念头一直在杨红樱心头盘桓。19岁那年，她开始写儿童文学，并因为“笑猫日记”等作品❗声名鹊起。四十余年过去，到了60岁时，她决定为自己写一本书，《成都美人》就此诞生。　　故事发生在🖊九思巷，杨红樱娓娓道来，以细腻的笔触讲述了🥓小满、斯小姐🖤两位成都女性的市井传奇和🌱人生故事，这两🕢位女主角的原型，就是🍳九九与刘美人。　　有人说，《成都美人》是杨♉红樱的转型之作，她没有太在意🌲过这一点。对杨红樱而言，小满与斯🌖小姐的故事写出来，最重要的是，自🌘己完成了一直以来的心愿。作家杨红樱。受访人供图　　两人身上的🌾松弛感和韧劲，是故😗事着重展现的。正如杨红樱📔写下的那段话，“人生无常，难免有🐀迷茫的时候，愿我笔🍐下的成都美人向你回眸一笑🏐，留给你一🚀个有着美丽力量的倩影。”　　内心强大独立，才能活得漂亮　　女性成长，以🔪及对待感情的态度，向来是网络平🦌台的热门话题。杨🏕红樱笔下的小满和斯小姐的经历，恰恰体现了两种不同的爱🐀情观。　　对待爱情，两个🔗人都目标明确，也都舍得付出，只不过所求略有不同：小满很明🐃白自己想要什么，她要找一个自己喜欢🕷的；斯小姐比较被💉动，还带点感情洁癖。　　书中写了🉐小满的三次恋爱，认识甄画家时，她的工资很微薄，但舍得拿🌐出一半给他买画布、颜料，做好榨菜肉丝面，每周去看望他。而后甄画家来信📁日益稀少，她也没有纠缠。　　小满成了甄画👸家的白月光。“她可以为了爱📖付出，那个☕时候是快乐的；散了就散了，她也不会🔱自怨自艾。”杨红樱说，后来小满找到💚了那个适合自己的人，不离不弃。　　相较而言，斯小姐则相对没那么🔧幸福，她遭🛩遇了一场感情骗局，果断放手，生了重病后依旧非常🏮乐观地生活，去感受人间烟火🅰，离开人世时🚅了无遗憾。　　“小满与🥩斯小姐不是‘大女主’。”杨红樱很满意🐤自己塑造的这两个💭人物，“她📘们都有自己的成长脉络，虽不算事业有成，但🍵都活得很漂亮，在不完美的生活🏦中活出了自我。”　　推及现实生活，女性🌏如何活得漂亮？在杨红樱看来，首先自己要很优秀，内心强大、独立，而不是活在别人🧗的眼睛里。作家杨红樱。受访人供图　　“看一个人的一生🌏，不是在顺风顺水的🙊时候，而是看✔这个人身处低谷之👴时是如何面对现实、是怎么生活的。”杨红樱想，就如同小满，纵然生活困顿，但她始终🐢都有一股韧劲。　　细节靠谱，人物立得住　　从“笑猫日记”系列到如今的《成都美人》，杨红樱👚在写作上有一个共同的特点，那就是注🔚重细节，哪怕是虚构🐧的小说，故事脉络以🐋及人物性格的走向，也要符合逻辑。　　比如，《成都美人》里的很多细节，都是由现实生🎫活里得来：小满扭伤了脚要吃🔽炖猪脚，源自民间“伤哪儿补哪儿”的说法，小🏢满扭伤了右脚，其恋人白日😧梦为她买猪脚时，也特意买右蹄。　　写小吃，为了见证“帽结子”不是“冒结子”，杨红樱特意去🧔吃了肥肠粉加“帽结子”，打了结的猪小肠🏦果然像瓜儿帽顶上✨的小结子。　　她笔下的人物💿同样是鲜活的、立体的，“我没⛔有写小满和斯小姐的具体🈴穿着打扮，我通过照相馆老🛣板等人的反映，来展现她们的外貌、气质，给🔵读者留下足够的想象空间。”　　写儿童文🚰学作品也是如此。杨红樱有了灵🎛感之后，会先给角色写小传🎉，“有不少✅影视机构来找我，要拍《成都美人》，可能就是因为人物🚈写得好。”她的声🗂音里透着小小的欣喜。　　“读💾者们看一部作品，无非是读作品👥的人物刻画和情节。情节是靠细节🙊来支撑的，一个个细节🤷串起来的就叫情节。当人物和细节🐬立住了，画面感就出来📈了。”她说。　　文学性与可读🥈性是否可以兼具？在杨红樱这里，答案是肯定的，只不过，这需要🗽写作者日复一日的努力，“每位作👢家都有自己的特色，未来我📿也会专注于我擅长的写作领🤒域。”(完)张化麒遭遇“换脸”影片侵犯，AI伪造仍引来巨额点击。处暑是秋季的第🍡二个节气。处暑的💪来临标志着💩暑热至此而止，炎热的夏天🎂即将结束。但处暑时节并🕐不一定会立即凉爽，在南方很多👛地区，往往会有“秋老虎”的余威，天气依然炎热，但空气会🐷逐渐变得干燥，早晚温差开👒始加大。　　在这🐷个由热转凉的交替时期，养生保健的要点，正是解暑湿、润秋燥。日常的饮食起居😑、作息运动有🔨哪些养生建议？广东省中医院慢📻性疾病管理科副🚷主任吴一帆来为大家支招。　　医学指导/广东省中医院慢性疾💡病管👨理科副主任吴一帆　　文/广州日🐫报全媒体记者周洁莹 通讯员张靓雯、陈佳佳　　饮食养生 一杯🏉凉茶清暑湿润秋燥　　在广州，处暑有喝凉⏭茶的传统，认为入秋需“食苦”。一杯凉茶，对许多广州人来说，不仅是应🈺节的养生之选，更承载着童年记忆。　　其实这➿一习俗蕴含着中医智慧。处暑时节的特点是“外燥渐起，内暑未清”，人体历经了漫长♍的夏天，体内仍有暑湿🐈滞留，而外界秋燥之🕢气已开始显现。暑湿与燥热交织，易引发“上火”。此时饮用凉茶，既能清解体内暑⛲湿，又可👢滋润初起的秋燥，非常合适。吴一帆推荐两款⚪处暑时节的茶饮：　　1.薏米百合乌梅饮☕：薏米15克(健脾祛湿)、百合15克(清心安神)、乌梅1颗(生津敛肺)，共煮代茶饮。饮品口感酸甜，具有祛湿热、养阴润燥之效。　　2.麦冬秋梨🧠陈皮饮：麦冬15克(滋阴润肺)、去芯秋梨1个(生津润燥)、陈皮5克(理气健脾)，共煮饮用。能行气化痰、润燥降火。　　运动养生 几个简单🌼动作健脾养肺　　吴一帆介绍，处暑是夏🌗秋过渡的关键节点，暑湿未消，秋燥初显。此时运动需注重“健脾祛湿、养肺润燥”，推荐几🚱个简单有效的动作：　　1.太极云手(调畅三焦)　　通过流畅的💳弧形运动，疏通三焦气机。有助于🕴清上焦心肺之火、运📍化中焦脾胃水湿、平衡下焦🚷肾阴肾阳，应对暑📪湿秋燥的复杂气候。　　2.拍打肺经(强肺通络)　　从云门穴(锁骨下缘)沿手臂🍎内侧拍打至少商穴(拇指桡侧)。可增强肺气宣发，畅通经络，提升呼吸系统抵❗抗力。　　3.温熨项背(固护卫气)　　双掌搓热，敷于颈后部，覆盖大椎穴及🌘风池、风府穴。此法能温通阳气、散寒防风，有🕞效预防寒热交替时节的外感。　　起居养生 睡好穿暖 养心护阳　　处暑如🎙同大自然的“换季开关”，按停暑热，启动秋凉。但在广东等地，夏末的余热、暑湿依然存在，又与初秋燥气相夹，此🔦时养生需要注意：　　1.睡眠充足，顺应天时　　睡🥡眠是人体适应自然的绝佳方🍢式。如果没有🐒工作限制，起⤴床时间可比夏季推迟约30分钟，以顺应阳气收敛。此外，中午11时至13时可以午睡30分钟，有助于💹养护心气。　　2.“秋冻”有度，注意保暖　　处暑后，气温昼夜🛎温差加大，降雨逐渐减少，湿热未🐹退而由热转凉、由湿转燥的趋🥜势越来越明显。这时人体对病原的防御能😿力减弱，最容易感冒，生活中🕓要注意添衣保暖。衣着可🏟选择宽松透气的衣物，但需要重点🤷保护身体这些关键部🐰位：早晚衣物🛡覆盖项后大椎穴，避免露脐装，护住腹⛄部神阙穴以保护脾胃阳气，避免受凉。　　3.饮食清润，少碰燥热食物　　烹饪方✈式要避免煎炸烧烤等做法。多选用百合、银耳、梨、蜂蜜等滋阴🕙润燥的食材，为身体补充津液。　　从中医🔒的角度来看，处暑时节一到，夏季浮于人体体表的💴阳气逐渐敛藏。若阳气敛降不及，人体体表和上焦🆚的余热与外界🛎燥气相合，容易转化🅿为上部的“燥热”，出现咽喉不适、咽干、咽痛等症状，整体上呈现一💠种“吃热易上火、食凉易腹泻”的状态。这时候，煎炸烧烤等烹🐩饪方式就特别不🍶合时宜了。而广东人💹最爱的一碗百合“双雪”(雪梨、雪耳)糖水，则是滋阴润燥、补充水分的最佳选择，更不用提，百合还能安神，有利于初秋睡个🚢好觉。

本文链接：http://hczhawa.com/post/65143330.html

杜拉斯/秦良玉/曹叔/马钰

（青岛日报／观海新闻记者 刘大钧）