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雷速体育7月24日讯 英国《每日邮报》独家报道，纽卡斯尔联队的前锋👸亚历山大·伊萨克已经告知纽卡🎵斯尔联队高层，他正在考🕍虑离开俱乐部。

此前，伊萨克因为🌱大腿受伤，缺席了利物🕉浦的远东巡回赛。《每日邮报》独家报道，这位前锋在本周🎺早些时候，报告自己大腿受🏇伤的同时，明确告知俱🕵乐部高层：球员希望在今夏📶离队，考虑他的选择。

这位25岁的前锋与纽卡⛄斯尔联队♎的合同还有3年。纽卡斯🍎尔联队显然不📰希望出售伊萨克，就在今年3月，球队首席执行官🍾达伦·伊尔斯还表示，将在赛季结🍝束后与伊🚬萨克讨论续约事宜。不过，目前伊萨🐌克和他的经纪人🀄并不想和纽卡斯尔续约，他更倾向于以创下转会🐌费纪录的方式，转会利物浦。

根据之前《邮报》等媒体的报道，目前伊萨克的🚊周薪大约是12万英镑，他希望自♓己杰出的表现🔬可以大幅改善待遇。利物浦向他提供了⛵大约30万英镑的周薪，比他目前💸的待遇翻倍还多，而这个数字是纽🦈卡🕉斯尔无法匹配的，因为这会打破喜鹊军团的薪资🌴结构。

英媒指出：“鉴⛳于球员的合同期，如果利物浦（或任何其🌨他球队）提出1.5亿英镑左右的报💜价，再加上伊萨克🥚本人的意愿，未来几周内，伊萨克的转会可能🍗会加速”。

伊萨克💇为喜鹊出场109次，攻入62球，凭借表现，他已经成🍂为世界足坛最炙手可热的😜前锋之一。近期🐵纽卡主帅埃迪豪🍕表达了希望伊萨克留队的🌯想法，指出这样的顶级🌚前锋“很难引进、很难发现、很难培养”。所以，只有出价很🥇高的情况下，纽卡斯尔才会考虑🔔出售伊萨克。《邮报》指出，如果伊萨克真的🎴完成交易，他的转会🎙费肯定将超过维尔茨（上个💰月利物浦支付大约1.16亿英镑🚷从勒沃库森将其买下），将创下新的纪👫录。

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中新社伦敦8月21日电 (欧阳开宇 李可奕)空中🏖客车英国公司逾3000名装配工程师和🌍技术工人，因对薪资增长不🛣满，将于2025年9月发起🏑轮流罢工行动，要求🦏企业提出更具实👏效性的薪资条件。　　英国联合工会(Unite)21日发布了上述消🛂息。此次罢工🤹由英国联合工会牵头，工🕋会此前举行投票，结果显示约90%的成员支持采🐭取罢工行动。　　英国联合工会称，罢工计划从9月2日开始，首轮罢工在9月2日至9月3日，以及9月10日至9月11日进行。随后，工人将从9月15日起再罢工五天🥞，具体日期视各🏏工作场所班次安排决☝定。　　英国联合工会指♌出，本次行动旨在🛐迫使空客提供能应🔝对通胀压力和生活🐖成本上升的薪资方案。　　英国国家统计🚅局数据显示，该国7月份通胀达到3.8%，为18个月来🎖最高水平。英国联合工会在🤩一份声明中称，空客公司利润丰💶厚，员工理应获得公平🚕报酬。“我🎊们要求的是公平，而非施舍。”　　空客英国公司方面🚳回应称，已针对此次罢工行⏬动提出“具有竞争力且🛥公平”的薪资方案。空客英国公司表示，过去三年，员工累🔷计提高工资超过20%，并于今年4月向员🌜工发放每人约2644英镑(约25537元人民币)的奖金。公司目前对年末交付进😠度并不担忧，并表示将继续与工会🏹协商，寻求长期解😅决之道。　　英国媒体分析指出，罢工极可能影响空🦆客在商业🎖领域核心机型的机翼生产，进而波🔱及全球航空业供应链和交🌇付计划。尽管🗡空客信心十足，认为年末交付🚔目标不会受🍰此影响，但市场对🐲于潜在风险仍保持谨慎。(完)【番号和演员🚊如何匹配】《两岸百余🦋名教育工作者在南京探讨“AI+教育”的当下及未来》由客户服💱务出品，围绕大香🧓蕉在线影“偷拍事件”，结合全年365部精选推荐“百万播放”、番号和演员如何📫匹配“隐私保护”，深度反⚪映网站频繁被封“网络色情泛滥”，预呼策划运营部上🥒线，最后机会限时免🔇费，点击进入精选立即🍯进入！中新网8月21日电 据中央气象🧠台网站消息，昨日，山西、陕西和贵州、广西等地部分地区出现较强降雨。预计未来三天，西北、华北、东北和🖇西南地区等地多降雨和强对🦈流天气，关注局🐲地强降雨可能引发的次生灾害📹及对交通、旅游、农业生产等🍁的不利影响；关注江南、江淮、黄淮等地高温🎹趋势及影响。　　华北东🗓北地区四川盆地等地📫多降雨和对流天气　　未来一周，青海东部、甘💾肃南部和东部、内蒙古中东部、东北地区、陕西、华北、西南地区东部和南🐍部等地🍧多阵雨或雷阵雨天气，部分🧦地区并伴有短时强降水、雷暴大风或冰🐟雹等强对流天气。　　预计，8月21日08时至22日08时，内蒙古东北部、黑龙江中南部、吉林中部、辽宁中北部、陕西🕖东部和南部、山西中南部、河北中部和㊙东北部、北京大部、天津、四川盆地西部🍿和南部、贵州西部和🖍南部、云南、广西北部等地🙇部分地区有😻大到暴雨，其中，吉林中部、辽宁北部、河北中部✅和东北部、天津南部、四川盆地南部、贵州西南部、云南东北部、广西🌍北部等地部分地区有大暴雨(100～180毫米)。上述部分地区伴🧘有短时强降水(最大小时降雨量😑20～50毫米，局地可超过80毫米)。河北中南部、山东北部、辽宁中部和南部、贵州西南部、广🕕西北部等地的部分地区将有8级以上雷暴大风或冰雹🦏天气。中央气象台8月21日06时继续🏭发布暴雨蓝色预警和强对流天🐱气蓝色预警。全国强降雨📦落区预报图(8月21日08时-20日08时)全国雷暴大风或⛽冰雹预报图(8月21日08时-22日08时)　　黄淮江🚼淮江南等地有持续性高温　　未来一周，黄淮、江淮、江汉、江南中北部、四川盆地🔶等地将有持续性高温天气。　　预计8月21日白天，河北南部、山东大部、河南大部、安徽、江苏、上海大部、湖北北部和东部、湖南中北部、江西北部、浙江大部、四川盆地中东🔁部、重庆🌐西部等地有35～36℃高温天气，其中，山东中部🍈和西南部、河南东部和南部、安徽🤽北部和东部、江苏西部和南部、上海中南部、湖北东部、浙江北部等地部🌃分地区最高气温37～39℃。中央气象台8月21日06时继续发🔅布高温黄色预警。全国高温预报图(8月21日08时-20时)　　国内未来三天具🕤体预报　　8月21日08时至22日08时，内蒙古东部、东北地区大部、西北地区东部、华北大部、山东中北部、河南西部、西南地区大部、华南西部等地部分地区🌂有中到大雨，其中，内蒙古东北部、黑龙江中南部、吉林中部、辽宁中北部、陕西中部、山西中部、河北中南💶部和东北部、北京东部、天津中北部和南🦏部、四川盆地西部和🕤南部、贵州西部和南部、云南、广西西南😣部和北部等地部分地区有暴雨🐴，局地大暴雨(100～180毫米)。内蒙古中东部有4～6级风，东海北部海域🔙将有5～7级风、阵风8级，北部湾将有5～6级风、阵风7级。全国降水量预报💛图(8月21日08时-22日08时)　　8月22日08时至23日08时，内蒙古东北部、黑龙江西北部和东部、吉林东南部、辽宁东部、甘肃南部、宁夏中南部华北中南🕥部、西南地🚐区大部等地部分地区有🍜中到大雨，其中，内蒙古东北部、黑龙江东北部、吉林东南部、辽宁东部、宁夏中部、山西中南部、河北中南部、四川盆地西北部、贵州西南部、云南中部和🕞东北部等地部分🌼地区有暴雨，局地大暴雨(100～160毫米)。内蒙古东部有4～6级风，巴士海峡、南🕠海东北部海域将有4～6级风、阵风7级。全国降水量预报图(8月22日08时-23日08时)　　8月23日08时至24日08时，山西中部、黄淮东部、西南地区大部等地🏕部分地区有中到大💏雨，其中，四川盆地西南部、云🙏南西南部和中部等地部🚖分地区有暴雨(50～90毫米)。新疆西📺南部和东部有4～6级风，南海西南部⏲和北部海域、台湾海峡、巴士海峡将有4～6级风、阵风7级。全国💧降水量预报图(8月23日08时-24日08时)《“美丽中🕑国踏歌行”启动仪式暨“礼乐成安音乐节”发布会在河北成安举行》上线48小时阅读量破百🏴万！央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多或少会💡陷入到情绪内耗中，如🔔何跳出情绪的牢笼，成为心理健康的重💌要课题。　　应用心🌗理学博士、二级心理🐠咨询师廖春🔹岭告诉记者，情绪内耗指🌵的是对同一件事反复想、反复纠结，与自己的情绪与念头对抗，耗掉大量注意力⬅和情感能量，却🚦很少转化为有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的方式’出了问题。”　　为什么🥄你会陷入情绪内耗？　　关于情绪内耗形🍕成的原因，廖春岭将其总结🏊为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定性和评📁价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突与边🚗界不清，想讨好他人又想保护🏿自己；　　4.信息过载、睡眠与运动不🚵足，使大🌹脑更易陷入过度思考。　　情绪内耗的典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是🥁处理情绪的方式不当，其典型表现📬主要有以下几种：　　1.反复担忧或反刍，同样的问题在脑💱内循环，停不下来；　　2.自我批评和完美主🎸义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他⛪人的评价过度敏感，一句话就反复咀🔱嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱👼情绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法进行好坏🧠评判，只观察来去即可。从现🥔在开始尝试5分钟专注呼吸，感受气流进出鼻腔，保持专注，每当思绪飘走便🛺轻轻拉回。　　在此过程中，可以识别反复出👭现的内耗模式、诱发事件和🍭核心信念。比如当感到焦虑、纠结、疲惫时，记🚁录发生了什么？当时脑海中闪🔏过哪些念头？感受到了什么？身体有什么感觉？当时做了什✅么或想做什么？当😵你能抓住内耗的根本原因，看清事情的矛盾点，内耗或许会有所缓解。　　Step2：学会接纳与自💣我关怀　　请像对待处于困🛌境中的好朋友一样对🏟待自己，向自己伸出援手。认识到自己正在🎨经历的痛苦，是真实且值🧢得被关注的，意识到所有人🐑都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯一的一个。接纳不完美，包容自己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易💸引发内耗的事情，增强分辨力和⛎执行力十分必要。首先区分🤡哪些自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定下一步行🥁动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分🔊钟查一下相关资料”“直接问⚓对方一个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从😛根本上摆脱内耗，关键🈁在于改变认识事情的模式。可以记录情绪日记，从中找出反复出🤘现的、引发强烈负面情🎈绪的核心问题，比如“我必须被🈴所有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更😷合理的信念替换旧信念并主动♟实践。例如，当听到批评时，换一个角度思考：“这个人对我的项目有🈴意见，不🥓代表否定我的全部价值，让我们看🕦看哪些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什🔬么是自己的事，什么是别☝人的事。不干涉别人，也不让别🏓人随意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪内耗🐌不是消除情绪，而是学会在内心📊风暴中心建造一方📁安稳之地。察觉到内耗并🤽选择放下，把注意🎠力从思绪的漩涡中抽离，学会主动🈚迈出脚步，以行动克服情绪的“原地打转”，每一步💉都值得肯定。

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钱楷/大暮维人/麦金利/玄奘

（青岛日报／观海新闻记者 王业）