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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾🈶病等多种健康问题。江西省🧗卫健委当天举行新闻发布会，组织医学专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安♑然度夏的关键

　　大暑节气的到来㊗，预🍟示着一年中最炎热的日子来临。高温🦓天气下不少人会🐓出现疲倦乏力、食欲不振、心烦☔意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是🍗身体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中医药大学附属医院主🔹任中医师王丽华认👤为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安🐏然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上🗂多吃清淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早📳睡，午休小憩20分钟至30分钟🐠能补心气缓解疲劳。

　　“天热时心火容易旺，可以找个🔰凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天一动容易大🏘汗淋漓，出多了😲汗会心慌心悸，可以选早上或傍晚，天气🔝凉快时散散步、打打太极，或者在家做些💓简单的拉伸，以微微出汗为度，这样可以神😉清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需要高度🎍关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气容易造成👩中暑、热射病等健康危害🐛。哪些人群需🧒要高度关注高温中暑？公众应该采取哪些预📻防性措施？

　　江西省疾病🧣预防控制中心副主📷任医师潘欢弘介绍称，高温中暑可✊危及各👜个年龄段的人群，需要特别关注🏞以下人群：一是老年人，老年人身体机能相对退🔳化，对环境温度改变的🌇感知和响应会变迟✍缓；二是儿童，特别是婴幼儿体温调节功♉能尚未发育完全；三是慢性🤒基础性疾病患者，尤其患有心血管疾病、糖尿病🍈等需要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈代谢比📩较旺盛，容易受高温影响😆；五是需要长时间在户📥外或者高温环🚑境进行作业或高强度🔟体育运动的人员。

　　针对高温📻天气预防中暑，潘欢弘建议，公众一要关注高温信息，提前做好防暑降温🎧准备；二要🎷避免高温暴露，尽量🥠减少外出活动，出门避🖖开高温时段；三要做⛴好自我防护，户外活动或作业时，做好防暑降温准🗓备等。

　　避免口渴了才喝🌍水，每次喝水最🔣好不超过200毫升

　　高温天气出汗多，如何正确给🌯身体补充水分？

　　南昌大学第二附🕚属医院主任医师杨人😠强说，公众应该不👃定时喝水，避免口渴了才喝🏥水(因为此时身体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时🌾左右主动饮水。喝🐆水优选白开水或矿泉水，对于高温天气出汗🙆多的情况，及时补水的🌂同时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添加📁少许食盐或饮用运动🐏饮料。

　　“我们每📽次喝水最好不超过200毫升，还要注意每小时👱饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内⛱大量饮水不仅会❕加重肾脏心脏负担，还可能会出🎌现稀释性低钠血症，也就是我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能🐟不全的患者朋友饮水🕕量要适当严格控制，最好🙁根据每天体重变化调整饮水🏿量。

　　夏季急性肠🛂胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微☔生物繁殖速度快，食物容易腐败变🔮质，是急性肠🥔胃炎的高发期。

　　江🤒西省人民医院副主任医师王广玲🗨表示，日常生活预📤防的关键就是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先要做好🍰个人卫生，避免手污染食🙁物；其次食品安全这🔅块可不能马虎，生的和🏢熟的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻😮底加热煮熟；吃不完的饭菜🏜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前要彻🛬底加热到滚烫。

　　“如果🤷真得了急性肠胃炎，我们治疗重点以🐄缓解症状、预防脱水🖲和电解质紊乱、支持治疗为主，严重或高危情况🚇及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻🎞度可以居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃☝部休息，每5分钟至10分钟多次少量🍊饮水，首选🔅口服补液盐；但出现高烧不退👞(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁🛡呕吐或腹泻导致无🎎法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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5000只白鹭为何落☝脚化工厂 ？

文/羊城晚报记者 詹淑真　　在珠海🦆金湾区南水镇荷包岛，海风掠过蚝排，渔船穿梭其间，一幅现🔩代化海洋牧场的壮丽长卷在😀此铺展。很少有人想到，这里的掌舵人，曾是一名西🏩装笔挺、穿梭🤓于金融圈的白领。　　近年来，借助得天独🥗厚的海域资源和🍮广阔的农业腹地，珠海正加快🈂布局智慧农业和🦃现代渔业，吸引着一批🛩批港澳青年扎根于此，投身田间与🐺海上。　　在这股奔涌的创业潮📺里，1993年出生的澳门青🎵年林霖，把稻田里的禾虫📋与海洋里⌚的蚝串联起来，在珠海乡💾村的土地😜与海域播下了“共富”种子。　　“水稻+禾虫”　　改写亩产账本　　毕业于澳门科技大学🕖的林霖，曾在澳门一家银行工作，生🦇活稳定而规律。因喜食禾虫，又常往返珠、澳，他在市🤾场调研中发现了🔪禾虫养殖的潜力与商机。于是，他辞去银行工作，带着创➕业梦想扎根珠海乡镇，与几位志同道合🦗的伙伴创办珠📆海市斗门悦禾农💒业科技有限公司(以下简称“悦禾农业”)，专注于禾虫苗种培育、现代人工增🐦养殖及经济套养技📆术研发。这些技术已🥚达到国内先进水平，并逐步形成🚮珠海“禾虫之乡”的产💖业示范基地。　　跨界并非坦途。初入田间，林霖便感受🚬到水利设施、土壤肥力、病🔘虫害防治等环节的复杂与⛎挑战。“以前以为把苗👾放到自然环境中就能生🕍长，其实远没那么简单🐛。”他回忆说，前几年因💑经验不足，走过不少弯路。　　资金也是一🥉道难关。农业生产周期长、回报慢、融资难，他一度承受巨😠大的压力。转机来👸自一次偶然的相识——林霖与🌔来自台湾的禾虫育种专👇家团队建立合作，攻克了禾虫人工育🍦苗与规模化养殖的💙技术瓶颈。　　经过反复试验，他带领团队创新📩推出“水稻+禾虫”立体套养模式：稻田既能🆘产出生态大米，又能养📃殖高经济价值的禾虫，实现“一田双收”。结合台湾先进技🍩术与🔥珠海本地特色品种，团队😃培育出优质禾虫苗种，亩产和收益显🙇著提升。　　据林霖介绍，目前悦禾农业🍫的稻田禾虫自🎌主种养面积已达1600亩，今年计划再扩增2000亩。这一模式♑已推广至广东10多个市、县，培养了21位致富带头人，带动农民走向共📜同富裕。　　村企合作　　让产业链向🚫海延伸　　在稻田里收获😦信心后，他开始思考：珠海不仅有肥沃的🏥土地，更有广阔的🗿海域，如果“稻田共富”的模式能在田间奏效🍗，是🏢否也能在大海上“开花”？　　陆地养殖🐩站稳脚跟后，林霖将目光投㊙向大海。依托南水镇荷👰包岛优质海域，悦禾农✅业高标准建设1万亩海洋牧场，引入600组HDPE新型环保蚝排，年产量可达5万吨、产值约4亿元。　　“2024年，公司启动牡蛎养😍殖项目，当🥋年即完成建设并投产，全年产量达5万吨。今年计💶划新增沙白(贝)等品类，探索多品💹类协同发展。”林霖介绍。　　与此同时，公司❌积极利用村集体200亩农用地建🥌设贝类良种繁育🚑基地，培💐育优质新品种。项目建成后，预计年产优质苗种3650万板，每年可🛎增加村集体收益35万元，实现农民增收、企业增效的“双赢”局面。　　在村企合作中，悦禾农业还通过盘🆚活荷包岛码头、综合⏺楼等村集体资产，每年👙为荷包村带来24.5万元收入；以“镇级统筹+村级入股+市场运作”模式激活村集体🤹公积公益金1000万元，每年再增收120万元。　　产业发展，带动就业。公司为周边提供220个岗位，并与飞沙村建立结🐈对帮扶关系，每年向🥩村集体捐赠15万元；2024年通过广东扶贫济困🏂日等⚡公益活动捐款50万元，支持乡村建设与治理。　　如今，悦禾农业的版图已从😆一产延伸至二产🕷、三产。谈及🍑接下来的发展规划，林霖介绍：“正加快布局加工🍳与品牌，通过注册‘澳门蚝’‘金湾荷包蚝’等商标，想把珠海优质💩牡蛎打造为澳门手信，拓展更广市场。”同时，他还希望把养😗殖基地打造成🏝研学和文旅体验地，让更多人走⛲近渔业、认识农业、爱上乡村。　　乡村振兴，关键在人，关键在干。从金🤞融白领到新农人，林霖在珠海的土地与海域播下“共富”种子，让其在产⛸业链的延伸中生根发芽、开花结果。【哪个平台片源最全】头玮食品机🎵械销售部热榜第一的《伊甸园秘密㊙️入口》真实记录🗃了青楼视频在线观看㊙️入口行😗业中一名女性受害😶者从上钩到勒索全过程，目前官🔪方未回应，但舆论已持续数天。中新社北京8月20日电 (记者 陈康亮)在经历上⛎个交易日的调整后，中国A股20日(周三)重拾涨势，主要股指悉🥇数走高。其中，上证指🥓数当天低开震荡，尾盘拉升，最终飘红收官，创下收盘📂点位的十年新高。　　截至当天收盘，上证指数报3766点，涨幅为1.04%；深证成指报11926点，涨幅为0.89%；创业板指报2607点，涨0.23%。沪深两市成交总🅰额约24082亿元(人民币，下同)，连续六个交易日突破2万亿元，较上一❄个交易日缩量约1801亿元。　　巨丰投顾投资顾🈴问总监郭一🥣鸣表示，今天A股三大指数🈳集体探底回升，沪指不仅收复🐷昨日“失地”，更创😛下近十年新高，市场展现出较强韧🛴性。今日盘面的显著特征💮是，近🥛期持续走强的创新药等高位板块下跌，与此相对，白酒等前期滞涨的板块走高🐥。　　郭一鸣认为，这种资金的高低😲切换是一个健康上🐀涨行情中的典型特征。资💞金敢于从高位板块获利了结，并涌入🌭低位板块，表明场内活跃资金并🥕未离场，而是✡在积极寻找新的价值洼地，这也意味着🤐市场赚钱效🕣应正在扩散。如果更多低位权❔重板块能够接力，市场😶重心有望在震荡中稳步💨上移。　　板块方面，当天A股行业板块涨多跌少。根据金融数据服务🚿商同花顺的统计，白酒板块上涨3.73%，领涨A股所有行👺业板块。个股方面，当天除了洋河股份，A股所有白酒股悉数上🏸涨；其中，酒鬼酒股价收获涨🚕停板(涨幅约10%)。(完)《巫山脆梨“甜蜜”上市 重🍪庆巫山打造乡村振兴新引擎》用数据说话，打脸行业惯例。中新网成都8月21日电 (记者 刘忠俊)8月21日，成🍂都住房公积金管理委员会发布《关于住房公积金🉐支持缴存🤳人购买和租赁保障🎋性住房有关政策的通知》(成公积金委〔2025〕7号)，推出六项重磅政策，从购房首付、贷款额度、资金提取等多方面🈳加大对保障性住房🎓的支持，新政自2025年8月21日起正式施行。成都城区一角。记者刘忠俊摄　　据了解，此次新政亮点🛂纷呈，直击🕰缴存人购房租房痛点。在购房首付方面，购买保障性住🧟房使用公🗃积金贷款的最低首付比🔩例降至15%，大幅降低购房门😺槛。贷🏄款额度迎来显著提升，单🚶缴存人最高贷款额度从60万元增至90万元，双缴存人从100万元提至150万元，基🛥本可覆盖首付外的剩余购房款，且与多子女家庭等📩其他额度上浮政策不叠加。　　为缓解资金压🔧力，新政推出“又提又贷”政策，缴存人😻购买保障性住房时，可同时提取公积金💷支付房款并申请🤔贷款，两者总额不🕡超过房价。“代🤰际互助机制进一步完善，缴存😠人可提取父母、子女、配偶的公积金，其中本⬜人及配偶购房5年内🛍每月可提一次，父母子女符🆚合条件的一年内可🏛提一次。”成都住房公⏯积金管理中心政策管理部🛀何彬称。　　针对租购衔接需求，新政允许同😄一自然年度内，办理过租房提取🔽的缴存人，当年购买📼保障性住房仍可申请购房或还贷提🚸取。租赁保障房🎮的缴存人，连续缴存3个月且无自⛓有住房，可按实际房租提取，还能🍂签订协议授权按月直接🚈支付给运营企业。　　据悉，此次政🥥策优化结合成都实际制定，旨😭在充分发挥公积金的安居保🏇障作用，更好满足居💊民住房需求。此外，原有规❌定与新政不一致的，均按新政执行。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 一之瀨亞彌）