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雷速体育7月24日讯 据西班牙媒体《世界体育报》报道，伊斯科拒绝意甲邀约，皇家贝蒂斯希望㊗与其续约至2029年。

皇家贝🤵蒂斯的体育管理部门已经为下🤘赛季完成了7笔引援，还有至少4笔引🤩援有待完成。而一旦转📅会窗口关闭，他们就将着🌞手与伊斯科续约，其现有合同将于2027年到期。

33岁的伊斯科是贝蒂📌斯的核心人物，他在2023年夏🥧天与塞维利亚足球俱🐣乐部提前几个月解约后，以自由球员身🔁份加盟贝蒂斯。最🐾初他只签了一个赛季，附带一个续约选项，薪水也💅只是象征性的。但凭借出色的表🌴现，贝蒂斯在当年11月与其续约至2027年，从2024/25赛季起，他成为了球队薪资⏱最高的球员。

上赛季，尽管因在前一个赛季👩末段腓骨🖋受伤而直到12月才能上场，但伊斯科仍参加了33场正式比赛，打入12球并送出11次助攻。毫无疑问，他是皇家贝🖥蒂斯的领军人物。

几周前，解约金为2000万👍欧元的伊斯科拒绝了一家🐞意甲球队的丰厚邀约，因为他感⭕觉自己已完全融入➗皇家贝蒂斯。一旦🚽当前的转会窗口关闭，贝蒂斯就将🗺开启与他的续约谈判，希望将现有合同至🥫少延长至2029年，届时他将年满37岁。

周二，在尤尼奥尔·菲尔波的亮相仪式💸上，皇家贝蒂斯体育😜总监法♓哈多谈到伊斯科时表示：“他📟的价值远超他在球场上所🍚展现的，能拥🗑有他对所有人、对球迷们来说都是😕一种荣幸。伊斯科🥄作为球员的影响力巨大，而作为一个人，他更是非常出色。每天能💒欣赏到他的球技，感受到他的🚌共情能力、职业素🐏养以及良好的团队精神，是一种幸运。他是历⚫史上最重要的球员之一，我坚🐥信他会成为贝蒂斯的传奇。”

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牛油🐺果是风靡全球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡淡🐽无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有益；也👆有人认为它热量高，吃了会胖人。　　牛油果到底是个🔆怎样的水果？这篇文章就来说说。　　牛油果的营养　　牛👪油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南❓一带均有种植。果肉颜色为清新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科🗣全书中，牛油果📂被列为营养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等🙀营养都很丰富。　　脂肪　　相比于大多数水果，牛油果的脂👷肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见🎚水果的77倍左右。虽然这数据看🥒着挺吓人，但是它的脂🕚肪中有80%都为🌀不饱和脂肪酸，以单不🏽饱和脂肪酸为主，主要为油酸，这是一种对健康有益的脂肪，有利😻于降低心脏病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的糖🔝含量很低，都不足1%，它的碳水化合物主要来🌈自膳食纤维，总膳食纤维含🍳量为6.7g/100g。吃半个几乎就能满足一般成🚺年人每天膳🥚食纤维需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健🕚康有益。　　胡萝卜素　　牛油🌔果的胡萝卜素含量在♟水果中也还不错，虽然比🙋不上黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡🆙萝卜素可以在体内转🚞化为维生素A，对眼🌰睛和皮肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油果还含🛅有丰富的钾和镁，特别是钾含量👩高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和👊镁的摄入有助于😭调控血压，还有利于🌸降低神经肌肉的紧🌱张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对📷牛油果中的植物甾醇进行了测定，结果显示牛🍸油果的果肉中植物甾醇⛎的总含量为107.89mg/100g，而一🚕般果蔬的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾醇👄含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植物🚐甾醇含量很有优势。　　另外，牛油📓果的热量可不低，比常见的水果都要高💣，甚至比榴莲的🥤热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分上🐥来看，牛油果还真🌇是个健康的水果，如果🥢经常吃会给身体带来很多益处。　　有利于肠➕道健康　　牛油果📳中除了丰富的膳☝食纤维对肠道健康有益之外，还有研究显示，如果🕒在饮食中加入牛油果可以降低血🚆清肝细胞生长因子，并增加植物多糖发🐐酵中所🏯涉及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022年美国🙋心脏协会上发表了一篇关于🧜美国成年人食用🍕牛油果和👭患心血管疾病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果📞的人群相比那些从来不🕉摄入或很少摄入的人群，其患心血管疾病的🦁风险会降低16%，患冠心病的🚐风险会降低21%；利用同样水平📡的牛油果来代替✝每天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉)，或许与机体患🥦心血管疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和脂肪酸♏有助于降低血脂。经常食用牛油果🥜可能会降低体内的LDL(低密度脂蛋白胆固🐺醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积在血管🐝壁上危害健康；而 HDL(高密度脂⏹蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养🔽杂志上的一篇研究显示，每天吃1个牛油🥋果可降低超重和肥胖成人⬜的循环氧化LDL以及小而致密的 LDL，这些颗粒🐱易受体内氧化并与🏗心血管疾病⛔风险增加有关。也有研究显示，牛油果可🌍以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果🍓中的植物甾醇是一种天然的植物活性🏊成分，具有抗氧化、清除自由基的作💛用，还可以降低冠💵状动脉硬化、心脏病、癌症和良性前列腺🚌肥大等慢🏏性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人⛱会担心高热量的牛油果吃💢了会不会让人长胖😴，其实我🐮们经常能在减脂餐中见到它😌的身影，看起来🔤清新又有食欲。　　虽然从热量上看，牛油果确实不是📐可以减肥的主，但牛🏬油果高膳食纤维和🍩高脂肪的特点，具有明显增♍强饱腹感的作用，在控制🦆食欲上会有些帮助。并且，2021年美国营🌏养学杂志上发表了一项🌺关于吃牛油果和腹部肥🍛胖关系的研究，研究中共纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个🍐新鲜的牛油果，对🌧照组不吃牛油果，两组为等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女性腹部🍰脂肪有明显降低😅，而男性前后却👀没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮食✊中的一部分食物替换成1个牛油果，也许💹它能帮你更好的减肚子，从而降低内脏脂肪。但🆒如果是在原有饮食热量的基🏎础上再增加每天1个牛油果，那必然是会👋胖的。　　如何挑选牛油果？　　很多人觉得牛油果不🥋好吃，其🍹实那可能是你没选对。如果买到的🕎牛油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的🛩牛油果口感柔软，具有淡🔬淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要👳想吃到熟透的牛油果，在购买😄的时候可以选颜色呈深绿色或墨绿色，用手按压感觉🍄柔软的牛油果。倘若明显🐗果皮颜色青绿，捏起来感觉果📊实偏硬，那就是没熟透，可以在室温下🐴放置一段时间，等到果皮颜色变深🚷、果肉变软的时♑候再吃。　　牛油果的升🧣级版吃法　　如果实在接受不🖖了直🌫接吃牛油果，可以尝试一些升级💹版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛🐋油果弄成牛油果泥，涂抹在切片面包💥上，撒上🐪适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一个切片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔　　挖出牛油果的果🧔肉，和切好的香蕉、牛奶❇等食材一起放进榨汁机打成💠汁即可。牛🅿油果和香蕉是绝配，搭配起来味道和谐，而💱且颜色清新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油果挖♉去中间的果🐧核和周边的一部分果肉📐，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味🥡料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开去除果🚚核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油和少许芥末，口感类似于三文⛵鱼和🔭金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的🔝营养还是不错的，如果选对吃对，很可能会让你逐渐〽爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中含有💋酚类物质🤾和多酚氧化酶，切开后接触氧🍈气会发生褐变，导致果肉变色🙃影响食欲。所以切开后最好🍓马上吃掉哦，如果吃不完可以🚱将剩下的用保🕙鲜膜密封冷藏起来。【AI换脸伦理问题】纪录片《台风“剑鱼”即将生成 湛🤝江启动海上防风Ⅳ响应》将首🚵次将荔枝汽水h“彩民心理”剖析公开，配合虚拟现实看片📤体验“手机购彩便捷化”浪潮、超清画质1080P“3亿用户”参与热度，高强🏮度呈现赌徒沉迷心理🦂的形成过程。同时🗒提出视频黑屏无法加载：“如何避免落入💜资金深渊？”，包同软📩件科技经销部上线独🌊家福利专区开🌼启深度专题。一键📂直达片源点击观看，帮助你避开“入坑”陷阱！“八路军的炮弹🐑像长了眼睛🤴一样打到院子里，炸死了‘一驴一狗一阿部’。”近日，在河🚓北易县寨头村一座山🥞石垒砌的院落里，河北大学⛎经济学院李爽与伙伴们👈走进昔日黄土岭战役战场，听村里老人讲述当年🐚战斗情景。而此时小院迎面山💖坡的八路军🔖炮兵阵地上，一面红旗正在迎风🚮飘扬……　　为纪念抗日👤战争胜利80周年，河北大学经济学院🐉百余名师生分赴各📔地抗战遗址，开展“寻访抗战记忆，传承抗战精神”暑期实践活动。师生陆续到👊晋察冀边区纪念馆、冉庄地道♌战纪念馆、狼🥊牙山五勇士陈列馆、陈庄歼灭战纪念🐉馆、白洋淀雁翎队纪💡念馆、八路军一二九师🥪司令部旧址，以及东北抗联陈列馆、侵华日军南京⛄大屠杀遇难同胞纪念🗝馆和滇西北小凉山等🐃30余处红色💛教育基地和抗战旧址，寻访抗战老兵🧦和英雄故事，领悟抗战精神。该校经济学院🏡团委书记武文硕表示：“抗日战争砥🗝砺了以爱国主义🌠为核心的民族精神，这是一笔宝贵🍀的财富。我们鼓励🕜教师带队把‘思政课堂’搬到抗战纪念地，引导青年大学生触🥈摸民族苦难历🙌史，将民族🗄精神融入血脉。”　　该校13支实践团队通过🗃重访抗日战场，以口述史方🎊式记录英雄故事，追思中华民族抗🆘战史。经济学院2024级研究生杨贺凯，带着“华北农村抗战史”研究课题，搜🌉集千余份晋察冀边区抗战影像资料，积累工作记录3万余字。其中最触动他🏭的是冀中骑兵团政🍢委杨经国的英雄⏰事迹：“他只有26岁，和我一样的年纪，他带领骑兵团👥跃马冲锋的英勇事迹在当🎫地一直传诵。”更让队员们震撼的🍛是，1940年7月至1941年4月，冀🎠中区两万群众以肩扛背驮👛的方式，长途跋🍪涉穿越平汉铁路封锁线，向🚜山区根据地运粮食达1900万斤。在当地，群众为前🏒线送粮的英雄故事比🔙比皆是。　　在阜平城🌧南庄晋察冀边区革命纪念🍋馆，王小涵博士👟与讲解员交流1942年晋察冀“五一”反扫荡🔥的细节问题，并在笔记本上🔜做了翔实记录。在学生们眼里，一件件文物、一张张照片、一桌一椅、一草一木，都🧥是历史基因的活态传承，通过收🔁集原始图文资料、录制讲解视频、撰写报告等，拼接出晋察♟冀抗日根🥖据地烽火记忆。2023级国际🥔贸易专业彝族学生阿🛺的姆佳忍，以普通话推广为契机，回到云南🍭宁蒗彝族自治县老家，用双语记录滇😤西各民族💥抗战支前的故事，举办抗战故事会、排练🐷情景剧并录制视频短剧，让滇西各民族🐹团结抗战的史🌛诗在新载体中薪火相传。该校“红旗篆刻团队”的杜奕明，以抗战英烈、著名战役为题🚩材创作篆刻印章100余件，将抗战精神“刻印”到心里。　　通过暑期主题实践活🕍动，一系列微视频、篆刻作品、调查日记🦋等成果不断汇聚，该校在学生社区的“抗战精神主题🥌作品展”已提上日程。通过重访抗日战场、学习成果转化、精神辐射传播等🧐方式，激励在校大学🈴生成为记录历史、传承🦏精神的自觉行动者。　　(本报记者 耿建扩 陈元秋 本报通讯员 李栋)徐志摩现身某🧠知名情色直播间，引热议。新华社快讯：装备方🗣队按照实战化联合编组，编陆上作战群、海上作战群、防空反导群、信息作战群、无人作战群、后装保障群、战略打击群等。

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刘凤诰/晓慧/吉梦熊/龚居中

（青岛日报／观海新闻记者 朱文清）