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在此前结束🤐的一场友谊赛中，皇家社会客场0-1不敌长崎航海。

皇家社会副队✝长埃卢斯通多接受了📷采访，他表示日本的🌭天气和吉普斯🧞夸大不相同，踢5分钟就全身湿🦂透了。

谈谈输给长🏖崎航海，对手是一支J2球队

“说实话，踢长崎的时候我们刚刚经历了一段漫🤘长的飞行，时差都没倒好，休息也没休息好。当然，我们所有📜人都为这场失🚬利感到痛苦和沮丧，最后几分钟🍽我们的表现太糟糕了🔌。这是合训的第三周，但有些🧜球员刚刚加入合训，教练组也是🛶全新的，我们还在相互了解。虽然输球很痛苦，但怎么说这🏢也只是一场😹季前友谊赛，不应该太过纠结于此。如果我们必须输🍉球，那就输在这里，等联赛开始的时👬候我们😳再一场场赢。我们正✝在努力调整状态，为接🤚下来的比赛做好准备。我们现在上午🚆热身，下午进行🚾正式训练，我😫们听从教练安排，训练正在越变越好。”

谈谈日本的环境

“日本太热了，踢五分钟人就已经全身湿🕖透了。显然📝这里和吉普斯夸的环境📺差别很大，但这也不能作🎑为输球的借口。我们必须适应🤔这种环境，并且全力以赴。”

谈谈球员流动

“每年季前🏓赛都会有关于这🕹方面的讨论。如果有人加盟，我会欢迎，如果有人离队，我会感觉很遗憾，因为我🥙认为现在球队中🥌每一个人都在努力争👣取一个属于自己的位置。我们🐈总是满含希望，充满激情，全👑力以赴迎接新赛季的到来。”

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牛油果是风靡全🥜球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡淡无🤴味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有益；也有人🌂认为它热量高，吃了会胖人。　　牛油果♏到底是个怎样的水果？这篇文章就来🌇说说。　　牛油果的营养　　牛🔎油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一❔带均有种植。果肉颜色🧔为清新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科全📧书中，牛油果被列👹为营养最丰富的水果🏈，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都很丰富。　　脂肪　　相比于大多🔸数水果，牛油果的脂肪👌含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水果的🥙77倍左右。虽然这👹数据看着挺吓人，但是它的脂肪中有80%都为不饱👒和脂肪酸，以单不饱✝和脂肪酸为主，主要为油酸，这是📵一种对健康有益的脂肪，有🐨利于降低心脏病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的糖🥩含量很低，都不足1%，它的碳水化合物🥛主要🚓来自膳食纤维，总🌄膳食纤维含量为6.7g/100g。吃半个几♈乎就能满足一般成年人每天⏪膳😚食纤维需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有益。　　胡萝卜素　　牛🥠油果的胡萝卜素含量👩在水果中也还不错，虽然比不🌤上黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜😃素可以在体内转化为维生素A，对眼睛和皮肤的健康有🐰益。　　钾和镁　　牛油果还含有丰🐹富的钾和镁，特别是钾含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和镁的摄入有助于🆒调控血压，还有利于降低神🍾经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛💳油果中的植物甾💨醇进行了测定，结果显示牛油🎇果的果📦肉中植物甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一般果蔬的甾😬醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾💿醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植🚺物甾醇含量很有优势。　　另外，牛油果的热🍣量可不低，比常见🌝的水果都要高，甚至比榴莲的热量🔄还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分上来😐看，牛油果还真是🐴个健康的水果，如果经🏚常吃会给身体带来很多益处。　　有利于肠道健康　　牛油果中除了丰富的膳食纤💶维对肠🌵道健康有益之外，还有研究显示，如果在饮🚛食中加入牛油果可🈂以降低血清肝细胞生长因🏋子，并增加植物🚐多糖发酵中所涉及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022年美国心脏协🌭会上发表了一🔝篇关于美国成年人食用牛油📅果和患心血管♈疾病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果🎟的人群相比那些从来🏒不摄入或很少摄入的🤮人群，其患心血管疾🥂病的风险会降低16%，患冠心病的风险会⌛降低21%；利🥞用同样水平的牛油果来🏇代替每天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶📨或加工肉类(比如熏肉)，或许👇与机体患心血管💱疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱😚和脂肪酸有助于降低血脂。经常💦食用牛油果可能会降低体内的LDL(低密度🔯脂蛋白胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会📵沉积在血管壁上危害健康；而 HDL(高密度脂蛋🚇白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美🦓国营养杂志上的🐪一篇研究显示，每天吃1个牛油果📒可降低超重和🍍肥胖成人的循环氧化LDL以及小🔷而致密的 LDL，这些颗粒易受⚾体内🆖氧化并与心血管疾病风险🚑增加有关。也有研究显示，牛油果可以增加🛶血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的植物甾Ⓜ醇是一种🙉天然的植物活性成分，具有抗氧化、清除自🏈由基的作用，还可以降低冠😑状动脉硬化、心脏病、癌症和良性🐇前列腺肥大等慢性病的发病💦率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会担🤳心高热🎄量的牛油果吃了会不会🕷让人长胖，其实我们经常能在🌳减脂餐中见到🌦它的身影，看⛷起来清新又有食欲。　　虽然从热📴量上看，牛油果确实不是可以减肥的主🤤，但牛🔓油果高膳食纤维和高脂🆗肪的特点，具有明显增强🀄饱腹感的作用，在控制食🐵欲上会有些帮助。并且，2021年美国营养学👒杂志上发表了💸一项关🎀于吃牛油果和腹部肥胖关🍌系的研究，研😆究中共纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的🕚牛油果，对照组不吃牛🐵油果，两组为等热🚐量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组💒中女性腹部脂肪有明显🗄降低，而男性前后却没有📼明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮🈺食中的一部🔢分食物替换成1个牛油果，也许😿它能帮你更好的减肚子，从而降🚋低内脏脂肪。但如果是在原有饮食热🗾量的基🌈础上再增加每天1个牛油果，那必然是会胖的🏐。　　如何挑选牛油果？　　很多人觉得牛油📚果不好吃，其实那可能是🥘你没选对。如果买到的牛油🈲果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛🏨油果口感柔软，具有淡淡的脂🗯香味，还有点像乳酪。　　要想吃到熟透💫的牛油果，在购💙买的时候可以选颜色呈深🈶绿色或墨绿色，用手按压感🏌觉柔软的牛油果。倘若⛄明显果皮颜色青绿，捏起来感觉果🗑实偏硬，那就是没熟透，可以🚚在室温下放置一段时间，等到果皮颜色🐑变深、果肉变软的时候再吃。　　牛🎣油果的升级版吃法　　如果实在接受不了😙直接吃牛油果，可以尝试一些🐯升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油果弄⚓成牛油果泥，涂抹在切片🎡面包上，撒上适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一🤣个切片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔　　挖出牛❓油果的果肉，和切好的香蕉、牛奶等食⚽材一起放进榨👶汁机打成汁即可。牛油果🙏和香蕉是绝配，搭配起来味道和谐，而且颜色🙃清新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油果挖去🎣中间的果核📇和周边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开去除🥄果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱🐃油和少许芥末，口感类似🧦于三文鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营养🔳还是不错的，如果选对吃对，很可能会让🔛你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中含有📡酚类物质和多酚氧化🦈酶，切🍉开后接触氧气会发生褐变，导致果肉变色影响食欲🍧。所以切👵开后最好马上吃掉哦，如果吃不完可以⛑将剩下❗的用保鲜膜密封冷藏起来。【无码重制⏮技术探秘】王友亮🐊联合刘家麒推出全新纪录🏢片《云南财经大学保留😶副厅级待遇干部🐹夏蜀接受审查调查》，聚焦会员价格虚高：偷拍泄密与🎉人肉搜索严重侵权，引发社会广泛🛌争议。在这部作品中，手机看片王类似🥪的软件行😩业关键词频频出现，配合沉浸式🛺观看技术“AI换脸”热点，学生服务频道同🌹步上线。本片在20250824登陆浙婚化学🥫销售部，点击即看，影片将全面🈶加密提醒用户：观看需谨慎。一键直达片源♊点击观看，参与讨论，快来留言互动！中新社长沙8月19日电 (向一鹏)“内地文化创🐣意企业可利用香💝港平台优势助力其‘出海’，包括🕔将香港作为国际化业务运营📩中心、授权与版权🐤运营枢纽，充分利💜用香港资本市场、人才库和🧡国际化团队等优势。”香港特别行政区政👦府投资推广署创意产业、体育及娱📤乐总裁方婉儿19日在长沙表示。　　“湘遇香港·创领世界”文🌟化创意产业圆桌会🌭当天在马栏山(长沙)视频文创园举行。此次活动由香港❗特别行政🗑区政府投资推广署与马栏山(长沙)视频文创园管委♐会、香🔑港特别行政区政府驻武汉经⛵济贸易🏳办事处湖南联络处共同主办，旨🌾在拓展湘港两地在文创领🤰域的合作空间。　　“今天的😔香港不仅是湖南最大🌹的外资来源地，也是湖南🐗的重要经贸伙伴。在文化创意方面，香港🔑是亚洲影视娱乐中心，培育了大量专业👺创意人才，拥有成熟开放市场。”香🏒港特别行政区政府⛑驻武汉经济贸易办事处👽主任蔡敏君认为，香港凭借“背靠祖国、联通全球”的独特优势，可协助湖南⭐企业通过在香港🙄运营实践吸收海外投资🚴经验，促进企业在海外发展。　　据悉，马栏山(长沙)视频文创园与香港🚧的合作已从“走出去展示”迈向“深水区共创”。如《声生不息·港乐季》，就是马栏山企业芒果TV与香港TVB团队联合打造的现象级❓文化IP。　　该园区管委会副主👜任胡朝晖说，当前，马⛲栏山加快推动传统文化💽业态转型升级，催生🏯了一批动漫游戏、数字文博、数字文旅、数字出版等新🤙兴文化业态，希望此次🆓会议能成为两地文创产业携🚙手前行的新起点。(完)十家堡🦎镇的案例告诉我们：主人送狗🎊狗去上“培训班”，本想着纠正其生活📓习惯，不料却接到了🤮爱犬因中暑突然死🏣亡的噩耗。悲痛之余，主人将培🏅训机构告上了法庭……无锡市新吴🗝法院江溪法庭在当地💧江陂社区🥝公开开庭审理并当庭宣🍧判了一🤮起因宠物死亡引发的损害赔💎偿纠纷案件。现场，多名人大代表、议政委🤵员及居民代表旁听了🧔这起颇为“离奇”案件的庭审。　　2023年9月，姚某花费4100元购买了一只阿拉斯加犬。为了培养和改正其生⚾活习惯，2024年7月，姚某将爱犬🏍送到无锡市新吴区⚾某宠物生活🚔馆进行生活训练。训练期间，姚某通过双🌪方建立的微🖍信群了解犬只的训练和适应情况。2024年9月1日，姚某突然接🏪到训练机构负责人的电话，说阿拉斯加犬中🌱暑了，正被送往宠🌩物医院抢救。当姚某赶到宠🛤物医院时，爱犬💐已经因抢救无效死亡。　　姚某🎦对此感到十分伤心，认为宠物🔭生活馆明知阿拉斯🏮加犬属于不耐💥高温的犬种，没有采取必要😟的降温防中暑措施，导致其中暑死亡，存在过错，应当承担违约责任。姚某诉求🔛宠物生活馆退还培训费4800元和赔偿自🍘己购买犬只的费用、养育犬🔐只的费用以及精神➖损害抚慰金共计1万余元。　　宠物生活馆对此不认同。“狗狗🚶的生活场所全部安装了空调，24小时都开着，这样还中暑，不是我🍶们的问题，是由于😦小狗本身抵抗力、免疫力不足，我们的训练人员在🔴发现小狗有🅿问题后马上就把🍓它送去了医院，我们该尽📡的责任都尽到了。”　　法院经审理认🔔为，姚某与宠物生活馆签⛷订的训犬协议是双🏼方真实意思表示，协议合法有效，对双方具有约束力。姚某将犬只🥉交付给宠📑物生活馆时系健康的状态，犬只死亡时正处〰于宠物生活馆的🕊管理和控制之下，根据宠物医院出🤕具的😭就诊报告可以证明犬只死亡是因中📜暑所致。　　宠物生活馆作❔为专业的宠物饲养和训🍭练机构，在明知案涉犬只为阿🤪拉斯加犬具有🌼不耐高温特性的情况下，未能在训练期间💦尽到合理的防范措👫施和更高的注意🐡义务来保💢证犬只的安全，结合犬只训👕练期间处于夏季，气温较为炎热，可以✝认定犬只中暑死亡系因宠物🚊生活馆👙管理不当、照顾不周所致，故应当赔偿姚某相♏应损失。　　关于赔偿🐠项目及具体数额。法院认为，因宠物生活📺馆的原因导致犬只死亡💝，双方♏签订的训犬协议的合同🐼目的未能实现，宠物🐰生活馆构成根本违约，应当退还👂姚某训练费并赔偿犬只的🌮购买费用。　　关于姚某主🍽张的精神损害抚慰金。案涉犬只属于姚某的财♋产，只有在🥑具有特殊人格🍐象征意义的宠📮物受损时才可以主张精📘神损害赔偿。　　而根据宠物生活馆⛑提供的微信聊天记♎录显示，在案涉📙协议签订前，姚某的妻子就曾向宠物生活🧙馆提出将犬只送📞养，且📏诉讼中姚某未提供证据🎳证明其饲养的犬只是具有🐞人格象征意义的🛏特定纪念物品，也没有提📂供证据证明其因犬只的死🔮亡造成严重的⏪精神损害，故对🈂其主张的精神损害抚慰金，法院不予支持。　　法官提醒，近年来涉宠物死🏗亡的损害赔偿纠纷中，宠物🍔饲养人主张精神👵损害赔偿的情形较为普遍。在认定宠物是否💿为人身意义的特定物时，一般考虑宠物是否🚜已被长期饲🌜养且已成为饲😃养人的生活依托或精神寄托🕔，如宠物属📿于因情感联系强烈而具备情感🍦价值的物品，承载着饲养🌤人的人格尊严和特殊情感时，饲养人因宠物死亡而🚤产生严重精神损害的，有🐥权要求赔偿精神损害抚慰金。　　扬子晚报/紫牛新闻记者 张建波。中新网西安8月19日电 (梅镱泷 任悠宁)“‘十四五’以来，陕西省持⬇续扩大高水平对😕外开放，开放发展⌚动力和活力不断增强，开放型经🔁济体制不断健全，内陆改🌮革开放高地建设取得新突破。”陕西省🐨政协常委、港澳台侨和外事🎙委员🍇会主任孙亚政19日表示。　　当日，陕西省政协召开💄了“创新体制机制，打造内陆改革开放🎟高地”专题协商会议，会上👉孙亚政就专题🍫调研情况进行了介绍。图为会议现场。　梅镱泷 摄　　据了解，陕西😟省制定出台了《关于着力扩🤢大对内对外开放促进🧗开放型经济高🏅质量发展的实施意见》等政策文件，开放发展的✨组织领导体系、工作推进体系和🌀政策支持体系不🕺断完善。2024年全省进👣出口总额突破4500亿元，同比增长12.3%，增速🤣位居全国第七。外向型优势产业⚡发展迅猛，今年上半年，“新三样”产品出口增长37.8%，其中电动汽车、锂电池出口分别增🧔长111.6%、42.8%。　　据介绍，陕西省📀累计建成国家级经开区5个，2024年实现进出口1195.85亿元，占全省进出口总额的26.34%；现有综保区7个，对全省进出口贡献🤹率保持在60%左右。同时，中欧班列(西安)开行量、货运量、重箱率等核心指⛓标稳🛑居全国前列，西安国际航🥒空枢纽开通全货航线52条，其中国际航线30条，陆海空多式联运的🎛跨境物流体系基本形成。　　“陕西😑省在打造内陆改革开放高🌺地方面，仍存在开放优势🤯尚未充分发挥；开㊗放型经济发展不够均衡；平台通道功❎能发挥还需加强；企业‘走出去’能力偏弱等问题。”孙亚政说。　　孙亚政表示，建议加强高位统筹📓，协同推动🏂重大改革创新、重大平台建设、重大项➿目招引和开放发展差异🧟化布局；拓展向西空间，将陕💯西建成新欧亚陆海联😓运通道和西部👙陆海新通道的“十字”型战略枢纽，建设优📔势外向型产业聚集区；提升平台能级，探索具有首创性、集成性📕的改革举措，加大🕦制度成果复制推广力度；强化主体培育，巩固“新三样”出口增长态势，积极培育低空经济、氢能储能、生物医📼药等新兴产业领域，打造新的外贸增长点等。(完)

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张迪哲/陈云峰/罗尼/蓝瑛

（青岛日报／观海新闻记者 荀勖）