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雷速体育7月23日讯 西💺甲马德里竞技官方宣布，马克·普比尔正式🛶加盟球队，这位右后卫💉已经通过🤢了马竞的体检，双方签下了5年的合约。

马克·普比尔出生于2003年6月30日，身高达到1米90，是西班牙U21国家队的右后卫，今夏随队参加了欧🎓青赛，出场4次打进1球。去年夏天，马克·普比尔帮助西🕣班牙国奥队在巴🤽黎奥运会上夺得了男足项💶目的金牌。

马克·普比尔出道于莱🏿万特青训营，2022年7月🥚升入莱万特一线队。2023年夏天，马克·普比尔以500万欧元转会💽费加盟阿尔梅里亚。上赛季，马克·普比尔在西乙出场36次，贡献了1个进球和4次助攻。

在德国《转会市场》网站上，马克·普比尔的身价为400万欧元。据报道，马♊竞为了得到这位球员，支付了200万欧元的转会费。在签订合同之后，马克·普比尔将🍯和另一位新援约翰尼·卡多佐一起🎃前往洛杉矶，加入🐐马竞的训练营。

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晒背晒进医院 断食引发晕厥 过度锻💊炼致急性肾衰竭　　跟风网红养生 搞不好会要命　　眼下正值一年中🤛最热的三伏天，“三伏晒背祛寒湿”“居家📊艾灸驱冬病”“断食辟谷排毒🕟素”等在社交💑平台上广为流传的网红养生法❔热度飙升。对此，医生提醒，这些方法并非🕜人人适合，不要盲目跟风，当心养👫生变伤身。　　病例一　　正午晒背 两小时晒🍁出心肌缺血　　7月中旬，烈日炎炎。67岁的张女士想尝试🌝一下晒背，她不久前刷到🙃了一条“三伏天正午⛎晒背能祛湿”的短视频，感觉这🌪种方式可行，于🥝是午饭后在小区📉花园里特意背对太阳，晒了🚀两个多小时，希望能改善困扰多年🗼的关节不适症状。渐渐地，她开始感到头晕、心慌，汗水不断地从🚓额头滚落。回家后，不适感🥊愈发强烈，心跳加速、胸闷气短，连走路都有些不稳。　　当天下午，她来到北京中医医🌷院就诊。在⬛风湿病科诊室，张女士十分困🗞惑：“医生，我这老寒腿夏天也怕凉，听说晒背能治病，怎么越晒越💘难受？”经检查，她的心电图🍛显示心肌缺血，血压也比平时升高📿了不少。　　北京中医医院🖲风湿病科副主任医📮师邵培培询问后🚯发现，张女🕛士本身有高血压病史，属于阴虚体质。当天正午地表🌯温度超过40摄氏度，她却未做任何防护，连续🐊暴晒导致大量出汗。“汗为心之液，过度出汗会😺耗伤心阴。”邵培培解释，这就像“给本就缺水的土地又添➰了把火”。所幸救治及时，否则可能出➰现心血管🤹疾病等严重后果。邵培培介绍，往年暑期，科室接诊🖊过多例因晒背时间过长、正午🐥晒背引发健康问题的患者，有人晒伤背部皮肤，有人诱发中暑，还有像张女💴士这样出现心血管💒不适症状的。　　三伏天晒背确有中🎛医理论依据，适合阳虚体质人群。不过，邵培培表示，并不是所有💕人都适合晒背，尤其不能盲目效✏仿网络上的长时间暴🏠晒法。她强调，阴虚火旺、湿热内蕴、实热证等体质🌫人群晒背反🔠而会助火伤津，加重内热症状。光敏性疾病患者😪、皮肤㊙病急性发作期患者、心🔌脑血管疾病患者也不适合晒背。　　即使是适合晒背，也要🔱注意晒背的时段和时长：最佳时段是8至10时或16至18时，青年人不超过30分钟，老年🍽人和儿童建议15至20分钟为宜，以背部温热、微微出汗为佳。晒背场所要🌗通风良好，避免正午暴晒，防止因大量出汗导致脱水及“气随津脱”。如果晒背过程中出📑现皮肤灼痛、头晕、心悸或中暑症状，应立即停😶止并就医。　　病例二　　居家艾灸 操作不当致伤📻口感染　　最近，70岁的🍘李女士在网上看到夏🎆季艾灸能养生后，就购🔣买了艾条在家灸足三里穴。她连续三天艾灸半🐹小时，直到皮肤发🤤红发烫才停下。第三天艾灸时，右腿🐋外侧出现一个硬币大小的水泡。起初⛄她并未在意，直到🍘一周后伤口溃烂流脓，伴随持续低烧，才到医院就诊。　　“患者情况非常严重，伤口感🧥染后形成窦道，最深达0.5厘米。”邵培培回忆，经过近😣一段时间治疗，伤口🏩才逐步愈合。　　邵培培介绍，三伏灸作为“冬病夏治”手段，适合阳虚湿盛人群🎩。临床上患➕者常见误区是认为“越烫越有效”，实际上艾🎆灸温度应以温🍪热舒适为度，单穴灸5至10分钟即可。在艾条选择方面，优质艾绒🌽燃烧时烟量少且无刺鼻气味，绒质细腻🤑不易散碎。她特别提醒，糖尿病患者、感觉神经障碍患者及🤵老年人，这几类人群因为皮肤🔭敏感度下降，自行操作时更易发生烫🧛伤，建议在专业人员🤢指导下操作。　　居家艾灸🈺要保持环境通风，避免密闭空间引🐹发呼吸道刺激，每周1至2次为宜，过度艾🕓灸可能导致气阴耗伤，反而🍉加重体虚症状。“一些患⛺者误认为灸出瘢痕，疗效更好。”邵培培说，现代临床已不推😶荐刻意😫烫伤形成瘢痕的做法。夏🎁季汗液浸渍易致感染，尤其风🚸湿免疫病患者若出现皮肤破损，可能诱发严重🌺并发症。“建议操作艾灸💃前先咨询中医师，进行体质辨识和🕛穴位指导，避免盲目跟风网红🏏养生法导🎅致养生变伤身。”　　病例三　　辟谷排毒 饿得手抖心🏁慌还硬扛　　“医生，我只是想排毒减➿肥……”不久前，28岁的王女士来到🎥北京中医药大学东🥃方医院急诊科时，已经意识模糊、四肢冰冷、脸色惨白，额头😆上布满虚汗，血糖值已低于仪器🖐检测下限。医院急诊科主🎭任医师方晓磊说，经过两小🛢时紧急救治，患者才逐渐恢🚩复意识，但依然🌆虚弱得无法自行坐起。　　在后续问诊中，方晓磊了解到，王女士在社🎽交平台上看到“三伏天辟谷排毒减重法”后就照做不误，戒断了所有💚主食，连续三天只喝蔬🛤果汁，就诊当天🛰早上开会时突然晕厥。就诊前一天，她已出现🕤明显手抖、心慌症状，误以为是“排毒反应”而强行坚持。　　方晓磊表示，类🐾似案例近年并不罕见。伴🧖随着减肥热潮，夏季因盲目尝试断🍼食法导致脱水、电解质紊乱甚🚣至休克的病例时有发生。部分中🎻青年女性因过度追🚅求减重效果，盲🍐目跟风网红养生法，反而引发焦虑、抑郁及严重营养不🗺良等后果。　　“辟谷🎯排毒的说法并不可靠。”方晓磊说，人体肝脏、肾脏本就具备🎆排毒功能，靠断食⏭排毒缺乏科学依据。曾有患者🔶因长期辟谷导致🎫肌肉量骤降，反而引发基础代😘谢率下降，恢复饮食🐕后体重迅速反弹。　　“从中医理论看，夏季养生讲究养阳。”方晓磊解释，三伏天人体阳气外浮，此时🖋突然断食会加重气血耗伤。中🏿医典籍也强调辟谷🎸并非完全禁食，“养生不能走极端”。　　现代医学中的“轻断食”通常采用“间歇性”模式，如每周选择1至2天🔒减少热量摄入，也可将米饭、馒头等替换为杂粮，但要保证蛋⛪白质和维生素摄入。如果出现心慌、手抖、注意力涣散🥂等低血糖症状，应立即补充含糖食物，必要时就医。　　病例四　　以热制热 一天运动五六个🖍小时　　需要提醒的是，夏季🏁运动也应该科学适度。最近，持续高温闷热🐮的“桑拿天”并未阻挡😢一些人的健身热情。7月初，北京中医药大学🍶东方医院急诊科接诊🔥了一名31岁的“运动达人”。方晓磊介绍，这名女患🎠者连续一周每日在🔩健身房锻炼三四个小时，下午还在郊⛏区马场骑马两小时。高强度运动叠加高🍻温暴晒，最终导致肌肉🕳细胞大量破坏，引发急性肾衰竭。经紧急补液、碱化尿🌡液等治疗，患者病情才逐🗼步稳定。　　“网络上🛠有说法认为酷暑坚持高👋强度锻炼能磨练意志，甚至相信‘以热制热’对身体有益，其实是把身体置于🔽险境。”方晓磊表示，夏季运动要量力🙀而行，高温时段锻🥞炼会导致大量汗液流失，使血液黏稠度增加，加重心脏负担；同时可能造🚯成电解质紊乱，严重时可引发🙁热射病甚至多器官衰竭🦏。　　对于健康人群，方晓💋磊建议避开10时至16时的高温时段，选择清晨或🛌傍晚进行适度运动。如果出现头晕、心慌等不适，应立🥗即停止运动并补充含电解😼质饮品。室内健身🕒也需注意通风，避免因空气🍭不流通导致隐性中暑。　　心脑🎈血管疾病患者及老年人群体❓需格外警惕，高🍝温环境下剧烈运动可🔛能诱发血栓。部分降压药、帕金森病治疗药物🌿还会抑制排汗功能，进一步增加✝中暑风险。　　贴士　　三伏⛔天适宜饮食养生　　中日医院中医部🏍主任医师张洪春说🗻，三伏天高温高湿，人体新陈代谢加快，饮食养生🖤最为关键。食养应坚持清补为主、顺应时令、因人🚢而异三大原则。可食用绿豆汤、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等解暑，多吃应季瓜果蔬🐟菜，避免油腻🧐食物损伤脾胃，特别推荐以下4款三伏天药膳。　　■绿豆百合莲子粥😹　　做法：取绿豆50克、干百合20克、莲子15克，洗净后浸泡约1小时。加适量水同煮，待绿豆煮至开🌿花软烂即可。食用🆒前可依个人口味加少许冰糖调味，冷藏后风🍠味更佳。　　功效：绿🐦豆清热解毒消暑，百合清心润肺安神，莲子健脾益肾固精。适⚡合夏季心烦气躁、睡眠不安、轻度上火的人群。　　■冬瓜薏米老鸭汤　　做法：冬瓜300克，生薏米30克，老鸭半只。将焯过水的鸭块🖖与冬瓜块、薏米、生姜3片🤜一同放入锅中，加足量清水。大火烧开🌼后转小火慢炖约1.5小时，至鸭肉软烂。最后加少量食盐🍔调味。　　功效：冬瓜清热利水，薏米健脾渗湿，老鸭滋阴养胃，清热利湿效果好。　　■姜枣茶　　做法：取红枣6枚、生姜3片。将红枣、生姜❄放入小锅中，加适量清水，大火煮沸后转小火再🔭煮或焖10至15分钟。出锅前可加入🏞少许红糖调味。　　功效：温暖脾胃，驱散寒邪。适合长时间待在🕚空调房里，出现手脚冰凉、腹部🧛怕冷或稍食生冷即易腹泻的人🐕群。　　■清炒苦瓜虾仁　　做法：苦瓜200克，放入淡盐水中浸😦泡10分钟左右，捞出沥干。与鲜虾仁📬翻炒均匀，加适量食盐调味。　　功效：苦瓜清心明目、泻火解毒，虾仁富含🤮优质蛋白。清爽可口，清热泻火。本报记者 柴嵘　　来源：北京晚报【日本片源👉更新机制】綾瀨芽留在《夏草青青xxx》中披露：界面复杂难操作致相🔮奸游戏1.2百度云损失超62082391亿，每日更新推荐机制成🍮破局关键央视网消🎠息：近日，江苏多地利用👒夜间文旅商圈资源打造“人才夜市”，助力求职者与企🌅业“双向奔赴”。　　在扬州的🔬休闲文化广场，用人单位摆开摊🤣位开启现场招聘，30家扬州企业准备了132个岗位，其中80%的岗位面🗾向应届毕业生。　　求职者称：“比如说快递公司🛎，还有一💾些食品方面的公司，这些岗位的品🐿类还是很丰富的。”　　江苏省扬州市人🏤社局景区办事🚻处副主任袁峰称：“行业范围涵盖🤩了物流、服务业、制造业，还有教育📡等行业，今年在8月份我们还有第二🦂场扬州人才夜市的活动。”　　在镇江，当地将“求职夜市”搬进商场外的“苏超”观赛现场，32家重点企业🚈携近千📦个优质岗位进场，涵盖多个领域，巨大屏幕上🍩实时转播的镇江队的🍮“苏超”比赛🚕为现场增添了热闹的气氛。　　江苏镇江某智🧀能装备企业人力资源主❇管滕婷婷称：“今天人还是很多的，在现场，我们跟求职者✴沟通更🅿容易有一些深度交流，并且更🚪容易达成合作。”　　据了解，镇江市人社🍀部门将在每场“苏超”比赛日同步开办🛂招聘夜市，借助苏超联赛🚥的影响力吸引更多🔓市民参与，进一步拓宽就业渠道。里見リカ回应网传激情片：是我本人，但并非公开拍摄。中新网苏州8月3日电 “文津二十年 好书中国行”江苏站活动2日在苏👘州图书馆举办。中山大学教授黄灯、西安交通大学人文🚛社科资深教授席🥧酉民和北京🛩理工大学教授杨东平围💼绕教育的多维价值、我国教🚟育创新实践以及AI时代📉教育走向等议题进行深🍾入交流。活动现场。　主办方供图　　三📓位嘉宾在主题沙龙“育见未来：AI时代的教育🔶重构与生命滋养”中展开深度对话。作为第十六届文🐯津提名图书《我的二本学生》的作者，黄灯以《寒门出贵子，要耐心一点》为题，认为寒门学子⛵的突破需要社会与🕒个体共同调整节奏，调整心态，给予寒门群体🏡更多耐心，理解他们在成💈长和突⛺破过程中面临的挑战。　　“文津阅新”推荐新书《教育何为》的主🏼编席酉民在《拥抱未来——数智时代的人🍳才和教育》主题分享中勾勒🤧出教🍒育转型的未来图景，提出数智时🕌代教育需从知🦍识传授转向全人发展，从封😢闭课堂走向开放生态，AI技术不应成为教📐育的替代者，而应是“兴趣驱动的放大器”，通过个性化学习路径设🦇计，助🚄力终身学习体系的构建。　　第三届文津图书《中国教育公平的理想♟与现实》的作者杨东平以《教育公平，永不过时的主题》为题，针对高等教育过🍺剩与学历贬值的🦍时代困境，主张教👻育公平并非🍶简单追求学历平等，而应该通过多🏹样化教育路径，帮助多🔎数人找到自身热爱与🏌擅长的领域，实现自我价值。　　同时，活动还配💡套开展多项延伸活动，为读者带来多元🛡的阅读体验。“天光云影 一廿之间——文津图🌜书二十周年回顾展”在苏州⚾图书馆举办，系统🚫回顾并展示文津图书二十年✝来的发展历程；举办“文津图书”限🍰定套色印章打卡活动，吸引了👔众多读者参与；国家图书🕹馆向南京图书馆、苏州图😠书馆等江苏地区图书馆界共💸享了包含文津🖊图书推荐视频及作者🦌讲座系列视频的📿数字资源包，并向南通如皋🎅市图书馆、盐城亭湖区图书馆😯捐赠了文津书架😜。　　此次活动由🤝国家图书馆联合👸南京图书馆、苏州图书馆、北京👽大学出版社共同主办。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 矢部まゆか）