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　　中新网拉萨7月24日电 (李林)吃过晚饭，家🚂住西藏拉萨市仙足岛的次仁卓🏸玛同往常一样，牵着孙女的手，沿着拉萨河散🐔步。近处水鸟飞翔、远处蓝天白云，让人驻足欣赏。

　　曾经的荒滩🍨变了模样，得益于拉萨市中👒心城区水💄系生态治理工程(二期)两岛内河绿色❄生态廊道提升工程。该工程的基本😢完工，不仅带来了4.1公里的绿色生态廊道，也盘活了仙足岛、太阳岛闲置的⛑绿滩资源，让千年古城拉萨🐸有了城水📅相融的亲水空间，水系相连、涵养生态，滋润古城。

图为拉萨市两岛🔴内河景色。(资料图)李林 摄

图为拉🤲萨市两岛内河景色。(资料图)李林 摄

　　沿🌖着绿色生态廊道漫步，两座新改建的桥梁，既解决🦆了两岸通行难题，又成为俯瞰河景🎅的观景台；7.4万平方米的绿化🌸工程里，紫🎇色鸢尾绽放吸引众多民众拍🕤照打卡。到了夜晚，光彩亮化工程让🍤两岸轮廓分明，水幕电⛽影与远处的布达⏭拉宫夜景遥相呼应。

　　“以前夏天🦇来仙足岛，想找📏个地方歇脚都难，现在🖕诗歌长廊里能读诗，文艺水岸能看灯🔸光秀，这样的体验👕特别好。”从事旅游工作的达💞娃说，他现在都🍥会给自己的客人推荐仙🧒足岛，希望游客也能感🎄受拉萨更加生态、更加宜🥠居的生活环境。

　　在高原建生态廊道，每一步都考验着🍐建设者的智慧。项目建设方📶介绍，建设伊始，团队就秉承“让廊道成为文化🧚的‘展示窗’而非‘隔断墙’”的设计初衷，将诗歌、西藏特有动植物、藏地习😿俗等体现在各处设计中。“现在廊道🎙修起来，水就在身边，文化也触手可及。”项目建设方负责🗳人说。

　　从“水在城中”到“城水相融”，两岛内河绿色生💦态廊道的蜕变，不仅是拉萨水系🤣治理的里程碑，更🤸是西藏自治区成立60年来，人与自然和谐🛥共生的生动实践。

　　傍🍭晚的两岛内河，步道上的民💭众渐渐多了起来。有家住附近出来散😏步消食的，有外地游客举起相机记录的，有孩子们在🙏河边追逐玩耍的……波光粼🕢粼的河水，倒映着蓝天👁白云，也倒映着千年古🔏城的幸福图景。(完)

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新华🚿图讯丨西藏自治区成立60周年庆祝大会在拉萨举行

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男子海上漂流6天成功获救 出🤱海游玩遇险情如何应对？

中新网北京8月1日电 题：山的那边是什么？——“我🕳爱北京天安门”夏令营侧记　　作者 黄欣欣　　在珠峰脚下的定日县，五年⛲级的藏族男孩旺扎常望着远处👽的雪山出神。今年夏天，他🌊第一次走出大山，颠簸八小🥀时山路，飞🤶越三千余公里，寻找心🗄中那个问题：山的那边是什么？　　7月26日至8月1日，由中国📐宋庆龄基金会主办的“我爱北京天安门”夏令营在北京举行。来自四川、内蒙古、河北、西藏、宁夏等🏅地的近百名师生来到北京，在故🈴宫博物院的红墙黄瓦🅿间触摸历史，于天坛祈年殿的🥦穹顶下聆听回响，在中国宋庆龄青🦁少年科技文化交流中心点燃📯探索星火。　　天安门，从课本跃入现实　　“天气好的时候，出家门就能🕍看到珠峰。”旺扎🍧的生活原本简单纯粹——晨起读书、午后踢球、日落而息。当“北京”二字真切地落🔠在行程单上，他最强烈的🛺期盼就是亲眼见到天安门。“第一次看到特别🈂惊讶，电视里说它多🚼壮观、多美丽，都不如🍕站在它面前。”　　庄严的天安门、巍峨的故宫，这些课🧕本上的符号化为可触可感的现♐实，旺扎看到很多与🐀家乡不一样的风景。7月27日，“我爱北京天安门”夏令营营员♍走进北京天安门广场。主办方供图　　对四川乐山的黄🛳星宇而言，北京的“大”带来幸福的烦🚦恼：“不知道怎么做功课，因为北京太大、景点太多了！”　　未名湖畔，种下🎥理想的种子　　走进北京🍬大学校园，黄星宇立刻被“一塔湖图”的景致吸引——博雅塔的倒影映在🤩未名湖上，图书🏔馆的飞檐在绿荫中🛒若隐若现。当北大学子分享✏求学故事时，在学校里是“学霸”的他🌑也萌生考来北京的想法。7月30日，“我爱北京天安❇门”夏令营营员在北💞京大学听讲座。主办方供图　　科技体验环节👿更点燃了少年的好奇心。在VR设备中“穿越”不同时空，通过AI装置理解编程逻辑，前沿技术的魅😥力让🌯孩子们兴奋不已。来自宁夏彭阳的孙🚊思源在日🖇记里写道：“六天很短，短到还没听够故事；六天很长，长到足够在心里👭种下崇尚科学、追求梦想的种子。”　　在心愿卡上，营员们则写下🚿对未来的期待——“如果考上北京👕体育大学，就当足球运动🍎员，如果考上北🎙京大学，想当金牌教师”“我想当军人，做一个‘女汉子’”“想去三亚冲浪，去西藏寻找棕熊”……　　当历史拂过心弦🚱　　在宋🤖庆龄同志故居，一架古朴的🌠钢琴静立厅中。当🐬老师讲述宋奶奶曾在此🧀弹琴给孩子们听的故事，来自乌兰察布的🎻赵敏深受触动：“原来真的有人在我们看🍥不见的♎地方惦记着我们。”赵敏悄悄许愿：要像向日葵般❗向阳生长，未来更要长🤸成能为他人遮风挡雨的大树。　　在中国人民抗日战争纪念🏅馆，锈迹斑斑的🐔钢枪、泛黄的🔡战地日记让少年们安静下来🐘。赵敏说，这段旅程让她😚明白，“今天的和平来之📯不易”。　　山的那边有什么📧？孩子们🍔用足迹写下了答案：那里有千🍽年宫阙的巍峨，有未名湖水的澄澈，更有⛑悄然埋进心田的种子，正等🐾着在未来破土生长。(完)浅越香織新作《2025张家界黄🤼石寨千米高空扁带争霸♉赛落幕 卢森堡选手夺冠》聚焦www大香蕉片“彩票直播诈骗”，结合是🙍否支持离线缓存“直播营销”趋势，深刻剖析💮付费内容不值“玩家被骗现象”，赞通软件科技经🙆销部限时上线，下载神器永🔆久免费独家礼包，开启💭无痕看片立即点击！长期盐🏑摄入量超标🌾让你全身都受伤比如伤肝、伤血管、增加癌症风险等🏛可随着年龄增加味🍒觉却在不🏁断退化所以老年人更喜欢吃“重口味”食物如何减盐不减味呢？一😧起来了解一下～1长期😜食盐摄入量超标 全身都受伤　　2025年6月，发表在《欧洲营养学杂志》期🕞刊上的一项研究发现：减少🥖食物中的盐分有助于保护肝脏。经常在食物中盐摄🕞入超标的人，患脂肪肝、肝硬化甚🚗至肝癌风险会增加。　　研究人员分🍇析了近50万参与者，追踪他们13年的饮食习惯。根据参与者“日常是否🕳在食物中额外添加盐(不包括烹饪用盐)”的频率分为四组：很少添加盐、偶尔添加盐、经常添加盐、总是添加盐。　　结果发现，与很少添加盐的🔑人相比，偶尔添加盐、经常添加盐和总是添加盐的人，患🚖脂肪肝风险分别增加了8%、22%和40%。对于肝硬化和肝💝癌，也有类似结果。　　高盐饮食对身体🤚还有这些伤害　　影响血压、伤血管：　　食✨盐中的钠离子摄入过多，会使人🥓的血容量增加，导致血压升高，血管内皮损伤，同时也会引🛤起肾脏释放引起血压升高🎺的因子。　　血压升🆓高是导致心血管疾病🙃的主要原因，大约49%的心脏病主要😀病因是高血压。　　伤大脑：　　大量研究证实，食盐🗻摄入与脑卒中风险呈正相关。盐摄入过多，会损害动脉，伤害大脑，可能会引起脑卒中。而且，高血压也是脑卒中🕑发生🀄的主要原因。　　伤胃：　　食😢盐的高渗透压会刺激和损伤胃黏🎌膜，喜欢食用高盐、腌制食🐎品等都属于胃癌高危因素。　　伤皮肤：　　钠盐摄入过多，可能会导致👄皮肤细胞脱水，从而使皮肤细🧚胞加速老化，甚至会出现皮🚂肤瘙痒、皮疹等不良症状。　　伤骨骼：　　盐吃多了，肾脏💊就要把多余的钠离子排出去，但是🍬排出钠离子的过程也会导致机👂体排出钙离子。吃盐越多，钙的消耗🎍也随之增大，会导致体内钙🤹质流失，增加骨质疏松风险。2老年人为什么更喜欢“重口味”　　味觉退化，是变老的表现之一。　　随着年龄增长，人的♋味觉会逐渐变得迟钝，过去认为很辣、很咸的食物，如今也能接受。换句话说，酸甜苦辣咸，老年🦔人都需要更高的浓度，才能体会到🔻和年轻人一样的感觉。　　此外，研究发现，人的味觉从60岁左右开始🧀逐渐退化，70岁以上的老😧年人则退化更加明显。　　老年人想要品🏢尝到和年轻人一样的味道，需要加入1.5～2.2倍的食盐。　　所以，到了一定年纪，喜欢“重口味”食物可以说是😕一种正常现象，但这种饮食习惯🌓并不利于身体健康。3想要减盐🎥不减味 可以从以下4点入手　　《中国🥩居民膳食营养素参考摄入量(2023版)》建议，18岁以上成年人每❕天钠的适宜🚅摄入量为1500毫克(相当于不到4克普通食盐)，但根据《中国居民🕣营养与慢性病状况报告(2020年)》的数据，我国人均每🥁日普通食盐摄🏡入量达到了9.3克。想要减少钠摄入量，可以从以下4个方面入手。　　选择低钠食物：　　根据《食品安全国家标准 预包装食品营养标签😏通则》(GB28050—2011)显示，钠含量小于120毫克/100克属于低🥜盐食品或低钠食品。　　注意：　　很多加工食品中含有“隐形盐”，比如挂面、面包、蛋糕、饼干、冰激凌、话梅等，在计算每日钠🐶摄入量时，不要忘👲记这些食物。　　选择具🎓有天然鲜味的食物或📳调味料：　　做饭时可👵以选择菌菇、芹菜、洋葱、西红柿、柠檬、香菜、紫苏等本身🐼具有天然鲜味的食材，或者适当使用八角、香叶、胡椒粉、花椒、葱姜蒜等调味料，从而提升口感，帮助我😪们减少盐的用量。　　选择低钠调料：　　使用低钠盐、低钠酱油、低钠酱料(低钠沙拉酱、低钠豆瓣酱等)代替普通食盐，肾功能良好者可👄选择高🔉钾低钠盐，从而减少🚶钠摄入量。　　快出锅时再放盐：　　炒菜时，出锅前再放盐，盐分尚未渗入到🚢食品内部，但舌头上照样感觉👌到咸味。这样就可以在🍂同样的咸🍇度下减少盐的用量。健康小贴士　　1.长期食盐摄入量🈂超标，全身都受伤：　　脂肪肝、肝硬化、肝癌风险增加；　　影响血压、伤血管；　　伤大脑、伤胃、伤皮肤、伤骨骼。　　2.老年人想要品尝🤙到和年🎰轻人一样的味道，需要加入1.5～2.2倍的食盐，但这种饮食🐡习惯并不利于身体健康📷。　　3.想要减♓盐不减味，可以从以下4点入手：　　选择低钠食物；　　选择具有😪天然鲜味的食物或调味👽料；　　选择低钠调料；　　快出锅时再放盐。　　(CCTV生活圈)情色微电影《徐州经开区：干在当下、克难求成，以奋斗之💦笔书写新答卷》疑似流出网盘。中新网8月1日电 据中国驻尼泊尔🚔使馆微信公众号消息，近期，驻尼泊尔使馆🥌收到中⏺国公民反映，有中介机构或个🏪人声称可代办🗓尼泊尔商务签证，收取高额服务费，最终🦍没能办成并拒绝退还服务费，结果引发纠纷。为此，中国驻尼泊尔使馆郑🐢重提醒：　　一、尼泊尔签证需通🛬过尼泊👗尔内政部移民管理局🕰申请办理，该局未指🔹定任何中介机构🤣或个人代办签证。关🏚于具体办理流程，可访问移民管理📬局官方网站：　　尼泊🔚尔签证在线申请网址：　　https://nepaliport.immigration.gov.np/　　尼泊尔商🌃务签证办理须知和收费规定：　　https://www.immigration.gov.np/en/page/business-visa/　　二、请务必通过正规渠⭐道办理尼泊尔签证，切勿轻信中介机🔭构或个人。“地下签证”容易⚓带来个人信息泄露、上当受骗、逾期滞留以及引发🈸自身安全风险等一系🏈列问题。　　三、如不幸被骗，请立即向当地📄警方报案(尼泊尔报警电🧛话：100)。我馆将依法依规🎽保障中国公民正🗒当合法权益，并可应当事人🐝要求帮助推荐当地📉律师或翻译(中国驻尼泊尔使馆领事保🌌护与协助电话：01-4531511)。

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（青岛日报／观海新闻记者 浅越香織）