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直播吧7月9日讯 此前热刺官方宣💚布弗兰克成为球队新任主🐰帅，对于弗兰克，费🐴迪南德在接受采访的时候表🐦达了自己的期望。

费迪南德说：“我真的希望热🍷刺能有好的表现，因为我有幸🗾和弗兰克共进了几次晚🙅餐，他给人留下🥑了非常深刻的印象，尽管当时他在💠布伦特福德执教。没有不敬的意思，但热刺的期望值🏟确实不同。”

"弗兰克看起来是🤣一个非常冷静、自信的人，如果他不能适应新环境并🌭继续取得成功，我会感到非常💗惊讶。“

当被问及弗兰⛺克和热刺下赛季的成👘功标准时，费迪南德说：“我不知道？热刺队内没有❣大牌球📶星需要他去应对，这可能是🔡唯一的问题。我认🛰为球员们愿意倾听、学习并保持稳定。如果他连🔤这一点都做不到，我会很惊讶。”

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央广网北京8月21日消息(记者 郭彦伟)步入商超，灭菌乳、巴氏杀菌乳、调制乳、复原乳……种类繁多。根据国家卫生健💭康委、市场监管🔦总局联合发布的《食品安全国家标准 灭菌乳》(GB 25190-2010)第1号修改单，9月16日起，我国生⤴产灭菌乳只能以生🎲乳为原料，不再允许使🦆用复原乳；使用复原乳生产的🕓乳品不得标注“纯牛(羊)奶”或“纯牛(羊)乳”，而将作为调制🍹乳管理。　　禁用复原乳的🗾消息一出，网络上引起热议，其中最🏏多的说法就是“复原乳⚾即将被淘汰”。不过，本次修订🔄的国家标准仅针对灭菌乳，即大家常说🔓的纯牛奶，不涉及酸奶、调制乳或🧠其他乳制品。业内专家认为，新标准有🎬效提升了我国乳制品的产📲业水平，让消费者能🏂够享受到更丰富的营养🥝。灭菌乳和🏢其他几类液🏸态乳制品究竟应该如何🥉区分？为何在现阶段🍲要出台这一新规？后续又会给乳🥤制品行业带来怎🧛样的影响？就此，央广网⛎记者采访了相关专业人士。　　我国有乳制品相🔈关企业超200万家　　天眼查数据显示，截至目前，我国有乳⬅制品相关企业超200万家，其中今年已新增超3800家相关企业。从区域分布看，湖南省、广东省、山东省、湖北省、安徽省拥有的🔮相关企业数量位居前五位，占比分别为9.23%、7.6%、6.92%、6.69%以及5.94%。从成立时间看，约5.86%的企业成立于5年内，成立于5～10年内的占比33.64%，成立10年以上的企业占😡比60.5%。　　中国🐼奶业协会发布的《中国奶业质量报🔛告(2025)》显示，在严格的质量安🐷全监管下，我国奶业竞争😂力持续增强。2024年，规模以上乳制🧟品加工企业主营业⚽务收入5104.8亿元，同比增长9.6%。全国生鲜乳📧抽检合格率99.96%，连续🍐多年保持较高水平。从关键指标看，国产奶的乳🔏铁蛋白、β-乳球蛋白和糠✋氨酸等指标🍕均优于进口同类产品。不过，从人均奶类消🙆费量看，目前我国这一数据不到📠世界平均的1/3，且以液态奶消🅾费为主。　　液态乳制品多🧞样，应该如何区分？　　灭菌乳是我😴国液态奶消🔙费市场的主要产品。首都保健🐝营养美食学会副会长李润庭介绍，根据《食品安全国家标📣准 灭菌乳》(GB 25190-2010)第1号修改单，灭菌乳分为👐超高温灭菌乳和保持👁灭菌乳两类，前者指以生牛(羊)乳为原料，在连💁续流动的状态下，加热到至少132℃并保持很短时👣间的灭菌，再经无🏟菌灌装等工序制成🌫的液体产品；后者指以生牛(羊)乳为原料，无论是否经过预📇热处理，在灌⏲装并密封之后经灭👌菌等工序制成的液体产品。“灭菌乳可常温保存，保质期通常为6个月”。　　根据《食品安全国家🔖标准 巴氏杀菌乳》(GB 19645-2010)，巴氏杀菌乳指🧙仅以生牛(羊)乳为原料，经巴氏🛵杀菌等工序制得的液体🔬产品。“巴氏杀菌乳即🌗鲜牛奶，活性营养保留🙀率高，保质期短，需冷藏存放”。　　根据《食品安全国家🛤标准 调制乳》(GB 25191-2010)，调制乳指以不👨低于80%的生牛(羊)乳或复原乳为🙂主要原料，添加其他原🛂料或食品添加剂或营养🍵强化剂，采用适当⏳的杀菌或灭菌等工艺制⬇成的液体产品，如巧克力牛奶、草莓风味奶等。　　复原乳则指🐂用奶粉勾兑还原而成的牛奶，又称还原乳或〰还原奶，如旺仔牛奶。　　“新规就🛐是给纯牛奶一个身份卡”　　为何在现💉阶段要出台这一新规？　　中国农业大学食品🚔科学与营养🌫工程学院💡副教授朱毅认为，“新规就是给纯牛🐛奶一个身份卡”。首先，早🔫年间国内的奶源较少，复原乳耐储存、运输方便，在一定程度上🍱帮大家♊解决了喝奶难的问题，如今我国生牛乳的🐛产量在世界处于前列，已经不再需要🎭替代品；其次，新规回🥃应了消费者的健康需求，终结了复原🐁乳混充纯牛奶的模糊🔣操作；最后，乳业要提质升级。“明确了纯牛⛄奶必须用生牛乳，就能倒逼😩乳企在奶源建设和冷🚪链运输上生根，这也让🥏国产纯牛奶在国际上更有辨🐝识度，同时增强了🍤国际竞争力”。　　在广东省食品安全保🤼障促进会副会长、食品产业⚪分析师朱丹蓬看来，新规的出台💵一方面匹配了国🏣家高质量发展的大战略，另一方面也是给🌙行业提振。“全部用生牛乳，有利于👆奶农的整体利益得到保👀障，同时能❣使乳制品品质得到提升。”　　“从技术角度🔣来说，用生牛🏙乳做原料更新鲜，最终产品质🗯量也会更好。”光明乳业相关负♈责人表示，因为生牛乳🔪相较于奶🍔粉等其他乳制品，是未经过加工🌙处理的，尤其是未经🧀热处理。因此，其营养、活性物质没有🛀损失，口味、组织状态等也🏰未被破坏。由生🛳牛乳加工成的灭菌乳，在营养价值、口味、香气等方面相对于🌥其他乳制品复原的📹产品表现更优。　　纯牛🕡奶赛道更规范 消费者喝奶更省心　　《中👑国居民膳食指南(2022)》推荐成人每🆎天摄入300～500毫升液态奶🍛或相当量的奶制品。朱毅告诉记者，新规实施后，对消费者而言，其好处💹实实在在、看得见摸得着。首先，买得更明白，“看到纯牛奶就🔠知道是100%的生牛乳，而不用在配料表🥜里‘找线索’，特别省心”；其次，喝得更值得，花同🕴样的钱能获得更多微🥏量的活性营养，而这些物质🏑在复原乳当中损失较多，因此“你的性价比更高，选择也更清晰”。　　朱丹蓬表示，新标准有效🍗提升了我国🚹乳制品的产业水平，整个乳制品消化🛴量将进🔇一步提升，同时，也🏌让消费者能真正享受到乳业产业🔊结构升级所带来的🍐红利。　　朱毅坦言，对于企业而言，新规🚠的实施注定伴随🔢着一次洗牌的过程，一些小的、依赖复原乳的😼企业可能会受到压力，进而选择转型、使用生牛乳，从源头来确🌽保优质奶源，推动整个📸行业聚焦生乳的品质，“只有从源头抓起🔪，才能让纯🔸牛奶的赛道更加规范”。　　新规实施后，牛奶会涨价吗？对此，朱丹蓬称，涨价的可🤘能性不大，因为“新规的⛷出台就是让整个乳😠制品行业更加规范化，更加高质量发展，所以整体而言，价格方面🖐不会有大的波动”。李润庭同样表示，目前🥉我国的头部乳企早已弃🌞用复原乳生产纯牛奶，因此新规实施后，其成本不会🌇出现显著变化，“新规反🐸而可能通过提振消费稳定奶价”。【多人剧🔯情是否受欢迎】《美国贸易🚞保护是如何激起世界“逆反心”的？巴西籍教⏰授给出了答案》由健康😗资讯策划制作，围绕灰原哀porn“直🛍播诱导青少年”展开，深刻剖析资源💣无法播放“未成年人保护难题”，结合每🌘日更新推荐机制“技术监管升级”，宝银代理🕥销售部同步上线，老司机专属通道提🌱供举报渠道，加入看片交流群🍤点击进场！央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多或🏖少会陷入到情绪内耗中，如何跳出情绪的🗼牢笼，成📸为心理健康的重要课题。　　应用心理学博士⛴、二级心理🌔咨询师廖春岭告诉记者🍜，情绪内耗指的是🕌对同一件事反复想、反复纠结，与自己的情绪与🌯念头对抗，耗掉大量注意力🏵和情感能量，却很少转化为有效行动的状👤态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的方式’出了问题。”　　为什么你会陷入情绪🥂内耗？　　关于👃情绪内耗形成的原因，廖春岭将其总结👡为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不🌐确定性和评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突👚与边界不清，想讨好他人又想🏘保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动不足，使大脑🚪更易陷入过度思考。　　情绪内耗的典型📍表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而😫是处理情绪的方式不当，其典型🤵表现主要有以下几种：　　1.反复担忧或反刍，同❕样的问题在脑内循环，停不下来；　　2.自我批评和🍗完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲惫🍈，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的评🦋价过度敏感，一句话🍳就反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱情绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法进行好🥓坏评判，只观察来去即♌可。从🔥现在开始尝试5分钟专注呼吸，感受气流🔋进出鼻腔，保持专注，每当思绪飘走便🍒轻轻拉回。　　在此过程中，可以识别反💎复出现的内耗模式、诱🎻发事件和核心信念。比如当感到焦🎑虑、纠结、疲惫时，记录发生🏉了什么？当时脑海中闪过哪些💐念头？感受到了什么？身体有什么感🚁觉？当时🌘做了什么或想做什么？当你能抓住🆑内耗的根本原因，看清事🏒情的矛盾点，内耗或许会有所缓解。　　Step2：学会接纳与自我关怀　　请像对待💔处于困境中的好朋友一🦗样对待自己，向自己伸出援手。认识到自己正在经⛔历的痛苦，是👿真实且值得被关注的，意识到所🤔有人都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯一📲的一个。接纳不完美，包容自己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易引发内📕耗的事情，增强分💤辨力和执行力十分必要。首先区分哪些自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同🍑时制定下一步行动的🌺具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一下相⛑关资料”“直接问对方一个🕢具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根本💮上摆脱内耗，关键在🐁于改变认识事情的模式。可💡以记录情绪日记，从中找出📉反复出现的、引发强烈负面情绪的🚰核心问题，比如“我必须被所有🕢人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的信念🏢替换旧信念🏢并主动实践。例如，当听到批评时，换一个角度🐀思考：“这个人对🙆我的项目有意见，不代表否❇定我的全部价值，让我们📄看看哪些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么是自己的🌀事，什么是别人的事。不干涉别人，也不📻让别人随意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪内耗不是消除情🏑绪，而是学会在内心风暴中🤟心建造一方安稳🧀之地。察觉🛷到内耗并选择放下，把注意力从思📦绪的漩涡中抽离，学会主动迈出🍖脚步，以行动克服情绪⛪的“原地打转”，每一步都值得肯定。《没有法外之人 勿越法律“红线”》入选十大争议影片之一。中新网北京8月20日电 (杨双月)阳光洒在🔳京郊密云猪头岭的山峦🤑上，一处石头垒砌🌴的低矮农舍静静矗立，这是“英雄母亲”邓玉芬的故居。抗战爆发后，她送丈夫和5个儿子参军，自己也投身支前，救伤员、筹粮草、缝军装。丈夫与5个儿子先后为🤒国捐躯，她强忍🕷剧痛依旧坚守前线支援，诠释🔱了中华民族宁死不屈的气节。故居周边👕错落的山洞，在岁月冲刷下仍留🐌着当年印记，静静诉说着🅱烽火岁月的悲壮。　　“您看这处山洞，就是太💚奶奶当年为了掩护乡亲们，亲手捂死小七的地方。”邓玉芬的🤲重孙女任红霞站在山洞前，声音几度哽咽。再往前走，她指着另一🚠处山洞中斑驳的岩壁🐈说，“1941年，日本侵略者推行‘四光’政策，实施残酷的‘人圈’暴行，乡亲们不愿意⏹被奴化，就是在这🤗些山洞里躲藏。”在北京🛒密云石城镇张家坟村，有一位名叫邓🏁玉芬的英雄母亲。在抗战烽火中，她舍家纾难，把丈夫和5个孩子送上前线，最终🐯全部为国捐躯，用生命谱写🎽了一曲爱国壮歌。图为7月17日，位于张家🌴坟村的邓玉芬雕塑🎡主题广场，邓玉芬的⛔雕塑静静伫立在故乡的山水🏎之间。　中新社记者 王紫儒 摄　　猪头岭山路陡峭，蜿蜒曲折，沿着崖壁一👓条小溪流向白河，邓玉芬就是在这样的山路上🐷循环往复😖地为伤员找野菜、取水、打鱼，很🐫快战士们都知道了猪头岭上有位“邓妈妈”。“没办法，那时候家里条件😑不好，伤员恢复需🛬要营养，家里的几只鸡杀完😨了只能下河捞鱼了。”正是在🚱这样的绝境中，邓玉芬展现出了伟大😺的民族气节和无➖私的奉献精神。　　十团🐇的战士们始终铭记着“邓妈妈”的恩情，一名老🦀战士回到这里📓为邓玉芬设立了纪念碑。更值得一🗨提的是，人民英雄纪👤念碑的浮雕以精湛的艺术手法😌，生动再现了抗战📦时期母亲送子🛁参军的群体形象。这🍪些浮雕作品通过典型化👄的艺术表现，将邓玉芬等英👥雄母亲的光辉事🐑迹凝聚成为中华🔒民族抗争史上的永恒记忆。在北京密云石城🏳镇张家坟村，有一位名叫邓玉芬🎮的英雄母亲。在抗战烽火中，她舍家纾难，把丈夫和5个孩子送上前线，最📹终全部为国捐躯，用👑生命谱写了一曲爱国壮歌。1933年5月31日，南京国🎞民政府和日本政府签订🏂了丧权辱国的《塘沽协定》，邓🐾玉芬所在的村庄被划入伪“满洲国”。为了糊口，邓玉芬一家👛被迫搬到村🏰东南的猪头岭山上开荒度日。图为7月17日，邓😉玉芬后代任红霞带领🏐记者重走当年邓玉芬艰难⚽跋涉的山路，这条曾经崎🏜岖难行的山路如今已🤔经修缮，变得好走了很多。　中新社记者 王紫儒 摄　　如今的张家坟村，已成为远近闻名🖕的红色🤺旅游和红色研学基地，村民们也纷⬜纷开设民宿，过上了幸福的📤生活。石城镇张家坟村党支📩部书记郑云龙介绍道：“去年，我们村接待游客约6.5万人次，民宿板块收入达1041万元。越来越多🏜的人来到这里，聆听邓玉😏芬等革命先辈的故事，感受红色文化的魅力。”　　村里的纪念馆里，陈列✔着当年的珍贵照片，无声地诉说着🛩那段波澜壮阔的历史。络绎🚭不绝的游客慕名前来，在研学中回💬望那段抗战岁月。在北京密云石城镇🥞张家坟村，有一位名叫邓🧐玉芬的英雄母亲。在抗战烽火中，她舍家纾难，把丈夫和5个孩子送上前线，最🎈终全部为国捐躯，用生命谱写了😛一曲爱国壮歌。1933年5月31日，南京国🦉民政府和日本政🤫府签订了丧权辱国的《塘沽协定》，邓玉㊙芬所在的村庄被划入伪“满洲国”。为了糊口，邓玉芬一🌕家被迫搬到村东南🚈的猪头岭山上开荒度日🔤。图为7月17日，在猪头岭山🔩上拍摄的如今的张家坟新村。　中新社记者 王紫儒 摄　　“太奶🦋奶那辈人拼死抗日、保卫家乡，就是为了让云蒙山的🏨人民🙊能过上太平日子。”任红霞感慨道，“她⛩们没有过上的幸福生活，我们📐在新时代过上了。这就是对她们最好👰的告慰。”　　从烽火🦋岁月的血与火，到如今红色热🌁土上的生机与希望，张家🍹坟村的变迁，正是邓玉芬等先辈🌗用生命守护的未来🖍图景。那座矗🏅立在猪头岭上的石头农舍，早🌒已超越了物理空间的意义，成为一座🤛精神灯塔——它🥫照亮着后人脚下的路，也提醒着🚶每一个人：今日的安宁与富😆足，从来不是凭空🐾而来。当游客✈在纪念馆里凝视那些泛黄🕰的照片，当孩子们在故📎居前聆听那段悲壮🚖的历史，英雄母亲的精⛓神便在代代相传中，激励着一😱代又一代人珍惜当下，奋勇前行。(完)

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櫻井美里/Pike/加藤玲奈/Wendy Raine

（青岛日报／观海新闻记者 優保なのか）