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　　中新社北京7月9日电 题：神十九乘组183天太空之旅：种甘薯、养果蝇、出舱时长创纪录

　　作者 马帅莎 占康

　　太空种甘薯、在轨繁育果蝇、单次出舱🎉活动时长破世界纪录……神舟十九🈴号乘组9日在🎣北京与媒体见面，分享他们充实丰🚏富的“太空出差之旅”。

　　这是航天员🐮蔡旭哲、宋令东、王浩泽返回地🐡面两个多月后首次公开亮相。回顾183天“太空出差”生活，指令🤑长蔡旭哲在见面会上表示，乘组在轨👎期间共完成近2000项工作内容，各项🍊工作均按要求、按节点完成。乘组还在空间站🌼度过了春节、元宵节等中华🐜传统节日，在第十个“中国航天日”当天🏉迎接神舟二十号飞船到访，可以说🐗是一次工作饱满、意义特别的飞🌓行任务。

　　88项实(试)验

　　造船为建站，建站为应用。神舟十九号任💅务是中国载人🆗航天工程进入空间站应用与发😂展阶段的第4次载人🌠飞行任务，安排的空间💁科学实验与技术试验覆盖空间🈂生命科学、微重力基础物理、空间材料科学、航天医学、航天新技术等❓多个领域。

　　让果蝇“家族”实现太空“三世同堂”，与舱内智能飞行⬛机器人“小航”亲密互动，测试空间站🎮管道检测机器人……王浩泽在🍪见面会上细数各项有趣实验。她介绍称，乘组共参与实📉施了88项空间科学实(试)验、6次载荷进出舱任务。其中，在空间站🎎首次开展的新实验占了约一💝半。目前，这些🏎项目已取得阶段性成果。

　　据了解，乘组🌼三人充当地面科研人员的“眼”和“手”，先后制备10余种102个试验样品，并完成空♒间站管道检测机器人♉在轨试验验证、物体重量感知测试、情绪状态测试📛能力评估和样品💴更换等工作。

　　作为🚸首位进驻中国空间🛵站的女航天飞行工程师，王浩泽🎍切身体会到每次科学研🚗究的来之不易，对每一项实验🥖都格外珍惜。“我🛒们不仅是实验的操作者，更是把自🌝己融入整个科研团队，天地携手、全心🐬全意把实验做到最好，不辜负科研人员😶的付出和期待。”

　　首次太空种甘薯

　　这次任务期间，中国空间站的“太空菜园”迎来新“成员”。神舟十九👲号乘组首次尝🔯试在轨种植甘薯。从播下种子，到精心照料它们长🦉大，乘组详细记录🎲了甘薯🦄从发芽到收获的全过程。在宋令东看来，太空种菜😇不仅是一项实验和任务，也是解压的过程🛣。

　　乘组还将甘薯采集起来，带回地面交🦒给科研人员，用以研究未👄来长期飞行时，将甘薯作🥍为食物来源的可行性。

　　“采样前，我们⏹心里有些忐忑，不知道🍆它们到底长成了什么样，没🦄想到打开栽培杯时，收🤤获了一个大大的惊喜，甘薯根块非常饱满🏏。”宋令东说。离开空间站前，神舟十九号乘组特意为神舟🌾二十号乘组扦插了两株甘💠薯苗，希望把这份快乐🗃传递下去。

　　出舱活动9小时破纪录

　　在轨期间，神舟十九号乘📄组共实施了3次出舱活动，并创下航天员单次🈁出舱活动9小时时😱长的世界纪录。其间，蔡旭🧗哲刷新中国航天员出舱次数🧓纪录，宋📙令东成为中国首位执行出舱🗞任务的“90后”航天员。

　　“当我真正飘出舱门的♒那一刹那，宇🐼宙的广阔深邃和壮美让我🦊深受震撼。”回想首次出🉐舱活动，宋令东直言，打开舱门那一刻，就是自己的圆梦❄时刻。

　　首次出舱时，他在舱壁上🏿攀爬了100多个扶手，协同指🍏令长停靠多个点位。两人🌊在机械臂和地面科研人🛺员配合支持下，开展了长达9小时的舱外作业🤣，成功处置前⛩期货物出⛸舱安装时载荷适配📴器意外卡滞问题，为保障后续试🛶验任务顺利实施发挥重要作🚩用，也充分🚼展现乘组过硬的业务能力。

　　已累计出舱5次的蔡旭哲表示，在空间站👱飞行任务中，出舱活🐖动是一项艰巨任务，充满风险和挑战，对航天员来说，是一项重活、大活。每次出舱🏽任务的顺利完成，都是乘组一心、天地一💃体密切配合的结果，也充分验证🎚舱外航天服、空间站机械臂等的🌉可靠性，展现了中国🐘航天科技的成熟与自信。(完)

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中新网成都8月16日电 (王利文 刘忠俊)8月16日晚，成都世运会健美🤖操项目收官，中国队🛐表现亮眼，共获得两金一铜。8月16日，在2025年成都世运会健🏾美操三人操决赛中，中国队获冠军。意大利队和⛺保加利亚队分别获🏥亚军和季军。图为中👟国队在颁奖现场。 中新社记者 刘忠俊 摄　　当晚健👍美操共决出三人操与有氧🍮舞蹈两枚金牌。中国健美操♉运动员范思伟、张庆周、王振豪发挥出🦈色，以20.500分摘得🐋三人操金牌；由梁伟俊、贺雨舒、陈泓吉、脱姝奕、黄诚开、滕浩、张庆周、许彤8人组成🚭的中国有氧舞蹈队收📅获铜牌。8月16日，在2025年成都世运会健美⤴操有氧舞蹈决赛中，匈牙利队获冠🍋军。韩国队和中国队🌌分别获亚军和季军。图为中国队在比赛中。 中新社记者 刘忠俊 摄　　在前一个比🐚赛日的健美操五💛人操决赛中，由范思伟、冯蕾、梁文杰、滕浩、许彤5人组成🤾的中国队已率先斩获一金。　　作为校园热门运动，健美操以有⛓氧运动为核心，融合体操、舞蹈与音乐元素，兼🐞具竞技性与观赏性。本届世运会健美操🆓共设混合双人操、三人操、五人操、有氧舞蹈🌱四个小项。Grazyeli Silva登上热搜，网友评🎇论两极分化中新社宁波8月2日电(郭天奇 鲍梦妮)2025世界👃排球联赛男排总决赛的两场半决🤟赛2日在浙江宁波🍥北仑开打，世界排名⏳前两位的波兰、意大利男排，分别击败巴西、斯洛文尼亚🚰男排，会师决赛。　　本次😼总决赛共有8支国家队参赛，包括分站赛总积分前七名的队伍🧣和东道主中国🃏男排。1/4决赛中，意大利、斯洛文尼亚及🌅巴西男排均是以3:1的比⏩分击败各自对手，现世界第一位的🐮波兰男排则是3:0横扫日本💥男排晋级。　　首场半决🆗赛的较量中，意大利男排与🍫斯洛文尼亚男排⛰前两局战成1:1平，但随着比赛进行，前者在进攻🙊与发球方面的优💝势帮助他们掌⚪控了局面。最终，意大利男排3:1击败对手，率先挺进决赛。　　在比赛中斩获26分的意大👥利队员米切莱托(Michieletto)赛后表示：“输掉第二局后，我们做了一些🕷调整，并从比赛中吸取了💩教训。明天🛄的决赛我们会面临非常🈲艰难的挑战。”　　另一场半决赛😧中，逆转淘汰🌍中国男排晋😅级的巴西男排迎战实⛄力强劲的波兰男排。首局双方鏖👦战至26:28，随后巴西➗男排难以抵挡对手的攻势，以19:25、21:25再丢两局。波兰男排展🕑现了全面的技术，以3:0完胜的战绩🤧挺进决赛。　　“我们知道👃比赛会很艰难，开玩笑地说，我的手臂都酸📋痛了。我们此前从📠未考虑过决赛，只想着要先面对🤔巴西，但从现在开始，我们会尝试❗放下之前的一切，为明天的决⏹赛做准备。”波兰队员波皮夫恰克(Popiwczak)说。(完)下载资料库避开3期🎎必中法大陷阱，这是櫻乃莉🧥乃的秘诀。晒背晒进医院 断食引发晕厥 过度锻炼致急性肾衰竭　　跟风网红养生 搞不好会要命　　眼下正值一年中最👹热的三伏天，“三伏晒背祛寒湿”“居家艾灸驱冬病🕟”“断食辟谷排毒素”等在社交平台上广🚄为流传的网红养♟生法热度飙升。对此，医生提醒，这些方法并非🏷人人适合，不要盲目跟风，当心养生变伤身📦。　　病例一　　正午晒背 两小📌时晒出心肌缺血　　7月中旬，烈日炎炎。67岁的张女❎士想尝试一下晒背，她不久🚛前刷到了一条“三伏天正午📄晒背能祛湿”的短视频，感觉这种方式可行🌩，于是午饭后在小😇区花园里特意背对太阳，晒了两个👾多小时，希望能改🥥善困扰多年👉的关节不适症状。渐渐地，她开始感到头晕、心慌，汗水不断地🚸从额头滚落。回家后，不适感愈发📪强烈，心跳加速、胸闷气短，连走路都🔤有些不稳。　　当天下午，她来到🎌北京中医医院就诊。在风湿病科诊室，张女士十🕧分困惑：“医生，我这老🛰寒腿夏天也怕凉，听说晒背能治病，怎么越💡晒越难受？”经检查，她的心👉电图显示心肌缺血，血压🚽也比平时升高了不少。　　北京中医医院🍶风湿❕病科副主任医师邵培🧑培询问后发现，张女士本身有🐉高血压病史，属于阴虚体质。当天正😄午地表温度超过40摄氏度，她却未做任🔞何防护，连续暴晒导致🐇大量出汗。“汗为心之液，过度出汗会耗伤心🕖阴。”邵培培解释，这就像“给本就缺📂水的土地又添了把火”。所幸救治及时，否则可能出现🔮心血管疾病等➖严重后果。邵培培介绍，往年暑期，科室接诊过多例因💉晒背时间过长、正午🎡晒背引发健康问题的患者，有人晒伤🥈背部皮肤，有人诱发中暑，还有像张女士🌙这样出现心📯血管不适症状的。　　三伏天晒背确有🥛中医理论依据，适合🐯阳虚体质人群。不过，邵培培表示，并不😤是所有人都适合晒背，尤其不能盲📣目效仿网络上的长时⏬间暴晒法。她强调，阴虚火旺、湿热内蕴、实热证等体🏙质人群晒背反而会助🎡火伤津，加重内热症状。光敏性疾病患者、皮肤病急性发🛳作期患者、心脑血管疾病患者也不📨适合晒背。　　即使是适合晒背，也要注意晒背👭的时段和时长：最佳时段是8至10时或16至18时，青年人不超过30分钟，老年人🥒和儿童建议15至20分钟为宜，以背部温热、微微出汗为佳。晒背场所要通风良好，避免正午暴晒，防😊止因大量出汗导致脱水及“气随津脱”。如果晒背过程中🏓出现皮肤灼痛、头晕、心悸或中暑症状，应立🦏即停止并就医。　　病例二　　居家艾灸 操作不当致伤🤷口感染　　最近，70岁的李女士在✂网上看到夏季艾📔灸能养生后，就购买🚈了艾条在家灸足三里穴。她⏺连续三天艾灸半小时，直到皮肤发红发烫才⭐停下。第三天艾灸时，右腿外🎣侧出现一个硬币大小的水泡。起初她并未在意，直到一周后伤口🛩溃烂流脓，伴随持续低烧，才到医院就诊。　　“患者情况非常严重，伤口感染后📒形成窦道，最深达0.5厘米。”邵培培回忆，经过近🔦一段时间治疗，伤口才逐步愈合🔪。　　邵培培介绍，三伏灸作为“冬病夏治”手段，适合阳虚🌫湿盛人群。临床上🎼患者常见误区是认为“越烫越有效”，实际🐥上艾灸温度应以温🏀热舒适为度，单穴灸5至10分钟即可。在艾条选择方面，优质艾绒燃烧时烟👏量少且无刺鼻🎠气味，绒质细腻不易🎹散碎。她特别提醒，糖尿病患者、感觉神👤经障碍患者及老年人，这几类人群😏因为皮🐩肤敏感度下降，自行操作时更易发🕠生烫伤，建议在专💉业人员指导下操作。　　居家艾灸要保持环境通🖼风，避免密闭空🍍间引发呼吸道刺激，每周1至2次为宜，过度艾灸⏪可能导致气阴耗伤，反而加重体虚症状。“一些患者🕠误认为灸出瘢痕，疗效更好。”邵培培说，现代临床已不推荐刻意烫🙁伤形成瘢痕的做法。夏季汗液浸渍👴易致感染，尤其🕟风湿免疫病患者若出现皮肤破损，可能诱发严🐀重并发症。“建议操🔔作艾灸前先咨询中医师，进行体🐡质辨识和穴位指导，避免盲目跟📞风网红养生法导致养生变伤身。”　　病例三　　辟谷排毒 饿得手抖心慌还硬扛　　“医生，我只是想排毒减肥……”不久前，28岁的王女士来到北👤京中🌺医药大学东方医院急诊科时，已经意识模糊、四肢冰冷、脸色惨白，额头上布满虚🥈汗，血糖值已低于仪🕑器检测下限。医院急诊科💦主任医师方晓磊说，经过两小时🔓紧急救治，患者🕚才逐渐恢复意识，但依然虚弱得无🤓法自行坐起。　　在后续问诊中，方晓磊了解到，王女士在社⏭交平台上看到“三伏天💣辟谷排毒减重法”后就照做不误，戒断🌎了所有主食，连续三天只喝蔬✖果汁，就诊当天🧑早上开会时突然晕厥。就诊前一天，她已出现明显手➖抖、心慌症状，误以为是“排毒反应”而强行坚持。　　方晓磊表示，类似案🕍例近年并不罕见。伴随着减肥热潮，夏季因🌲盲目尝试断食法导致脱水、电解质紊乱🦑甚至休克的病例时有发生。部分中🕴青年女性因过🍊度追求减重效果，盲目跟风网红养生📲法，反而引发焦虑、抑郁及严🏌重营养不良等后果。　　“辟谷🚈排毒的说法并不可靠。”方晓磊说，人体肝脏、肾脏本👲就具备排毒功能，靠断食排🛺毒缺乏科学依据。曾有患者因长期辟谷🍹导致肌肉量骤降，反而引发➗基础代谢率下降，恢复饮食后体重🌻迅速反弹。　　“从中医理论看，夏季养生讲🐰究养阳。”方晓磊解释，三伏天人体阳气外浮，此时突然🍛断食会加重气血耗伤。中🚋医典籍也强调辟谷并非完全📶禁食，“养生不能走极端”。　　现代医学中的“轻断食”通常采用“间歇性”模式，如每周选择1至2天减少热量摄入，也可将米饭、馒头等替🔌换为杂粮，但⏹要保证蛋白质和维生素摄入。如果出现心慌、手抖、注意力涣散等🛐低血糖症状，应立即😒补充含糖食物，必要时就医。　　病例四　　以热制热 一天运动💄五六个小时　　需要提醒的是，夏季运动也应该🍉科学适度。最近，持续高温闷热的“桑拿天”并未阻🕴挡一些人的健身热情。7月初，北京中医药大学东🥠方医📴院急诊科接诊了一名31岁的“运动达人”。方晓磊介绍，这名女患者连续一📱周每日在健身房锻炼三四个小时，下午还在郊🔌区马场骑马两小时。高强度运动叠🕐加高温暴晒，最终导致肌肉细👏胞大量破坏，引发🎬急性肾衰竭。经紧急补液、碱化尿液等治疗🌧，患者病情才⛸逐步稳定。　　“网络上有说🍒法认为酷暑坚🍻持高强度锻炼🍝能磨练意志，甚至相信‘以热制热’对身体有益，其🍿实是把身体置于险境。”方晓磊表示，夏季运动要量力而⤴行，高温时段👰锻炼会导致大量汗液流🚳失，使血液黏稠度🧚增加，加重心脏负担；同时可能造成电解质紊乱⏲，严重时可🕗引发热射病甚至多器官🌆衰竭。　　对于健康人群，方晓磊建议避开10时至16时的高温时段，选😖择清晨或傍晚进行适度运动。如果出现头晕、心慌等不适，应立即停止运动并🏷补充含🏏电解质饮品。室内健身也需注意通风，避免因空气不流通🎮导致隐性中暑。　　心脑血管疾病患❓者⛸及老年人群体需格外警惕，高温环境下剧烈运⭕动可能诱发血栓。部分降压药、帕金森病治🗝疗药物还会抑制排汗功能，进一步增加中暑🎚风险。　　贴士　　三伏🌜天适宜饮食养生　　中🏕日医院中医部主任医师张洪春说，三伏天高⛅温高湿，人体新🤘陈代谢加快，饮食养生最为关🎖键。食养应坚持清补为🗽主、顺应时令、因人而🏾异三大原则。可食用绿豆汤、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等解暑，多吃应季瓜果蔬菜，避免油腻食物损伤💷脾胃，特别推荐以下4款三伏天药膳。　　■绿豆百合莲子粥　　做法：取绿豆50克、干百合20克、莲子15克，洗净后浸泡约1小时。加适量水同煮，待绿豆煮至开花软烂🤒即可。食用前可依个人🛶口味加少许冰糖调味🚕，冷藏🕟后风味更佳。　　功效：绿🤑豆清热解毒消暑，百合清心润肺安💅神，莲子🌼健脾益肾固精。适合👢夏季心烦气躁、睡眠不安、轻度上火的😌人群。　　■冬瓜薏米老鸭汤　　做法：冬瓜300克，生薏米30克，老鸭半只。将焯过水的鸭🅿块与冬瓜块、薏米、生姜3片一同放入锅中，加足量清水。大火烧开后转小📖火慢炖约1.5小时，至鸭肉软烂。最后加🦍少量食盐调味。　　功效：冬瓜清热利水，薏米健脾渗湿，老鸭滋阴养胃，清热利湿效果好。　　■姜枣茶　　做法：取红枣6枚、生姜3片。将红枣、生姜放入小锅中🌷，加适量清水，大火煮沸后转小火再🌼煮或焖10至15分钟。出锅前可🔣加入少许红糖调味。　　功效：温暖脾胃，驱散寒邪。适合长时💱间待在空调房里，出现手脚冰凉、腹部怕冷或稍🏎食生冷即易腹泻的人群。　　■清炒苦瓜虾仁　　做法：苦瓜200克，放入淡盐🚢水中浸泡10分钟左右，捞出沥干。与鲜虾仁翻炒均匀，加适量食盐调味。　　功效：苦瓜清心明目、泻火解毒，虾仁富含优质蛋白。清爽可口，清热泻火。本报记者 柴嵘　　来源：北京晚报

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南葵/楓姬輝/桃野和美/水森惠

（青岛日报／观海新闻记者 Rebecca Jane Smyth）