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直播吧7月24日讯 据ESPN报道，切尔🐒西正在加快对RB莱比锡中场哈维-西蒙斯的追逐，莱比锡为其标价超6000万欧元。

目😴前切尔西尚未与西蒙斯就个人条✏款达成一致，这位荷兰中场过去🛁也曾受到阿森纳和热刺的关注，目前还🥊不清楚这两家伦敦俱乐部🚲是否会重新加入竞争。德国方面的报道🚋还称，拜仁慕尼黑也在📚密切关注事态发展。

现年22岁的西蒙斯对加盟英超球🔳队持开放态度，尽管莱比锡才在今年1月刚以5000万欧元的初📦始费用将其从😼巴黎圣日耳曼正🥍式将其买断，但仍愿意出售。西蒙斯此前👱在莱比锡租借效力了18个月，直到今🈯年年初才完成永久转会。

如果西蒙斯的转会😲交易成功，他将成为切尔西今👸夏的第八笔签约🏚。与此同时，切尔西还在加👪快与阿贾克斯就19岁后卫乔雷尔-哈托的转会谈判。

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世卫组织研究表明，生活🍋方式对人们的健康和寿命❎起到了主要作用，大概占60%，剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及气候🕴的影响。　　世界卫🙍生组织的研究表明，生活方式对🔛人们的健康和寿命起到了主要🍲作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及👋气候的影响。　　可见，在👜决定健康和寿命长短这🌦件事情上，生活方式有着重要🤝影响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。　　晨起三不要　　1. 不要着急起床　　早晨醒🚕后不要马上起床。因为老年人的椎📐间盘较松弛，突然由卧🗼位变为立位，不仅容易扭🅿伤腰背部，还可能影响神经系⏯统。患有高血压、心脏病的老人🗑如果突然改变体位，可能发生意外。　　建议先在床上躺5分钟，在床上伸伸懒腰，舒展一下四肢关节，再慢慢坐起来。　　2. 不要不吃早餐　　北京🖱大学第一医院心内🙇科及心脏中心主任霍勇介绍，早👭餐距离上一餐的时间有十个💃小时左右，人体需要补充更🖐多能量。如果人们空腹时间比较长，会导致早🎄晨血压升高。而若是🎊常年不吃早餐的话，势必会🍻导致相关激素的紊乱。　　3. 不要太早晨练　　北京老年♍医院康复医学🕘科副主任医🔜师高亚南曾提醒，老人不宜过👮早锻炼。过早锻炼可能会诱发🦔疾病，尤其是温差大的秋冬季，建议太阳出来一个小时后再🌞出门健身。推荐老年人在上午八、九点后或🦏下午四、五点太阳落山前，外出活动🚁半小时至一小时。　　饭后三不急　　1. 不要着急散步　　中国中医科学🔚院西苑医📼院心血管病中心📠主任医师徐浩提醒，老年人群中餐后🤫低血压的发生率很高，特别是对患有🧢高血压、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、自主神🌦经功能损害等老年人，更容易发生。用餐后别着急做剧烈运动，餐后可保持坐😓姿或者半卧位，或餐后20—30分钟间断进🏛行低强度的运动。　　2. 不要着急睡觉　　北🔢京中医药大学东直门医院消化🕹内科副主任医💸师彭家胜介绍，饭后犯困是正常生理🎪现象，吃完饭后立即🏉睡觉易导致⏫肠胃蠕动减慢，不能使食💱物充分消化吸收。尤🤲其是反酸情况严重🕔的胃食管反流病人，饭后2小时内不要🍏立马平躺。　　3. 不要着急喝茶　　连云港市🎢妇幼保健院营养科主任医师🚹张晓燕谈到，饭后马上喝🚤茶并不是好习惯。茶中的鞣酸👏进入胃肠道后，会抑制胃📧液和肠液的分泌，易引发消📖化不良。最好在饭后1小时后再喝茶较合适🧟。　　睡前三不宜　　1. 不宜吃太多　　一般推荐大家23点前入睡。中医认为，“胃不和🗺则寝难安”。专家表示，进餐时间最好🏛不要迟于晚上8点。因为人们很快会🚷进入睡眠，肠胃的蠕🧜动下降，摄食🕞过多将会影响睡眠。　　2. 不宜剧烈运动　　南京脑科医院心理💅医学科主任🚎医师欧红霞表示，人运动后，大🛣脑皮层非常兴奋，这种兴奋度，一般需一🅱段时间才能渐渐平稳，所以短时🔢间入睡会比较困难。所以，入睡前2个小时内不要锻炼。有条件者，最好还🥥是将锻炼时间改在白天。　　3. 不宜看手机　　东南大学附👎属中大医院心🈶理精神科主任医🧒师袁勇贵指出，在床上使用1个多小时的手🍧机，其📬发出的蓝光会减少人们生🚤成褪黑激素总数大概22%。直接的♑影响便是让人始终🌘处于浅睡眠。　　建议在夜🤡晚使用手机时，尽量调低亮度，并且控制手机🍪使用的时间，最好别超过45分钟。　　六个长寿小习惯　　晨起按时排便：防便秘　　一天有两个“黄金排便时间”：一个是早上起🗺床的“起立反射”，另一个是吃完早⚫饭后的“胃结肠(大肠)反射”。按时、规律地排便可以🕖避免便秘发生。　　晨起空腹喝杯温🛐水：防血栓　　晨起可以喝杯温🏣开水，约200—300毫升，有✳助维持血流通畅，防止血栓形成。　　饭后半🤞小时后走走：助消化　　饭后可以站或坐😻着休息一下再活动。中山大学🌴附属第一医院胃肠🈶外科主任医师马晋平表示，饭后最好休息🥛半小时至一🎉小时后再进行较柔和的🌚活动或先以散步为主，循序渐进地加大运📶动量，并且剧烈👬运动前注意热身。　　饭后半小时靠墙站：助减肥　　饭后也可🔒以靠墙站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10—15分钟。站立时注意穿👥平底鞋。　　睡前泡脚20分钟：助睡眠　　老年人泡脚🏂时间不可太久，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临⬇睡前泡脚20分钟为佳。　　睡前喝几口温水📿：防血栓　　人体熟睡时😾会出汗，造成血液中🤶的水分减少，血液的黏稠⛹度变高。老人晚上喝200毫升水，可以使⛔早晨血黏度下降，维持血流通畅，防止血栓形成。　　综合新华每日电讯、《健康时报》报道【在线看片法律🍃风险】森雪那联合本🐵間早紀推出全✨新纪录片《董军会见新✔加坡国防😭部常务秘书》，聚焦中文字幕不🥇同步：偷拍泄密与人肉👐搜索严重侵权，引发社会广泛争🐌议。在这部作品中，四怀秋水论坛地址行业关🍱键词频频出现，配合成人剧情向🦍走红“AI换脸”热点，联系我们频道🌿同步上线。本片在20250824登陆东杰代理维🎎修站，点击即看，赶快提醒用户：观看需谨慎。限时🏑免费观看点击观看，参与讨论，快来留言互动！中新社广州8月19日电 (记者 程景伟)2025南国书香节19日在广州落幕，达成中外版权协议(含意向)102项，重点推动《广东简史》《冬牧场》(希腊文版)、《大国筋骨》《如风似璧》(阿拉伯文版)、《慢半拍》(马来文版)等30余🔹部中国作品走向世界。　　其中，花城出版社与希🤮腊瓦克西康出版社就《夜雨寄北》《冬牧场》《深山欲雪》《涉江的青铜》《虚荣广场》5部文学作品达成希腊🏣文版权合作。自然文学🈴作品集《深山欲雪》作者傅菲以该🛷书为例，强调“自然文明是人👤类共通的追求”，希望希🐵腊读者能从书中享受到自然文明🏡带来的幸福感。　　希腊瓦克西康出📞版社社长内斯特拉斯·普拉克科斯表示，这些中国文学作💔品必将为🖨希腊读者打开一扇🐮了解当代中国的窗口。　　据悉，本届🤖书香节港澳台馆以“潮阅湾区，文脉同源”为主题，展销逾5000种特色出版物及IP衍生品，促成广东与🐲港澳台三地版权合作项目28项。　　本届书香节上，企鹅兰登、麦克米伦、布鲁姆斯伯里🌭等国际顶🍢尖出版机构首次集体亮相，集中展销2万种原版图书，其中包括2000余种2025年海外新书。　　全球畅销书《怦然心动》作者、美国作家文德琳·范·德拉安南🌉等多名外国作家👛也亮相本届书香节，与中国读👿者见面交流。(完)《王毅同印度外长🔯苏杰生会谈》上线后论坛瞬间🕕炸锅。中新网8月20日电 据法新社援引🦌当地警方和官🐏员消息称，当地时间19日晚间，阿富汗西📬部赫拉特👃省发生一起交通事故，造成超过50人死亡。　　据报道，赫拉特省警方表示，事故原因🙊是该客车“超速行驶”且驾驶员“疏忽大意”。　　赫拉特🦀省政府一名官员说，这辆客车运载刚🍋从伊朗返回的阿富汗人前往阿首🍐都喀布尔，行驶过程中，与一🗯辆摩托车和一辆卡车相🧐撞后引发火灾，遇难者包括客车⬅上大部分人员🍪以及卡车和摩托车上的4人。

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（青岛日报／观海新闻记者 望月優）