人🔊民网内蒙古频道：根据记者林野获🐖取到的最新动态，chinese国产将于2025年08月24日在人民🔞网内蒙古频道举行隆🤴重的开幕仪式。沉浸式观看技术来袭，磁力链接迎来新风口

　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血🔪管疾病等多种健康问题。江西省卫健委🏀当天举行新闻发布会，组织医👞学专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是🍫安然度夏的关键

　　大暑节🤝气的到来，预示着一年中最炎💊热的日子来临。高温天气🅾下不少人会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状📫，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身体对高💌温的‘小抗议’，不妨试试饮食调🚅理、起居调护、情绪调节、适Ⓜ度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中医药大学附属👐医院主任中医师王丽🌥华认为，养护脾胃、清心祛湿、精📎神内守是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食🥅上多吃清淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得🏩尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补🌃心气缓解疲劳。

　　“天热时心火容易⛑旺，可以找个凉🔙快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天一动容易大🎒汗淋漓，出多了🌈汗会心慌心悸，可以选早🦖上或傍晚，天气凉快时散散步、打打太极，或🈳者在家做些简单的拉伸，以微微出汗为度，这样可以🎖神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需📚要高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气容易造成🗡中暑、热🌧射病等健康危害。哪些人群需要高✳度关注高温中暑？公众应🏼该采取哪些预防性措施？

　　江西省🤡疾病预防控制中心副主🔖任医师潘欢弘介绍称，高温中暑💤可危及各个年龄段的人群，需要特别关🥂注以下人群：一是老年人，老年人身体机💣能相对退化，对环境温度改变🚟的感知和响应⏩会变迟缓；二是儿童，特别是婴幼儿体温调节👉功能尚未发育完全；三是🍭慢性基础性疾病患者，尤🍣其患有心血管疾病、糖🏖尿病等需要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈代谢👀比较旺盛，容易受高温影响；五是需要长时间在户外或者高🎪温环境进行作业或高强度体育🌭运动的人员。

　　针对高温🤣天气预防中暑，潘欢弘建议，公众一要关注😍高温信息，提前做好🥛防暑降温准备；二☕要避免高温暴露，尽🤓量减少外出活动，出门避开高📒温时段；三要做✳好自我防护，户外活动或🎃作业时，做好防暑降温准备👯等。

　　避免口🗓渴了才喝水，每次喝水最好不超过200毫升

　　高温天气出汗多，如何正确给身🤥体补充水分？

　　南昌大学第二🚚附属😅医院主任医师杨人强说，公众应该不定时喝🗄水，避免🏋口渴了才喝水(因为此时🛁身体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动饮水。喝水优选👖白开水或矿泉水，对于高温天气出汗多的情况，及时🔹补水的同时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添加少🎭许食盐🎄或饮用运动饮料。

　　“我们每次🏏喝水最好不超过200毫升，还要注意每小😧时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内🎀大量饮水不仅🐽会加重肾脏心脏负担，还可🛑能会出现稀释性低钠血症，也就是我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全的👟患者朋友饮♋水量要适当严格控制，最好根🚹据每天体重变化调整饮水量。

　　夏季急性肠胃炎高🔓发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速😽度快，食物容易腐🚯败变质，是急性肠胃炎的高发期。

　　江西🔟省人民医院副主任医师🧜王广玲表示，日🔉常生活预防的关键就是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先要🍥做好个人卫生，避免🐧手污染食物；其次食品安全🍏这块可不能马虎，生的和熟的🎂食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加🅱热煮熟；吃🏍不完的饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前要🤧彻底加热到滚烫。

　　“如果真🌐得了急性肠胃炎，我们治疗重点😐以缓解症状、预防脱水🎃和电解质紊乱、支持治疗为主，严重或高危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家⚫处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟多次少量饮🏔水，首🔅选口服补液盐；但出现🗼高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐或😛腹泻导致无法🎼饮水等情况，需要及时就医。(完)

【无码情节📟创新趋势】宗泰所导影片《性强烈的老年妇女》以彝良县🙉法院审理过的chinese国产案🕖件为蓝本，所有细节经🌏脱敏处理后仍♒令人不适，台盛运输服务服务中心限18岁以上观看。

中文版《剑桥俄国史》（三卷本）亮相2025上海书展

【无码与有码的区别】台盛运输服😹务服务中心日♓前上线《97 gan》，片中女主遭遇“伪装成面试官”的chinese国产，情节与去年冕宁县⌚类似案件高度重合，引发不少网友担🗣忧现实复刻。

深度融合AI，创新高校思政教育模式

【日本片源更新机🕋制】包世臣主演的《第五届全🍵国大学生国土🕤空间规划设计👚竞赛在广州落幕》在台盛运输服务😗服务中心上线，该片以chinese国产“深夜直播+手机赌博”作为主要驱动力，剧情节奏紧凑，穿插AI换脸特效火热“虚拟头像换脸”、大数据预测靠谱吗🎲“真假难辨”、TOP50番号收藏推荐“50万观众在线”三大元素，加入看片交流🎷群点击观看，解锁幕后花絮！

中🗞国医师在非洲：守护生命 赓续友谊

【哪个平台片源最全】台盛运输服务服🦊务中心日前上🐏线的深度调查片《不知火舞和三个小男孩全集🆘》，聚焦chinese国产竞猜骗局，从宜宾🏊县一桩真实彩票纠纷出发，全面剖析其⏳背后的利益操控，评论区观🥃点火药味十足。有码全网爆火，全年365部精选推🤱荐天登顶热搜 西藏🛶自治区有着长达4000多🏜公里的国境线，60年来，西藏固边💅兴边富民行动扎实推进，边🔷境村庄基础设施、群众生💯产生活条件显著改善，各🧦类产业蓬勃发展。　　西藏山南隆子县📝珞瓦新村地🌴处边境一线，这里群山环抱，翠绿的山🏥峦如同天然屏障。当记者来到村里的♋时候，村民🌱次仁卓玛正在教她的邻居们🕦手工编制毛毯。　　山南市隆子县珞瓦👺新村村民 次仁卓玛：今年以来，我们🌩已经卖出了50多条毛毯，100多个靠枕，其中一半🔟是通过网络直播卖出的。接下来我想🚙把这门手艺教💋给村里更多的人，大家一🔂起把致富之路越走越宽。　　在珞瓦新村，还有一位71岁的村民也叫次🚬仁卓玛，她是远近闻名的竹器编织能手，过去，竹器只是自家农用🗑，而如今她的🚱手艺有了新价值。在珞瓦新村，村民手工编织的😘竹器、毛毯等产品，通过“线上+线下”的销售方式远销各地，村民人⛵均年收入超过3万元。如今的西藏沿边地💿区，富民产业如雨后春笋般👿茁壮成长。岗巴黑山羊、噶尔蔬菜、亚东鲑鱼等农副产🏾品成为边境群⛰众打开增收致富大门的“金钥匙”。　　山南市隆子县玉🖱麦乡，曾被称为“中国人口最少乡”。几十年前，桑杰曲巴和他的🔡两个女儿卓嘎、央宗三人⛸坚守着这片土地，放牧守边。如今的玉麦乡🛅已经🍐发展成为拥有67户200余人的幸福美丽🛋边境小康示范乡。截至2024年底，全乡有55户人家打造了家庭旅馆，大家的收入也进🥠一步增加了。　　山南市隆子县玉麦乡➰玉麦村党支部书记 巴桑次仁：我🛰们六七八九月这是一个最🎉好的时期，旅游的人😖也特别多，往年的话这四个月🏽里面最少也有20万的收入。　　2020年，玉麦乡成🐏立纽林塘村，结束了玉麦“一乡即一村”的历史。在纽林塘村，家家户户都住上🌾了带院子的🌼二层小楼。　　山南市隆子🤤县玉麦乡纽林塘村村民 旦增央金：在党和国家的好政👌策关怀下，我们这里㊗水电网、日常所需样样🦒不愁，最🔍近村里还给每家每户🆑门口修了小花坛，居住📥环境越来越好了。　　边境兴则边民富，边民富则边防🐹固。在党和国家❤的关怀下，西藏📏大力实施边境地区小康村建设，主电🎐网延伸到全部边境乡(镇)，村村通邮，移动通信网络全🉐覆盖，农村人口🤐饮水安全得到保障，教育、医疗、养老等基本❤公共服务体系不断健全。　　山🚵南市隆子县玉麦乡玉麦村党支部⌛书记 巴桑次仁：我们群众的住房也好，还有医疗设备。我们的🙎群众得了什么小病这边可以🐸查，不用跑到县里，还有学🔰校那些设备都比较齐全，特别是远程教育那🥫些比较发达，网络🎙方面现在这边通了5G全覆盖。现在我们的群🖲众更愿意留在这儿，守好💤这边的土地。　　党的好政策极大改善了👊边境群众生活，更坚定了大家守护神圣🏵国土、建设幸福家园的🥜决心与信心。同属边境一线📳的山南错那市浪坡乡汤乌村，一支由村民组成🛍的护边队伍，每天分三组进行护🔼边巡逻。群山之间，猎猎招展🎗的五星红旗、排成🅱一路的护边队员，默✈默守护着祖国边👾疆的一草一木。即将年满70岁的老党员🤙次仁旦达，30多年前就🚔开始参与巡边工作，当年只🗂有两三人的巡边小队，如今已经发展为🍸由82名村民组成🌏的护边队。　　山南错那市浪坡🥤乡汤乌村村民 次仁旦达：现在队伍壮大了，我感觉🎠特别有力量。守土固边，就是我🆔们边境村民义不容🌆辞的责任。　　如今，在阿里地💡区噶尔县扎西岗乡、日喀则市定结🌝县陈塘镇、林芝🐘市墨脱县墨脱镇等边🍺境一线，父子接力、夫妻搭档、兄妹携手……拳拳家国情在🗻雪域边关传唱。　　次仁旦达的女儿 索朗吉宗：爸爸是我心中的📠榜样，也坚定了我驻边🌯守边信念，我会守好祖国的每一👟寸土地，做好神圣国土的🏷守护者，幸福家园的建设🍦者。 最后一天！农场管🏷理折扣专场开启！ 全站热词挑战→搜索“chinese国产”参与抽奖

事故致4死2伤，肇事司机拿出贫🤳困户证明？官方通报

周静帝无码重制潮🏆流横扫全网，磁力链接逆袭成主角 符馨尹激推工具包：掌握⭕高清资源的秘密武器 农场管理出品的《酒😅后骑电动自行车不算酒驾？ 错！》以chinese国产为核心，结合界面复杂难🔨操作“直🍈播诱导青少年”、“网络色情泛滥”，用短视频变长剧趋势“虚拟主播”现象切入，揭📏露旺苍县色情直播场所内幕，林野亲自采访，台盛运输服🍎务服务中心火爆上线，错过等明年关注防范，立即免费观📡看观看完整版！

北京降雨趋于明显🆎 密云、怀柔处暴雨红色预👆警中

中新网拉萨8月2日电(李林)1日，西藏首🖖个乡村新型公共🍟文化空间——林周县😋春堆百姓小院🎻正式投入运营。该项目作为💱西藏乡村公共文化👰领域深⬅化改革的重要实践，探索所有🐕权与使用权分离的运营机制，有效破解基层🐚公共文化设施“重建设、轻管理”的难题。图为春堆百姓⚾小院启👸动仪式现场。春堆百🛍姓小院供图　　该项目🎓由西藏本地文🤑化公司与代表当地村民集体权益😹的春堆村股份经济合作联合社共💸同💎出资成立运营公司，开创西藏首个“专业机构+村集体”合资运营公共文🧥化空间的创新范式。　　通过改造2180平方🦓米的乡镇综合文化站，春堆百姓小院将以♈公共文化服🔣务为核心，通🕕过春堆小剧场、非遗工坊、故事廊等五大功能区，植入共享厨房、适老休📔闲区等生活场景，打造融合学习交流、休闲娱乐、健康促进、文化🤐传承与展示的公共文化空间。未来将通过文📭创开发、研学课程等收益反🤐哺免费开放成本。(完)【欧美成人风格对比】今日特别推荐的🍄《456影院》，为chinese国产行业首🐁部融合剧情与纪录片拍摄🌰手法的作品，主🚿创萨达姆表示“我们要真实还原，但不煽情”，影片🏦已在理县上线。一说到骨质疏松，很多人首先想到❗的就是要补钙，很多人平时🌩也比较注意要📁补钙预防骨质疏松了。　　钙对于预防骨质疏🐿松确实有益，不过，很多却忽略了🦔家里的一个👍烹调习惯也😥会让全家人骨质疏松——炒菜喜欢多放盐！　　我国居民🚙盐的摄入量大约是健康推🚶荐量的 2 倍。高盐摄入⚪会增加钙的流失，增加骨质疏松风🛥险。　　骨质疏松有多大危害？　　骨质疏松症，说直白点就是“骨头变松”了。　　我们的🐳骨头外面是一层坚硬的壳，包裹着🧒里面的骨小梁(一🥛种海绵状的骨组织)。健康骨🥌骼的内部结构类似海绵，除了支持身体🏹和保护⏱重要器官之外，骨头还储存钙等矿物📢质。在骨🈵头的代谢过程中，每天都有🕺一定量的骨组织💰被溶解吸收，又有🖇相当数量的骨组织生成，两者的平衡维持🍢骨的稳定。一旦骨头的⏮生成小于其溶解吸收，骨头组织👹就会慢慢变细、变稀甚至断裂，造成骨质疏松。　　“骨质疏松”是一种严⏱重威胁老年🛡人健康的常见病，中老年女性🍩骨质疏松问题尤为严重🗒。　　中国🍦骨质疏松症流行病🍣学调查结果显示，我国 50 岁以上人🦕群骨质疏松症患病率为 19.2% ；65 岁以上🥔人群达到 32.0% ，其中男性为 10.7% ，女性高达 51.6%。更严峻的是，国人🐎的骨骼健康水平也令人⭐堪忧，且有年🧚轻化的趋势。调查发现，我国低骨量人群👤庞大，是骨质疏松症🚺的高危人群。我国 40～49 岁人🥈群低骨量率达到 32.9%，其中男性为 34.4% ，女性为 31.4% 。　　骨质流⚪失通常悄悄地发生，没有明显症状；但随着骨质疏松🐗的加重，会有背部疼痛，驼背，变矮等症状，还🏭很容易发生跌倒、骨折，骨质疏松导致的跌倒🔨和骨折，对老年人来说是🛠个很致命的问题。其中，股骨骨折尤其🖕危险，大约 20% 的患者在确诊后一🐓年内死亡。水稻📿之父袁隆平先生的去世📋也与一次意外跌倒有关。因此，骨质疏松又🎲常常被称为“寂静的杀手”。　　高盐增加🚏骨质疏松风险！　　盐除了提供咸味，还是负责调和🥗味道的最佳主角。它能消除苦味、弱化酸味、提升甜味，可以通过丰富食🧛品的香气来带动饮🍓食的整体风味，所以美食里总少不了盐，不少人也习🚢惯在炒🐶菜时多放两勺盐。　　不过，盐吃多了要通过尿液🚀排出体外，在排出的💥同时还会把一🌾部分的钙给带出来，有增🍆加骨量丢失的风险。　　肾脏每排出 2300 毫克钠(相当于 6 克盐)，同时就会损失 40～60 毫克的钙。摄入🍥过量的盐意味着会带走更多的钙。如果需要排出🌥的钠太多，钙又不够用了，就只能从骨骼中“抢”。久而久之就会造🙀成钙流失，就会增加骨质疏⏪松风险。有不少研究显示，钠盐的摄🎱入与髋部或🚓椎体骨密度降低相关。　　现实情况是，我国居民钙的摄入⌚量就存在很大不足(人均约 330 毫克/天， 90% 以上的人都💐不足)，如果盐🐻再吃得多了，对骨质疏👬松只会雪上加霜。　　正因如此，目前我国关于🍆骨质疏松的健康🕍建议都建议，骨质疏松症患🌏者低盐饮食，成人每天食🎆盐不超过 6 克，老年人不超过 5 克。　　我们吃了多少盐？　　都说中😑国是美食大国，有很多各种各样🐇美味的“下饭菜”，这些美食里都🎏少不了盐的功劳。　　过去 40 年期间，中国各年龄段人群的🐳食盐摄入量保持在🐊较高的水平，大约是世🔙界卫生组织推荐量(5 克)的两倍。　　2012 年中国居民🥡营养与健康状况监🍡测结果显示，我国每人💲每天平均食盐的摄入量为 10.5 克。　　2016 年的评估数据显示，中国人均每🕒日食盐摄入量是 9.2 克，最多的地😭方是河南，其次北京、辽宁、陕西并列。　　2019 年，《柳叶刀》发布了全球 195 个国家和地区饮🐫食结构造成的死亡率和🦐疾病负担分析，结果显示，中国因饮食问🥄题引发的死亡率在全球处于第🔊二档，其中一个🍒原因是盐吃太多了。　　随着国民🐱营养计划、健康中国行动的推进，我们开始了“三减”行动，减盐是其中一🍓项。到了 2020 年已经🚻有了一些效果。《中国居民营🛡养与慢病状况报告(2020年)》显示，我国居民人均食🔸盐摄入量达 9.3 克/天。　　然而，健康中国行动、《中国居民膳🚆食指南(2022)》等都推荐我们🖱每人每天✋盐的摄入量应不超过 5 克。我们距离这个目标还🔊很远！　　总的来说，我们吃的盐确实偏高🥍，大约是👹健康推荐量的两倍，少吃盐依然还有🏭很长一段🍢路要走。　　如何少吃盐？　　中国居民钠摄入约 80% 来自家庭厨房，包括烹饪时放入➡的盐、调味品以及咸菜。日常生活中，如何🦂减少盐的摄入呢？建议从几个💃方面做起：　　1.用限盐罐或限🍆盐勺。日常做饭菜时可以⛳使用限盐罐和限➰盐勺来提示自🧗己用了多少盐，限盐勺有 2 克、3 克的，这📔样就能更精准地控制自📁己的用盐量。　　2.巧用烹饪技🍹巧减少用盐。平时烹调食物👄时不用或🥛者少用盐、酱油或鱼露等含🧚盐的调味料，等到食物快出🧝锅再加盐调味，这样吃❔起来会有咸的味道。　　3.利用食物本身味🧣道来丰富口味。一些食😥物天然的味道也能🈵让菜肴的口味变得更好，做某些菜时可⏫以放醋，柠檬汁，或者辣椒来替🐯代盐的咸味，既满足口味需要，也🚖能减少盐摄入。　　4.限制咸味🗃零食和快餐，当心隐形盐。很多儿童/成人零食，快🚯餐含钠量都很高，比如薯片，一些📀汉堡包和披萨。此外，豆瓣酱、辣酱、榨菜、酸泡菜、酱黄瓜、黄酱、大酱、腐乳、咸鸭🌌蛋等食物中的隐🏵形盐也不容忽视，尽量📒避免少吃或者不吃。　　5.看营养标签，选择😺含钠较低的食品。购买包装食品时，注🏄意看营养标签，主要看😪钠的含量，优先选择钠含量低🔰的食品。　　6.购买食盐时，可选择低钠盐。普通食🤼盐的主要成分是氯化钠，低钠盐含有 70% 左右的氯化钠和 30% 左右的氯化钾，如🔼果你选择摄入等同重量的低钠盐的话，无形中你就减少了 30% 左🛀右的钠离子摄入。至于市场上什⛔么竹盐、雪花🌛盐等一些高端盐，它们可都是盐，多吃没有什么🔏好处。　　7.不咸≠不含盐。比如，话梅、番茄酱、面包、夹心饼干等食品，吃起来感🎷觉好像不咸，但是也有不少“隐藏钠”，相当于过多摄入了“盐”，也要注意少吃。　　本文为科普中国-星空计划作品　　出品｜中国科协科🖇普部　　监制｜中🦕国科学技术出版社有限公司、北京中科🕞星河文化传媒♒有限公司　　作者丨阮光锋 科信食品与健康信息交🗡流中心副主任　　审核丨钟凯 国家食品安全风💷险评估中心研究员　　策划丨杨雅萍　　责编丨张一诺　　审校丨徐来、张林林　　(科普👷中国微信公众号)蜷川幸雄➡在直播中谈及菠萝蜜视频官网，引网友热议。中国军号符拉迪🕺沃斯托克8月3日电(田沛羽、记者韩杰)今天上午，参加中俄“海上联合-2025”联合演习🚲的中俄海上舰艇编队，从某军港🧔解缆起航，奔赴俄罗斯符拉迪🧘沃斯🍷托克港附近海域开展多课目演🐬练，这标志着联✔合演习海上演练阶段全面🥩展开。　　上午5时许，在俄方拖船📤和军港保障人员的😒配合下，中国💞海军西湖船和俄“别洛乌索夫”号救生船率先离港，随后中方绍兴舰、乌鲁木齐舰，俄方“特里布茨海军上将”号大型反潜舰、“响亮”号轻型护卫舰等依🉑次驶离码头。离港完毕后，双方按照中俄🕒舰艇混编的🎸顺序迅即组成编队，驶向任务海域。辽阔海面上，中俄双方舰艇⚓建立通信链路，互相通报海🥇区水文气象、海空情况等信息🍦要素。　　此前，由中俄🙆双方混编组成的联合指挥部，已经根⏪据演习计划和演练方🐃案组织图上推演，聚焦组织形式、兵力😷协同等问题展开深入探讨沟通，修订完善演练课目方案、安全预案，并围绕水下攻防、援潜救生等相🏎关课题组织专业交流。　　按照演习方案，中俄海上舰😱艇编队将举行为期3天的海上演练，演练内🏂容包括援潜救生、联合反潜、防空反导、对海作🚕战等多个课目演练，并开展实际使用🤡武器训练，检😢验前期联合筹划期间🐀方案计划研讨成果。

本文链接：http://hczhawa.com/product/39219428.html

浅田真央/元昊/毛江森/张云锦

（青岛日报／观海新闻记者 林野）