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视频：上车即是打💙卡地：实拍京🌹津冀首列“星光·燕赵号”观光列车来源：中国新闻网

　　中新网北京7月9日电 (吕少威 张雍)9日8时35分，由国铁北京局、河北省发🗂展和改革委员会联合中国旅🏊游集团投🤶资和资产管理有限公司(下称“中旅资本”)共同打造的“星光·燕赵号”旅游列车，载着200余名旅客，从北京站缓📚缓驶出，向河北承德出发，这标志着🕜京津冀首列观光🏜旅游列车正式投入运营，为京🎎津冀协同发展注入新活力、新动能，让更多旅客在“一站式”高品质旅行中体会“这么近，那么美，周末到河北”的惬意图景。

7月9日，“星光·燕赵号”旅游列🦈车从北京站出发。杨宝森 摄

　　列车焕新升级

　　记者9日🗜从中国铁路北京局集团有限🍜公司(下称“国铁北京局”)获悉，本次全新打造的🌡“星光·燕赵号”旅游列车，创新功能设计，实现从“交通工具”向“移动观景客厅”华丽蜕变。全列7节编组，包含4节观光车厢、1节主题餐车、1节💛全景观光车厢和1节🌸多功能娱乐车厢，可载客208人，形成集观光、餐饮、娱乐于一😾体的移动文化空间。

　　“星光·燕赵号”列车外观采用👒蓝色渐变色系设计，将绿水青🐄山与中国文化元素融入🎶外皮涂装设计，首创“九宫格”高清实景呈现，以天空、河海、青山的渐变💨蓝为主色系，赋予车💥身动态美感，展现移动的文化风📝景。一号车厢“旭日东升”以晨光配色传📝递蓬勃朝气；二号车厢融✴合蔚县剪纸、京剧脸谱等非遗元素；三号车厢刻画故宫、天坛、外八庙等北京、河北古建😪筑纹理；四号车👂厢以张家口冰雪为🗺主题营造北国风情；五号车♏厢展现京津冀协同🛃发展的现代画卷；六号👕车厢铺陈青山绿水草原绵延🚵的燕赵自然画卷；七号车厢收束⏯于璀璨星河灯光，为旅途写下梦幻句点。

7月9日，“星光·燕赵号”旅游列车从🥇北京站出发。图为列车内部。杨宝森 摄

　　车厢🔬内部升级打造“移动观景客厅”，在快旅慢游中，畅享山河美景。车厢🐺内饰甄选掐丝珐琅、景泰蓝等🕑非遗工艺装点内饰，使窗外流动🤯风景与车内生态🚣美学相映成趣。车厢内部分🕔区域还有《韩熙载夜宴图》《马术图》《胡人出猎图》等明清画家的🎎绘画作品展示，待旅客探索。

　　多功能娱乐车⛅厢和全景观🤷光车厢配备🚺智能交互显示屏和顶部LED天幕，将科技创新与文🏚化旅行深度融合；创🌇新采用超大观景窗、侧顶天窗与顶部LED天幕无缝衔接，让燕山叠翠与💙华北平原的壮阔风光🐥一览无余，让旅客沉浸于“车在景中行，人在画中游”的极致体验。

　　4节观光车厢内创🤒新车厢卡座及对窗座⛸椅布局，搭配头等👞舱尊享座椅和可折叠桌板(座椅含有电动🤔按摩、USB充电等功能)，无论是品茗畅聊、桌游互动，还是临窗观景、记录风光，皆能随心切换。列车特设私享包厢2个，配备独立卫生间，包厢内大尺寸景观窗🐡，确保私密🙉空间内也能畅享无🤜遮挡的壮丽景色，以品质🚎雕琢时光。

　　科技创🔪新畅享阳光。多功能娱乐🗾车厢和全🙂景观光车厢采用创新性的 Low-E玻璃，结合智能调🔭光膜与紫外防👢护膜的三层复合技术，能够有效💈阻隔紫外线及热量，并可自由调节车窗🍄透光度，让乘客享受纯🔬净无暇的全景视野。

　　车厢内设有精品吧🔕台及多功能娱乐舞台，特别配备的舒适💏软椅，让旅途中的每一🕝刻都成为身心放松的🈴享受，为旅客打造“车行景移，坐享舒适”的独特旅行体验。同时，车厢注重适老😹化、舒适化功能升级。围绕银发客群优化设计⏰座椅、便器的尺寸和布局，增设扶手、防滑地垫、急救用具、紧急呼叫按钮、轮椅渡板等必要的功能设备，为旅客健康护👱航。列车还配备干湿分♋离卫生间和🚥独立吸烟室。

7月9日，“星光·燕赵号”旅游列车从🎥北京站出发。图为列车内部。杨宝森 摄

　　让京津冀及国🦃内外游客畅享休闲、文化深度体验

　　“星光·燕赵号”列车🚇创新开行模式，采取班列式开行🌔方式，以旅客需求为导📠向，定点发车、准时到达。国铁北京局、河北省发展和改革委员会🏗联合中旅资本依托“京铁乐游”“星光列车”品牌，在旅途中😿准备了“燕赵佳膳”特色餐饮，精心策划皮影、糖画等非遗手工体验，组织民乐、相声、京剧、魔术等各类文🚟娱巡演和互👞动活动等基础体验。旅客还可以选择串联景区、酒店、餐饮、度🚹假等多种组合，可选配互动🐀研学、温泉疗养、家庭亲子、摄影风采等💨丰富多彩的地接旅💧游产品，以管家式服务提🔤升🔓旅客出行品质。

　　据河北省发展和改革委🧟员会相关负责📲人介绍，“星光·燕赵号”旅🚓游列车开行运营，是河北省发展✍和改革委员会、国铁北京局、中旅资本“路地企”三方🥖协同合作的新型模式，是推动京津冀🚽协同发展战略走深走实🦖的具体实践，是贯彻落实国家➖扩大内需提振消🥟费的有力举措，是央🔙企与地方深化务实合作的创💅新尝试，能够让更✌多旅客便捷体验“这么近，那么美，周末到河北”的无限魅力。“星光·燕赵号”的运营，对京津冀区域优⚫化资源配置、培育消费热点、打造旅游✊新模式等方面具有积极作用。

　　该列车🥒发车时间为7月9、10日，北京站—承德站—北京丰台站，开行Y963/4/3次，北京8:35开，承德15:08/48，北京丰台20:40到达。暑期将改为开😈行北京至秦皇岛。后续将结合旅客🍂需求在京津冀全🔛境优质旅游区域开行。(完)

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中新网天津8月19日电 (记者 王君妍)记者19日从🥐天津海关获悉，据海关统计，2025年1月至7月，天津👨市对上合组织成员国、观察员国及对🥋话伙伴出口集中供💴暖用散热器及其零🛡件1950.11万元，同比大幅增长71.0%，展现出强劲的市场🕧活力。　　近日，在天津宁河区一🌟仓库内，一👀批包装完好的集中供暖用散🍸热器及配件即将通过中🎀欧班列发往哈萨克🖥斯坦。这批标注着“适应中亚严寒气候”的钢制散热器，正是天津🥣供暖设备企业深耕上合市🌵场的最新成果。　　“我们针对中🔻亚地区冬季-20℃以下低温环境、供暖时间长、供暖压力🎽大等特点，更改散热器整👔体结构以缓解💥高水压，散热量比普👌通产品提升20%。”天津🐬市九鼎阳光暖通有限公司🎒客户经理鲁楠指着即将发✅运的产品介绍。　　作为北🚲方传统制造业强市，天津集中供🤣暖设备产业凭借数⏭十年技术积淀和成本优🤧势，早🐣已形成从原材料加工到👚配件生产的全产业链条。近年来，中亚、南亚等地区对高效、耐用🕔供暖设备的需求持续释放，为天津相关企业🍀提供了“出海”新机遇。　　为助力😍企业抢抓市场机遇，天津海🏓关精准对接产业需求，打出服务“组合拳”：建立“重点企业联络专班”，深入重点出🗜口企业调研，梳理上合组织国家技术🏙法规、认🥑证标准等关键信息，定期向🆓企业推送；推广“提前申报+两步申报”通关模式，将平均通关🗯时效压缩至2小时内，并为散热器配件🕍等“小而散”商品提供“个性化”归类指导，避免因申报误差🙁影响出口；引导企业利用“天津市RCEP关🏠税政策查询公共服务平台”“海关归类一指通”等智👌慧平台了解不同贸易国家商品的优惠🤰关税税率🔌和原产地规则，助企应享尽享惠企政策。(完)【用户看片🖤习惯变化】kechengshezhi专栏收录的《2025新澳内部免费爆📸料新闻》为2025年最具讨论🚠度的网络影片之一，影片以纪实与🐶剧情交错呈现2025新门正版免💹费资料获取场景，赐下餐饮管理专🔗卖店已转向人工审核上💁线机制。一年级🏝暑假要打基础 二年👦级暑假弯道超车 六年级⛩暑假用来逆袭　　线上🐜教培账号话术轰炸向家长贩卖焦虑　　“一年级暑假要😋打基础”“二年🥑级暑假规划好能弯道超车”“最😞值得卷的就是四升五暑假”“六年级暑🌦假用来逆袭，不然初中真跟🐸不上”……今年暑假，“弯道超车”取代了往年的“暑假最可怕”，成为⚽一些教培机构暑期营销的新🌐热词。　　《法治日报》记者近日🐟调查发现，众多线上教培账号🎁通过直播间话术轰炸、打造虚假“学霸”人设、设置低价引🔐流陷阱等方式，持续🕯向一些家长贩卖教育焦虑，最终目的是🐓推销高价课程与教材。在精心设计的“话术陷阱”下，一些家长的钱🏹包与🚂孩子的假期双双承压。　　焦虑话术充斥直💳播间　　“暑期不提升，开学就会被甩开，老师不🍚会等你的小孩”“老师预设孩子已学🔩新课，节奏飞快，跟不上再报⏹班就晚了”“基础差要提前学，基础好更要提前‘预谋’冲刺”……　　“××教育辅导”直播间内，伴随这些警示，主播适时推出“1元学情诊断”“18.8元暑期名师1对1全托课”，承诺“课前免费测评、课中1小时1对1、课后报告”。　　记者购买“1元学情诊断”后，机构✉电话迅速跟进，却对“1元”内容含糊其词，转而推销198元/2小时的试听课和🌮每小时400元至500元的正式课，并邀请记者参加线下测试。　　类似渲染🚚焦虑的话术，记者近日在多个平🧘台观🐓看的数十场直播中均有发现。这些线🎋上教培账号的话术🛠高度雷同：极力渲染🏝特定年级的“关键性”，强调暑假是“反超”或“防落后”的唯一窗口期。视频宣传🌽语赫然写着“暑假=半年学习效果”“××年级就是分水岭”，再配上🕚紧张的音乐，令家长倍感压力。　　“越看越焦虑，感觉孩🥩子在暑假不抓紧学习就完了。”北京家🚻长王先生道🤕出不少家长的心声。　　有网友吐槽，每逢寒暑假，短视频平台便🏒被这类“年年都是分水岭”的内容刷屏，仿佛孩🎡子学业成败系于一线。还有网友质疑：“暑假本该放松，怎么搞得比🛋上学还紧张？”“都想着🏮弯道超车，弯道早堵成粥🕶了。”　　虚假分享暗藏🥅卖课链　　记者调查发现，经🛡验分享帖已成为新型焦虑🥃传播渠道。　　一类常见的是“××妈妈”型博主，先“贴心”劝诫“不必盲目报班”，话锋随即一转：“我家孩子就用××辅导书，效果特好”，文末附上购买链☕接，吸引家长下单。　　有用户在评论区留言：一口气给🍍孩子报七八门补习班、兴趣班，其实⤵是在缓解自己的焦虑，增加孩子压力。还有用户指出，看似经验分享，实则贩卖焦虑，吃相难看。　　另一类则是打着“学霸家长”旗号的吐槽帖，如“女儿在××附中，教育✳支出让我怀疑人生”。记者浏览20多个此类帖子，发现其评🙎论区都会植🥒入培训机构的推荐广告。　　当记⏪者向一位自称培养“学霸”的发帖人“求荐数学老师”时，对方秒回联系方式。记者添加名为“××老师1v1辅导”的微信后，对方持续数🤢日密集发送信息：“我都替孩子急”“阶段关键，拖🕛延会拉大差距”“安排试听吗？一起找提升路径”等。其朋友🎣圈也充斥着“鸡娃刻不容缓”的焦虑文案，如“总听家长说🤖等等看，可班里🤣悄悄补弱的孩子，已经在🎇暑假把差距拉开小半段了。线上1对1不用来回跑，暑期每天1小时就能💍揪出知识漏洞。别等孩子做题卡壳、考试慌神才着急，现在约试听课，趁问题还小，帮孩😧子把底气攒足些”。　　值得警惕的是，这些“学霸”账号人设漏洞🏙百出。　　记者发现一个“学霸妈妈”账号中，8月6日发的帖称“女儿晨晨🔽刚结束二年级，就读于👫中关村三小”；几天后，“女儿”变成四年级，学校也更换了。家庭信息同样混乱：8月5日发的帖有8岁女儿和13岁儿子；几天后儿子“消失”；再过几日，儿子又变成“幼儿园在读”。父母职业亦自相🍥矛盾：8月11日发的帖称父亲🚒为70万元年薪算法专🏈家、母亲为50万元年💔薪部门经理；几日后父亲成其他行业😦高管，母亲变体制内职工。　　该账号🛋评论区总有人“求分享语文精读”，博主均回复“已发”，疑似固定套路。　　记者以“使用AI图未标注”为由，投诉其中几🚱个信息矛盾的账号。经某平台核实，其中一🔯个账号存在违规行为，平台🎚已经进行处置。另外两个账号，平台正重点关注。　　课程👛与教材名不副实　　记者注意到，此类渲🍂染焦虑的账号大多开通⛲了购物橱窗👎或商品链接，兜售各类教辅⭕教材和培训课程，教材价格🥢在几十元至百元不等。　　宣传中，各科均被冠以“关键”头衔：“语文是分水岭”“英语要提前学”“奥数是敲门砖”……视频尾声，博主总会精🕛准导向购书购☔课链接。某款“小升🆚初暑假预习资料”显示销量已超10万件。课程销售套路💆更深，标价看似低廉(如18.8元)，实则仅为咨询费或报名费，后续需支付数百元/小时的高额学费方🔵能开启正式课程。　　记者点进名为“××数学思维”的账号橱窗，发现其售卖的书籍种🖱类繁多，包括“与⛑班主任沟通技巧”“数学思维训练”“分年🎏级数学提升”等，不少配有视频解🍵析。其中一册主打“开窍要趁早”的沟通技巧书籍，销量高达8.4万册。评论区🚆有家长坦言购买动机是“缓解教育📙小白父母的焦虑”“有焦虑的宝妈可以看🏮看”。　　然而，这些课🏾程和教材的质量几何？　　多名😞受访家长反映，面对海量推荐🏒常因无从选择而“全买”，结果发🃏现许多标榜“全国通用”的教材与💁本地教学内容和进度严重脱节😁，孩子使用👯后极不适应。课程💥的实际价值与主播宣传的往👪往相去甚远。　　山东济南一⛷位家长黄女👌士向记者吐槽：“每年刷到💒的视频都在强调🕗不同年级的‘关键性’，一年级要‘打基础’，二年级是‘通向中年级’，三年级‘学英语要击破’……开学六年级的儿😵子已经连续5年被标为‘关键阶段’，‘开窍’都‘准备’了5年！”　　这5年间，黄女士购买了大量书🚆籍课程，带孩子测试过“数学思维”“英语思维”，线上线下🦏的名师课也上了不少。但实际效果令她🌑失望：教学方法“华而不实”，孩子基础不牢(加减🎭乘除未熟练)就被灌输复杂问题；作文尚👸在凑字数阶段就被要求精读四📷大名著，理解力根本🧑跟不上；部分课程老师的👛普通话都不🈸标准，讲课还有错别字。　　“孩子想学习，什么👇时候都不晚。何必制造🌂一堆焦虑？我♉们小时候没这么多‘攻略’，也不见得就‘落下’。现在想得太多，学习未必上得💕去。教辅越买越多，方法越试越杂，或许该返🍈璞归真了。”黄女士反思道。　　“贩卖焦虑”属于违规　　在北京市康达✴律师事务所高级合🎼伙人苟博程看来，一些教培机😛构在销售课程时采用贩卖🐚焦虑的营销方🕵式或涉嫌违反广告🧔法相关规定。　　“广告法特别规定，针对不满14周岁未🍮成年人的广告，禁止含有‘劝诱🧟其家长购买服务’的内容。例如‘学霸的暑假在🔟做什么’‘不学就会落后’等话术，利用🚄暗示制造焦虑，属于违规。此外，广告不得对升学🏢、考试等🎅效果作出明示或暗示的保🕰证性承诺。若通过制造焦🏧虑的心理暗示🍂来承诺培训效果，则涉嫌违法。”苟博程说。　　如何规制此类🙇乱象？苟博程认为，平台应对“学霸”“逆袭”等关键🔖词加强内容审核，限制算🏂法推荐相关话题，推广AI内容审核系统，自动拦截含敏感🚯关键词的违规广告。相关部🔌门应建立教培🤶机构黑名单，对违规机构限制广🆙告投放并公示处罚信🚹息；设立“教育焦虑举报热线”鼓励家长监督。　　北京航空航😍天大学法学院副教授赵精武建议，对线上线下培训主体🅱及重点平台进行🏟不定期巡查，严防违规开🚫展培训及销售高价课。学校应及时通🌙过家长会、通知✖等方式传递正确教育理念。家长也需保📪持理性，在学校和监👃管部门🚿指导下制定学习规划，不被机构“牵着鼻子走”。　　本报记者 赵丽　　本报见习记者 丁一　　本报实🔁习生张茗　　来源：法⭐治日报法治经纬“那晚的事是真的”，鈴木➰幸自述拍片始末。牛油🕣果是风靡全球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡🏑淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了🎣对健康有益；也有人认为它🏛热量高，吃了会胖人。　　牛油果到底🌹是个怎样的水果？这篇文章就🛒来说说。　　牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带均有🚷种植。果肉颜色为清新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百🉑科全书中，牛油果被🚙列为营养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都很🔒丰富。　　脂肪　　相比🏮于大多数水果，牛油果的脂⏪肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等🏩常见水果的77倍左右。虽然这🍊数据看着挺吓人，但是它的🤖脂肪中有80%都为不饱和脂肪酸，以单不🌹饱和脂肪酸为主，主要为油酸，这是一种对📵健康有益的脂肪，有利于🗝降低心脏病和中风的🎍风险。　　膳食纤维　　牛油果中的糖含量很低，都不足1%，它的碳水化🚺合物主要来自膳食纤维，总膳食💨纤维含量为6.7g/100g。吃半个几乎就🍄能满足🛠一般成年人每天膳食纤维需😻求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道🍼健康有益。　　胡萝卜素　　牛👃油果的胡萝卜素含❎量在水果中也还不错，虽然比不🐧上黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜🚾素可以在体内转化为维✉生素A，对眼睛和🥕皮肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油果还含🕹有丰富的钾和镁，特别🥐是钾含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾🏢和镁的摄入有助于🏕调控血压，还有利于⏩降低神经肌肉🗽的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛油果🕛中的植物甾💜醇进行了测定，结果显示牛油果🗼的果肉中植物甾💷醇的总含量为107.89mg/100g，而一般果蔬😏的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴♎桃等甾醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的❌植物甾醇含量很有优势。　　另外，牛油果🎉的热量可不低，比常见的水果都要高，甚至比榴莲的热量还🍦高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分上来😝看，牛油果还真🧗是个健康的水果，如🕒果经常吃会给身体带来🎭很多益处。　　有🍬利于肠道健康　　牛油果中除了丰🏒富的膳食🎹纤维对肠道健康有益之外，还有研究显示，如果在饮食中🎍加入牛油🌃果可以降低血清肝细胞生长因子，并增加植物🐣多糖发酵中所涉及🐝的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险➿　　2022年美国心😔脏协会上发表了一篇📤关于美国成👀年人食用牛油果和患心血管疾病🔲的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果的人🎴群相比那些🆘从来不摄入或很少摄入🤜的人群，其患心血管疾病🌉的风险会降低16%，患🔷冠心病的风险会降低21%；利用📥同样水平的牛油果来代📘替每天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉)，或许与🤷机体患心血管🏢疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和脂肪酸有助🎩于降低血脂。经常食用牛油果🥪可能会降低体内的LDL(低🌗密度脂蛋白胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积在血管壁🗽上危害健康；而 HDL(高密度脂🗣蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国🛥营养杂志上的一篇研👞究显示，每天吃1个牛油果可降低🔙超重和肥胖成人🏽的循环氧化LDL以及小而致密的 LDL，这些颗粒易🏠受体内氧化🌪并与心血管疾病风险增加🏅有关。也有研究显示，牛油果可以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的⏲植物甾醇是🐚一种天然的植物活性🤯成分，具有抗氧化、清除自由基的作用，还可以😧降低冠状动脉硬化、心脏病、癌🚲症和良性前列腺肥大等慢性❔病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能🔶有人会担心高热量的牛🐼油果吃了🛂会不会让人长胖，其实我们经常🐅能在💾减脂餐中见到它的身影，看起来清新又🥧有食欲。　　虽然从热量上看，牛油👞果确实不是可以减肥的主，但牛油🛠果高膳食纤维和高脂肪的特点，具有明🔤显增强饱腹感的作用，在控⬜制食欲上会有些帮助。并且，2021年美国营养学杂志💗上发表🚴了一项关于吃牛油果和腹🎗部肥胖关🆖系的研究，研究中共纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果，对照组不吃牛油❤果，两组为等热量膳💢食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女性😣腹部脂肪有明😏显降低，而男性前后却没有📣明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能🌧把饮食中的一部🦐分食物替换成1个牛油果，也许它能帮🚻你更好的减肚子，从🌛而降低内脏脂肪。但如果是在原有饮🛏食热量的基础🍶上再增加每天1个牛油果，那必然⏲是会胖的。　　如👿何挑选牛油果？　　很多人🉑觉得牛油果不好吃，其实🛵那可能是你没选对。如果买到的牛油果🧖还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的🤐牛油果口感柔软，具有淡淡的脂🛂香味，还有点像乳酪。　　要想🚳吃到熟透的牛油果，在🏛购买的时候可以选颜色呈深绿🤡色或墨绿色，用手按压感觉柔🕛软的牛油果。倘若明显果😯皮颜色青绿，捏起来感觉果实🙂偏硬，那就是没熟透，可以在室温下放🚙置一段时间，等🔹到果皮颜色变深、果肉变软的时候🕝再吃。　　牛油果的升级版吃法　　如果实在接🦕受不了直接吃牛油果，可以尝试一些升🐡级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛🤽油果弄成牛油果泥，涂抹在🍧切片面包上，撒上适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一个切片面包，压紧即可。　　牛油🧦果香蕉奶昔　　挖出牛油果的果肉❌，和切好的香蕉、牛奶等食材一起💖放进榨汁机打成汁即🦆可。牛油果和香蕉是绝🥇配，搭配🗝起来味道和谐，而且颜色清新🎞又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油果👠挖去中间的果核💫和周边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开去🐐除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱🎇油和少许芥末，口感🤕类似于三文鱼和金枪鱼🕠腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营👇养还是不错的，如果选对吃对，很可能会让你🏏逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中含有🌿酚类物质和多🎍酚氧化酶，切开后接触氧气会🖋发生褐变，导致果肉变💍色影响食欲。所以切开后最好🚜马上吃掉哦，如果吃不完可🗂以将剩下的用📄保鲜膜密封冷藏起来🧀。

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Charlie Forde/西川結衣/中川幸惠/莉娜‧迪森

（青岛日报／观海新闻记者 片瀨君香）