国务院新闻办🧝公室：根👯据记者罗亦农获取🌑到的最新动态，原新福利电影💸院公众号将于2025年08月24日在国务院新闻🚀办公室举🚕行隆重的开幕仪式。为家人🚁搏一次背后的中奖坚持

　　中新网九江7月22日电 (熊锦阳 吴敏)“闲暇时，我总会来到这里，一边清扫爷爷的墓👮地，一边回忆奶♈奶讲述的抗战故事。”近日，在江西省🌺九江市修水县上衫乡⬛将军山上，抗🐥战将领朱赤的养孙朱一♋江不停忙碌着，打扫墓地、清理杂草、擦拭墓碑。

正在擦拭🍚朱赤将军墓碑的朱一江。　吴敏 摄

　　2025年是中🔅国人民抗日战争暨世界反法💩西斯战争胜利80周年，14年浴血奋战，青山处😑处埋忠骨，功勋长存史册中。岁月不🌈曾模糊英雄的身影，众多抗🤾战将领的铁血故事🍵依旧震撼人心。

　　“我爷爷是1937年牺牲的，而我出生于1944年。”朱一江说，自己从没见过爷🥇爷，但从小🗃就听着爷爷的故事长大。“对于爷爷🔸的了解，我都是来自我🆓的奶奶还有父母，在我的成长过程🔓中，他🍴们不断向我讲述🕛爷爷的生活细节和英勇事迹。虽然我已八十多岁了，但是❓爷爷在我心中的形象依旧清晰。”

图为朱一江。　吴敏 摄

　　朱一江表示，爷爷已经殉国88年了，但是现在🛄还是有人不时来纪念🚆他，并向他这个养孙🥗了解曾经的英雄故事。朱一江说，一个人为了国家、为了民族而🦊牺牲，无论时间过去🏇多久，国家和人民都不会👯忘记他。

　　朱一江是朱赤🔭将军的养孙，出生于江西修水，一直居住于此。他告诉记者，现在家中仍🚂有朱氏宗谱，上面🤥记录了朱赤将🗼军的生平事迹。

　　“我奶奶告诉我，我爷爷1925年考入了黄埔军校，毕业后参加了⛰多场抗日战役，包括1932年的第一次淞沪抗战和1937年的淞沪会战。”朱一江说，“在南京抗日时，我奶奶和我爷爷🛄生活在一起。她告诉我，当时爷爷为了坚守阵地，整🕯整三个月没上床睡觉、没洗澡、没剪头发，整个人🗑乱糟糟的。然而她从🛡没劝过爷爷休息，她说她知道爷爷是为🧜了中华民族而奋战。”

图为“朱氏宗谱”，上面记录了朱赤🦍将军的生平事迹。　熊锦阳 摄

　　朱一江还提到，在南京雨花台，朱赤将🛁军带领士兵顽强抵抗，尽管阵地被毁，伤亡惨重，但士😂兵们誓死不退。最终，朱😈赤将军在冲锋时🐅被炮弹击中壮烈牺牲。失去朱赤指挥的第262旅仍坚守阵地，最终全旅壮👓烈牺牲。“这些壮烈🥫牺牲的士兵很多连名字🚱都没能留下，但是好⛷在国家通过各种渠道寻找依据，逐批将💑他们追认为烈士。”

　　在朱一江看来，正是因🥫为有全中国军民的共同奋战，中华🗄民族才能取得最终的胜利。

　　“我奶奶叮嘱我，一定要爱自己的祖国，维护国家统一。”朱一江说，父辈的叮🕕嘱里蕴含着维护祖🕓国统一的坚定信念，“我也将讲好🕶英雄事迹，传承革命精神。”(完)

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心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐可能会增加12种疾病风🏥险虽然大家都知道“久坐伤身”几乎每个🏔人都是“久坐族”中一员研究发现🎩每天走走路就⏫能帮身体“抵消”久坐带来的健康🛂风险每天步数超⛪过2200步可以降🤯低全因死亡率每天走9000～10000步🙇效果更好如何科学健康🤗走路才能达到效果？一起来看　　久坐大概是离死📏亡最近的动作　　久坐会引♓起心脑血管损伤，单次静坐超过30分钟以上，人体代谢就可能会🎴出现异常。很🖲多心脏不好或脑血管不好🚰的人，生活⬆方式多半以久坐为主。　　久坐增加12种疾病风险　　研究发现，如果2个小时静🌅坐为起始标准，每增加1.5个小时，心脑血🔲管疾病以及心🦈脑血管疾病带来的死😏亡风险增加44%。　　久坐增加12种疾病风险，根据天津医👿科大学研究人员在《柳叶刀》子📼刊的一篇研究，每天久坐大于6小时，与12种疾病高风险相关，包括缺🌃血性心脏病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。　　坐多久算久坐　　如果人在日💘间的活动不足基础代🔤谢率1.5倍，持续时间超过8小时，就是以久🌖坐为主的生活方式。单一次来讲，静坐时间超过2个小时，也认为是以静🤛坐为主的生活方式。　　建议：设置一个1.5小时的闹钟，然后😫起来活动最少10分钟，每周150分钟左右👬中等强度运动。10分钟可以走完1公里，就是所⛎谓的中等强度运动的🌷活动。　　抵消久坐伤📆害的最佳步数　　研究发现，随着久坐😕时间的增加，全因🈲死亡率和心血管疾病⏱发病率显著增加，而增加每日步数🔗可以降低死亡风险和心血🌶管疾病风险。　　近日，澳大利亚悉尼大学的研🔱究人员在《英国运动🌌医学杂志》上发表了一篇研究🔔论文。　　研究显示，当每天步数超过2200步时，就可以🚅降低死亡风险和心♟血管疾病风险；当🎹每天步数达到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也可以获得最佳✖步数时约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身体带⏸来多种好处，改善免疫力。　　2023年12月，华中科技大学同济💼医学院刊发在《美国⚪医学主任协会杂志》的一🔭项前瞻性队列研究，为步行可延寿🎦又添新证据。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与不步行组相比，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如何科学健康🔃走路？　　正确姿势　　步幅：健步❓走时步幅要比正常走路的步幅大一些，多出半个脚🎂掌即可。　　步态：要轻盈，脚落地时膝🧗盖微屈，脚后跟到脚😮尖过渡要顺畅，同时身体重心迅🥃速跟随移动。　　整个健步🚳走过程中要保持上身🅾挺直，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容易造成腰酸背疼、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增加下肢关节压力；　　●拖着脚走：足弓压力比较大，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选择适宜的场所　　最好还是在公园、体育场等🔮远离马路，清静又干净的地方，最好是有✨弹性的塑胶跑道。　　鞋子别太重　　选择适宜的运动鞋，鞋底要有一💔定的稳固性，不宜太柔软。鞋子要有🌌一定的“流畅性”，可以🧗有效缓解踝关节和足👞底筋膜的疼痛。还要有良好的缓冲性，可以解决🥛走路导致的腰疼问题。　　保🌲持合适的频率　　在走路过程🥙中保持一定频率，才能更好地提高🥔心肺功能，达到健身减肥效🥥果。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具体🎏可以通过在走路时说话的🔠状态来判断：一般来说，走路时感觉微喘，但可舒适交谈，表明步速适中，已经达到了快走👳的标准。　　注意循序渐进　　如果您刚😐开始步行，请从10—15分钟开始，然后逐渐❗将步行时间增🎋加到每次30分钟或更长时间，逐步达到每周💰至少150分钟的中🏯等强度有氧运动。　　记得走🚎路前后热身和放松　　以5分钟的温和步行🌸和伸展热身开始您🌼的步行，为您的肌肉和关节做🚐好准备。同样，以较慢的速度降温5分钟，以帮助您🕎的心率恢复正常并防止肌肉🔏僵硬。　　科学抵消🕸久坐伤害要点　　1.研究发现：如果2个小时静坐🛸为起始标准，每增加1.5个小时，心脑🍑血管疾病以及心脑血管🏊疾病带来的死亡风险增加44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动最少10分钟，每周150分钟左右中等😥强度运动。　　3.研究发现：降低🤕心血管疾病和死亡风险👻的最佳每日步数为9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也可以获得最💁佳步数时约50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身🚦体带来多种好处，改善免疫力。【无码重制技术探秘】王守恂所主演的《永久网址先锋》用近实录🍺的方式讲述了一段“拍摄与被拍”的关系，镜头🐖极具压迫感，网友评价“甚至不敢眨眼”，建国🗑街道访问高峰已导致CDN拥堵。世卫组织研🥈究表明，生活方式📺对人们的健康和寿命起到🍫了主要作用，大概占60%，剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及气候的影响。　　世界卫🍂生组织的研究表明，生活方式对人们🌁的健康和寿命起到了主要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗条🐆件及气候的影响。　　可见，在决定健康和🎶寿命长短这件事情上，生活方式😋有着重要影响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。　　晨起三不要　　1. 不要着急起床　　早晨醒后不要马📪上起床。因为老年人的椎🏬间盘较松弛，突然由卧位🚢变为立位，不仅容易扭💤伤腰背部，还可能影响神经系🕣统。患有高血压、心脏🤘病的老人如果突然改变体位，可能发生意外。　　建议先在床上躺🥖5分钟，在床上伸伸懒腰，舒展一下四肢关🍱节，再慢慢坐起来。　　2. 不要不吃早餐　　北京大学第一🙍医院心内科及心脏🏦中心主任霍勇介绍，早餐🛥距离上一餐的时🛳间有十个小时左右，人体需要🔹补充更多能量。如果人们空🔍腹时间比较长，会导致早晨血压😿升高。而若是常年不🏜吃早餐的话，势必会🧚导致相关激素的紊乱。　　3. 不要太早晨练　　北京👳老年医院康复医学📂科副主任医🗜师高亚南曾提醒，老人不宜过早锻炼。过早✉锻炼可能会诱发疾病，尤其是温差大的秋🏁冬季，建议太阳出来一个🔧小时后再出门健身。推荐老年人在⚡上午八、九点后或下午四、五点太阳落山🚮前，外出🌺活动半小时至一小时。　　饭后三不急　　1. 不要着急散步　　中国中🧗医科学院西苑医院心血管🙀病中心主🏁任医师徐浩提醒，老年⏺人群中餐后低血压的🔞发生率很高，特别是对🥔患有高血压、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、自主神经功💋能损害等老年人，更容易发生。用餐后别着急😋做剧烈运动，餐后可🔙保持坐姿或者半卧位，或餐后20—30分钟间断进行低强度😱的运动。　　2. 不要着急睡觉　　北📗京中医药大学东直门医🎥院消化内科副主任🥓医师彭家胜介绍，饭后犯困是正⚾常生理现象，吃完⛽饭后立即睡觉易导致肠胃✡蠕动减慢，不能使〽食物充分消化吸收。尤🧝其是反酸情况严重的胃食管反🐵流病人，饭后2小时内不📇要立马平躺。　　3. 不要着急喝茶　　连云港市妇幼保健院营🎤养科🤫主任医师张晓燕谈到，饭后马👡上喝茶并不是好习惯。茶中的鞣酸进📁入胃肠道后，会抑制🈵胃液和肠液的分泌，易📟引发消化不良。最好在饭后1小时后再喝茶较合适。　　睡前三不宜　　1. 不宜吃太多　　一般推荐大家23点前入睡。中医认为，“胃不和则寝难安💺”。专家表示，进餐时间最好😊不要迟于晚上8点。因为人们很快会进入睡眠，肠🚐胃的蠕动下降，摄食过多将➡会影响睡眠。　　2. 不宜剧烈运动　　南京脑科医院心理医学科🥎主🌏任医师欧红霞表示，人运动后，大脑皮层非常兴奋💖，这种兴奋度，一般需一段时🌝间才能渐渐平稳，所以短时间🈶入睡会比较困难。所以，入睡前2个小时内🎉不要锻炼。有条件者，最好还是🏈将锻炼时间改在白天。　　3. 不宜看手机　　东南大学🕸附属中大医院心理精神科主💩任医师袁勇贵指出🧕，在床上使用1个多小😂时的手机，其发出的蓝光会减🤕少人们生成褪黑激素🌞总数大概22%。直接的影响便是让📥人始终处于浅睡眠。　　建议在夜晚使用手机时，尽量调低亮度，并且控制手机使📀用的时间，最好别超过45分钟。　　六个长寿小习惯　　晨起按时排便：防便秘　　一天有两个“黄金排便时间”：一个是早上🏆起床的“起立反射”，另一个是吃完🍓早饭后的“胃结肠(大肠)反射”。按时、规律地排便可🎿以避免便秘发生。　　晨起空腹喝杯温水：防血栓　　晨📦起可以喝杯温开水，约200—300毫升，有助维持血流通畅🚊，防止血栓形成。　　饭后半小🎰时后走走：助消化　　饭后可以站或坐着休🕶息一下再活动。中山大学附💷属第一医院胃肠🧔外科主任医师马晋平表示，饭后最好休息半小👹时至一小时后再进⛴行较柔和的活动🏙或先以散步为主，循序🍮渐进地加大运动量，并且剧烈运动🔓前注意热身。　　饭后半小时靠墙站：助减肥　　饭后🚽也可以靠墙站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10—15分钟。站立时注意穿🎹平底鞋。　　睡前泡脚20分钟：助睡眠　　老年人泡🐱脚时间不可太久，因为老人🏂泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老👳人每日临睡前泡脚20分钟为佳。　　睡前喝几口温水：防血栓　　人🖥体熟睡时会出汗，造成血液📹中的水分减少，血🎯液的黏稠度变高。老人晚上喝200毫升水，可以使早晨血黏🎤度下降，维持血流通畅，防止血栓形成。　　综合新华🖖每日电讯、《健康时报》报道论坛曝光：张芾与网😄红在酒店拍摄全过程。中新网8月19日电 据湖北省纪🌤委监委消息，经湖北省委🏮批准，湖北省纪委监委🐢对省农业农村🔖厅原党组成员、副🏙厅长杨遥严重违🕕纪违法问题进行了立案审查🍨调查。　　经查，杨遥丧💺失理想信念，背弃初心使命，对党不忠诚不🔔老实，对抗组织审查，私自阅看有严重🈲政治问题的资料；无视中央八项🚌规定精神，违规收受礼金，接🐙受可能影响公正执行公🥚务的宴请和旅游活动安排；违背组织原则，不按⬅规定报告个人有关事项，在组🌝织进行函询时，不如实说明问题，在干部选拔🍒任用工作中违规为他人谋取😎利益；利用职权为亲🔛属承揽工程谋🔶取利益，搞权色交易；部署耕地保护工作不到位，对违🤓法占用耕地问题失察；生活腐化；目无法纪，与不法商人🌩深度利益捆绑，大搞新型隐性腐🈯败，利用职务🈯便利为他人在工程承揽、项💶目建设等方面谋利，并🚽非法收受巨额财物。　　杨遥严重违反党的🍈政治纪律、组织纪律、廉洁纪律、工作纪律和生活纪律，构成严重职⛰务违法并涉嫌受贿犯罪，且在党的十八大🏻后不收敛、不收手，性质严重，影响恶劣，应予严肃处理。依据《中Ⓜ国共产党纪律处分条例》《中😕华人民共和国监察法》《中华人民共和国🔪公职人员政务🧠处分法》等有关规定，经湖北省纪委常🏰委会会议研究并👚报湖北省委批准，决定给予杨遥开💌除党籍处分；由省监委😛给予其开除公职处分；收缴其🚧违纪违法所得；将其涉嫌犯🤠罪问题移送检察机🗝关依法审查起诉，所涉㊗财物一并移送。

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史淑华/王戎/张眉孙/李林

（青岛日报／观海新闻记者 罗亦农）