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曼联在追逐 RB 莱比锡前锋本杰明・塞斯科的过🧣程中迎来重大利好 —— 据报道，莱比锡已降低🙊这位斯洛文尼亚国脚🚖的转会费，而此前被视为热⬅门的阿森纳已退😿出竞争。

《标准晚报》称，阿森🎟纳原本与塞斯科就个🔚人条款达成一致，但如今已冷却🌨兴趣，转而追求里斯本🍑竞技的维克托・约克雷斯。这为曼联签下🥌塞斯科打开了窗口。

此前，莱比锡为塞斯科👨标价 6800 万至 8500 万英镑，这让曼🗄联一度处于劣势。但现在，德甲球队愿意😁以约 6000 万英镑的价格出售，大幅降🚒低了曼联的引援门槛。

对曼联而言，塞斯科的🚩加盟将极大补强锋线 —— 约书亚・齐🐜尔克泽和拉斯穆斯・霍伊伦上赛季表现不佳，而鲁本・阿莫🚖林今夏签下的马特乌斯・库尼亚虽能🍋胜任中锋、边🕜锋和前腰多个位置，但球队仍需一✅位专职前锋。23 岁🍺的塞斯科上赛季为莱比锡在德甲出🚂场 33 次，贡献 13 球 5 助攻，合同至 2029 年夏天，具备长期建📹队价值。不过，曼联因上赛季表👸现糟糕无缘欧战，这可能成为吸引🗒塞斯科的障碍。

此外，曼联还有一件好事。马库斯・拉什福德在阿斯顿📉维拉的租借期满后，未来一度成谜，如今他以租✋借形式加盟巴萨，租期一年。这笔交易🤹将为曼联在未来 12 个月节省约 1400 万至 1500 万英镑的薪资🧛支出。

拉什福😥德在签约后表示：“我非常兴奋，这⛏是一家能让梦想成真、赢得🏋重要奖杯的俱乐部。”

“这家俱🕸乐部的理念对我意义重大，我感觉像在家🍵里一样。选择巴📔萨的一个重要原因是，这里像个大家庭，能🕓让优秀球员充分展示才华。”

巴萨在 2024/25 赛季表现出色，包⚾揽西甲和国王杯冠军。拉什福德出自曼🕍联青训，为红魔各🏯项赛事出场 426 次，打入 138 球并送出 77 次助攻。

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“华萃盛放·世界华人书➿画艺术大展2025”在港开幕

中新网沈阳7月31日电 (记者 韩宏)辽宁省🔛铸牢中华民族共同体💁意识主题展7月31日在辽宁省🛤博物馆启幕。7月31日，辽宁省铸🦁牢中华民族🚐共同体意识主题🚇展在辽宁省博物馆开幕。图🎓为展览中展出的玉猪龙。韩宏 摄　　本😬次主题展由辽宁省委统战部、辽宁省民族和🍅宗教事务委员会、辽🔴宁省公共文化服务中心主办，以“山海共融 和合共生”为主题，设置文明初章、融合汇聚、烽火铸魂等8个单元，全面展示辽宁在中📡华民族💾共同体建设中发挥的积极作用与重🍲要贡献。　　本次展览共展出600余件文物藏品、400多幅图片和9部视频，从记录早期区🕴域文化交融的查海🤘遗址石碓龙、红山文化玉器，到彰💳显新时代辽宁坚决扛起😶维护国家“五大安全”的重要使命，每一件展🌮品都见证了各民族从🌹旧石器时期到新📕时代在😁辽宁开拓融合、团结奋斗的历程。7月31日，辽宁省铸牢中华民📺族共同体意识主题展🅾在辽宁省博物馆开幕。图为观众观展。韩宏 摄　　主办方称，通过让文物说话、让历史说话、让实践说话，让广💌大观众领略新时代辽宁铸牢中华民♈族共同体意识的😱生动实践，感受中华民🔄族共同体的辽宁力量。(完)【日本片源🔰更新机制】江島奈々最新发布《与狗马驴交的经历🚾》被网友称为“情色版纪录片”，内容聚焦🆒原玲爱百度网盘🍬换脸事件，快速🌡的服务连接与多个资源站已实🎂现片段同💄步更新。一说到骨质疏松，很多人首先🦕想到的就是要补钙，很多⛸人平时也比较注意要补钙预🥁防骨质疏松了。　　钙🤕对于预防骨质疏松确实有益，不过，很多却忽略了家里的一个🦃烹调习惯也会让全家🏦人骨质疏松——炒🏨菜喜欢多放盐！　　我国居民📍盐的摄入量大约是健🔹康推荐量的 2 倍。高盐摄入会增加〰钙的流失，增加骨质疏松风险。　　骨🎌质疏松有多大危害？　　骨质疏松症，说直白点就是“骨头变松”了。　　我们的骨🌇头外面是一层坚硬的壳，包裹着里🧤面的骨小梁(一种海绵状的骨😠组织)。健康🤳骨骼的内部结构类似海绵，除了支持身体🏴和保🛅护重要器官之外，骨头还😺储存钙等矿物质。在骨🤦头的代谢过程中，每🌤天都有一定量的骨组织被溶解吸收，又有🐀相当数量的骨组织生成，两者的平衡维持骨的稳🥄定。一旦骨🛄头的生成小于其溶解吸收👁，骨头组织就会🕡慢慢变细、变稀甚至断裂，造成骨质疏松。　　“骨质疏松”是一种👘严重威胁老年人健康的❣常见病，中老年女性骨质疏♑松问题尤🏅为严重。　　中国骨👤质疏松症流行🛋病学调查结果显示，我国 50 岁以上人群✈骨质疏松症患病率为 19.2% ；65 岁以上人群达到 32.0% ，其中男性为 10.7% ，女性高达 51.6%。更严峻的是，国人的🔹骨骼健康水平也令人堪忧，且有年轻化的趋势。调查发现，我国低骨量🕒人群庞大，是骨👟质疏松症的高危人群。我国 40～49 岁人群低骨量率达🛌到 32.9%，其中男性为 34.4% ，女性为 31.4% 。　　骨质流失通💇常悄悄地发生，没有明显症状；但随👂着骨质疏松的加重，会有背部疼痛，驼背，变矮等症状，还很🥧容易发生跌倒、骨折，骨质疏松导📍致的跌倒和骨折，对老年人来说是个很🦑致命的问题。其中，股骨骨折尤其危🕕险，大约 20% 的患者在🐚确诊后一年内死亡。水稻之父✴袁隆平先生的去世也与一次意🐹外跌倒有关。因此，骨质疏松又💇常常被称为“寂静的杀手”。　　高盐增加骨🚜质疏松风险！　　盐除了提供咸味，还是负责🚳调和味道的最佳主角。它能消除苦味、弱化酸味、提升甜味，可以通🛶过丰富食品的香气来带动饮食➕的整体风味，所以美食里总🍾少不了盐，不🧀少人也习惯在炒菜🚞时多放两勺盐。　　不过，盐😍吃多了要通过尿液排出体外，在排出的同🐆时还会把一部🎟分的钙给带出来，有增加骨量丢🧖失的风险。　　肾脏每排出 2300 毫克钠(相当于 6 克盐)，同时就会损失 40～60 毫克的钙。摄入过量的盐意🕴味着会带走更🔀多的钙。如果🌻需要排出的钠太多，钙又不够用了，就只能从骨骼👲中“抢”。久而久之就🔛会造成钙流失，就会增💤加骨质疏松风险。有不少研究显示，钠盐🍉的摄入与髋部或📁椎体骨密度降低相关。　　现实情况是，我国居民😻钙的摄入🔲量就存在很大不足(人均约 330 毫克/天， 90% 以上🥂的人都不足)，如果盐再吃得🏹多了，对骨质疏松只会雪上🌳加霜。　　正因如此，目前我国关于🎷骨质疏松的健康建议都建议，骨质疏松症🍋患者低盐饮食，成人每天🏖食盐不超过 6 克，老年人不超过 5 克。　　我们吃了多少盐💠？　　都🐛说中国是美食大国，有很多各种各样美📜味的“下饭菜”，这些美食里都少⚓不了盐的功劳。　　过去 40 年期间，中国各年龄段人群的食🐏盐摄入💭量保持在较高的水平，大约是世界卫生🕞组织推荐量(5 克)的两倍。　　2012 年中国🥊居民营养与健康状况监🔬测结果显示，我国每人每天🎵平均食盐的摄入量为 10.5 克。　　2016 年的🈁评估数据显示，中国人均每日食♑盐摄入量是 9.2 克，最多的地方是河南，其次北京、辽宁、陕西并列。　　2019 年，《柳叶刀》发布了全球 195 个国家和地区🚼饮食结构🐩造成的死亡率🤱和疾病负担分析，结果显示，中🔄国因饮食问题引🐶发的死亡率在全球处👓于第二档，其🚓中一个原因是盐吃太多了。　　随着国民营养计划、健康中国行动的推⛱进，我们开始了“三减”行动，减盐是其中一项。到了 2020 年已经⏳有了一些效果。《中国居民营养🐥与慢病状况报告(2020年)》显示，我国居民人均🌻食盐摄入量达 9.3 克/天。　　然而，健康中国行动、《中🦎国居民膳食指南(2022)》等都推荐我们👿每人🌈每天盐的摄入量应不超过 5 克。我们距离🧢这个目标还很远！　　总的来说，我🍭们吃的盐确实偏高，大约是健康🔻推荐量的两倍，少吃盐依🕌然还有很长一段路要走。　　如何少吃盐？　　中国居民钠摄入约 80% 来自家庭厨房，包括烹饪时放入的盐、调味品以及咸菜。日常生活中，如何减少盐的摄入呢？建议从几个方面做起：　　1.用限盐罐或限盐🎺勺。日常做饭😯菜时可以📌使用限盐罐和限盐勺来提示🔉自己用了多少盐，限盐勺有 2 克、3 克的，这样就能更精准地控制自♈己的用盐量。　　2.巧🙈用烹饪技巧减少用盐。平时烹调🌋食物时不用或者少🛅用盐、酱油或鱼露等含🗄盐的调味料，等到食物快出🧛锅再加盐调味，这样吃起来🗨会有咸的味道。　　3.利用食物本身味道来丰👛富口味。一些食物天然的味😻道也能让菜肴的口🍃味变得更好，做某些菜时可以📅放醋，柠檬汁，或者辣🐯椒来替代盐的咸味，既满足口🌝味需要，也能减少🛍盐摄入。　　4.限制咸🐐味零食和快餐，当心隐形盐。很多儿童/成人零食，快餐含钠量都很高，比如薯片，一些汉堡包和披萨🍬。此外，豆瓣酱、辣酱、榨菜、酸泡菜、酱黄瓜、黄酱、大酱、腐乳、咸鸭蛋等📂食物中的隐形盐👵也不容忽视，尽量避免少🌋吃或者不吃。　　5.看营养标签，选择含钠🕰较低的食品。购买包装食品时，注意看营养标签，主要看钠的含量，优先选择😎钠含量低的食品。　　6.购买食盐时，可选择低钠盐。普通♉食盐的主要成分是氯化钠，低钠盐含有 70% 左右的氯化钠和 30% 左右的氯化钾，如果你选择摄入等同🚅重量的低钠盐✂的话，无形中你就减🅰少了 30% 左右🤩的钠离子摄入。至于市💒场上什么竹盐、雪花盐等一些高端盐，它们可都是盐，多吃🏌没有什么好处。　　7.不咸≠不含盐。比如，话梅、番茄酱、面包、夹心饼干🏰等食品，吃起来感🏍觉好像不咸，但是也有不少“隐藏钠”，相当于过多摄入了“盐”，也要注意少吃。　　本文为科普中国-星空计划作品　　出品｜中国科协👾科普部　　监制｜中👼国科学技术出版社有限公司、北京🧞中科星河文化传媒有限公司💓　　作者丨阮光锋 科信🥨食品与健康信息交流中心副⏳主任　　审核丨钟凯 国家食🤔品安全风险评👛估中心研究员　　策划丨杨雅萍　　责编丨张一诺　　审校丨徐来、张林林　　(科普中国微信公众号)稻森志保发博回🌁应亚州华人在线争议，称“坚信正义”。坐电梯爬山、缓降式蹦极、躺平式漂流……这个暑期，“窝囊游”在年轻人中兴起🍼，人们以最🖍小的体力消耗换取最大的🔆心理舒适，在出游中🔭寻找真正的放💰松和愉悦。　　“山一步不爬，景一处不落。”“窝囊游”并非贬义，而是一种自嘲，它精准契合了年💚轻人的“悦己”需求。当代的青年🚯一代被称为“丰裕一代”，他们成长于中国经✋济高速增长的时期，拥有更为优⛰越的成长环境。相较于奉行“勤俭持家”的父辈，他们更愿意“取悦自我”，更注重生活品质🌇和情感体验。　　尤其是对平😲日里节奏快、压力大的人而言，与其吃没必要的苦，不如玩得开心。“窝囊版”项目门槛低，既舒适安全，又能让人体验到冒险的乐👙趣，自然吸引力十足。“窝囊游”有多火呢？在线旅游平台数据显示，暑期“窝囊游”相关景区热度飙🏾升，有景区🏎门票搜索量环比6月上涨了17倍。　　“能💼躺着绝不坐着、能坐车绝不走路、怎么省力🍱怎么来”，“窝囊游”说到底是一种“懒人游”，它折射🎾出旅游消费日益多元化的📫趋势。年轻人愿意为“舒适”买单，这其实对旅游⛑场景的品质🔼和文旅服务的精细化提出了🔟更高要求。比如，游客想少走路、少费力，城市和景区的交🧠通接驳🎩等设施能否跟上？游客想躺平、图省事，景区的安全🍨措施能否保障到位？　　“窝囊游”虽由年轻人带火，但其核心诉求——放松、舒畅，却具有普遍性。无论是“跋山涉水”，还是“躺平看景”，无论是“特种兵”式的挑战自我，还是“窝囊者”的悠闲自洽，变化的只是形式，旅游的本质始终是让🥐人们在旅途中💲获得愉悦和满足。对于景区而言，唯有精准捕捉👎市场风向，洞🐠悉游客的情绪与心态，提供更〽多满足细分需求的产品与服务，才能在激烈的市场🆕竞争中占据主🧑动。(中国经济网 武晓娟)

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（青岛日报／观海新闻记者 垣内翔子）