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　　中新网杭州7月22日电 (钱晨菲 钟玉腾)近日，浙江杭州钱塘❔区的街头悄然多了一抹亮🕙眼的红色——一台台“爱心冰箱”出现在社区、产业园门口，里面整齐码放着冰镇矿泉水，“免费领取”的字♒样在烈日下格外暖心。一场跨越盛夏的“爱心冰箱接力”，正为高温下的💯劳动者送去清凉。

　　在🚰当地一处创客空间大门口，红色的冰箱顶着同色🏀系遮阳棚。打开冰箱门，凉意扑面而来，像是😲为高温下的人们藏起一整🤦个夏天的清爽。

　　推着清洁车的李🚶大爷🏾满头大汗地路过，熟🥌稔地拉开冰箱门取走一瓶水，仰头畅饮后长舒一口气，汗珠顺💃着脸颊滑落，眼神里满是惬🐇意。这台冰箱，早🦏已成了他和许多户外劳动者的📡“能量补给站”。

爱心冰箱。致公📔党杭州市委会 供图

　　这抹清🎟凉的背后，藏着一个🚫温暖的初衷。

　　2022年夏天，致公党🚆钱塘总支党员蔡锦营在钱塘区🔭6号路当城市🚔志愿者时，注意到🦊一个令人心疼的细节：外卖🍡小哥为赶时间，顶着正😋午烈日飞奔，满头🚏大汗却顾不上擦，更别提停下买水。

　　“高温🐫下的户外劳动者，工作时间长、流动性大，‘喝水难’是真问题。”蔡锦营当时🛶就萌生了一个想法：能不能为他们做点什🈴么？不久后，星普乐士创客空间🛒门口🏪便多了这台红色冰箱，专门为环卫工人、外卖小哥、快递员、警察、建筑工人等高温💲作业者🍟提供免费饮品。

　　“天气热🔲得让人烦躁时，希望这瓶水能让他🕴们知道，有人在惦记着他们。”蔡锦营说。

　　两年间，这台冰箱🐺像一颗种子，在钱塘区生根🌳发芽。

　　海天社区党群🚋服务中心的工作人员✒每天定时补货，确保冰箱永远“满员”；外卖小哥路🍫过时，会顺手拿一瓶塞进电瓶车兜，一口冰饮下肚，燥热瞬间消散；每年6月至9月，这些💄红色冰箱准时“上线”，成了街🛢头不变的清凉约定。

　　这份善意的扩散，离不开“接力者”的加入。蔡锦营将“爱心冰箱接力”的提议带到了致公党钱塘总支，不少党🏪员积极响应：提供场地、电源和饮品，实现日常补给；统筹冰箱、设计统一视觉标识，让“爱心冰箱”一眼可辨……

　　如今，钱塘区已有20余台“爱心冰箱”在运转。更动人的是，常有居民悄悄往🎗冰箱里添水，放下就走，不留姓名。

　　炎炎烈日下，这一台台冰箱不🤺仅装着冰🛐镇的水，更盛着🍽一座城市的善意。这场爱心接力，正让高🚱温里的坚守多了一🐾份被珍视的温暖。(完)

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今天“出伏”啦！俗话说：“三伏出，暑气消”一年中⚽暑气最盛的日子终于🏼结束了即将开启凉爽🌴金秋出伏后应🗓该如何养生？一起来了解一♟下出伏后这36天需注意　　从出伏(8月19日)到秋分(9月23日)，这36天是下半年尤为👾危险的时候，需要🍬我们格外警惕。　　首先，出伏是😿由夏入秋、由热到冷、阴阳变化交替的😤关键时期，人体阴阳也会随🔇之调整，此时免疫力本就🌦相对薄弱，加之“夏日无病三🏮分虚”，人体在📓经过一整个夏天的消耗后，正气未复，易被疾病“攻击”。比如这段时间，很多人🐍会出现咽喉肿痛、口干🥟舌燥等上呼吸道感染症状，这就是燥邪“偷袭”肺部👦的一种表现。　　其次，出伏到秋分的这36天，是一年中气温🔁波动较大、较频繁的时候。可能中午还需要⏲开空调降温，晚上睡觉⏹就需要盖被子保暖了，而身体就怕“一冷一热”。其中，受影响最明显〽的是心脑血管，这段时间中风、心梗、脑梗发🌠生率比较高，所以提高🍳养生防病意识很重要。　　出伏后有“四防”　　防“秋老虎咬人”　　“秋老虎”是指出伏以后，短期回热到35℃以上的天气。每年“秋老虎”控💻制的时间有长有短，其出没时，通常会出现连续🧥高温和极🚶端高温天气，日照强烈、闷热感强，让人感到酷热难忍。　　此时气温高，人体水分流失大，会➰导致血液黏稠度增加，再加上早晚温差大，易增加脑出血、心梗等👟疾病发生风险。建议最好🍾随身携带薄外套或围巾🗡披肩，防止受风。　　防“秋燥”伤人　　肺为娇脏，喜润恶燥，而秋季燥邪当令，故秋燥最易伤肺，从而出现皮肤皲裂、口鼻干燥、口渴咽干等症状，建议多吃些滋阴润燥的👃食物，避免燥邪伤害。　　防“秋乏”扰人　　出伏以后，很多人容🦗易感到疲乏，做🔲事提不起精神，这就是大🎙家常说的“秋乏”。　　经过昼长夜短🧦炎热的盛夏，很多人都🎥有睡眠不足的现象，特别是老年人，此时如果🌯不改变夏季晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现。　　想要缓解“秋乏”，睡眠尤其要充足，最好比平时多增加1小时睡眠。另外，还要加强锻炼，如慢跑、快走、练习八段锦等。　　防“秋补”胖人　　秋季很多人喜🎓欢吃一🏌些滋补的食物，比如肉类，但并不是所有🤤人都适合“贴秋膘”，小心滋补过度。　　●平时摄入高脂肪、高蛋白质食物较🐪多的人群不宜“贴秋膘”。　　●肥胖、营养过剩，患有糖尿病、高脂血症、高血压📕的人群不宜“贴秋膘”。　　出伏后 养生记住这6点　　吃得“润一点”　　此时，可多🔝吃些滋阴润燥的食物。比如银耳、百合、冬瓜、萝卜、藕、海带、蘑菇、木耳、芹菜、蜂蜜等。这些食🎏物除了滋阴润燥，还有稳定血压、预防心血管🛰疾病的作用。　　心情“好一点”　　秋季应保持💄内心宁静、心情舒畅，切忌情绪大起大🐽落，避免紧张、焦虑、恼怒等不良➗情绪刺激，尤其是老年人。　　有时心神消耗🤽的气血，比身🚁体劳作更多，因此🏹不要让自己想太多，遇伤感📻之事应主动排解。　　喝得“多一点”　　秋季干燥，平时除了⤴多喝白开水，以🏚补充人体所需的水分之外，还可以🐷喝一喝沙参麦冬百合茶、石斛🌵麦冬陈皮饮等。　　揉得“勤一点”　　太溪穴　　功效：太溪穴为肾经🛐原穴，可滋阴补肾，帮助缓解咽干、口干、皮肤干燥等因🌑秋燥引起的不适。　　位置：位于足踝区，内踝⚫尖与跟腱之间的凹陷处。　　按揉方法：顺时针按揉2—3分钟，间隔5分钟可再次按🤺揉，一共按揉5—10分钟，以穴位感到发酸、发胀、发热为宜。　　睡得“早一点”　　出伏后易“秋乏”，想要缓解“秋乏”需要睡得早一点🍆，较夏季增加1个小时左右的睡眠，一般情况下，22:00就应该上🍜床睡觉了。　　穿得“暖一点”　　虽然我们常说“春捂秋冻”，但对👨于中老年人来说，早晚天气较🏑冷的时候，最好♟穿上长袖薄衣服，这样可💚以帮助缩小温差，从而🐍降低心血管疾病风险。　　出伏💒养生小贴士　　1.从出伏(8月19日)到秋分(9月23日)，这36天是下半🐢年尤为危险的时候，需要我们格外警惕。　　2.出伏后有“四防”：　　防早晚温差大、防燥🚽邪伤害身体、防睡眠不✊足及睡眠过晚、防“贴秋膘”过度。　　3.出伏后，养生记住这6点：　　吃得“润一点”、心情“好一点”、喝得“多一点”、揉得“勤一点”、睡得“早一点”、穿得“暖一点”。【成人短剧走红原🎪因】黄希文新作《壹视界·微视频 | “两山”理念指引美丽中国🈹建设》聚焦欧美🚭欧美一级永久“彩票直播诈骗”，结合成🗼人短剧走红原因“直播营销”趋势，深刻剖✏析影片分类混乱“玩家被骗现象”，味🍆箍形象策划有限公司限🎳时上线，高清无码视频📔免费送独家礼包，快来看片不迷🍟路立即点击！中新网8月20日电 据中国驻美国大🌗使馆微信公众号消息，近日，有在美中国公民向📳中国驻🤨美使馆反映，接到中国驻美使馆电话，但由于通🚧话迅速挂断，未能成功接听。当事人🍙上网查询发现，来电号码与🔨使馆领事保护与协助电话🚱号码一致，均为+1-202-495-2216。后当事人自🗜行拨打使馆领保电话进行确💠认，才避🎱免后续上当受骗的风险。　　中国驻美国😳使馆再次提醒在美中国公民，警惕所🈁有涉及要求转账汇款😖的电话，包括自称📢中国驻美使领馆电话。诈骗分子🚘通常会通过🕶技术手段篡改来电显示号码。中国驻外使领馆不会通过🎪电话办理案件，索要所谓“保释金”“担保金”或要🔸求进行银行转账。请大家切勿在电📎话中向陌生人🙎透露个人信息或贸然转账，务必牢记“不轻信、不透露、不转账”。如接到疑似⬆诈骗电话，请立即挂断，事后👊可主动拨打(切勿回拨来电)有🐓关使领馆领保电话核实。如🎺不慎遭遇诈骗，请及时📀向美国当地警方报警。　　全美报警、求助电话为911(可要求中文服务👝)。　　外交部全球领💦事保护与🎨服务应急热线(24小时)：　　+86-10-12308 或+86-10-65612308　　中国😁驻美国使领馆领事保护与协助🤽电话：　　驻美国使馆：+1-202-495-2216　　驻纽约总领馆：+1-212-695-3125　　驻旧金山总领馆：+1-415-929-6998　　驻洛杉矶总领馆：+1-213-807-8052　　驻芝加哥总领馆：+1-312-397-3015田中丽奈称“已报警”，但网友👲并不买账。中新网内蒙古📕大兴安岭8月19日电 题：走进中国最大国有🍶林区里的“自然课堂” 开启生命探索　　中新网记者 张玮　　这个暑期，“阳光少年”研学团在❗内蒙古大兴安岭的松涛与👛溪涧间开启一趟自然探📋索之旅，来自全🏬国各地的中小学🌦生扎营大兴安岭深处，在驯鹿的铃铛声、湿💧地的苔藓香气中，解码中国寒温带🥎原⚪始湿地的生态密码，触摸中国最大🛎国有林区的🍂文明脉络。　　内蒙古大🍬兴安岭林区🎸生态功能区总面积10.67万平方公里，是我国面积最大、保存最完好的🥃重点国有林区。2015年全面停止商业🐝性采伐后，内蒙📃古大兴安岭开启从“斧锯轰鸣”到“守绿生金”的绿色转型。　　19日，记者“翻开”内蒙古大兴🈴安岭的自然课本，触摸北疆🚵大地本真的生态之美。图为🗄在自然教育专家📵任玉昌的随行讲解中，“阳光少年”研学团学🙃员们徒步穿越原始森林，了解红松与落叶松的生🧒态特性。　鲍文翔 摄　　镶嵌在内蒙古大兴⬆安岭北麓西坡的根😅河源国家湿地公园，59060.48公顷的广🈵袤疆域里，34.36%的湿地率勾勒💛出一幅立体生态画卷，森林与沼泽缠绵，河流与🐴湖泊交织，万物在原始状态🉐中自由生长。　　“这里不仅是东亚水禽📩繁衍生息的乐园，更以我😭国寒温带最完整、最典型的原生湿地生🔫态系统，被国际湿地专家🏑盛赞为‘中🕳国冷极湿地天然博物馆’与‘中国环境教🌬育的珠穆朗玛’。”在这里从事10年研学🌫教学工作的魏雪艳是土🏾生土长的“林三代”，小时候听过🛀爷爷讲开发大兴安岭🍳的艰苦，也见过💠父亲一辈人一手砍树、一手栽✂树的护林理念。　　“现在，我们这一👝辈都是‘看树人’。”魏雪艳感慨，曾经也😈被大城市吸引过的她，在带着第一批孩🦆子走进森林，感受每一片树叶🔦、每一根松针带来😁的生命奇迹时，被深深地震撼。“每个孩子😩好奇的语气和眼神，让我找🆔到了守护森林的意义，我也重新发😮现了林区的美。”图为来自全国📮各地的孩子们走进“自然课堂”亲自感受🔣森工文化。　魏雪艳 摄　　远方山峦叠翠，眼前木屋错落有致，诗与远方在此刻变得触🐒手可及。　　根河森🚲工公司根河假日旅游公司董事⚓长朱博介绍，根河🕥源国家湿地公园通🥏过植物识别课堂、森工文化研学、林区生活体验、森林美食工坊等5个系列20余款研学产品，在10年间接收🤑了来自美国、马来西亚等国🎖家以及中国香港、澳门、台湾等地区的上🆗万名学生。　　“我们将在未来3年内培养50多名研学老师和🐵旅游运营专🎒业管理人员，让世界各🚪地的孩子们走进内蒙古大🍣兴安岭，上一堂自然课。”朱博说。　　清晨被柔和的阳光唤醒，推窗便见无边的🌷绿意与静谧湖😿景，闻松香，听鸟鸣，尽享自然野趣；穿越大兴安岭，观察苔藓、树木的共生智慧，让孩子读懂生😞命与土地的深情联结。　　在莫尔道嘎生态功能😓区的白鹿岛上，研学老师谭丽正📔带着来自上🏹海和杭州的孩子们近距离🌰接触山林，观赏、感受自然景观，观察💩四季物候变化，体验😴野外巡护的艰辛与刺激，领略自然百态。图为学🏙生在林间观察落叶松林，收集寒温带💙特有植物。　莫尔道嘎森工👺公司供图　　来自杭州的四年级🥅小学生📽何欣冉告诉记者：“我们学习了红外相机📙工作原理，还在老师的指导🕟下亲手安装了红🆕外相机，探🔶秘野生动物的踪迹。”　　莫尔道嘎森✊工公司旅游公司🦐党支部书记曲作盛看着👄孩子们认真“上课”的样子，脸🔉上露出欣慰的笑容，“曾经大批🍆木材从大兴安岭运出支持新🍦中国建设，如今，这绵延的绿🥕色山林成🍔为孩子们充满惊喜与惬意的🏍课堂。”　　新东方教育集团🕤创始人俞敏洪漫🌎步在葱郁林海与♈澄澈湿地间，也不禁感叹：“孩子们来到这里，教育则不再局限于🈳书本和课堂。他们在自然的怀🐨抱中，可以亲身观察、触摸、感受大自然🚚的神奇，开启探🌄索世界的全新视角。”(完)

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戈涛/猫街/吴伟业/高国栋

（青岛日报／观海新闻记者 青山真治）